Даже в реалиях, когда соц сети отрубают во время занятий, мы продолжаем
Это признак внутренней культуры и образованности человека.
Вот почему 👇
1. Знание законов тела и ума.
Образованный человек понимает, что тело — не машина, которую можно бездумно «включить» чашкой кофе.
Йога по утрам — это осознанный запуск систем: дыхания, кровообращения, лимфотока, работы кишечника и нервной системы.
2. Глубокое понимание причинно-следственных связей.
После йоги легче мыслить, принимать решения, сохранять спокойствие.
Именно поэтому люди с высоким уровнем образования (в широком смысле — не академическом, а жизненном) выбирают не стимуляторы, а практики саморегуляции.
3. Самообладание вместо хаоса.
Те, кто практикуют йогу по утрам, знают:
день начинается не с внешних событий, а с внутреннего состояния.
Это философия зрелости, а не просто фитнес.
4. Уважение к биоритмам и законам природы.
Йога на рассвете — это синхронизация с ритмами света, дыхания, пробуждения гормональной системы.
Такое уважение к телу и природе — тоже форма интеллекта.
5. Осознанный выбор вместо автоматизма.
Образованный человек выбирает то, что делает его яснее, спокойнее и энергичнее.
Йога — не тренд, а проявление грамотного отношения к себе.
📚 Настоящая образованность — это не количество дипломов, а умение жить в гармонии с собой, природой и своим телом.
Йога по утрам — просто один из её красивых проявлений.
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
«Не могу найти горшок». «Придется брать ведро»
Коротко о том, как сегодня начинается подготовка у нас в чате Тюбажной ГРУППЫ…
У нас весело
Для подготовки к тюбажам я прошу еще купить горшок, чтобы ничего не прошло мимо… Важно рассмотреть каждый свой стул и найти все что вышло…
Каждый участник ТЮБАЖНОЙ ГРУППЫ выберет удобный день, который посвятит тюбажному дню и проведет два вида ТЮБАЖА по четким пошаговым инструкциям и с личным сопровождением… Никогда еще личное сопровождение в такой теме не было столь доступным почти 24/7!
Масляный и солевой тюбажи работают по-разному выводя жирорастворимый и водорастворимые токсины…
Также даю инструкции к подготовке организма к выведению камней и песочка из желчного пузыря. Чтобы протоки желчного и сфинктеры были максимально расслаблены и эластичны, что вы даже ничего не заметите… Ну правда в горшке все увидите …
Есть две недели, когда я лично сопровождаю в удобный тебе день. Просто заходишь к нам и пишешь день, когда быть с тобой на связи.
Ну и в чате у нас весело, в чате ТЮБАЖНОЙ ГРУППЫ ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Тюбаж — это мягкое очищение печени и желчевыводящих путей.
Полезен при:
— запорах и вялой перистальтике кишечника;
— застое желчи и дискинезии желчевыводящих путей;
— тусклом цвете лица, кожных высыпаниях;
— хронической усталости, снижении энергии;
— переедании, тяжести после еды, горечи во рту.
Проводится с помощью тёплой воды, сорбита, магнезии, минеральной воды, масла или трав. Зависит от вида ТЮБАЖА и цели.
— Стимулирует выделение желчи и помогает печени «разгрузиться».
— Улучшает пищеварение и работу кишечника.
— Снимает тяжесть после еды, вздутие, горечь во рту.
— Поддерживает очищение кожи и уменьшает высыпания.
— Повышает энергию и чувство лёгкости в теле.
— Регулярный тюбаж помогает запускать естественные процессы детоксикации организма.
Хочешь узнать, как правильно делать тюбаж и не навредить?
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
ПОЧТИ ЗАКОНЧИЛИСЬ МОИ 16 понедельников ГОЛОДАНИЙ. Мне 43 и я 50 кг (была до голоданий)
Чтобы иметь эффект омоложения и обновления клеток, я выполняю перед голодом:
- процедуры тюбаж для очищения желчного пузыря,
- подготовку на растительном питании дня три,
- плавный выход на клетчаточных овощах, чтобы они собрали на себя остатки токсинов из кишечника…
Без этих пунктов голодание, действительно, будет сложным и вредным… А с этими пунктами очищается лимфа, кровь и клетки, потому и я сбрасываю -10 лет🫶
Как делать два вида тюбажа буду показывать с 30 октября.
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Несколько лет назад я осознала, что во мне есть нарцисс. Это был мой способ жить… выживать… заученная стратегия…
Я была яркой, вдохновлённой, заряженной.
Создавала проекты, идеи, курсы — и делала это с настоящим удовольствием. Именно так и проявляются нарциссы.
Я видела, как людям становится лучше, я помогала им снимать хронические диагнозы… Они писали искрение благодарности и эта обратная связь давала мне живое топливо идти дальше, создавать и делиться.
Всё, что я делала, было честным.
Но если быть до конца откровенной —
в тот же период я вдруг осознала, что с людьми, сотрудниками я резка и нетерпима. Могла быть надменной, ставить себя выше, верить в свою безупречность.
И в какой-то момент я это четко осознала и не захотела так больше, захотела это поменять.
Когда я стала меняться в отношениях с людьми, оказывается меняется всё.
Я Стала спокойнее в отношениях с людьми и в работе.
Но, видимо, невозможно стать спокойнее избирательно. Если внутри стихает огонь, он стихает везде.
Меньше стало энергии, меньше желания «гореть» и «тащить».
И… пушить проекты и себя я перестала, деликатнее стала доносить смыслы, кто придет сам, тому значит и нужно, доказывать и уговаривать просто не хочется…
А осознанных людей, кто сам понял и пришел без давления и заигрывания… мало… Клиентов стало меньше…
И…Доход от школы здоровья тоже снизился…
Обратной связи и отзывов стало меньше - а это было мое ежеутреннее топливо… Прочитать 5-10 отзывов и вставать творить на этом…
А теперь кроме спокойного нрава появилась тревога: а выживу ли я? Я меньше даю в мир энергии - он мне меньше обратного восхищения… меньше топлива
Я благодарна тому первому периоду.
Он дал мне возможности, уверенность, ресурсы.
И благодарна тому, что пришло потом — тишина, ценность себя изнутри, а не от восхищения…
Но теперь будто, кроме спокойствия и ровных отношений с людьми, нет других бонусов…
Есть лишь мысль, что я больше не тот нарцисс. Хотя, если честно,я и сама не знаю, так ли это…
Иногда думаю: может, этот мир вообще построен на нарциссизме? И без него ты просто выбываешь из игры?
Может, всё было честно именно тогда — когда я была нарциссом? Что думаете ?
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
На выходе из желчного пузыря есть сфинктер — сфинктер Люткенса, который регулирует выход жёлчи из пузыря в пузырный проток.
При сокращении пузыря камни перекатываются, смещаются к выходу.
Если они мелкие (диаметром меньше просвета протока), то они могут выйти с током жёлчи.
Но если камень больше, чем диаметр протока, он:
- либо застревает, что вызывает жёлчную колику - когда протоки спазмированы, жесткие, не подготовленные заранее.
- либо прокатывается обратно внутрь пузыря при следующем сокращении.
Именно поэтому камни становятся гладкими и округлыми — они всё время перекатываются внутри, сталкиваются со стенками и друг с другом.
Есть метод, когда камень, «сунувшийся в проток» проходит его легко - подготовка перед тюбажным днем несколько дней по моей схеме: расслабление на всех уровнях: психическом, физическом, на уровне сфинктеров и протоков желчного.
Это набор из техник типа висцерального самомассажа, упражнений типа вакуум, приемов и ритуалов типа магниевых ванн… Главное делать правильно по инструкции и в точной последовательности.
И когда ваше тело мягкое и податливое, протоки расслаблены, то тюбажный день с 2 видами тюбажей проходят легко и выводят ваши камни. А большие просто не сунутся в проток и пойдут обтачиваться и уменьшаться дальше…
При систематических тюбажах, все камни размельчаются и выходят самостоятельно.
Мы с группой скоро начинаем ⬇️
Информация носит исключительно образовательный и ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Кусочек сегодняшней утренней тренировки с девочками
Вакуум не просто упражнение для плоского живота
💪 Поддержка иммунитета
Вакуум активирует диафрагму и усиливает лимфоток — помогает лимфе двигаться и очищать тело от токсинов. Улучшается кровоснабжение органов брюшной полости — кишечника, печени, селезёнки — а это главные центры иммунной защиты. Дополнительно практика снижает уровень стресса, ведь кортизол напрямую подавляет иммунитет.
Регулярные занятия активизируют работу иммунных клеток и снижают воспалительные реакции.
🧍♀️ Улучшает осанку и положение тела
При втягивании живота включается поперечная мышца — наш внутренний корсет. Это стабилизирует позвоночник, помогает убрать сутулость и разгрузить поясницу. Со временем появляется привычка держать центр тела в тонусе даже без усилий.
🫁 Массаж внутренних органов
Во время вакуума органы брюшной полости мягко смещаются, что улучшает их кровоснабжение и работу. Стимулируется перистальтика кишечника, нормализуется пищеварение и выведение токсинов. Особенно полезно при вялом кишечнике и склонности к запорам.
🧠 Баланс нервной системы
Задержка дыхания активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за отдых и восстановление. Практика помогает снять внутреннее напряжение, уменьшить тревожность и повысить концентрацию.
💫 Дополнительные эффекты
Укрепляются мышцы тазового дна, улучшается тонус кожи живота, профилактика опущения органов и мягкая коррекция фигуры изнутри.
Не стоит выполнять вакуум сразу после еды, при беременности, во время менструации или при грыжах. Лучше практиковать утром натощак, в положении стоя, сидя или лёжа.
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
ПОЧЕМУ? РАЗВЕРНИ⬇️
слабость, апатия, нет сил и желаний, поспать бы, волосопад и ломкие ногти… так без анализов многое понятно.
А по анализам Поголовно сейчас выявляют низкий Ферритин - запасы железа в организме…
Кто-то как я повышает количество железных продуктов - гречка, яблоки, чечевица, нут, шпинат…
Кто-то пьет прописанные лекарства (у них детская полоска и они не особо помогают в долгую)
Кто-то налегает на мясные продукты .
Но всем полезно знать, что для усвоения нужны важные моменты:
- добавить витамин С в приеме с железными продуктами, у меня кладезь его - это ваше Ная капуста
- убрать из рациона чай и кофе, которые снижают усвоение
- убрать молочку, которая конкурирует за усвоение в кишечнике
- САМОЕ ГЛАВНОЕ, начните с очищения кишечника и желчного !!! Без этого этапа ни капуста ни таблетка не усилится, просто кал удорожает…
Мы собрались проводить тюбажную группу совсем скоро.
Ждём Только тебя… Я проконсультирую по здоровью в отдельном чате совершенно просто так - https://t.me/+BayqWmNFrqg2NzYy
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Почему вес приходит и не уходит?
Проблема часто не в еде.
А в том, что печень перегружена,
желчь густеет и застаивается.
Токсины начинают гулять по крови,
и тело, чтобы себя защитить,
отправляет всё это добро в жировые клетки.
Жир — это не только энергия.
Это хранилище для мусора,
который организм не может вывести.
Пока печень не начнёт работать свободно,
тело не отпустит эти запасы.
Диеты и тренировки временно дают эффект…
🌿 Тюбаж — первое, чему стоит научиться.
Он запускает желчеотток,
даёт печени выдохнуть,
и организм перестаёт прятать токсины в жир.
Тогда питание, движение, режим —
всё начинает работать как надо.
Уходит отёчность, нормализуется аппетит,
и вес уходит спокойно, без борьбы.
✨ 30 октября старт тюбажной группы.
Мы ведём вас за руку:
помогаем выбрать день,
показываем, как делать,
и проводим через два вида тюбажа.
Организм вздохнёт — и включится по-другому.
В отдельном чате всем даю ответы по фигуре и здоровью https://t.me/+BayqWmNFrqg2NzYy
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
В 43 я снова улетела с детьми жить в тепло…
И мне ничего не поздно, потому что никто не догадается, что мне 43))
А чтобы никто не догадался, я голодаю, делаю тюбажи и Занимаюсь йогой по утрам с девочками в онлайн йога клубе.
Открытая йога по воскресеньям в моем тг канале в 8.30 мск.⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Из 3 видов конституции в сухом Египетском климате только КАПХА ДОША будет чувствовать себя великолепно, потому я здесь вижу много женщин из России пышных форм)) Они чаще здесь остаются. А ведь КАПХА часто имеет пушные формы.
Почему ей тут хорошо - потому что она наполнена влажностью и ей нужен сухой климат, чтобы балансировать свой избыток влажности…
А еще тут очень хорошо старикам, у кого пошли воспалительные процессы в суставах на родине, а тут как рукой сняло… Это туда же… Климат Египта подсушивает излишнюю Капху внутри суставов. Стариков здесь тоже много из России и Европы.
А вот с моей конституцией Вата-Питта типа нужно умение и смекалка, чтобы сохранять здоровье.
Я тут промасливпю себе все тело и буквально каждый уголочек, что есть в организме 🫢🤦♀️… Не шучу..
Вата тип сам по себе - сухость… И климат сухой… Это грозит проблемами, если не знать Аюрведу.
Я тут в первые недели сразу почувствовала проблемы, которых не было НИКОГДА. Ни в России , ни на Бали (ооо очень влажный), ни в других странах.
Я кстати, в такие сухие климаты всегда не желала ехать . Как чувствовала…)
Первое, что почувствовала - сухость пяток… Чего? Никогда таких моментов не было… Подключила сразу масло прямо с кухни оливковое😅
Потом вообще небылица… да простят меня подписчики - трещина… ага… прям там… Это что? Это просто невозможно, потому что нет даже причины… Мой рацион прекрасен и стул прям мягок … Тем не менее… 😬 Откуда?
И вот тут я подключила масло (опять побежала на кухню) не только наружно, но и вернула свой ритуал пить его утром натощак…
Это все буквально в первую неделю после приезда в Египет.
Фух, за неделю (долго, по мне) вернула все на места.
Ну, и тело маслить, маслить, маслить…
Страшно, что если не знать про свою ВАТУ, запустить, то до сложных внутренних болезней может довести сухость с сухостью.
А на видео я веду по утрам ЙОГУ В МОЕМ ОНЛАЙН КЛУБЕ.
Всего по 30 минут, легкой женской гормональной гимнастики и ты как лань грациозна и полна энергии на весь день.
А по воскресеньям провожу ОТКРЫТУЮ йогу для всех желающих в моем телеграм канале ⬇️.
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Желчь густеет и застаивается.
Организм не успевает выводить продукты обмена, растёт воспаление,
жидкость задерживается, сосуды сжимаются.
И вот оно — прыщи и утомляемость у подростков и хроническое повышение давление и варикоз у взрослых.
Есть процедура Тюбаж, она запускает желчеотток.
Печень разгружается, снижается интоксикация,
восстанавливается водно-солевой баланс,
сосуды начинают дышать свободнее.
И это не разовая помощь, а полноценная работа с причиной, а не с цифрами на тонометре и не маркировка проблем кожи…
Один тюбаж — толчок.
Регулярная практика — реальная перестройка.
Когда печень работает как надо,
тело само выводит отходы и очищает коду@и лик, выравнивает давление.
Тюбаж — не просто очищение,
он восстанавливает нормальный ток жизни внутри тела 🫶
Отсюда так быстро выравниваются остальные проблемы здоровья…
Скоро мы с девочками вместе пройдем два вида тюбажей за один день
Организм вздохнет и станет работать по-новому…
Чат, где отвечаю по здоровью и тюбажам https://t.me/+BayqWmNFrqg2NzYy
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Как это он мог меня запомнить и вспомнить и найти на просторах фэйсбук?😳
А я пойду готовиться к Тюбажной группе, проведем по 2 вида ТЮБАЖА за один день в группе с девочками моими…
Как увидела свои фото 10 лет назад, заболел б омолаживаться более быстрыми темпами…
Кто со мной, кого научить, вступайте в чат ,где консультирую по здоровью тюбажам и голоданиям https://t.me/+BayqWmNFrqg2NzYy
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
ОДНА И БЕЗ ПОМОЩИ (даже финансовой) с 2 детьми ездить по миру и жить на Бали, в Египте..
Я даже не знаю смелость это или в чьих-то глазах беспечность
А я просто делаю так, как хочу прожить жизнь, а не то как предлагается обычаями, устоями, чужими оценочными суждениям
Отсюда СИЛЫ - ИЗ ЖЕЛАНИЯ
А что дает мне СМЕЛОСТЬ/безумность
1. Уверенность, что везде жизнь по большому счету ОДИНАКОВАЯ
У всех работа, школа, завтраки и обеды, выходные с семьей. Все одно и тоже. В конце концов, я не в племена аборигенов еду
2. Наличие разных источников дохода пассивного и активного, инвестиции, подушка безопасности, недвижимость. Возможность зарабатывать онлайн.
Я последние 3 года обучалась фондовому рынку в России и зарубежному, крипте. Хоть по-немногу, но стараюсь яйца в разных корзинах держать по инструментам и валютам .
3. Знаю, что при какой-то ситуации я и в найм могу пойти Я вполне разносторонние имею способности, трудолюбива и обучаема новому (3 красных диплома )Но предприниматель во мне всегда против😅
4. Умение выделять главное, что важно для организации безопасности и быта в новой стране. Больше речь про финансовую и юридическую безопасность… Остальное мелочи.
5. Хороший Английский
6. Главное - мой ОБРАЗ ЖИЗНИ, он делает меня уверенной в здоровье моем и детей. Делаем уверенной в моей молодости в 43 года и своих силах.
Я:
- делаю часто практики лечебного голодания,
- делаю тюбажи для очищения организма,
- питание организую из ну нутритивно богатых продуктов и по биоритмам, чтобы насыщать клетки пользой от каждого кусочка и жить в ритме естественной природы
- практикую по утрам 30 минут йоги и делюсь этим онлайн в прямом эфире в закрытом телеграм
Да, страшно и тревожно бывает, но это со мной бывает и в России. А знаете ли тревожиться приятнее в тепле))
Я в 38 поняла, что мне почти 40, основное в жизни сделано, а потом пенсия. А я ведь хочу путешествия и тепло. Мне не надо ни ломбарджини, ни статуса.
Просто путешествия и тепло…
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Вырезать нельзя выводить…
Где запятая?
Записала для вас полезное аудио в моем телеграм канале ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
В Египте часто вижу мужчин, которые на улице делают намаз.
И что я натуропат в этом вижу?
Наклоны и мягкие скручивания при этом — не только духовная практика, но и естественная стимуляция желчного: небольшой, но регулярный массаж для печени и желчного пузыря.
Чистый желчный и почему важно, чтобы он стимулировался и работал без застоев
1. Отток желчи — нормальное переваривание жиров и лёгкое чувство в животе.
2. При застое образуется сладж/взвесь — это повышает риск появления камней и воспаления.
3. Хронические застои дают тяжесть, вздутие, плохой аппетит, снижение энергии и ухудшение сна.
4. Здоровый желчный снижает токсическую нагрузку на печень и улучшает общий метаболизм.
5. Профилактика лучше и безопаснее длительного лечения — простые привычки помогают.
Как можно поддерживать желчный:
• Движение — наклоны, мягкие скручивания, ежедневная активность.
• Питание - особый подход
• Достаточный объём воды и тёплые напитки для текучести желчи.
• Контроль: анализы, УЗИ при жалобах или риске.
• Мягкие очищающие практики (в том числе тюбаж) — как инструмент в комплексе с движением и питанием.
Существуют два проверенных подхода к тюбажу — более щадящий и более глубокий.
В чате могу подробно объяснить, чем они отличаются, кому подходят и какие есть меры предосторожности. Там же можешь присоединиться к практикам тюбажирования. Все подробности в инстаграм ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Йога со мной в теплой женской компании в прямом эфире по 15-30 минут - больше, чем просто йога…
В онлайн йога-клубе по утрам:
- прорабатываем мышцы важные для женского здоровья, сексуальности,
- делаем силовые упражнения для фигуры
- выполняем гормональные гимнастики для нормализации состояния
- учимся хвалить и благодарить себя
- делаем древнюю практику Санкальпы - реализации намерения
- запускаем наши желания особыми практиками в реализацию…
Это легко, посвятить утром себе от 15 до 30 минут, не напрягает, нет сопротивления… Только бодрость и вдохновение…
А один раз в неделю я провожу открытую йогу для всех в моем Телеграм канале… Приходи завтра в 8.30 мск на эфир в мой ТГ КАНАЛ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Думаете, сработала моя нейрографика?
Кстати на рисунках я ставила четкие даты исполнения и они совпадают …
Если взять в учет, что нейрографика научный метод влияния на реальность… через нейронные связи… то вполне себе я нарисовала себе попу в тепле на ближайший год со свежим инжиром в 65 р/кг😊
Так что я решила не останавливаться и вот этот рисунок я рисовала сегодня…
Ко тоже рисует? А кто не знает этот метод?
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/detox_skidka
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
Я тоже люблю географию… Кто так же? 😹
А в сторис я сегодня рассказываю, какие проблемы надо срочно мне решить в Египте, вылетев на Бали, в Казахстан, Узбекистан, Каир и США…😳 Вот как я люблю географию…
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT
🍑 Не стоит сразу бежать в силовые, приседы и выпады для ягодиц.
У женщин после 35 часто тазобедренные суставы теряют подвижность, а мышцы таза и ягодиц «спят». Если начать силовые без подготовки, нагрузка уходит в колени и поясницу, а не в ягодицы.
Сначала важно:
- восстанавливать мобильность и ротацию в тазобедренных,
- укреплять стабилизаторы и мышцы таза,
- включать ягодицы через простые упражнения (резинка, баланс на одной ноге).
💡 Что это даёт:
- тело готово к нагрузке,
- ягодицы работают с первых подходов,
- силовые потом дают быстрый прирост формы и силы,
- меньше риск травм.
Такой подход в итоге ускоряет результат и делает его стабильнее.
Но этом все теория… Модно долго читать, что правильно и смотреть видео, но здоровье и результат даст только ежедневная практика… Потому лучше регулярно 15 минут, чем периодически убивать себя силовой, потом бросать…
В моем онлайн Йога клубе по утрам живые занятия со мной, можно присоединяться или делать в записи…
Уже в клубе есть десятки занятий в записи, так же можешь в прямом эфире заниматься со мной по утрам…
Предлагаю тратить всего 15-30 минут в день… Это не много, это не сложно… Зато от маленьких регулярных шагов ВАУ ЭФФЕКТ) Легче себя сползти с кровати сесть на коврик всего на 15 минут))
В конце моих плавных, нежных тренировок накрывает куча гормонов: окситоцин и эндорфин… И ты в кайфушах здоровая и подтянута идешь в этой день ))
Подробнее о клубе можно почитать в моем телеграм канале ⬇️
МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u
КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog
🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ
https://maltseva-school.com/podarok_bot
🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА
https://maltseva-school.com/tubage
🔵ЙОГА КЛУБ
https://maltseva-school.com/podpiska_ioga
🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ
https://maltseva-school.com/skidka_2025
🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам"
https://maltseva-school.com/page_new_lp
🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА"
https://maltseva-school.com/retreat_detox
🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА"
https://maltseva-school.com/kishechnik1
🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ"
https://maltseva-school.com/marathon
🔵КУРС "РАЗГРУЗКА"
https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year
МОЙ ЮТУБ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/user/RzaevaT