Здоровое мышление для счастливой жизни
Конструктивные поступки вместо деструктивных чувств.
Родители часто испытывают негативные чувства вместо того, чтобы дать детям то, что им действительно нужно - забота, внимание, понимание, любовь.
Но и это им нужно не только в виде слов, а еще и в поступков и в поведении.
Чувствуешь вину перед ребенком, что не сохранили брак - бери его и иди в детский игровой центр.
Чувствуешь стыд, что что-то не успел или забыл дать - дай это сейчас.
И дальше по этому же принципу - полезное дело вместо бесполезных мыслей и негативных чувств.
Здоровое мышление для счастливой жизни
Попробуй делать и видеть все наоборот
Это просто наоборот:
- Критикует потому что не умеет выражать восхищение и похвалить,
- Задирает, но хочет дружить,
- Говорит «нет», вместо желаемого «да!»…
Так работают психологические защиты
#психология #психика #психолог
Здоровое мышление для счастливой жизни
Если вас кто-то нестерпимо бесит, то скорее всего вы это не признаёте и отрицаете в себе, а самое главное и неприятное, что скорее всего вы именно так же ведете себя и не замечаете.
Как чекнуть это? Спросите у своих друзей и близких - они точно давно это заметили и ощущают на себе.
#психология #психолог #саморазвитие #отношения #теневаячастьличности
Ещё в нашем дворе в детстве говорили: «Говоришь на меня - переводишь на себя!».
А Гоголь поставил эпиграфом к своей комедии "Ревизор" народную пословицу "На зеркало неча пенять, коли рожа крива".
Она означает, что если сам виноват в чём-то, то не стоит винить других людей или обстоятельства, а следует искать причину проблемы в себе. Буквально, если у человека некрасивое лицо, то зеркало тут не при чём. В более широком смысле пословица призывает смотреть правде в глаза и искать корень неудач в собственных действиях или недостатках.
Что думаете на эту тему?
Здоровое мышление для счастливой жизни
Принятие своей слабости как части себя – этап созревания мудрости. Признать свои слабости, а не отрицать и не стыдиться их, является первым шагом к работе над ними и превращению их в силу.
#психология #психолог #мудрость #зрелость #силаислабость
Здоровое мышление для счастливой жизни
Читай ⤵️ и делись комментариями
Чем с возрастом хочется заниматься все меньше:
1. Рисковать своим телом и здоровьем уже не нужно ни для адреналина ни для понтов.
2. Ночевать не дома и спать не в своей кровати. Ни удобства, ни комфорта ни веселья в этом.
3. Посещать шумные общественные места: бары, клубы, везде, где много людей и очень громкая музыка.
4. Стремиться быть знаменитым, известным, самым крутым. Что успел - то успел.
5. Отдыхать и веселиться с алкоголем - Завтрашний день дороже.
6. Следить за писками моды и новыми коллекциями одежды и обуви.
7. Интересоваться трендами поп-культуры.
8. Удивлять, развлекать или спасать других людей.
9. Участвовать в драмах и романтических историях.
10. Работать от рассвета и до заката. Изматывающий хардворк кажется просто безумным.
А вам чем с возрастом уже не хочется больше заниматься?
#возраст #зрелость #психология #психология #психолог #саморазвитие #отношения
Здоровое мышление для счастливой жизни
Здоровое мышление для счастливой жизни
Некоторые опоры временные, пока идет ремонт или реконструкция.
Некоторые опоры несущие и от них очень сложно избавиться, потому что рухнет вся конструкция.
Так же с нашими убеждениями, правилами и привычками и людьми.
Мы держимся за них даже если это заставляет нас страдать.
Зачем?
Здоровое мышление для счастливой жизни
Что мгновенно превращает приятного человека в отвратительного? Замечали за некоторыми людьми такое:
1. Неуважительно относится к своим близким.
2. Патологическая систематическая ложь даже по мелочам.
3. Говорит гадости о людях, просто чтобы выглядеть лучше по сравнению с ними.
4. Высокомерно относится к обслуживающему персоналу и сотрудникам сервиса.
5. Жестоко обращается с животными.
6. Постоянно жаждет наживы и выгоды нахаляву.
7. Прибедняется и жалуется.
8. Избегает ответственности в любых ее проявлениях.
9. Отсутствие эмпатии и понимания других людей.
10. Если он огорчен и почему-то считает, что надо испортить настроение другим, чтобы почувствовать себя лучше.
На что похожи эти проявления поведения? А точнее на кого? Да, на вредного, обиженного ребенка.
В схематерапии это называется «режим Сердитый/Импульсивый ребенок»
В этом режиме человек ведет себя активно-агрессивно, испытывает потребность кричать, ломать все вокруг.
Здесь присутствуют чувства фрустрации, тревоги и отсутствия поддержки, желание быть замеченным любой ценой. Это режим максимальной безответственности, что часто проявляется во взрослой жизни как пьяное вождение и употребление наркотиков, суицидальное и рискованное поведение, истерики, небезопасный скс, а также приступы ярости, азартные игры и др.
Поэтому если вы узнали кого-то из знакомых в этих красных флагах, то не спешите называть его «просто @удак».
Просто его внутреннему ребенку очень давно обидно и одиноко.
Но это ни в коем случае не значит, что вам надо скорее его приласкать и спасти. Можете наблюдать за этим дистанционно, или вообще не наблюдать.
Не пытайтесь отправить его к психологу. Ему не надо.
А вот вам скорее всего надо узнать и разобраться, почему вас тянет к таким и вовлекает в игры с ними.
#кпт #психология #психолог #внутренийребенок #отношения
Здоровое мышление для счастливой жизни
Люди не любят сложные темы и сложные разговоры, поэтому часто избегают их. Лучше этого не делать.
В моем канале Методы Переходченко смотрите расширенную версию видео (ссылка в шапке профиля и в комментарии к видео)
#детииродители #психолога #психология #половоевоспитание #воспитаниедетей #психолог
Здоровое мышление для счастливой жизни
Читай ниже ⤵️ 9. «Заявите о своем праве на свое место в мире».
10. «Перестаньте пытаться заставлять всех соглашаться, когда вам нужно. Вся власть у наименее сговорчивого человека».
11. «Вы слишком много знаете, чтобы возвращаться назад, вы слишком напуганы, чтобы идти вперед, и вы испытываете слишком сильную боль, чтобы стоять на месте».
12. «Представьте себя апельсином. Затем подумайте о том, что не всем людям нравятся апельсины. Это не значит, что апельсин в чем-то несовершенен, не гнилой, просто у каждого есть свои предпочтения». Это поможет вам избавиться от неуверенности и потребности в том, чтобы люди безусловно радовались вам.
13. «Ты этого не заслужил».
14. «Ваш партнер должен подчеркивать то, что вам больше всего нравится в себе».
15. «Возможно, ваше стремление причинить себе вред вызвано желанием сказать окружающим что-то, что вы не знаете, как сформулировать».
16. «Вы не несете ответственности за эмоциональное благополучие своих родителей. Они — независимые взрослые люди, которые живут на этой земле гораздо дольше вас».
17. «Разреши себе проявлять запрещенные с детства чувства. Гнев и злость можно испытывать даже к родителям и другим любимым людям, если на это есть причина. В большинстве семей это просто не принято и запрещено».
Здоровое мышление для счастливой жизни
Пиши в комментариях или лс 🧠 «мозг» и я пришлю тебе чек-лист самых токсичных убеждений о себе с описанием откуда они появляются в твоей голове и как мешают жить.
Зная их в лицо будет легче от них избавиться
#психология #психолог #кпт #консультацияпсихолога
Здоровое мышление для счастливой жизни
Так случается часто и у этого всегда один набор причин и поводов.
Пиши вопросы в комментариях или сразу в ТГ.
#психологонлайн #психология #кризиссемьи #кризиссреднеговозраста #кпт #психолог
Здоровое мышление для счастливой жизни
Что вы услышите от нормального психолога, если встретите его когда-нибудь
1. «Твоя мама никогда не станет матерью, которую ты хочешь или в которой нуждаешься, так что перестань ожидать от нее этого и злиться из-за того, что она не такая».
2. «Вы не можете контролировать безумие других людей, но вы можете контролировать свою близость к ним».
3. «Тебе придется горевать о потере себя».
4. «Если бы вы буквально легли и позволили людям вышагивать по вам, кто-нибудь бы пожаловался, что вы недостаточно плоские».
5. «Изменит ли беспокойство об этом результат? Если ответ «да», то продолжайте беспокоиться об этом».
6. «Мы судим себя по нашим намерениям, а всех остальных — по их действиям».
7. «Не думай, что отношения внезапно оборвались. Думай, что они логически завершились».
8. «Эмоции не плохи, даже неприятные. У всех есть свое место».
Здоровое мышление для счастливой жизни
Здоровое мышление для счастливой жизни
Как получить (подставьте желаемое)
Без долгого и изнурительного (подставьте не желаемое)
Чтобы всегда (подставьте очень желаемое)
Всего за (подставьте очень не дорого)
Поторопись! Осталось… (подставьте как мало времени осталось)
Вот начало алгоритма, который отправляет героев в страну дураков закапывать свои монеты, поливая их водой из лужи.
А вы подобное встречали?
Здоровое мышление для счастливой жизни
Что реально мешает вам изменить свою жизнь?⤵️ читай ниже
Почему всё по кругу? Вот что реально тормозит перемены:
1. Иллюзия, что «ещё немного — и само рассосётся».
2. Ожидание «идеального момента».
3. Страх разочаровать других.
4. Убеждение, что надо страдать — чтобы заслужить.
5. Привычка жить по старому сценарию.
6. Потребность быть нужным, а не счастливым.
7. Усталость — вы просто выгорели стараться.
8. Недоверие к себе.
9. Ожидание разрешения от кого-то.
10. Лень — часто это просто маска страха перемен и смелых действий.
Что из этого прямо сейчас держит вас на месте?
#жизньвпеременах #развитиедлявзрослых #психологияроста #ментальныезажимы #работанадсобой
Здоровое мышление для счастливой жизни
Пока не решишь этот вопрос обращаться к психологу нет смысла #психология #психолог #гормональныйдисбаланс #здоровье #депрессия #эмоции
Здоровое мышление для счастливой жизни
Синдром «вечного клиента» ⤵️ (Читай в описании) или почему тебе не легчает:
1. Постоянный самоанализ, но без действий в реальной жизни.
2. Ходите на терапию годами, и всё "работаете с детством".
3. Вы не меняете психолога, хотя динамики давно нет.
4. Психология — стала вашим хобби, а не инструментом.
5. Много говорите, но не внедряете в жизнь.
6. Ждёте, что терапевт что-то исправит.
7. Сняли тревожность — но не строите новую жизнь.
8. Путаете знание и трансформацию, активность и динамику.
9. Обсуждаете проблему, но избегаете решения.
10. Стали более осознанным… но по-прежнему несчастным.
Вопрос:
Что вам реально дает терапия? Как вы это применяете в жизни?
#психологиявзрослых #терапия #ростбезиллюзий #осознанность #взрослыйпуть
Здоровое мышление для счастливой жизни
Даже если ты это не выбирал - это тоже твой выбор.
Мы сами выбрали то, что имеем. И то, что не меняем, мы ещё раз выбираем, подтверждая каждый день свой выбор.
Ты выбираешь даже то, что отказываешься выбирать. И то, что ты годами не меняешь в своей жизни - ты тоже выбираешь. И результат этого выбора - качество твоих отношений, жизни и уровень зарплаты #психология #выбор #саморазвитие
Здоровое мышление для счастливой жизни