Если уж приседаешь, то делай это с умом. Контролируй положение всех сегментов тела, работая над мобильностью и гибкостью и приходи на мой новый Интенсив - Молодо со в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #присед #техникаприседа #женскоездоровье #здоровоетело

Прекращай считать калории и приходи на интенсив Молодость в твоих ногах. https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk Тело тогда обретает форму, когда получает полноценное питание и физиологичную систему тренировок. Умеренную нагрузку при качественном выполнении. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #калории #диеты #пресс

Базовые движения твоего тела строят фундамент для тонуса, упругости и силы. Помни, таз, спина, лопатки и плечевые суставы двигаются в единой связи. Хочешь больше? Приходи на мой новый интенсив - ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk Продемонстрированное мной движение не фрагментарное, а интегративное - результат взаимосвязанной работы мышц, фасций и суставов от стоп до черепа. Фасциальные линии (например, спиральная линия и задняя поверхностная линия) передают силу и координацию по всему телу, обеспечивая плавность и устойчивость движения. И только в этом случае тело получает здоровую нагрузку и происходит его рекомпозиция. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы

Как избавиться от целлюлита? Уж точно не жесткими диетами и голоданием. Тебе нужна активная мышечная масса и подвижные ткани. Приходи на мой новый интенсив - Молодость в твоих ногах - и получай свои подтянутые бёдра. #здоровоетело #женскоездоровье #присед #упражнениянаноги

Челлендж - присед - пистолетик на максималках. Пробуем и приходим на мой новый интенсив - Молодость в твоих ногах по ссылке https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #красивыеноги #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #ягодицы #nickyminajchallenge

День ног - 4 лучших упражнения на ноги и ягодицы. А больше на моем новом интенсиве - Молодость в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk

Челлендж глубокий присед с касанием локтями пола. Хочешь точные ножки? Присоединяйся к моему интенсиву - Молодость в твоих ногах. Ссылка https://zarinadelmar.com/youth_legs?utm_source=vk #здоровоетело #красивыеноги #женскоездоровье #присед #приседкаждыйдень

Живое пластичное настоящее тело. Тело, которое дышит. Тело, которое живёт https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #женскоездоровье #мотивация #теломечты

Думаешь тренировка это боль, пытки и лишения? Нет. Это кайф, удовольствие и легкость. Как? Приходи на бесплатный онлайн урок 23 июля. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыеноги #лимфоток

Худой не значит здоровый. Тебе нужны мышцы, упругие и эластичные связки и сильные ноги. Приходи на встречу 23 июля и подвигайся со мной. Ссылка тут https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы #пресс #ноги

Секрет молодости и красивого тела в ногах. Приходи на бесплатный урок - Молодость в твоих ногах - ссылка👇🏻 https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk

Уже сейчас люди могут жить до 120 лет. Как? Здоровые движение на ежедневной основе. А какое именно? Расскажу на бесплатном уроке 23 июля. Регистрируйся на онлайн урок по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #примердлядетей #мотивация

Приседай глубже - живи дольше. А как? Приходи на бесплатный онлайн урок «Молодость в твоих ногах». Будем работать над гибкостью и силой. Ссылка https://zarinadelmar.com/meeting_230725?utm_source=vk #присед #гибкость #здоровоетело #женскоездоровье #долголетие

Одно упражнение на силу, гибкость, мобильность. Пробуй садиться и встраивать разными способами. Так ты сохранишь молодость тела. Все самое эффективное максимально просто #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #стройныеноги

Мне 39. И сейчас я нахожусь в своей лучшей физической и ментальной форме. Никогда раньше у меня не было такого гибкого, сильного и податливого тела. Я не морю себя голодом, я не истощаю себя многочасовыми тренировками. Секрет просо - баланс в еде, режиме дня и ежедневном движении. Тебе не нужно бороться с телом. Тебе нужно помогать ему выполнять главную задачу - жить полную и вечную жизнь. #здоровоетело #женскоездоровье #мотивация

Все просто - ежедневное выверенное функциональное движение - без отговорок, отпусков и «начну с понедельника». Минимум пространства, максимум внимания и качества движений. #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник #осанка #ягодицы

Распорядок моего утра vs распорядок утра моей 12 летки. А у вас как с режимом и ритуалами? #мамаидочка #здоровоетело #женскоездоровье #стиль

Каждое утро я начинаю со своих двигательных практик. Назовите как угодно - тренировка, растяжка, набор упражнений - не важно. Но вот что по-настоящему важно - разминать тело каждый день - прорабатывать сустав за суставом с вниманием и любовью #тренировкидома #здоровоетело #женскоездоровье #здоровыйпозвоночник

Фитнес мифы. Добавь свои #фитнесмифы #женскоездоровье #здоровоетело

Йога челлендж. Иногда с дочкой и её подругами мы дурачимся и пытаемся повторить позы из акройоги. Во время которых я доношу до девочек важность базовой физической подготовки. Как важно в любой позе держать ключевые суставы, понимать расположение спины и таза. Ни один тренер не проследит за этим. Положение твоего тела в конкретной позе - твоя ответственность. #йога #здоровоетело #женскоездоровье