Скрытый стресс - причина номер 1 современных хронических заболеваний. Самый дешевые и доступный способ борьбы со стрессом - движение. Двигайся! #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Боишься раскачаться? Думаешь станут руки базуки и ноги как у слона? Нет! Мышечная ткань - самая важная и дорогая в твоем теле. Поэтому твоя ежедневная задача - укреплять тело! #здоровоетело #женскоездоровье
3 эффективных упражнения на пресс #здоровоетело #женскоездоровье #пресс
Лучше чем кардио - вдумчивые Тре марки в спокойном темпе. Пробуй. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Глубокий присед как образ жизни #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Упругие ягодицы и подтянутый живот за одно движение #женскоездоровье #здоровоетело #осанка #ягодицы
Состояние тела после 35 зависит от одного решения #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Польза глубокого приседа. Присед - это смена уровня положения тела - приседы могут выполняться разными вариациями. И присед это необязательно присед со штангой с сохранением нейтрали в позвоночнике.
Пробуй приседать по-разному #женскоездоровье #здоровоетело
Лучшее упражнение на все тело - садиться и вставать с пола без помощи рук. Так ты поможешь своим больным коленям, мышцам живота, спины, ног и ягодиц укрепиться.
Приходи на мой марафон - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube
#здоровоетело #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье
Ты не проживешь дольше 70 лет, если не начнешь двигаться на ежедневной основе - наращивать плотность костей, наращивать мышечную массу. Я предлагаю работать с телом в 3Д режиме.
Приходи на мой новый марафон - 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube
#спина #ягодицы #здоровыйпозвоночник #женскоездоровье #здоровоетело
10 приседаний вместо 10,000 шагов?
Радостно не количество нагрузки, а качество и регулярность. Да, ходьба - прекрасный вид активности. Но в силу нарушенного у большинства из нас паттерна ходьбы, тело не получает нужную нагрузку. А какая же нагрузка является оптимальной, ты проверишь на моем марафоне - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube
Худое тело или подтянутое и мышечное? Каждый делает свой выбор. Но в долгосрочной перспективе здоровье за крепким и мышечным телом.
Жду тебя на своем марафоне - 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube
#здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #спина
Когда же начать заниматься спортом или когда уже поздно? Тело - очень адаптивная конструкция. Тело отвечает на нагрузку очень быстро. Сложнее с нервной системой и мозгом. На формирование привычки может уйти до 6 месяцев. Поэтому начать лучше ПРЯМО СЕЙЧАС. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Вредны ли высокоинтенсивные тренировки в вечерние часы? Все зависит от вашего образа жизни, возраста и объема нагрузок в течение дня. Но из своего опыта вижу, что женщинам в возрасте 35+ они даются с трудом и сильно сказываются на качестве сна.
Приходи на мой БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 19 марта. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty
#женскоездоровье #здоровоетело
Высокоинтенсивные нагрузки не работают в долгосрочной перспективе и не ведут к эффективному снижению жировой массы. Эффективным форматом нагрузок являются внимательные и вдумчивые тренировки.
Приходи на мой бесплатный онлайн урок 19 марта. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty
#здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник
Чем крепче ноги, тем дольше проживешь. Приходи на мой бесплатный онлайн урок. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty
#ногитренировка #здоровоетело #женскоездоровье
Пресс и попа - сила и баланс - в одном движении. Приходи на бесплатную встречу и узнаешь, как сохранит молодость и тонус тела и мозга. https://zarinadelmar.com/meeting_beauty #здоровоетело #женскоездоровье
Любое направление фитнеса бесполезно, если у тебя нет системы:
- понимания конструкции тела
- четких целей и задач
- регулярности
Регистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ УРОК по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_beauty
Тест на молодость. Проверяй себя и приходи на мой бесплатный урок - будем двигаться и молодеть.
https://zarinadelmar.com/meeting_beauty
Болят колени? Этому есть комплексное решение - развивать мобильность тазобедренных суставов и спины, укреплять мышцы ног, ягодиц и кора.