Ксения Ерофеева || ГУРУ БАНОК

ПВВК — это не просто фильтр. Это система, которая делает воду по-настоящему чистой и полезной даже там, где казалось бы, взять хорошую воду невозможно. Её используют путешественники в самых суровых условиях — и получают безопасную воду хоть в Намибии. Как ухаживать за фильтром ПВВК: 1️⃣ Достаём два бублика. 2️⃣ Наливаем воду, добавляем лимонную кислоту. 3️⃣ Кипятим, тщательно промываем. 4️⃣ Ставим бублики обратно, включаем систему. 5️⃣ Первую воду после очистки сливаем — и всё, можно пользоваться. 📌 Обслуживание — раз в месяц-полтора. Раз в год меняем пластину. Когда я впервые мыла бублики, была в шоке — руки были в слизи, хотя я всегда использовала “качественную” бутилированную воду. ПВВК убирает то, что вы даже не видите, и делает воду, которую пьёте вы и ваши близкие, действительно безопасной и полезной. ✨ Если хотите себе такой аппарат — просто напишите слово ПВВК под последнем постом в моем тг канале, и я вышлю подробности. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

✅Когда тело в ресурсе, оно самоочищается. Паразиты и токсины не живут там, где: – хороший желчеотток – правильная кислотность желудка – ежедневная забота о теле – нет застоя в органах 📍 А как понять, в ресурсе ли ты сейчас? ✅ У тебя по утрам есть энергия ✅ Хочется творить, жить, делать ✅ Нет тумана в голове, апатии и раздражения ✅ Легко и приятно двигаться ✅ Пищеварение работает, кожа чистая Если всё это про тебя — тебе не нужна «чистка». Если чувствуешь себя иначе — приходи на программу, и мы разберемся с : – застоем и проблемами в ЖКТ – спазмами в диафрагме – нарушением желчеоттока – отсутствием питания на клеточном уровне — и конечно, паразитами !!! 🔍 Именно так мы и работаем в АП-программе. Это НЕ модная чистка и НЕ голодовка. Это — системный, физиологичный подход, который запускает естественные силы организма без истощения. 📌 Сейчас открыта предзапись на новый поток АП. Напиши под любым постом в моем тг слово ЧИСТКА — пришлю доступ в закрытую группу. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

🧠 Представьте позвоночник как архитектурное сооружение. В норме: 🔹 он устойчив 🔹 каждый отдел «носит сам себя» 🔹 нагрузка распределена равномерно 💥 Но если возникает малейшее нарушение: – укорочение ноги – перекос таза – скрученность в одну сторону – изменение положения головы или диафрагмы ⠀ …вся нагрузка сваливается на поясницу. ⠀ 📉 А поясничный отдел — не амортизатор. Он вынужден брать на себя весь удар, вместо того, чтобы быть частью слаженной системы. 🧩 Поэтому: 📍 боль — не всегда в том месте, где причина 📍 лечить отдельно поясницу — как пытаться выпрямить крышу у завалившегося дома 📣 На обучении мы учимся читать тело целиком, видеть связи и выстраивать правильную логику работы — от стопы до шеи. 🎓 Ближайшее очное базовое обучение по вакуумной терапии планируется в Москве и Санкт-Петербурге. ✉️ Чтобы узнать подробности, напишите под любым постом в моем тг канале ваш город и слово БАЗА — пришлю все детали. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

С анатомической точки зрения, диафрагма — это мощная куполообразная мышца, отделяющая грудную полость от брюшной. 🫁Её основная функция — дыхательная: при сокращении она опускается, увеличивая объем грудной клетки и создавая отрицательное давление, способствующее втягиванию воздуха в лёгкие. Однако роль диафрагмы выходит далеко за пределы дыхания: 🩸Гемодинамика: через диафрагму проходит нижняя полая вена. При каждом дыхательном движении создаётся насосный эффект, способствующий венозному возврату крови к сердцу и улучшению системного кровообращения. 💦Лимфодренаж: движения диафрагмы стимулируют отток лимфы из органов брюшной полости и нижних конечностей. Это особенно важно для предотвращения застойных явлений и поддержания иммунной функции. 👄Пищеварительная система: диафрагма тесно связана с желудком (через диафрагмальное отверстие проходит пищевод), печенью и желчным пузырём. Её движения обеспечивают мягкий массаж и дренаж этих органов, способствуют оттоку желчи, улучшают перистальтику, снижают риск застоя и диспепсии. 🧠Психоэмоциональное состояние: диафрагма иннервируется блуждающим нервом, который играет центральную роль в парасимпатической нервной системе — системе «отдыха и восстановления». Нарушения подвижности диафрагмы нередко сопровождаются повышенной тревожностью, нарушением сна и ощущением «застревания» эмоций. В психосоматике диафрагма рассматривается как мост между телом и эмоциями, регулятор внутреннего напряжения. ❌Когда диафрагма ригидна — телу труднее дышать, чувствовать, переваривать. Возникает тревожность, спазмы в животе, тяжесть в грудной клетке, нарушается перистальтика. Именно с этим мы работаем на курсе «Диафрагма. Живот. Жизнь». Учимся тестировать диафрагму, прорабатывать её и живот мягко — вручную, с помощью палочек и банок разного размера. 🔥Если вы хотите обучиться на данном курсе — напишите под любым постом в моем тг канале слово ЖИЗНЬ, и я пришлю ссылку на курс. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Мы часто недооцениваем, насколько мощные ресурсы внутри нас: ▪️ Лёгкие? Восстановимы. ▪️ Застой? Разгоняем. ▪️ Астма? Важно разобраться: действительно ли это диагноз, или это следствие склеек, спазмов и слабого дренажа? ⠀ 🧠 Наш организм не против нас. Он борется как может — но ему нужно немного помочь: — дать движение — убрать спазмы — запустить лимфу — научить правильно дышать — и, банально, пить воду и потреблять немного соли ⠀ 🎯 Маленькие шаги — вроде мягкой вакуумной стимуляции, прыжков на батуте, простого дыхания — могут изменить самочувствие сильнее, чем кажется. Потому что мы не бессильны. Тело умеет восстанавливаться — дайте ему шанс.

Практика, системность, уверенность — всё в одном. 💬 «Теперь не боимся ставить банку — всё чётко: что, как, зачем» 💬 «Ожидания = реальность? Нет! Реальность — в разы круче» 💬 «Все пазлы сложились. В голове порядок. В руках уверенность» 💡 Даже те, кто давно в профессии, говорят: «Наконец-то не нужно ничего «догонять» после курса — всё на месте!» 📍 Наше обучение = знания, ясность, практика и уверенность на старте. Ближайшие потоки: ОНЛАЙН — можно присоединиться до 1 ноябряя — доступ до конца 2025 года ОЧНО: 🔻19-21 сентября — Москва 🔻17-19 октября — Санкт-Петербург 🔻31 октября - 2 ноября — Краснодар 🔻31-2 ноября или 14-16 ноября— Минск (с Ксенией Ерофеевой) 🔻28-30 ноября — Казань 🔻12-14 декабря — Москва (с Ксенией Ерофеевой) Хочешь узнать больше? Пиши слово «БАЗА» под любым постом в моем тг канале — пришлю все подробности. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu Будем рады видеть вас среди своих!🫙🔥

⚙️ Что вас ждёт: — Чёткая система работы с телом — Глубокая практика по постановке банок — Понимание, КОГДА и ЗАЧЕМ ставим банку — Работа с шеей, диафрагмой, фасциями — Навыки, которые вы сможете применять сразу ⠀ 📍Ближайшие потоки: ОНЛАЙН — можно присоединиться до 1 ноября — доступ до конца 2025 года ОЧНО: 🔻15-17 августа — Краснодар 🔻19-21 сентября — Москва 🔻17-19 октября — Санкт-Петербург 🔻31 октября - 2 ноября — Краснодар 🔻31-2 ноября или 14-16 ноября— Минск (с Ксенией Ерофеевой) 🔻28-30 ноября — Казань 🔻12-14 декабря — Москва (с Ксенией Ерофеевой) Хочешь узнать больше? Пиши слово «БАЗА» под любым постом в моем тг канале — пришлю все подробности. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu Будем рады видеть вас среди своих!🫙🔥

На практике я всё чаще делю людей не по диагнозам, а по ритму жизни и уровню нагрузки на тело. И от этого напрямую зависит, как часто стоит применять банку. 🔹 Тип 1: Ресурсный образ жизни Это люди, у которых: – нет хронической перегрузки, – достаточный уровень движения, – есть регулярный отдых, восстановление, сон, – и минимум эмоционального стресса. 📌 В теле таких людей не накапливаются спазмы, у них достаточно хорошее состояние лимфатической системы и сосудов. 👉 Банка нужна эпизодически — как профилактика, чтобы поддержать органмизм. Частота: 1 раз в 4 недели. 🔸 Тип 2: Постоянный перегруз Это те, кто: – работает физически или эмоционально в режиме нон-стоп, – мало двигается или, наоборот, стоит/ходит весь день, работает в статичных позах, – испытывает частый стресс, – живёт в режиме «сначала всё, только потом я». 📌 Здесь — другая физиология. ⛔ Хронический спазм = нарушен отток крови и лимфы. ⛔ Подкожно-жировая клетчатка уплотнена, ткани «захламлены». ⛔ Сосуды перегружены, мышцы гипертонусные, фасции склеены. 💡 Здесь баночная терапия — не роскошь, а инструмент гигиены тела. 👉 И в этом случае я рекомендую овладеть навыком баночной терапии самостоятельно — для регулярного, доступного восстановления тела. Частота: полный курс 1 раз в полгода и далее 1–2 раза в неделю, с учётом восстановления. Особенно хорошо — устраивать себе «день заботы о теле» с банкой, тепловыми процедурами и мягкой растяжкой. 👶 А если вы практикуете это рядом с ребёнком — он видит, что забота о теле естественна. Ему не нужно будет учиться этому с нуля — он просто продолжит семейную традицию осознанного отношения к телу. 📩 Хотите освоить баночную терапию для себя и близких? У меня есть подробное обучение, где я подробно объясняю, как и куда применять вакуумные техники грамотно, зачем, как часто и с какими противопоказаниями. Напиши слово «БАЗА» под любым постом в моем тг канале, чтобы я могла направить подробности. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Работая с телом, особенно с лимфатической системой, невозможно обойти вниманием шею. Это не просто «мостик» между телом и головой — это стратегическая зона, которая: 🧠 влияет на питание мозга, 👁 отражается на зрении и состоянии глаз, 🦷 связана с состоянием ушей, зубов и лицевого нерва, 🌀 влияет на работу общую циркуляцию жидкостей. У многих людей, особенно при малоподвижном образе жизни или хроническом стрессе, шея становится «бутылочным горлышком» — здесь скапливаются продукты обмена, лимфа и межтканевая жидкость. 💬 Мы часто видим уплотнение у основания — будто тело создало мешок для хранения того, что не может вывести. 📉 И вот тогда могут появляться: – головные боли, – туман в голове, – чувство давления изнутри, – ухудшение сна, зрения и слуха, – скачки давления и тревожность. 🌿 Работа с шеей — не просто расслабление. Это восстановление текучести, опоры и связи между телом и психикой. 👐 Как работать с шеей мягко и глубоко? Как понимать, когда и в каком порядке её трогать? Как не навредить? ✨ Этому мы обучаем на очном 3-дневном курсе «ИзбаВит. База» — с теорией, практикой и с поддержкой мастера. 📍Обучение пройдёт в Москве и Санкт-Петербурге! 💌 Хотите узнать подробности? Пишите ваш город и слово БАЗА под любым постом в моем тг канале — вышлем программу, расписание и условия участия. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

📍 Эффект вакуума зависит от понимания: какие ткани сейчас задействованы, какие зоны требуют мобилизации, в какой последовательности работать, и как через вакуум усилить уже начатый процесс. Поставить банку можно куда угодно. Но если не знаешь, зачем ты это делаешь — можно и навредить. 📍 Мы ставим её в строгой последовательности — так же, как идём руками и палочкой. 🙌🏼 Банка проникает глубоко — отслаивает склеенные между собой слои, как в слоёном пироге. Это помогает: — запустить крово- и лимфоток, — убрать застой в зоне спазма, — буквально вытянуть «грязь», как пылесос из ковра. ⚡ Грамотная работа = не просто синяки, а восстановление тока и подвижности тканей.

📍Если шея будто «усела», стала короткой, голова уходит вперёд, а плечи «зажаты» — это не просто нарушение осанки. ⠀ Это механическая удавка, которая ограничивает кровоток и лимфоотток в область головы. А дальше — как по цепочке: ▪️ головные боли ▪️ мигрени ▪️ проблемы со зрением ▪️ заложенность ушей ▪️ отёки, воспаления 💡 Но просто «тянуть шею» бессмысленно. Потому что спазм — это не враг, а защитная реакция. ⠀ Если мы не поймём, почему тело ведёт себя так — мы будем просто снимать симптомы. 🧠 Например, часто шея уходит вперёд, потому что диафрагма и пищевод тянут весь корпус за собой. ⠀ 📌 Шея борется, старается удержать голову — но не справляется. ⠀ Вот почему без глубинной диагностики и работы с диафрагмой, висцеральными структурами, нарушением равновесия любая работа с шеей будет впустую. ⚠️ Тело всегда знает, зачем оно зажимается. Наша задача — не ломать, а понимать. 🌀 С сентября запускаю новый формат диагностики! Если хотите узнать, где корень вашего напряжения, и как это влияет на тело — не по частям, а целостно — то записывайтесь заранее. ⚡️ Открыта предзапись по спеццене — напишите слово «диагностика» под любым постом в моем тг канале, и я пришлю подробности. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Они не копируют наши слова — они копируют нашу жизнь 💛 И теперь я смотрю, как мои дети носятся, смеются, сами зовут друг друга играть в волейбол, делают глотки воды, и выбирают быть живыми — а не просто лежать. И я понимаю: это и есть настоящая благодарность. Когда ты видишь, что твой пример — стал их культурой жизни✅

Через ослабленные стенки сосудов в подкожно-жировую клетчатку просачивается то, что в норме не должно находиться вне сосудистого русла: 🔸 лимфа 🔸 продукты тканевого метаболизма 🔸 форменные элементы крови Благодаря локальному отрицательному давлению всё это, как пылесосом, вытягивается ближе к поверхности кожи. 🟣 Это не просто синяк — это контролируемый застой, на который организм реагирует как на микротравму. Что происходит дальше? 1️⃣ Очищение межклеточного пространства 🧼 Улучшается микроциркуляция и лимфоотток, снижается плотность тканей. 2️⃣ Укрепление сосудов Организм получает сигнал: необходимо восстановление. 💪 Капилляры обновляются, стенки сосудов укрепляются, уходит отёчность. 3️⃣ Активация иммунной системы К зоне вакуумного воздействия притягиваются лейкоциты и макрофаги. 🛡️ Запускается каскад восстановительных процессов — как местного, так и системного уровня. 4️⃣ Регуляция через нервную систему Банка = управляемый стресс. ⚡ Это провоцирует выброс эндорфинов, результат: 😌 расслабление 😴 улучшение сна 😊 лёгкая эйфория Вот почему банку любят тысячи лет: она не ломает, а включает ресурсы собственного тела 🔥 💬 Чтобы получить бесплатный урок, напиши слово «БАНКА», под любым постом в моем тг канале и я вышлю тебе видео-урок о том, как работает вакуумная банка. Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu Тело — не враг. С ним можно договориться 🤝

Пиво, кола, фастфуд… И жалобы на здоровье. Совпадение? ⠀ Каждый день мы выбираем: лечить тело или продолжать его калечить. ⠀ Выбор — за вами. ⠀ Сделайте его осознанно🙏🏼

Может, дело не только в вирусах? 👉 Когда ребёнок переживает стресс (а для детей стресс — почти всё: садик, незнакомые взрослые, отрыв от мамы), тело реагирует. ⠀ 💨 Спазмируется диафрагма — главный дыхательный и эмоциональный мышечный центр. ⠀ Что происходит? ▪️ Ребёнок начинает дышать только верхней частью лёгких. ▪️ Нижние доли “склеиваются” — не дренируются. ▪️ Иммунитет падает, появляется кашель и частые болезни. ⠀ А теперь хорошая новость: 🤲🏻 Мягкая телесная работа, дыхательные практики и внимательное присутствие могут многое восстановить. ⠀ 📌 Если хотите глубоко проработать диафрагму у ребёнка — у меня есть курс «Диафрагма. Живот. Жизнь». В нём — простые и действенные техники для снятия спазмов с живота и диафрагмы, восстановления работы с помощью вакуумных и абдоминальных техник. ⠀ Если интересно — напишите слово «ЖИЗНЬ» под любым постом в моем тг канале, и узнаете больше 💛 Ссылка на канал: t.me/erofeeva_ksu

Когда суставы отекают, болят и будто «распухают» — не всегда сразу нужны таблетки. Иногда организму нужно мягкое очищение изнутри. В таких случаях я советую корень подсолнуха — мощный природный абсорбент, который мягко выводит: • соли, • токсины, • продукты воспаления из суставов, костей и соединительной ткани. 📌 Как готовить: 1 корень мы можем использовать 3 раза. Возьмите жмень корней подсолнуха, залейте водой в большой кастрюле, и: 1. Первый отвар — кипятите 20 мин (сливаем отвар и потребляем) 2. Второй — те же корни, кипятите 30 мин (сливаем отвар и потребляем) 3. Третий — те же корни, кипятите 40 мин (сливаем отвар и потребляем) Пейте этот отвар вместо воды в течение дня, системно курсом от 1 до 3 месяцев. 🧬 Что происходит? Корень действует как абсорбент: вытягивает из суставов накопившееся, помогает снять отёки, уменьшить воспаление, улучшить подвижность. Моча в это время может стать «как кисель» — это нормально: выходят соли и продукты обмена. ✔ Это мягкая натуропатия, без серьёзных противопоказаний. Можно и взрослым, и детям — под наблюдением и при разумном применении. 📌 Суставы — это не только про движение, это про качество жизни. Пусть это простое средство поможет вам вернуть подвижность, лёгкость и комфорт в теле 🌿 ⚠️ Важно: при хронических заболеваниях, особенно в стадии обострения, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом приёма.

Потому что реабилитирую коленный сустав — он сильно пострадал. И сустав может выздороветь только в движении. Если вы будете жалеть его и беречь чрезмерно — просто потеряете. 💡 В актуальном "Колено" я подробно рассказала, как потянула связку и восстанавливала сустав шаг за шагом. Переходи туда и забирай ценнейшие знания по восстановлению🤝

Слышали такое? А между тем, глубокое прогревание — основа многих традиционных методов восстановления. Баня, укутывание, припарки, банки — всё это не «бабушкины штучки», а термотерапия, которую подтверждает физиология. 🔥 Что происходит, когда мы греем ткани при артрозе, остеохондрозе, хроническом напряжении? — Усиливается микроциркуляция — Активируются обменные процессы — Уходит застой — Спадает мышечный спазм — Запускается лимфодренаж — Питательные вещества быстрее доходят до тканей 📌 А вакуумная банка усиливает этот эффект в разы. Почему? Потому что она: ✅Мягко вытягивает ткани вверх → высвобождает сосуды и капилляры ✅Усиливает движение жидкостей — и крови, и лимфы ✅Работает не только локально, но и по всему телу ❤️🔥Банка — это древний способ запустить самоисцеление организма. И сегодня он возвращается — с научным пониманием и глубоким эффектом. ⚠️ Важно: при наличии хронических заболеваний, обострений или индивидуальных противопоказаний — проконсультируйтесь с лечащим специалистом перед началом любых процедур.

Мы должны работать по системе, в которой каждый шаг дополняет предыдущий. 🔹 Вакуумная терапия — мощный старт: снимаем спазмы, освобождаем ткани, чтобы тело наконец-то «отпустило». 🔹 Стретчинг — возвращает баланс: мягко вытягиваем и выравниваем тело, расправляем «перекосы». 🔹 Закачка (ЛФК) — закрепляет результат: укрепляем глубокие мышцы, особенно мышцу, выпрямляющую позвоночник, чтобы тело удерживало правильную ось самостоятельно. 💡Этот цикл мы повторяем: Банки → стретчинг → закачка → снова банки. Так тело не просто расслабляется, а выстраивается в симметрию — и остаётся в ней на совсем 🙏🏼

✅В норме: Кожа — розовая, сосуды — эластичные, лимфа и кровь свободно циркулируют. Ставим банку — кожа слегка подтягивается, но остаётся светлой. Значит, в тканях нет застоя. ❌Если появляется гематома (тёмное пятно): Это сигнал о локальном застое. Почему он возникает: — сосуды спазмированы — лимфа и кровь двигаются плохо — ткани «закисают» из-за нехватки движения 📍 Что делает вакуумная терапия: ✔️ активирует крово- и лимфоток ✔️ снимает спазмы ✔️ «вытягивает» межтканевые залежи ✔️ запускает обменные процессы 🤔 Для кого это особенно важно: — сидячий образ жизни — хроническая усталость — отёки — «тяжёлая» голова — низкий иммунитет — боли в спине/шее/пояснице и др. Если вы проходите вакуумную терапию регулярно, не «когда прижало», а профилактически — тело восстанавливается и приходит в то состояние, в котором оно и должно быть! Крепким, здоровым, полным сил и энергии. ⠀ 🙏🏼 И чем раньше вы начнёте работать с тканями — тем меньше вероятность, что организм заговорит с вами языком боли.