Красота и стиль они там, где тебе удобно. Когда внешнее отражает внутреннее. Тогда что бы ты не надела, всегда актуально, свежо и модно. Видео @olya.moiss #стиль #лукинакаждыйдень #женскоездоровье #мотивация

Декабрь 2022 – Я запустила свой блог. Апрель 2023 – Приняла первую группу женщин на личное наставничество. Октябрь 2023 – Первые 100 000 подписчиков в Instagram. Ноябрь 2023 – 100 000 подписчиков на YouTube. Моя первая серебряная кнопка YouTube. Январь 2024 – Первые 100 подписчиков в моем англоязычном Instagram. Первые 10 подписчиков на англоязычном YouTube. Сентябрь 2024 – 100 000 подписчиков на англоязычном YouTube. Вторая серебряная кнопка. Март 2025 – 1 миллион подписчиков в моем англоязычном Instagram. Более 200 000 женщин прошли мои 3D-программы. Женщины из 54 стран, живущие на всех 5 континентах, стали частью этого движения. Мою историю рассказали USA Today, New York Weekly, Forbes, Elle, Harper’s Bazaar — и это только некоторые из изданий. Мне 39 лет. И только последние 3 года я рассказываю свою собственную историю. До этого — я только слушала истории других. Теперь твоя очередь. Расскажи свою историю. Нет лучшего времени, чтобы начать, чем сейчас

Все говорят о пользе ходьбы. При этом никто не говорит о том, что у большинства из нас нарушена биомеханика ходьбы, и в этом случае ходьба приносит только вред - страдают колени, поясница и ступни. Перед любой длительной прогулкой необходимо обязательно делать зарядку на мобильность. Пробуй мои 3Д комплексы тут @zarina_del_mar #здоровоетело #женскоездоровье #утренняяразминка

В глубоком приседе секрет твоего красивого и подтянутого тела. Способность уйти а глубокий присед признак хорошей мобильности, гибкости и силы. Пробуй мой 3Д метод. Полноценные комплексы тут @zarina_del_mar #глубокийприсед #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Всего одно движение: ноги, попа, пресс. Повторяй и приходи на мой новый интенсив - Молодость в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #ноги

Если уж приседаешь, то делай это с умом. Контролируй положение всех сегментов тела, работая над мобильностью и гибкостью и приходи на мой новый Интенсив - Молодо со в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #присед #техникаприседа #женскоездоровье #здоровоетело

Прекращай считать калории и приходи на интенсив Молодость в твоих ногах. https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk Тело тогда обретает форму, когда получает полноценное питание и физиологичную систему тренировок. Умеренную нагрузку при качественном выполнении. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #калории #диеты #пресс

Базовые движения твоего тела строят фундамент для тонуса, упругости и силы. Помни, таз, спина, лопатки и плечевые суставы двигаются в единой связи. Хочешь больше? Приходи на мой новый интенсив - ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk Продемонстрированное мной движение не фрагментарное, а интегративное - результат взаимосвязанной работы мышц, фасций и суставов от стоп до черепа. Фасциальные линии (например, спиральная линия и задняя поверхностная линия) передают силу и координацию по всему телу, обеспечивая плавность и устойчивость движения. И только в этом случае тело получает здоровую нагрузку и происходит его рекомпозиция. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы

Как избавиться от целлюлита? Уж точно не жесткими диетами и голоданием. Тебе нужна активная мышечная масса и подвижные ткани. Приходи на мой новый интенсив - Молодость в твоих ногах - и получай свои подтянутые бёдра. #здоровоетело #женскоездоровье #присед #упражнениянаноги

Челлендж - присед - пистолетик на максималках. Пробуем и приходим на мой новый интенсив - Молодость в твоих ногах по ссылке https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #красивыеноги #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #nickyminajchallenge

День ног - 4 лучших упражнения на ноги и ягодицы. А больше на моем новом интенсиве - Молодость в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk

Челлендж глубокий присед с касанием локтями пола. Хочешь точные ножки? Присоединяйся к моему интенсиву - Молодость в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #здоровоетело #красивыеноги #женскоездоровье #присед #приседкаждыйдень

Живое пластичное настоящее тело. Тело, которое дышит. Тело, которое живёт https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #женскоездоровье #мотивация #теломечты

Думаешь тренировка это боль, пытки и лишения? Нет. Это кайф, удовольствие и легкость. Как? Приходи на бесплатный онлайн урок 23 июля. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыеноги #лимфоток

Худой не значит здоровый. Тебе нужны мышцы, упругие и эластичные связки и сильные ноги. Приходи на встречу 23 июля и подвигайся со мной. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс #ноги

Секрет молодости и красивого тела в ногах. Приходи на бесплатный урок - Молодость в твоих ногах - ссылка👇🏻 https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk

Уже сейчас люди могут жить до 120 лет. Как? Здоровые движение на ежедневной основе. А какое именно? Расскажу на бесплатном уроке 23 июля. Регистрируйся на онлайн урок по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #примердлядетей #мотивация

Приседай глубже - живи дольше. А как? Приходи на бесплатный онлайн урок «Молодость в твоих ногах». Будем работать над гибкостью и силой. Ссылка https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #присед #гибкость #здоровоетело #женскоездоровье #долголетие

Одно упражнение на силу, гибкость, мобильность. Пробуй садиться и встраивать разными способами. Так ты сохранишь молодость тела. Все самое эффективное максимально просто #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #стройныеноги

Мне 39. И сейчас я нахожусь в своей лучшей физической и ментальной форме. Никогда раньше у меня не было такого гибкого, сильного и податливого тела. Я не морю себя голодом, я не истощаю себя многочасовыми тренировками. Секрет просо - баланс в еде, режиме дня и ежедневном движении. Тебе не нужно бороться с телом. Тебе нужно помогать ему выполнять главную задачу - жить полную и вечную жизнь. #здоровоетело #женскоездоровье #мотивация