⏰️ Не ждите ухудшений! Время начать уже пришло!
📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
📌 Научись всем секретным практикам на тренировках по укреплению мышц тазового дна с профессиональным инструктором ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
Обсуждаем эту тему в моем ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
Вся правда на эту тематику в моем Телеграм канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
⏰️ Записывайся на тренировки по укреплению мышц тазового дна к профессиональному инструктору ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
- есть первый шаг к любви к себе
🍓 А Любовь к себе - есть базовая составляющая счастливой жизни.
😇 Принимаем свое тело, оздоравливаем его и наслаждаемся в моем ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
#вумфит #МТД #мышцытазовогодна #женскоездоровье
...включает в себя осознанное владение мышцами влага🤫ща и мышцами тазового дна.
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
Что-то выпадает, вываливается, вытекает? Срочно укрепляем мышечную ткань сфинктера!
📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
🔝 Есть большая разница между здоровыми, сильными, плотнымисекретными мышцами, которые имеют всего лишь 15% женщин. И тем, какие мышцы имеют все остальные.
📨 Переходи в мой ТГ-канал, где ты узнаешь, как быть в 15% топовых здоровых женщин. Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
Сжатие с задержкой
- сожмите мышцы и тяните по направлению к копчику
- тяните от 5 до 15 секунд на одном выдохе
- сжатие происходит строго на выдохе ❗️
🔁 повторяем 10 раз
📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
Делаем из вашей женщины конфетку🍬
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
Секретная техника "Вакуум"
📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
🐝 Инстинкт полового размножения - ключ к свободе, проявлению индивидуальности, реализации своей сущности и предназначения.
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
Сжимаем мышцы влага🤫ща по окружности сразу со всех сторон
В ТГ я показываю, как легко и эффективно прокачивать мышцы тазового дна, делюсь практиками и личными фишками ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit
- ключ к свободе, проявлению индивидуальности, реализации своей сущности и предназначения.
📌 Укрепляем мышцы тазового дна с профессиональным инструктором 3 раза в неделю в ТГ-канале ✨ Подписывайся 👉 @olgazaywomfit