Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом вкусного и сытного низкоуглеводного харчо с рисом ширатаки.
Это блюдо станет настоящим открытием для тех, кто следит за своей фигурой:
В нем содержится минимум углеводов, благодаря чему оно идеально подходит для людей, придерживающихся кето-диеты или низкоуглеводного питания.
Харчо получается очень сытным и ароматным, а рис ширатаки не только не портит вкус, но и делает блюдо более густым и питательным.
Приготовление этого супа не займет много времени, и с ним справится даже начинающий кулинар.
В этом видео я подробно показываю:
Как приготовить вкусный и ароматный бульон для харчо
Как обжарить лук и чеснок
Как добавить томатную пасту и помидоры
Как добавить специи и травы
Как добавить рис ширатаки
Как собрать все компоненты вместе и приготовить сытный и ароматный харчо
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
Малосольные огурцы на газировке без сахара #easyketo
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
Салат Коул Слоу: хрустящая классика за 15 минут!
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
Хотите приготовить вкуснейшую куриную ножку за считанные минуты?
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты:
Куриный окорочок (Жарка) - 280 г
Сливочное масло 82,5% жирности (традиционное, в т.ч. Вологодское) - 15 г
Чеснок, порошок - 2 г
Перец чили, пасилья, сушеный - 1 г
Приготовление:
1. Выбор куриного окорочка:
Осмотрите окорочок: на нем не должно быть частей спинного хребта.
Идеально, если это ножка от целой курицы.
2. Отделение филе бедра:
С помощью ножниц разрежьте кожу и мясо вдоль кости снизу вверх.
Аккуратно отделите филе от кости обвалочным ножом, двигаясь сверху вниз.
3. Маринование:
Посолите и посыпьте филе сушеным чесноком и перцем чили.
4. Обжарка:
Растопите сливочное масло на сковороде на среднем огне.
Выложите филе кожей вниз. Жарьте 5 минут до золотистой корочки.
Переверните филе, жарьте 2 минуты.
Снова переверните кожей вниз, накройте крышкой и уменьшите огонь.
Томите 7-10 минут до готовности.
5. Подача:
Подавайте филе бедра курицы с любым овощным гарниром.
Советы:
Для более хрустящей корочки дайте филе полежать на бумажном полотенце после обжарки.
Добавьте в масло, где жарится филе, ваши любимые специи, например, тимьян или розмарин.
Подавайте филе с соусом на основе йогурта или сметаны.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#курица
#куриноефиле
#бедрокурицы
#безкости
#быстроивкусно
#ужин
#обед
#простойрецепт
Как приготовить пюре из корня сельдерея
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты:
Сельдерей (корень) — 410 г
Молоко 3,2% жирности — 400 г
Масло сливочное 82,5% — 20 г
Крем-чиз — 30 г
Шаги:
1. Очистите шкурку с корня сельдерея. Шкурку можно сохранить для ароматизации бульонов.
2. Нарежьте корень сельдерея на кубики со стороной 1 см.
3. Положите нарезанный сельдерей в ковшик и налейте холодное молоко. Слегка посолите и поперчите. Сельдерей сам по себе солёный.
4. Нагрейте сельдерей с молоком и варите 15-20 минут. Чтобы молоко не убежало, вложите в молоко металлическую ложку.
5. Проверьте готовность, проткнув кубик сельдерея ножом. Если готово, включайте нагрев.
6. Шумовкой или ложкой с дырочками выньте кубики корня сельдерея из молока в стакан для блендера.
7. Добавьте сливочное масло и крем-чиз или сливочный сыр. Пюрируйте корень сельдерея.
8. Попробуйте на соль, если надо, посолите.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кетодиета #кеторецепт #пюре #сельдерей #пюреизсельдерея #интервальноеголодание #кетогарнир #гарнир #овощной
Как приготовить майонез из авокадо
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты:
Авокадо — 1 шт (180 г)
Яйцо куриное вареное — 1 шт (50 г)
Чеснок — 3 зубчика (20 г)
Масло авокадо — 3 столовые ложки (51 г)
Сок лимона
Соль, перец по вкусу.
Шаги:
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, вынуть ложкой мякоть из кожуры и поместить в измельчитель. Сбрызнуть лимонным соком
2. Туда же положить 1 варное яйцо, 3 зубчика чеснока, сок лимона. Добавить 3 столовые ложки масла авокадо, посолить, поперчить.
3. Всё пюрировать до получения соуса, похожего на майонез.
4. Можно добавлять в любой овощной салат, подавать к вареным яйцам как намазку, к рыбе и мясу.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кетодиета #интервальноеголодание #кеторецепт #майонез #авокадо #майонезизавокдао #рецептмайонеза #рецептмайонезаизавокадо
Как приготовить омлет с черемшой: просто и вкусно.
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты:
Яйцо куриное — 4 шт
Молоко 3,2% или сливки 10% — 200 г
Черемша — 1 пучок
Масло сливочное 82,5% — 20 г
Петрушка, укроп —50 г
Соль по вкусу.
Шаги:
1. Промойте черемшу, отрежьте палочки и мелко нарежьте. Листья черемши нарежьте шифонадой (тоненькими полосками). Нарежьте мелко петрушку, укроп и зеленый лук. (любую зелень по вкусу)
2. Обжарьте зелень на сливочном масле, недолго, пару минут.
3. Яйца слегка взбейте, смешайте с молоком и посолите поперчите по вкусу.
4. Дно силиконовой формы смажьте сливочным маслом. На дно выложите обжаренную зелень. Сверху налейте яично-молочную смесь. Лучше это сделать через сито.
5. Отправьте омлет на 30 минут в предварительно нагретую до 180°С духовку.
6. Когда омлет запечется (не останется жидкости на поверхности омлета, переверните омлет на доску и разрежьте на 2 порции.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#интервальноеголодание #кетодиета #кеторецепт #низкоуглеводныйрецепт #яйца #омлет #омлетсчеремшой #омлетсзеленью #яйцаназавтрак #яйцавкусно
100% ГАРАНТИЯ: этот тыквенный суп покорит ваше сердце! ❤️
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты:
Тыква (400 г)
Морковь (120 г)
Лук репчатый (75 г)
Чеснок (10 г)
Сливочное масло (30 г)
Бульон говяжий (1 л)
Сливки 35% (100 г)
Ксантановая камедь (1/4 ч. л.)
Оливковое масло (по вкусу)
Приправа "Жареный лук" (по вкусу)
Приготовление:
Подготовим овощи: тыкву очистим от кожуры и семян, нарежем произвольными кусочками. Лук, чеснок и морковь очистим и также нарежем произвольно.
Обжарим овощи: в кастрюле растопим сливочное масло. Обжарим лук, морковь и чеснок до прозрачности.
Добавим тыкву: к обжаренным овощам добавим тыкву и продолжим обжаривать еще несколько минут.
Зальем бульоном: вольем в кастрюлю говяжий или куриный бульон так, чтобы он только покрывал овощи. Не забываем, что тыква при варке даст много жидкости, поэтому бульона можно добавить позже, если понадобится.
Варим до готовности: варим овощи 15-20 минут, пока они не станут мягкими. По вкусу солим и перчим.
Превращаем в пюре: с помощью погружного или стационарного блендера пюрируем суп прямо в кастрюле.
Загущаем: добавляем ксантановую камедь и снова взбиваем блендером, пока суп не загустеет.
Добавляем сливки: вливаем сливки, прогреваем суп, но не кипятим.
Подаем: разливаем суп по тарелкам, сбрызгиваем оливковым маслом для блеска. Подаем с приправой "Жареный лук" вместо сухариков.
Советы:
Для более насыщенного вкуса можно обжарить овощи не на сливочном, а на топленом масле.
Если у вас нет ксантановой камеди, не используйте ничего.
Вместо говяжьего или куриного бульона можно использовать овощной.
Для более пикантного вкуса можно добавить в суп немного молотого имбиря или куркумы.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#тыквенныйсуп_рецепты
#какприготовитьтыквенныйсуп
#простойрецепттыквенногосупа
#вкусныйтыквенныйсуп
#полезныйтыквенныйсуп
#тыквенныйсупза5минут
#тыквенныйсупбезсливок
#осеньначинаетсястыквеннымсупом
#согревайтесьсупом
#хочутыквенныйсуп
#тыквенныйсупкаквресторане
#секретныйингредиент
#невероятновкусный
#обязательнопопробовать
#лучшийрецепт
#готовимдома
#фудблог
#лайфхак
#интервальноеголодание #кетодиета #кеторецепт #easyketo
Кюкю - вкусный завтрак за считанные минуты
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты:
Шпинат - 100 пучок
Петрушка - 30 пучок
Укроп - 30 пучок
Зеленый лук - 30 пучок
Яйца - 3 шт
Сыр - 30 г
Сливочное масло - 1 ст. л.
Соль и перец - по вкусу
Сметана - для подачи (по желанию)
Приготовление:
Зелень тщательно вымойте, обсушите и мелко нарежьте.
В отдельной миске взбейте яйца с солью и перцем. Добавьте зелень и перемешайте с яйцами.
В сковороде растопите сливочное масло.
Вылейте яичную смесь с зеленью на сковороду.
Накройте сковороду крышкой и оставьте на медленном огне на 5-7 минут,
Когда яичница схватится снизу, переверните кюкю с помощью тарелки и посыпьте ее тертым сыром. Обжарьте еще 1-2 минуты.
Готовый кюкю подавайте горячим со сметаной (по желанию).
Советы:
Вы можете добавить в кюкю другие овощи, например, помидоры, болгарский перец или грибы.
Если у вас нет свежей зелени, вы можете использовать замороженную.
Кюкю можно также запечь в духовке.
Это блюдо - отличный вариант для быстрого и полезного завтрака, обеда или ужина.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кюкю #азербайджанскаякухня #яичница #зелень #сыр #завтрак #рецепт #просто #вкусно #полезно
Бифштекс из телятины с яйцом за 12 минут
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кетодиета #кеторецепт #интервальноеголодание #easyketo #низкоуглеводныйрецепт #бифштекс #телятина #яйцо
Кето-ужин за 5 минут: Смузи из авокадо и черники (240 Ккал)
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кето, #ужин, #5minute, #смузи, #авокадо, #черника #кетодиета #кеторецепт #интервальноеголодание #easyketo
Секрет идеального маффина - миндальная мука! Намажьте чем хотите! Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты (на 8 маленьких маффинов или 2 больших):
Яйцо куриное — 2 шт
Мука миндальная — 100 г
Масло сливочное 82,5% — 30 г
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Морская соль — 1/2 чайной ложки
Чеснок, порошок — 1 г (по желанию)
Семена льна — 1 чайная ложка
Кунжут 1 чайная ложка
Тыквенные семечки, сушеные — 1 чайная ложка
Шаги:
1. В миске взбейте яйца вилкой.
2. Добавьте к яйцам муку, соль и разрыхлитель. Перемешайте.
3. Влейте в смесь растопленное масло. Перемешайте.
4. В форму для мини кексов вложите в бумажные капсулы.
Шаг 5.
Посыпьте смесью семян льна и кунжута.
Шаг 6.
Ложкой разложите смесь на 9 маффинов. Заполняйте капсулу наполовину или чуть больше.
Шаг 7.
Выпекайте 15 минут при температуре 180°С.
Храните в контейнере с закрытой крышкой в холодильнике.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кеторецепт #кетодиета #интервальноеголодание #easyketo #кетомаффин #английскиймаффин #маффинырецепт
Гамбургер без вреда для фигуры? Легко! Низкоуглеводный рецепт за 20 минут!
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кеторецепт #кетодиета #интервальноеголодание #easyketo #гамбургер
Как приготовить овощную икру в духовке: ленивый рецепт
Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#кеторецепт #кетодиета #интервальноеголодание #низкоуглеводныйрецепт #овощнаяикра
Чичаррон и гуакамоле (хрустящая свинина). Когда вам надоест еда с доставкой, попробуйте это. Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#свинина #Чичаррон #гуакомоле #хрустящаякорочка #шкурка #кетодесерты
Сочное удовольствие: рецепт освежающего гуакомоле! Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Ингредиенты:
Авокадо - 1 шт
Помидор (томат) - 1 шт
Перец сладкий красный - 1/2 шт
Чеснок - 3 зубчика
Лук красный - 1/2 шт
Петрушка свежая - 30 г
Лук зеленый (перо) - 20 г
Соус Табаско с острым перцем - 1 г
Сок лимонный - 15 г
Приготовление:
Очистите и разрежьте авокадо, удалите косточку и мякоть выложите в миску.
Разрежьте помидор на кубики и добавьте к авокадо.
Мелко нарежьте красный перец, чеснок, лук репчатый, петрушку и зеленый лук. Добавьте в миску.
Добавьте соус Табаско и сок лимонный.
Вилкой разомните ингредиенты в миске до получения однородной массы.
При желании приправьте солью и перцем по вкусу.
Готовый гуакомоле подавайте с чипсами, тортильями или использовать как добавку к блюдам.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#гуакомоле
#авокадо
#рецепт
#здоровое_питание
#вегетарианство
#мексиканская_кухня
#вкусняшка
#homemade (если готовите дома)
#соус
#легкий_обед
Ароматный суп с грибами и лапшой ширатаки. Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Продукты
Грибы Еринги — 150 г
Лук репчатый — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Бульон говяжий —1,5 л
Ширатаки лапша 340 г
Масло сливочное 82,5% — 1 ст ложка.
Шаги:
1. Нарежьте еринги палочками. Для этого разрежьте их пополам по горизонтали, а дальше на палочки длиной 3 см и в сечении 0,5 см.
2. Натрите морковь на терке для моркови по-корейски, лук нарежьте тонко полукольцами.
3. На сливочном масле обжарьте еринги (без изменения цвета), добавьте морковь и лук. Обжаривайте овощи до размягчения.
4. В сотейник влейте говяжий или куриный бульон. Варите суп 20 минут, пока не сварятся еринги. Посолите и поперчите по вкусу.
5. Параллельно промойте и отварите вермишель или лапшу ширатаки. Действуйте согласно инструкции на пачке.
6. В суповую тарелку положите горсть ширатаки и залейте 2,5 половниками супа. Добавьте рубленную зелень по вкусу.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#ГрибнойСуп
#ШиратакиРецепт
#ЗдоровоеПитание
#ЛегкийУжин
#ВегетарианскийРецепт
#БезГлютена
#СупСГрибами
#ПолезныйРецепт
#Кулинария
#КомфортноеПитание
#кетодиета #низкоуглеводныйрецепт #кеторецепт
Свиная вырезка — нежирный белок, быстро готовится, легко усваивается. Еще больше рецептов в Телеграм-канале https://t.me/+rMWbJCdIG-g2NTEy
Продукты:
Свиная вырезка — 1 шт (400 г);
Бекон сырокопченый (без сахара) — 4 шт (20 г) ;
Сливки 33% — 100 г;
Дижонская горчица без сахара — 1 ч ложка;
Соль, перец по вкусу;
Петрушка для украшения.
Шаги:
1) Свиную вырезку зачистить от жира и пленок. Отрежьте голову и хвост вырезки. Используйте их для другого блюда.
2) Ровную часть вырезки посолите и поперчите, смажьте подсолнечным маслом и оставьте мариноваться минимум на 30 минут.
3) Разрежьте вырезку на четыре равные части. Каждый получившийся “бочонок” оберните полоской бекона. Хвосты бекона закрепите зубочисткой. Бочонки скрепите попарно двумя зубочистками.
4) Обжарьте на сковороде гриль для получения рисунка на поверхности “бочонка”. Не дольше 1 минуты с каждой стороны.
5) Разогрейте духовку до 180°С. Выложите на пергамент свинину и отправьте в духовку на 10 минут.
6) На сковороде доведите до кипения сливки, добавьте чайную ложку горчицы и оставьте на 5 минут для упаривания. Сливочный соус готов, когда после движения ложки по сковороде остается пустой след.
7) Добавьте в сковороду со сливками мясной сок, который останется на противне. Сливки посолите и поперчите по вкусу.
8) На тарелку выложите сливки, на них выложите турнедо. Не забудьте удалить зубочистки.
Подавайте с овощным салатом и жареными лисичками.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
#свинаявырезка #турнедоизсвинины #кеторецепт #кетодиета