Нутрициолог Даша Юдина

Ингредиенты: -фарш любой, какой вам нравится -яйцо -помидоры -лук красный -сыр -зелень -майонез -специи Приготовление: 1️⃣Ингредиенты берите по количеству столько сколько вам надо. 2️⃣В фарш добавляем чеснок и любимые специи. 3️⃣Дальше с помощью стакана формируем бочоночки. 4️⃣В них вбиваем яйцо, добавляем помидоры и лук, посыпаем сыром, немного майонеза. 5️⃣Запекаем в духовке при 180 градусов 20 минут.

😍Ингредиенты: Большой кабачок - 1 шт Большой картофель - 1 шт Большая морковь - 1 шт Моцарелла - 150 гр Яйца - 2 шт Чеснок - 2 зубчика Соль, перец, сладкая паприка 🤓Приготовление: ✔️Картофель, морковь, кабачок - натереть на крупной тёрке, отдать лишнюю жидкость. ✔️Добавить натёртый на крупной тёрке сыр, измельченый чеснок, яйца и специи, хорошо перемешать ✔️Выложить на противень застеленный пергаментом, хорошо разравниваем и запекаем при 180° минут 30 Для начинки: Обжаренная куриная грудка (также можно использовать с/с рыбу) Творожный сыр Листья салата Огурец Для соуса: Сметана, зелень, соль ✔️Готовый рулет остужаем, переворачиваем и снимаем пергамент ✔️Смазываем творожным сыром, выкладываем огурцы (нарезаем тонкими слайсами), далее листья салата, курица, заливаем соусом ✔️Сворачиваем плотно рулет и убираем в холодильник где-то на час

🧂 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриный фарш — 450г Помидор Шпинат Легкий сыр — 70г Греческий йогурт — 3 ст.л. Соль, специи по вкусу Панировочные сухари (по желанию) 🥄 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Фарш смешиваем с солью и специями, выкладываем на пергамент 2️⃣ Для начинки смешиваем: помидор, шпинат, легкий сыр, греческий йогурт 3️⃣ Выкладываем начинку как на видео и сворачиваем 4️⃣ Посыпаем панировочными сухарями по желанию 5️⃣ В духовку на 200 гр и 25-35 минут - шницель готов 🤌

✨ #фудблог #блог #рилс #продвижение #еда #рецепты #интересныерецепты #красивыерецепты #быстрыерецепты #чтоприготовить #обед #ужин #завтрак #идеиблюд #блюдо #готовка #кухня

Ингредиенты: • • арахис • • мёд • • оливковое масло Способ приготовления: • В блендере размельчаем арахис. После размельчения добавляем мёд и оливковое масло и опять включаем блендер. Готово! Получилась очень сладкая😋 Если кто-то любит более солёную,то добавьте соль и не добавляйте мед 🍯 Приятного аппетита ♡

Для таких снеков нужно всего лишь нарезать банан, обмазать его арахисовой пастой, обсыпать арахисом, мокнуть в растопленный шоколад и убрать в холодильник на 1️⃣час

Оливки, чеснок, молотый перец, итальянские травы, оливковое масло - всё перемешать и подавать на «подушке» из любого творожного сыра или феты) Сверху сбрызнуть лаймом 🍋🟩