#анатомия #строениечеловека #мышцы #гипертрофия #кинезиология #биомеханика #движениеэтожизнь #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🕗1 минута: 3 Бёрпи + 5 Запрыгиваний 🕗2 минута: 4 Бёрпи + 6 Запрыгиваний #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#суставы #здоровье #суставыболят #здоровыесуставы #ЗОЖ #здоровые_суставы #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🚣♂️Гребля 1000м ➡️ 🤸♂️3 Подъёма по канату ➡️ 🚣♂️Гребля 750м ➡️ 🤸♂️2 Подъёма по канату ➡️ 🚣♂️Гребяля 500м ↩️ 🤸♂️1 Подъём по канату #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#прессотерапия #тренировкапресса #тренировканапресс #тренировкакора #core #тренировка #тренировкаонлайн #онлайнтренер #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #crossfit_fitness

🕗ЕМОМ: 15:00 🕗1 мин: 20 скакалок + 10 Махов гири 🕗2 мин: 5 запрыгиваний + 10 отжиманий 🕗3 мин: 10 приседаний с СендБэгом #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🏋️♂️Отжимания на 3 счета: 10 раз 🏋️♂️Подъём корпуса: 30 раз #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #воркаут #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🏋️♂️Приседания: 15 раз 🏋️♂️Тяга гири: 12 раз 🤸♂️Зашагивания на тумбу: 8 раз #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #ProCrossFit #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#бег #беговаятренировка #беганутые #run #running #marathon #сбу #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🤸♂️Подъём по канату: 10раз 🏋️♂️Рывок: 25раз 🚴♂️АэроБайк: 50кКал 🤸♂️Подъём по канату: 10раз 🏋️♂️Рывок: 25раз #wod #workout #crossfit #crossfittrainer #crossfittime #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитеры #фитнес #fitness #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#ягодичныймост #ягодицы #качаемягодицы #качаемягодицепсы #нахренсаорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#Табата #tabata #табатаблиц #интенсивностьдопрела #жгикалориистабатой #времялетитстабатой #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🕘AMRAP-15:00 🏋️♂️РусскиеиСкручивания: 26 раз 🏋️♂️Драконий хвост: 20 раз 🏋️♂️Броски в цсель: 15 раз 🏋️♂️Вертикальные отжимания: 10 раз #crossfit #crossfitTime #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфиткомплекс #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

🕘27:00 (закрыть блок за 27мин) 🚴АэроБайк - 60кКал➡️🏋️♂️Махи Гири - 50раз↩️ 🏋️♂️Становая Тяга - 40раз➡️🤸♂️Запрыгивания на Тумбу - 30раз➡️Подъём по канату - 15раз ➕ 🎯3 Сета 🏋️♂️Рывок гантели: 10раз 🏋️♂️Выпады: 20 раз #crossfit #crossfitTime #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфиткомплекс #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

🎯Сетов: 5 🤸♂️Запрыгивания на тумбу: 15 раз 🤸♂️Бёрпи + Подтягивания: 8 раз 🏋️♂️Махи гири: 20 раз 🧗♀️Альпинист: 00:45 #crossfit #crossfitTime #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфиткомплекс #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

🎯Сетов: 5 🤸♂️Прыжки на скакалке: 100 раз 🏋️♂️Становая тяга: 8 раз 🤸♂️Махи каната: 01:00 #crossfit #crossfitTime #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфиткомплекс #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness