Как за один раз приготовить легкий нежный десерт и витаминный смузи? Рассказываю ⏫
Ингредиенты:
✔️Бананы - 3 шт.
✔️Персики или нектарины - 250 г (вес без косточки)
✔️Базилик свежий - несколько листиков
Бананы очистить от кожуры, нарезать кольцами, переложить в пакет для заморозки и убрать в морозилку на ночь.
На следующий день пробить в блендере вместе с остальными ингредиентами. Разложить в формочки, убрать на 30 минут в морозилку и подавать к столу.
Оставшуюся массу перекладываем в стеклянную форму и убираем в морозилку.
Для смузи берем:
✅ Замороженную персиковую заготовку - несколько ложек
✅ Свежий огурец
✅ Любую зелень, чем больше, тем лучше
✅ Суперфуды - например, морингу
Пробиваем в блендере до однородности, разливаем по стаканам и наслаждаемся вкусным витаминным напитком 🍃
Очень много о том, как сделать здоровую кулинарию простой и удобной, я рассказываю на своих онлайн-курсах и в ТГ-канале, ссылки - в описании профиля 💚
#shorts #лёгкиерецепты #ппдесерт #ппдесерты #мороженоерецепт #мороженое
🍆 Минимум усилий, максимум пользы, натуральный вкус!
Ингредиенты:
Баклажаны запеченные - 2 шт.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Яблочный уксус натуральный или сок лимона - 1 ст.л.
Укроп измельченный - 3 ст.л.
Красный лук (мелко нарезанный) - 2 ст.л.
Соль, перец
Баклажаны протыкаем вилкой или зубочисткой в нескольких местах.
Отправляем в разогретую до 200 С духовку примерно на 30 минут (время запекания зависит от размера овощей и особенностей вашей духовки, баклажаны должны легко протыкаться ножом) Во время запекания желательно несколько раз перевернуть баклажаны.
Готовые баклажаны остудить, снять шкуру.
Мелко нарезать или размять вилкой баклажаны, выложить их в миску, добавить оставшиеся ингредиенты, по вкусу соль и черный молотый перец, перемешать.
Кстати, баклажаны я запекла один раз, а приготовила из них 3 разных блюда - все рецепты уже в ленте 😊
Очень много о том, как сделать здоровую кулинарию простой и удобной, я рассказываю на своих онлайн-курсах и в ТГ-канале, ссылки - в описании профиля 💚
#shorts #лёгкиерецепты #готовимвместе #баклажаннаяикра #баклажанывдуховке #баклажаны #баклажанырецепт
🍆 Ищите рецепт идеальной закуски из баклажанов? Он перед вами!
Ингредиенты:
Баклажаны запеченные - 2 шт.
Тахини - 3 ст.л.
Сок ¼ лимона
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец
Оливковое масло - ¼ чашки*
Зерна граната
*чашка = 250 мл
Баклажаны протыкаем вилкой или зубочисткой в нескольких местах.
Отправляем в разогретую до 200 С духовку примерно на 30 минут (время запекания зависит от размера овощей и особенностей вашей духовки, баклажаны должны легко протыкаться ножом) Во время запекания желательно несколько раз перевернуть баклажаны.
Готовые баклажаны остудить, снять шкуру.
Мякоть переложить в блендер вместе с тахинной пастой, лимонным соком, чесноком и солью с перцем.
Пробить до однородности. Продолжая взбивать, тонкой струйкой влить оливковое масло.
При подаче посыпать зернами граната.
Кстати, баклажаны я запекла один раз и приготовила из них 3 блюда! Двумя я с вами уже поделилась, еще одно - в следующий раз ☺️
Очень много о том, как сделать здоровую кулинарию простой и удобной, я рассказываю на своих онлайн-курсах и в ТГ-канале, ссылки - в описании профиля 💚
#shorts #лёгкиерецепты #готовимвместе #баклажанырецепт #баклажанывдуховке #баклажаны #простыерецепты #полезныерецепты
🍆 Безупречный баланс вкуса, эстетики, простоты приготовления и пользы!
Ингредиенты:
Баклажаны запеченные - 3-4 шт.
Тахини - ½ чашки*
Вода - ¼ чашки
Сок ½ лимона
Соль
Для подачи:
Зеленый лук - пара стрелок
Помидоры (мелко нарезанные) - 1 ст.л.
*чашка = 250 мл
Каждый баклажан протыкаем вилкой или зубочисткой в нескольких местах.
Духовку разогреваем до 200 С. Запекаем до готовности. Во время запекания
желательно несколько раз перевернуть баклажаны. Время запекания зависит от размера овощей и особенностей вашей духовки, мне понадобилось порядка 30 минут (баклажаны должны легко протыкаться ножом).
Даем баклажанам полностью остыть, аккуратно снимаем с них шкурку
Соединяем чеснок, тахинную пасту, воду, лимонный сок, соль по вкусу. Пробиваем блендером до однородности.
Баклажаны нарезаем брусочками, выкладываем на тарелки. Посыпаем солью, поливаем тахинным соусом.
Сверху посыпаем мелко нарезанными помидорами, зеленым луком.
Очень много о том, как сделать здоровую кулинарию простой и удобной, я рассказываю на своих онлайн-курсах и в ТГ-канале, ссылки - в описании профиля 💚
#shorts #лёгкиерецепты #готовимвместе #баклажанывдуховке #баклажанырецепт #баклажаны
🥮 Десерт, который не просто можно, но и нужно есть!
Ингредиенты:
Банан - 1 шт.
Цукини или кабачок - 1 шт. (примерно 220 г)
Овсяная мука - 1 чашка* (100 г)
Какао - ½ чашки (40 г)
Кокосовое масло или масло авокадо - 1 ст.л.
Сода - ½ ч.л.
Лимонный сок или яблочный уксус - ½ ст.л.
Мёд - 2-3 ст.л.
Орехи, вяленая клюква - по горсти
*Чашка = 250 мл
Приготовление:
Цукини с бананом пробить в блендере.
Добавить остальные ингредиенты, кроме орехов и клюквы, снова пробить до однородности.
Орехи крупно порубить и вместе с клюквой добавить к тесту. Аккуратно перемешать.
Переложить в смазанную форму, запекать в разогретой до 180 С духовке 30-35 минут.
О вкусном, простом и удобном здоровом питании я очень много рассказываю на своих онлайн-курсах и у себя в ТГ-канале - переходите, подписывайтесь, ссылка в описании профиля 💚
#shorts #лёгкиерецепты #рекомендации #ппдесерт #полезныйдесерт #брауни #браунирецепт #простоивкусно #полезноивкусно
🍞 Это не простой хлеб, а настоящий суперфуд, обладающий множеством полезных свойств!
А еще его ооочень просто готовить и вкусно есть ☺️
Ингредиенты:
Мука из зеленой гречки - 150 г
Семена льна - 50 г
Кунжут - 50 г
Псиллиум - 40 г
Горячая вода - 1 ⅓ чашки*
Оливковое масло - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч. л. разрыхлителя
Соль - 1 ч. л.
Специи по вкусу
*чашка = 250 мл
Соединить все сухие ингредиенты, перемешать.
Влить горячую воду и оливковое масло, снова перемешать. Оставить тесто на 10–15 минут.
Выложить на застеленный противень, придать форму буханки и отправить в разогретую до 180 С духовку на 45 минут.
О вкусном, простом и удобном здоровом питании я очень много рассказываю на своих онлайн-курсах и у себя в ТГ-канале - переходите, подписывайтесь, ссылка в описании профиля 💚
#shorts #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #полезныйхлеб #ппхлеб
Лёгкий, нежный и очень вкусный мусс из запеченной свеклы, в котором нет ни грамма майонеза!
Ингредиенты:
Свекла запеченная - 1 большая или 2 маленькие (примерно 500 г)
Грецкие орехи - ½ чашки*
Лук - 1 шт.
Творожный сыр - 3 ст.л.
Оливковое масло Pomace - 1 ст.л.
Яблочный уксус натуральный или лимонный сок - 1 ст.л.
Соль, перец по вкусу
*чашка = 250 мл
Лук мелко нарезать, обжарить на среднем огне до прозрачности. Остудить.
Пробить все ингредиенты до однородности.
Мне очень понравилось подавать мусс с цельнозерновыми гренками и малосольной рыбой, но он вкусный и сам по себе 😋
Секрет, который позволяет нам готовить этот мусс буквально за 10 минут - это заморозка. Запекаем сразу большое количество свеклы, даем ей полностью остыть и отправляем в морозилку. Теперь нам достаточно просто переложить свеклу на ночь из морозилки в холодильник и готовить из нее всё, что душе угодно 😊
Очень много о том, как сделать здоровую кулинарию простой и удобной, я рассказываю на своих онлайн-курсах и в ТГ-канале, ссылки - в описании профиля. Заглядывайте 💚
#shorts #лёгкиерецепты #готовимвместе #свекла #полезныерецепты #ппрецепты
Идеальный гарнир или легкий ужин - этот теплый салат из капусты прекрасен в любом качестве 💚
Ингредиенты:
Капуста, нарезанная небольшими квадратиками - 5 чашек*
Оливковое масло Pomace или масло авокадо - 1 ст.л.
Оливковое масло Extra Virgin - 1 ст.л.
Соль
Пармезан тертый - 2 ст.л.
Сок лимона - 2 ст.л.
Дижонская горчица - 1 ч.л.
Чеснок (измельченный) - 1 зубчик
Черный перец
Свежая зелень
*чашка = 250 мл
Капусту сбрызнуть маслом Pomace, посолить, хорошенько перемешать. Выложить на противень в один слой и отправить в разогретую до 220 С духовку на 10 минут.
Тем временем соединить остальные ингредиенты для соуса.
Готовую капусту заправить соусом, перемешать, дать постоять 15 минут, посыпать зеленью и подавать к столу.
О вкусном, простом и удобном здоровом питании я очень много рассказываю на своих онлайн-курсах и у себя в ТГ-канале - переходите, подписывайтесь, ссылка в описании профиля 💚
#shorts #лёгкиерецепты #полезныйсалат #ппсалат #салатизкапусты #легкийсалат
Друзья, приглашаю вас на свой новый марафон - “Умный баклажан” 🍆
Готовить здоровую еду легко и удобно - мое призвание, и на этот раз:
мы запечем баклажаны один раз
и потом приготовим из них несколько разных блюд - от паштета до супа!
плюс полезные советы и крутые кулинарные лайфхаки
🗓 Старт - 4 августа
⏰ Длительность - 5 дней
⏳ Доступ - бессрочный
Формат: закрытый чат в ТГ, короткие видео-уроки, красивые и полезные гайды, теплая атмосфера, обратная связь и приятные бонусы для участников 💚
🔥СТОИМОСТЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО УСПЕЕТ ОПЛАТИТЬ ДО 2 АВГУСТА - ВСЕГО 1490🔥
По всем вопросам пишите: https://t.me/homesmartfood
Ингредиенты:
Куриные бедра - 5 шт.
Имбирь свежий - 3 ломтика
Зеленый лук - 1 стебель
Для соуса:
Кокосовое масло - 2 ст.л.
Зеленый лук - 3 стебля
Соевый соус - 2 ст.л.
Бульон от варки курицы - ½ чашки*
Имбирь (мелко натертый) - 1 ½ ст.л.
Кунжут - 1 ст.л.
*чашка = 250 мл
В кастрюле вскипятить воду (примерно 1 л) с добавлением имбиря и зеленого лука. Выложить в кипящую воду куриные бедра, довести до слабого кипения (вода должна едва “булькать”), накрыть крышкой и оставить на 12 минут. После этого снять кастрюлю с огня и дать постоять еще 10 минут. Достать курицу из бульона и переложить в миску с ледяной водой (это поможет остановить процесс варки и придаст нужную консистенцию куриному мясу).
Разобрать курицу руками на кусочки, выложить на большую тарелку.
Теперь готовим соус. Зеленый лук режем колечками - отдельно белую и зеленую часть, имбирь трем на мелкой терке.
На среднем огне разогреваем кокосовое масло и обжариваем белые части зеленого лука до легкой золотистости. Выкладываем лук поверх курицы.
В сковороду вливаем бульон, соевый соус, доводим до кипения, добавляем зеленый лук (зеленые части)) и имбирь, перемешиваем.
Поливаем соусом курицу, посыпаем кунжутом.
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Баклажан (крупный) - 1 шт.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Йогурт натуральный - ¼ чашки*
Чеснок - 1 зуб.
*чашка = 250 мл
Баклажан проткнуть вилкой или зубочисткой, чтобы он не взорвался при запекании.
Духовку разогреть до 250 С. Запекать баклажаны на верхнем уровне до появления подпалин (примерно 30 минут), в процессе запекания несколько раз перевернуть. Готовый баклажан должен легко протыкаться вилкой.
С остывшего баклажана снять шкурку.
Мякоть смешать с остальными ингредиентами и измельчить блендером до нужной консистенции.
Подавать с хрустящими хлебцами или свежими овощами.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #баклажанырецепт #баклажанывдуховке #полезныерецепты #полезноивкусно #полезнаяеда #готовимвместе #блюдаизовощей #баклажаны
🍃Черемша, или дикий чеснок – первая зелень, которая радует нас после долгой зимы! Помимо насыщенного запаха, черемша может похвастаться множеством полезных свойств:
✅ Укрепляет иммунитет – в ней больше витамина С, чем в цитрусовых.
✅ Обладает антибактериальным эффектом
✅ Очищает кровь, выводит токсины и улучшает обмен веществ.
✅ Защищает сердце и сосуды, снижая давление и холестерин.
✅ Помогает пищеварению, стимулируя работу кишечника.
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Предлагаю вам приготовить из черемши простое песто, которое позволит нам продлить ее короткий сезон - благодаря заморозке!
Ингредиенты:
Черемша - 200 г
Миндаль - 3 ст.л.
Пармезан - 4 ст.л.
Оливковое масло Extra Virgin - ¼ чашки*
Соль
*чашка = 250 мл
Миндаль промыть, замочить на 4 часа.
Черемшу тщательно промыть и замочить на 30 минут в холодной воде с добавлением соды - это поможет избавиться от “затаившейся” в стебельках грязи.
Пармезан натереть.
Черемшу снова промыть, крупно нарезать.
Соединить все ингредиенты и пробить блендером до однородности.
Разложить в порционные формы и убрать в морозилку.
Мой любимый способ использования таких кубиков - паста с песто, но есть и множество других - запеченная картошка с песто, пицца с песто и т.п.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #песто #черемша #заготовкаеды #заготовкивморозилку #заготовкивпрок
Баклажановая икра с секретом
Минимум жира, максимум вкуса и пользы 💚
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт.
Луковица (небольшая) - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик.
Рыбный соус - 2 ст.л.
Лимон - ½ шт.
Оливковое масло Pomace - 3 ст.л.
Хлопья острого перца - 1 ч.л. (по желанию)
Кинза
Черный молотый перец
Соль (по желанию)
Баклажаны почистить, нарезать кружочками 1 см толщиной. Смазать 2 ст.л. масла, посыпать черным перцем, запекать в разогретой до 220 С духовке (желательно в режиме гриль) до полуготовности (7-10 минут).
Лук мелко нарезать, чеснок измельчить.
Разогреть в сковороде оставшееся масло на среднем огне, обжаривать лук, чеснок и хлопья острого перца (4-5 минут). Добавить рыбный соус, тушить еще пару минут.
Выложить в сковороду баклажаны, добавить половину лимонного сока. Тушить до готовности. При необходимости досолить.
Снять с огня, полить оставшимся лимонным соком, посыпать кинзой.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #баклажаны #баклажанывдуховке #баклажанырецепт #овощныеблюда #шортсрутуб #полезныерецепты
Баклажан - очень полезный овощ. Конечно, если приготовить его правильно))
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Баклажан (большой) - 1 шт.
Соль, перец
Оливковое масло Pomace или масло авокадо - 2 ст.л.
Моцарелла (тертая) - 1 ¼ чашки*
Маслины - ¾ чашки
Томатный соус - 8 ст.л.
Хлопья острого перца - ½ ч.л.
Базилик или петрушка для подачи.
*чашка = 250 мл
Баклажаны нарезать кружочками толщиной чуть больше 1 см. Выложить на противень, хорошенько посолить и оставить на 20 минут. После этого промокнуть бумажным полотенцем.
Смазать баклажаны маслом, посыпать черным перцем. Запекать в разогретой до 200 С духовке примерно 30 минут (до золотистого цвета).
Маслины нарезать.
Достать из духовки баклажаны, смазать из томатным соусом, сверху разложить моцареллу и маслины. Вернуть в духовку еще на 5 минут (чтобы сыр расплавился). Посыпать красным перцем и сразу подавать к столу.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #полезныерецепты #закуски #закускинапраздничныйстол #баклажанырецепт #рутубшортс
Этот потрясающе вкусный завтрак подарит вам заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты (на 2 порции):
Семена чиа - 4 ст.л.
Молоко (любое) - 1 чашка*
Банан - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Корица - 1 ч.л.
Какао-крупка (по желанию) - 2 ч.л.
*чашка = 250 мл
Семена чиа залить молоком, размешать, оставить на 15 минут.
Апельсин нарезать, собрать выделившийся сок.
Банан нарезать.
Чиа еще раз перемешать, чтобы не осталось комочков, добавить апельсиновый сок, бананы, корицу, снова размешать.
Сверху выложить кусочки апельсинов. Убрать на ночь в холодильник.
При подаче можно посыпать корицей и какао-крупкой.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #чиа #завтракдома #завтракрецепт #завтракза5минут #полезныйзавтрак #простоивкусно #шортсрутуб
Этот вкуснейший напиток прекрасно поможет восстановить силы и справиться со стрессом.
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты (1 порция):
Апельсин - 1 шт.
Банан (замороженный) - 1 шт.
Семена льна молотые - 2 ст.л.
Семена конопли - 1 ст.л.
Куркума - 2 см свежей или 1 ч.л. молотой
Черный перец - щепотка
Ашваганда* - ½ ч.л.
Протеин - 1 ст.л.
Соль морская или гималайская - щепотка
Растительное молоко - по вкусу
С апельсина срезать шкурку. Соединить все ингредиенты в блендере, пробить до однородности.
Хранить в холодильнике можно 2 дня, в морозилке - до 2 недель.
*Ашваганду в порошке можно заказать на маркетплейсах, это очень полезная добавка, рекомендую!
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #смузи #смузирецепт #полезныерецепты #полезныйзавтрак #антистресс #рутубшортс
Просто, вкусно, полезно - идеальный рецепт))
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Филе сибаса - 2 шт. (примерно 300 г)
Имбирь - 2 см
Чеснок - 3 зубчика
Лайм - 1 шт. (или ½ лимона)
Кокосовое масло - 1 ст.л.
Кокосовое молоко - 1 чашка*
Соль
Укроп
*Чашка = 250 мл
Имбирь мелко нарезать, чеснок раздавить ножом. С лайма снять цедру и нарезать его кружочками.
Разогреть в сковороде масло, добавить чеснок, имбирь, цедру, обжаривать 20 секунд. Выложить кружочки лайма. Сверху разложить кусочки филе, посыпать их солью и перцем.
Залить кокосовым молоком, довести до кипения, убавить огонь и тушить до готовности рыбы. В процессе поливаем ее молоком, а в конце можно перевернуть. Готовую рыбу посыпать укропом.
Подавать с бурым рисом или лапшой ширатаке.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #сибас #рецептыизрыбы #полезныерецепты #полезноивкусно #ппрецепты #ппрецепт
Предлагаю вам рецепт яблочного крамбла без масла, муки, сахара и даже без выпечки - очень вкусного и очень полезного!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Яблоки (тонко нарезанные) - 3 чашки*
Изюм - ½ чашки
Сок лимона - 1 ст.л.
Мёд - ½ ст.л.
Лимонная цедра - ½ ч.л.
Грецкие орехи - 1 ½ чашки
Корица - ½ ч.л.
Мускатный орех - ¼ ч.л.
Соль - щепотка
Финики (очищенные от косточек и крупно нарезанные) - ¾ чашки
*чашка = 250 мл
В глубокой чашке смешать яблоки, изюм, сок лимона, мёд, цедру.
В кухонном процессоре пробить в пульсовом режиме грецкие орехи, соль и специи. Нам нужны крупные кусочки. Добавить финики, и снова пробить в пульсовом режиме - смотрим, чтобы получилась крупная крошка, а не паста.
В форму или на противень выкладываем яблочный слой, сверху распределяем ореховую смесь.
Убираем в дегидратор (60 С) или духовку с приоткрытой дверцей на 3 часа. Нам нужно не запечь крамбл, а немного подсушить.
Подавать можно с йогуртом, а можно и просто так.
Крамбл будет прекрасен в качестве десерта, завтрака или здорового перекуса.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #ппдесерт #ппрецепты #ппдесерты #яблочныйдесерт #яблочныйпирог #яблочныйпирогрецепт #полезныйдесерт #завтрак #завтракдлявсейсемьи #завтракдома #шортсрутуб #рутубшортс #рутубпроеду
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Нут (готовый) - 1 чашка*
Финики без косточки - 1 чашка
Кунжут - ¼ чашки
Какао - ¾ чашки
Клюква вяленая - 2 ст.л.
Вода - от ¼ до ¾ чашки
*чашка = 250 мл
Пробиваем все ингредиенты, кроме клюквы, в кухонном процессоре или блендере. Воду лучше добавлять постепенно, смотрите, какая консистенция вам больше нравится - посуше или понежнее 🥰
Добавить клюкву, перемешать. Сформировать пироженки, убрать на пару часов в холодильник.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #ппдесерт #ппдесерты #полезныйдесерт #полезныерецепты #полезноивкусно #пирожноекартошка
Этот необычный холодный суп родом из Шри-Ланки порадует вас вкусом и пользой.
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты (на 3-4 порции):
Кокосовое молоко - 4 чашки*
Ананасы (мелко нарезанные) - 1 чашка
Огурцы (мелко нарезанные) - 1 чашка
Помидоры (мелко нарезанные) - 1 чашка
Лецитин в порошке - 2 ст.л.
Соль - 1 ч.л.
Карри-масло:
Масло кокосовое или оливковое - 2 ст.л.
Чеснок (измельченный) - 2 зубчика
Зира (порошок) - 2 ч.л.
Острый перец - 1 ч.л.
Кориандр - 1 ч.л.
Карри порошок - 1 ч.л.
*чашка = 250 мл
Соединить все ингредиенты для карри-масла, тщательно перемешать.
Добавить кокосовое молоко, лецитин, соль, размешать до однородности (можно использовать блендер).
Разложить суп по глубоким чашкам, добавить ананас и овощи и сразу подать к столу.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #холодныйсуп #веганскиерецепты #суп #полезныерецепты #полезноивкусно