RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Zarina del Mar
Иконка канала Zarina del Mar

Zarina del Mar

3 322 подписчика

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
Чем опасны модные диеты?
12+
Чем опасны модные диеты?
Zarina del Mar
4
просмотра
Чем опасны модные диеты? #здоровоетело #женскоездоровье
Вздутие и газообразование?
12+
Вздутие и газообразование?
Zarina del Mar
43
просмотра
Вздутие и газообразование? Живот выпирает, хотя излишков жира нет. Безусловно это и проблемы с осанкой, и в целом с режимом питания, сна и двигательной гигиены. Решение простое - движение на ежедневной основе #здоровоетело #женскоездоровье
Глубокий присед - не упражнение и не пытка.
12+
Глубокий присед - не упражнение и не пытка.
Zarina del Mar
65
просмотров
Глубокий присед - не упражнение и не пытка. Присед - образ жизни, показатель здоровья твоих суставов и правильного мышечного тонуса. Отдыхай сидя #присед #приседкаждыйдень #женскоездоровье #здоровоетело #осанка #ягодицы #пресс #спина
Мифы о тренировках
12+
Мифы о тренировках
Zarina del Mar
188
просмотров
Мифы о тренировках или почему ты до сих пор не видишь желаемое отражение в зеркале #мифыофитнесе #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс
Чтобы классно выглядеть нужно всего 5 минут в день.
12+
Чтобы классно выглядеть нужно всего 5 минут в день.
Zarina del Mar
191
просмотр
Чтобы классно выглядеть нужно всего 5 минут в день. И это будет самые сложные 5 минут в твоей жизни. Потому что один час бездумной тренировки не приносит никакого результата. Хочешь результат? Включай голову #домашниетренировки #женскоездоровье #здоровоетело #здоровыйпозвоночник #осанка
5-минутная тренировка - тебе мало?
12+
5-минутная тренировка - тебе мало?
Zarina del Mar
153
просмотра
5-минутная тренировка - тебе мало? Качество движений определяет эффективность тренировок. Не объем, не интенсивность, не длительность, а КАЧЕСТВО. Полный комплекс тут по ссылке https://zarinadelmar.com/express?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #домашниетренировки
5 минутная тренировка на все тело
12+
5 минутная тренировка на все тело
Zarina del Mar
263
просмотра
5 минутная тренировка на все тело - просто, быстро, функционально. Полный комплекс бери по ссылке https://zarinadelmar.com/express?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #домашниетренировки
Если ты начнешь тренироваться по моему 3Д методу сегодня, то…
12+
Если ты начнешь тренироваться по моему 3Д методу сегодня, то…
Zarina del Mar
167
просмотров
Если ты начнешь тренироваться по моему 3Д методу сегодня, то… А начать никогда не поздно #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс
Мои 3 совета себе 20-летней
12+
Мои 3 совета себе 20-летней
Zarina del Mar
744
просмотра
Мои 3 совета себе 20-летней #мотивация #здоровоетело #женскоездоровье
Урок английского языка от детей эмигрантов.
12+
Урок английского языка от детей эмигрантов.
Zarina del Mar
81
просмотр
Урок английского языка от детей эмигрантов. Я всю свою сознательную жизнь прожила с ощущением, что я знаю Английский язык. 20 лет работы юристом в иностранных компаниях меня в этом ощущении поддерживали. Но попав в языковую среду я поняла, что нифига его не знаю #английскийязыконлайн #здоровоетело #английскийязыкдлядетей
10 приседаний вместо 10000 шагов?
12+
10 приседаний вместо 10000 шагов?
Zarina del Mar
331
просмотр
10 приседаний вместо 10000 шагов? Почему это работает. Прицельная и внимательная работа с тазом и позвоночником в трёх плоскостях дает намного больше пользы, чем ходьба. Работа над объемом движения в суставах, контролем за движением тонизирует все тело, делает связки и сухожилия более эластичными, а мышцы крепкими. https://zarinadelmar.com/express?utm_source=vk #ходьба #гибкость #мышцы #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы
Всего 5 минут - сможешь ли ты?
12+
Всего 5 минут - сможешь ли ты?
Zarina del Mar
201
просмотр
Всего 5 минут - сможешь ли ты? Пробуй это упражнение и пробуй мою новую программу - 5 дней - 5 минут. В работе с телом важны не объем и интенсивность нагрузки, а качество движений. Тренировка должна включать аспекты подвижности, равновесия, силы,выносливости, контроля движений и тогда результат не замедлит себя ждать https://zarinadelmar.com/express?utm_source=vk #здоровоетело #тренировкидома #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #пресс #ягодицы
Плоский крепкий живот или здоровый физиологичный кор
12+
Плоский крепкий живот или здоровый физиологичный кор
Zarina del Mar
282
просмотра
Плоский крепкий живот или здоровый физиологичный кор #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы
Сидеть целый день чем опасно?
12+
Сидеть целый день чем опасно?
Zarina del Mar
279
просмотров
Отсутствие движения в течение дня и вообще пассивный образ жизни - причина многих хронических заболеваний. А достаточно хотя бы 5 минут каждый день. Но не случайных движений, а физиологичных, продуманных и подконтрольных. Как это? Расскажу на бесплатной встрече 25 июня. Приходи. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/registration_5minutes @zarina_del_mar #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка
Как построить тело без изнурительных тренировок
12+
Как построить тело без изнурительных тренировок
Zarina del Mar
276
просмотров
Как построить тело без изнурительных тренировок расскажу на бесплатной встрече 25 июня. Ссылка https://zarinadelmar.com/registration_5minutes Мягкая сила — это не слабость. Это сила, которая опирается на тонкую работу с вниманием, глубокими мышцами, координацией и дыханием. В таком подходе тело становится устойчивым, собранным и живым, но без перегруза и травм. Главное: через мягкость к настоящей, устойчивой силе. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка
Всего 3 упражнения
12+
Всего 3 упражнения
Zarina del Mar
324
просмотра
Всего 3 упражнения - укрепление рук, плечей и спины. Каждое движение по минуте. Всего два круга. 5 минут действительно достаточно при условии качественного выполнения движений и правильно сформированной последовательности движений. А хочешь больше? Приходи на бесплатную встречу 5 дней - 5 минут - ссылка в шапке профиля @zarina_del_mar #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы
Мой любимый перекус.
12+
Мой любимый перекус.
Zarina del Mar
265
просмотров
Мой любимый перекус. А что любишь ты? #здоровоетело #питаниедляпохудения #здоровыйпозвоночник
Регулярные короткие двигательные разминки являются обязательным элементом жизни современного человек
12+
Регулярные короткие двигательные разминки являются обязательным элементом жизни современного человек
Zarina del Mar
274
просмотра
Регулярные короткие двигательные разминки являются обязательным элементом жизни современного человека. Для твоего тела такие разминки как регулярное потребление жидкости. Нам не нужны рекорды по подъему тяжестей, быстрому бегу и самому гибкому шпагату. Нам нужны здоровые и физиологичные движения, развивающие одновременно силу, гибкость, мобильность и пластичность. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс #спина
Почему сырники.
12+
Почему сырники.
Zarina del Mar
466
просмотров
Почему сырники. По мне так классный белковый прием пищи. 400 гр творога 2 желтка 3 ложки рисовой муки Сахар - по желанию Соль - щепотка Катаем колбаску, формируем сырники - каждый сырник около 70 гр. Обжариваем на сковородке с двух сторон, ставим в духовку минут на 10-15. Едим и пальчики облизываем. #Сырники #белковыйдесерт
Упражнения-снеки — это работает!
12+
Упражнения-снеки — это работает!
Zarina del Mar
384
просмотра
Упражнения-снеки — это работает! Приходи на бесплатную тренировку 25 июня. Ссылка https://zarinadelmar.com/registration_5minutes Новое исследование (Sports Medicine, 2024) доказывает: короткие всплески активности в течение дня — полезны для здоровья так же, как полноценные тренировки! Такой формат тренировок: - регуляция сахара в крови - снижение риска инфаркта и инсульта - улучшение выносливости и работы сердечно-сосудистой системы. Исследование: Sports Medicine (2024) 54:813–835 https://doi.org/10.1007/s40279-023-01983-1
Загрузка