Каждая сигарета ухудшает состояние кожи. Это не зависит от того, курите вы каждый день или раз в неделю.

Даже один кальян — это не «безобидный дымок». Угарный газ, формальдегид, смолы и тяжёлые металлы — всё это вы вдыхаете.

Даже редкое выкуривание кальянов во время беременности влияет на плод. В ролике — о том, как именно, и что можно сделать, если вы не можете полностью отказаться. Поддержка организма возможна — главное, действовать вовремя.

Курение разрушает лёгкие, но даже простые шаги могут облегчить дыхание. Напиток с бананом и мёдом — это только начало. Я собрала список витаминов, которые реально помогают поддержать дыхательную систему у курящих.

Вы бросаете курить, и вес начинает расти. Это не миф: метаболизм замедляется, аппетит возвращается, перекуры превращаются в перекусы. Но лишние 2–4 кг — это не то же самое, что вред от сигарет.

Снюс — это не безопаснее, чем сигUrеTы. Никотин, разрушение сосудов, рост зависимости и вред для ротовой полости. В ролике — три причины, почему СНЮС может быть даже опаснее, чем вы думаете, и что можно делать, чтобы уменьшить

СигUrеTы в «Острых козырьках» — не бутафория. Киллиан Мёрфи действительно курил в кадре, и даже безникотиновый заменитель в таких объёмах — это стресс для организма. В жизни мы курим меньше, но вред — реальный. Хорошая новость в том, что поддержать лёгкие и снизить последствия курения можно. В ролике — интересный факт и мягкий намёк: о себе лучше начинать заботиться заранее.

Если дыхание стало тяжёлым, появился кашель или вы чувствуете, что не хватает воздуха — это может быть не просто усталость. Наши лёгкие ежедневно сталкиваются с загрязнённым воздухом, последствиями курения и стрессом. Но даже простые шаги способны улучшить состояние. В этом ролике — три проверенных способа: прогулки в хвойном лесу, дыхательное упражнение с трубочкой и регулярное плавание. Всё просто, но помогает ощутимо. Особенно актуально тем, кто курит или недавно бросил.

Один из самых простых и эффективных домашних напитков для поддержки дыхания. Особенно полезен тем, кто курит или недавно бросил.

Но за такими симптомами может скрываться куда более опасное состояние. В России уже официально зафиксированы случаи болезни лёгких у вейперов — с необратимыми изменениями в тканях. По данным международных исследований, у каждого четвёртого активного пользователя вейпа спустя год фиксируются нарушения функции дыхания. А среди подростков число госпитализаций с поражением лёгких выросло на 300% за последние 3 года. И это только начало. Пока вы не чувствуете серьёзных симптомов — ещё есть шанс поддержать организм и снизить риски. В этом ролике — история, которую стоит увидеть каждому, кто хоть раз вдыхал пар.