#бег #беговаятренировка #беганутые #run #running #marathon #сбу #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#анатомия #анатомиячеловека #телочеловека #мышцы #книжная_анатомия #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit #fitness #CrossFit_fitness

#суставы #здоровье #суставыболят #здоровыесуставы #ЗОЖ #здоровые_суставы #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#убиваем_плечи #плечи #качаемплечи #биомеханика #тренируйсяправильно #тренировка #упражнения #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#ноги #тренировканог #здоровые_ноги #тренировка #тренировкидома #crossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🕘 AMRAP-12:00 🏋️♂️Скручивания корпуса: 20 раз 🏋️♂️Драконий хвост: 15 раз 🏋️♂️Броски в цсель: 10 раз #crossfit #crossfitTime #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфиткомплекс #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

🕘30:00 (закрыть блок за 30мин) 🚴АэроБайк - 50кКал➡️🏋️♂️Махи Гири - 40раз↩️ 🏋️♂️Становая Тяга - 30раз➡️🤸♂️Запрыгивания на Тумбу - 20раз➡️🏋️♂️Подтягивания - 10раз #crossfit #crossfitTime #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #кроссфиткомплекс #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

🎯Сетов: 5 🎿Лыжный тренажёр: 25кКал 🏋️♂️Приседания: 20раз 🏋️♂️Отжимания: 15раз #crossfit #crossfitTime #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #кроссфитвмоейдуше #кроссфитбанда #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешное видео #спортивныйюмор #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#НахренСпорт #ВжопуБег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness #суставы #здоровые_суставы #здоровая_спина #суставнаяпрограмма #спиназдорова

🎯Сетов: 3 🏋️♂️Альпинист: 00:30 🏋️♂️Русские скручивания: 20 раз 🏋️♂️Подъём ног к перекладине: 8 раз 🏋️♂️Боковая планка с подъёмом ноги: по 8 раз #crossfit #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #кроссфитбанда #союзcrossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

Каждую минуту добавляйте 1 калорию на гребле + 2 приседа с СендБэгом 🕘1 минута: Гребля 5кКал 🕘2 минута: Приседания с мешком: 10 раз #crossfit #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

🎯Сетов: 5 🤸♂️Запрыгивания на тумбу: 15раз 🤸♂️Бёрпи: 10раз 🏋️♂️Планка: 00:45 #crossfit #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

#качаемся #биомеханика #отжиманияотпола #биомеханика_тела #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🎯Сетов: 4 🧘♂️01:00 (между сетами) 🤸♂️Приседания с прыжком: 15 раз 🏋️♂️Тяга гири: по 12 раз 🤸♂️Прыжки на тумбу: 10 раз 🏋️♂️Отжимания с подъёмом рук: 12 раз #crossfit #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

🎯Сетов: 4 🏋️♂️Стульчик: 00:30 🤸♂️Бёрпи: 10 раз 🏋️♂️Выпады с поворотом корпуса: 10 раз #crossfit #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam

#прессотерапия #тренировкапресса #тренировканапресс #тренировкакора #core #тренировка #тренировкаонлайн #онлайнтренер #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_Fitness

#юмор #смехотерапия #юмордня #смехпродлеваетжизнь #смешноевидео #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #crossfit_fitness

🎯Сетов: 5 🏃♂️Бег: 200м 🏋️♂️Становая тяга: 15 раз 🤸♂️Проходка на руках: 15м #crossfit #ProCrossFit #crossfit_fitness #кроссфит #союзcrossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam