ТУР НА БАЛИ со мной в октябре Недельный РЕЛАКС тур на вилле с бассейном Никаких лекций, обучений и голоданий (Только если сильно попросите ) Наслаждаемся, расслабляемся, путешествуем по острову, общаемся Октябрь 1-7 есть 3 места Сейчас выгодно брать билеты Москва - БАЛИ - Москва Еще выгоднее есть билеты: Новосибирск- БАЛИ (пересадка в Бангкоке) и обратно так же Подробнее программу дам по запросу Занять место, пишите в директ @gastroterapevt МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

В каком весе мне лучше? От 48 до 52 - это аж 4 килограмма целых… А я голодаю 16 понедельников по 36 часов Сегодня был 2 из 16 Это ведическая аскеза на отношения. Со мной целая банда в ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ АСКЕЗЫ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Для повышения железа без БАДов⬇️ НЕ Только еда. Работаю над повышением моего ферритина через грамотный подбор продуктов. За первый месяц мой ферритин вырос с 15,5 до 16,4, а за второй до до 23,2 — идем дальше ! ✅ Гречка + зелёная чечевица - источник железа (и белка конечно). ✅ Напиток из корня куркумы Я сама перемолола корень — это точно не крашеный порошок. Куркума — мощное противовоспалительное средство. Чтобы она усвоилась: — залила кипятком — добавила чёрный перец (усвоение ↑ в 20 раз), — немного сливочного или кокосового масла, ❌ЧАЙ И КОФЕ. Полифенолы снижают всасывание железа ❌МОЛОКО И СЛИВКИ. Кальций конкурирует с железом за всасывание в кишечнике. ✅Хлеб из зелёной гречки с маслом Да, тут тоже железо. А масла — это не только транспорт для жирорастворимых витаминов, но и важная поддержка для гормональной системы, особенно женской. ✅ Ферментированная капуста (сама делаю, рецепт в ТЕЛЕГЕ) - Источник витамина С, который усиливает усвоение железа. Добавляю сародавленное подсолнечное масло — для лучшей работы желчи, мягкости, вкуса и пользы. ❗️✅ЙОГА каждое утро Скрутки, дыхание, работа с тазом и животом активируют печень, селезёнку, улучшают лимфоток и снижают воспаление. Уходит кортизол, который мешает усвоению железа. ❗️✅ГОЛОДАНИЕ ПО 36 часов - 16 понедельников — ещё один инструмент, с которым я давно работаю. Оно снижает воспаление, даёт кишечнику возможность восстановиться и улучшает усвоение нутриентов после выхода. Печень разгружается, аутофагия запускается, обмен веществ обновляется — и организм становится гораздо чувствительнее к железу, которое я получаю с едой. Всё это — естественные процессы, встроенные в нашу физиологию. Главное — делать это правильно, бережно и с пониманием. Йога, питание, голодания все делаем в моем онлайн ЙОГА КЛУБЕ. Присоединяйся и получи бесплатные занятия тут - https://t.me/+zcMuKhSk9vAwM2Y6 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

По утрам в моем онлайн клубе не просто йога, а глубокая работа с Ленским здоровьем в том числе. Я там делюсь рецептами и своим питанием как я поднимаю железо в моих анализах только продуктами. И сейчас у нас в клубе идет аскеза голодания 16 понедельников или отказ от вредных продуктов - для желающих. Присоединяйся и получи бесплатные занятия тут - https://t.me/+zcMuKhSk9vAwM2Y6 Сегодня еще можно зайти в клуб. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

МИНУС 1 КГ за сутки АСКЕЗЫ НА ГОЛОДАНИИ и это для меня проблема Я всю жизнь 47-49 кг. А хочу держать 52кг С трудом удерживаю 50-51кг Но моя аскеза 16 понедельников голоданий не связана сл снижением веса. Это ведическая древняя аскеза на гармоничные отношения. Подходит: - незамужним для привлечения подходящего партнера - замужним для улучшения отношений с мужем и детьми Аскеза длится 4 месяца. Можно не голодать, а выбрать другой вариант: - отказ от сладкого и мусорных продуктов - отказ от животных продуктов - интервальное голодание 8/16 и др… Провожу эту аскезу уже третий год для моих подписчиц. В этом году участницам отличный бонус: я для вас провожу еще по утрам онлайн йогу в записи уже много прошлых тренировок. Аскеза проходит в рамках моего онлайн ЙОГА КЛУБА, в котором я: - провожу занятия для тела и лица, как тренер - духовные практики как БАЛИжитель - делюсь полезными блюдами, рецептами как специалист по питанию Первый понедельник из 16 прошел, но вы можете еще присоединиться до пятницы. Пиши мне в директ инстаграма «16» и попадешь в чат предзаписи, где можешь задавать вопросы и найдешь ссылку на участие. Пиши мне «16» в директ ⬇️ Без приветствия и смайликов МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Ведическая аскеза на отношения «16 понедельников голодания» у меня. У вас же может бать аскеза от вредных продуктов или от животных продуктов и другие. Кстати у вас бонусом будет еще йога со мной по утрам онлайн вживую, так как аскезу провожу внутри моего ОНЛАЙН ЙОГА КЛУБА. Сегодня с вечера уже готовимся к понедельнику. Более подробно описала все в чате предзаписи. Чтобы в него попасть и задать любые вопросы, пиши мне «16» в директ инстаграма ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Я Буду голодать 16 понедельников, как и в прошлом году. А это 4 месяца АСКЕЗЫ Каждый год начинается с особенного ведического дня - в этом году с 14 июля. Аскеза женская для: - незамужние, кто хочет получить хорошего мужа - замужние, кто хочет улучшить отношения в семье Варианты аскезы разные, главное чтобы было то, чего вы себя лишаете… Тогда это действительно аскеза и помогает достигать не только материальные цели, но и духовные . Виды аскезы: - Отказаться от мяса/рыбы/яиц, если вы их едите - Пост как на экадаши: без зерна и бобовых - отказ от вредных продуктов - Всего один приём пиши за весь день - Пост на овощах и фруктах - На воде или Сухой голод Пойдем со мной на 16 недель Вместе будем голодать по понедельникам и делиться, как все проходит)) Обсуждать… И нет ты не опоздала, заходи в нашу тусовку и в ближайший понедельник начнешь аскезу с нами Подробности о закрытом клубе по ссылке в сторис и шапке профиля Или напиши мне в директ инстаграма код: 16 Без точек, смайликов и приветствия Просто: 16 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Да. Даже по всем канонам полезный завтрак, может оказаться не полезным и даже вредным... А завтрак, который вы стараетесь избегать, может оказаться целительным в вашем случае Зависит от привычного поведения человека, его рациона и ПЕРЕКОСОВ в питании... от накопленных проблем здоровья и самочувствия... Сегодня в сторис разбираю ваши завтраки. Найди свой и чем он тебе грозит, пока висят сторис А в моем ТГ канале я записала аудио, как понять, какой тебе подходит завтрак. ЯЙЦА ИЛИ СМУЗИ НА ЗАВТРАК? Какой завтрак полезнее: белковый или углеводный? Как вам определить свой ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК. Могу помочь вам разобраться в своих ПЕРЕКОСАХ: дала вам в конце аудио еще и практическое задание, буду в телеграм в комментариях разбирать лично ваши завтраки. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Выпадение матки, недержание мочи при кашле, чихе, смехе… Это все реалии женщин не то что 55+, а уже и 35+40+ С этим важно работать И мышцы тазового дна намного глубже тех , что вы качаете Кегелем. Кегель не поможет, он работает с поверхностными мышцами - сфинктерами… А нужно работать с МТД (мышцы тазового дна) - которые держат органы, как в гамаке. Они глубоко и прорабатываются работой с тазом и ТБС (тазобедренными суставами). Это очень приятные, нежные, легкие упражнения по 15 минут в день, но постоянно. Заходи ко мне в ЙОГА КЛУБ и мы по утрам вживую со мной прямо из дома в пижаме будем заниматься самым сакральным) Если тебе за 30, уже пора … Присоединяйся и получи бесплатные занятия тут - https://t.me/+zcMuKhSk9vAwM2Y6 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Рецепт домашней куркумы Уже в моем ТГ КАНАЛЕ Чем опасна молотая куркума из магазина: ❌ Свинец и тяжёлые металлы Иногда в куркуму добавляют свинец, чтобы усилить цвет. Это ОПАСНО: он накапливается в организме и бьёт по нервной системе. ❌ Опасные красители Метаниловый жёлтый — запрещённый краситель, может вызывать рак. Но он дешёвый и яркий — его добавляют ради вида. ❌ Разбавление мусором Мука, мел, крахмал, даже древесная пыль — всё это могут смешивать с куркумой, чтобы увеличить вес и прибыль. ❌ Плесень и токсины При неправильной сушке в куркуме заводятся грибки, которые вырабатывают афлатоксины — одни из самых мощных природных ядов. ❌ Пестициды Если куркуму выращивали без контроля — в ней могут остаться следы агрохимии. Лучше корни промывать, замачивать и обдавать кипятком 💡 Как выбрать безопасную куркуму: ✔️ Ищи органическую с маркировкой (organic, GMP, EAC) ✔️ Покупай у проверенных брендов ✔️ Избегай слишком дешёвой и без упаковки ✔️ Лучше брать цельный корень и молоть самостоятельно, как показала на видео Куркума — противовоспалительная мощная помощь организму. Заход в мой ТГ КАНАЛ ниже ⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Что я наблюдала в 90х годах в глухой деревушке Закавказья, когда жила там отроком с 9 до 14 лет… Рассказала сегодня в ЙОГА КЛУБЕ, как традиции помогали женщинам тренировать мышцы тазового дна естественно… рожать дома естественно…, профилактировать выпадение органов… Фокус только на сжатии сфинктеров (упражнения Кегеля, остановка мочеиспускания )— устаревший подход. Чтобы укрепить тазовое дно полноценно, нужно развивать подвижность таза, дыхание и правильные движения. Глубокие мышцы тазового дна работают вместе с тазобедренными суставами и активируются при естественных движениях: приседаниях с разведёнными коленями, внешней ротации бёдер, дыхании и балансе. Именно эти мышцы дают основную поддержку органам и влияют на здоровье таза. Классические упражнения Кегеля укрепляют поверхностные мышцы, отвечающие за удержание мочи и кала, но глубокие слои МТД — это совсем другой уровень. Их мы и прорабатываем в моем ЙОГА КЛУБЕ. Сейчас можно зайти на пробную неделю, подробности в моем ТГ КАНАЛЕ. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Полное видео смотри тут https://rutube.ru/video/8571d7caa174ee8d0b97fb731d01205a/ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Многие лечат давление таблетками, а настоящая причина — перегруженная печень и застой желчи. Что даёт тюбаж при гипертонии: 🔹 Снижает нагрузку на сосуды Когда печень не справляется, в крови больше токсинов и густота выше. Это усиливает сосудистое напряжение и повышает давление. Тюбаж мягко очищает печень и улучшает состав крови. 🔹 Устраняет отёки Желчь помогает выводить лишнюю жидкость. Если желчь застаивается — в теле задерживается вода. А лишняя жидкость = больше объём крови = выше давление. 🔹 Снимает внутреннее напряжение После тюбажа уходит тревожность, тело расслабляется, лучше спится. А здоровый сон — это естественное снижение давления. 🔹 Нормализует стул Если кишечник работает стабильно — меньше интоксикации, лучше усваиваются магний и калий, которые напрямую влияют на давление. Сегодня старт двухнедельного моего сопровождения по двум видам ТЮБАЖА: - водно-солевой тюбаж - масляный тюбаж Обучаю с четкими инструкциями Вы выбираете удобный день, поделать его посвящает двум видам ТЮБАЖА и идете по руководством меня и выделенной вам лично специалиста. За две недели вы можете успеть даже два таких дня с сопровождением сделать ) Учитесь один раз, забирайте те систему оздоровления навсегда для себя и своей семьи ЗАЙТИ В ТЮБАЖНУЮ ГРУППУ можно через специальный чат - пишите в Директ слово ТЮБАЖ и я вышлю ссылку МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Почему пропала носослезка после тейпа… Это временный, но заметный эффект от воздействия кинезиотейпа: 1. Микроподъём кожи Тейп слегка приподнимает кожу, создавая микропространство между дермой и нижележащими тканями: 2. Лимфодренажный эффект Отток жидкости из межклеточного пространства активизируется. Особенно эффективно, если борозда за счёт застойной отёчности. 3. Релаксация мышц Иногда в этой зоне (особенно если есть напряжение в круговой мышце глаза) гипертонус, он усиливает проявление борозды. Тейп работает как мягкая «миорелаксация». Эффект временный, потому что: - Устранили отёк, но не изменили структуру тканей. - Как только кожа и подкожная клетчатка возвращаются в исходное состояние, борозда снова проявляется. - Для более стойкого эффекта нужна системная работа: лимфодренаж, тейпинг курсами, расслабление мышц лица, питание, работа с ЖКТ, иногда массаж или фейсфитнес. Чтобы закрепить результат: 1. Продолжить тейпирование — 7–10 дней по 4–6 часов ежедневно или через день. 2. Утренняя гимнастика для лица + лимфодренаж руками 3. водный баланс и солевой режим 4. Мягкое очищение и уход Как я накладываю тейпы, последовательность и схема уже в моем ЙОГА КЛУБЕ Сегодня последний день зайти. Подробности в чате предзаписи. Присоединяйся и получи бесплатные занятия тут - https://t.me/+zcMuKhSk9vAwM2Y6 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Разверни… МФР тренировка для стоп в свободном доступе уже в моем ЧАТЕ ПЕРЕЗАПИСИ НА ЙОГУ. И сегодня последний шанс присоединиться к ЙОГА КЛУБУ по символическим условиям ➕🎁 КУРС «РАЗГРУЗОЧНОЕ ПИТАНИЕ» в подарок 🎁 Присоединяйся и получи бесплатные занятия тут - https://t.me/+zcMuKhSk9vAwM2Y6 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Разверни… Эта поза: - улучшает кровоток в области таза - активирует мышцы промежности и влагалища - помогает вернуть телесную чувствительность - снижает тревожность, приливы и сухость - облегчает запоры - и постепенно повышает либидо и интерес к близости Вы помните я на 3-годовом обучении по аюрведической медицине? Так вот вам еще немного аюрведы и непонятных слов: В пременопаузе и климаксе усиливается Вата-доша: сухость, тревожность, нестабильность. Какасана помогает успокоить Вату, заземлиться, согреть и активизировать апану-ваю — нисходящую энергию, отвечающую за женское здоровье, сексуальность, гормоны и выведение. Как правильно выполнять эту позу описала в чате предзаписи в мой КЛУБ ЙОГИ. Там уже много занятий в свободном доступе ⬇️ Присоединяйся и получи бесплатные занятия тут - https://t.me/+zcMuKhSk9vAwM2Y6 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

Планирую выдвинуть максилу (кость верхней челюсти), которая отвечает за высокие скулы, и ровный овал лица. Не сказать, что у меня скулы не высокие и овал не четкий, но он дрогнул… Это факт, а дальше будет хуже, если ничего не делать. Потому я изучаю информацию м прохожу курсы разные по работе с лицом. И вот эта логика очень даже мне понравилась. Упражнения с мышцами лица и апоневрозом черепа, тоже имеют место. Но все же каркас, на который они натянуты, если проваливается, они будут провисать, как ни крути. Так что я сделала фотографии ДО. И уже занимаюсь пару недель. Делиться всеми техниками и делать их с вами буду в моем ЙОГА КЛУБЕ, где мы вживую встречаемся и занимаемся по 20-30 минут своим телом. Сейчас в чате предзаписи в мой ЙОГА КЛУБ я даю совершенно свободный доступ к занятиям ЙОГОЙ, даю важные техники и упражнения чтобы вас со спины не называли женщина, а только девушка) А как выдвинем максилу вместе, кто знает, и спереди будут чаще девушкой назвать )) Кстати, двери моего Йога Клуба открыты до 30 июня, зайти можно сейчас по символическим условиям и зафиксировать их для себя на полгода плюс получить от меня целый курс «РАЗГРУЗКА» в подарок 🔥 Все эти условия получают только участники чата пред записи⬇️ Присоединяйся и получи бесплатные занятия тут - https://t.me/+zcMuKhSk9vAwM2Y6 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

РЕЦЕПТ НИЖЕ. При ферментации: •. образуются молочнокислые бактерии, которые: • Поддерживают баланс микрофлоры, • Улучшают усвоение минералов, • Уменьшают антинутриенты (например, фитиновую кислоту), • Повышают биодоступность железа, цинка и кальция. 🌿 Дополнительные полезности: • Антиоксиданты: кверцетин, рутин. • Без глютена, не вызывает воспаления кишечника. • Щелочной продукт — снижает закисление организма. • Подходит для веганов, аллергиков, детей. Если добавить в рецепт семена льна, тыквы, специи — содержание полезных веществ дополнительно возрастёт. Все полезные вещества и рецепт смотри в моем телеграм канале⬇️ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT

МФР, миофасциальный релиз Для чего нужно расслаблять мышцы и фасции, ошибки новичков, 4 техники упражнений МФР. Смотри в этом видео https://rutube.ru/video/a82b9af8e7d1dc6916138967f9b25ebd/ МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT