✔️ Подтягиваются мышцы ног, живот, ягодицы, руки ✔️ Ровная спина и красивая осанка молодости ✔️ Растяжка и гибкость, плавная походка ✔️ Начинает таять лишний вес, уходят бока Это реальные результаты участников моего прошлого челленджа по йоге. 💡 Сейчас я снова провожу бесплатные занятия: легкие, приятные и с отличным эффектом! Эфиры проходят на моих страничках в: - Инстаграм https://instagram.com/master_arkady (https://instagram.com/master_arkady?utm_medium=copy_link) - Телегам https://t.me/NEWS_Master_Arkady 🧘♂️От вас нужно только проснуться и прийти на практику. А дальше всё как в тумане 😄, откуда то берутся хорошее настроение и море энергии. Пишите в комментариях, если планируете заниматься и хотите принять участие в pозыrpыше призов Условия очень простые: 🎄вы практикуете с нами онлайн или в записи 🎄ставите отметку на специальной странице: 👉 https://online.master-arkady.com/newyear2025 Присоединяйтесь сами и приглашайте близких людей 🧘♂️🧘♀️ Начнем год с любви к себе и с заботой о своём теле 😌

Сделайте лучший подарок своему телу и настроению Эфиры проходят на моих страничках в: - Инстаграм https://instagram.com/master_arkady (https://instagram.com/master_arkady?utm_medium=copy_link) - Телегам https://t.me/NEWS_Master_Arkady 🧘♂️От вас нужно только проснуться и прийти на практику. А дальше всё как в тумане 😄, откуда то берутся хорошее настроение и море энергии. Пишите в комментариях, если планируете заниматься и хотите принять участие в pозыrpыше призов Условия очень простые: 🎄вы практикуете с нами онлайн или в записи 🎄ставите отметку на специальной странице: 👉 https://online.master-arkady.com/newyear2025 Присоединяйтесь сами и приглашайте близких людей 🧘♂️🧘♀️ Начнем год с любви к себе и с заботой о своём теле 😌

Сделайте лучший подарок своему телу и настроению Эфиры проходят на моих страничках в: - Инстаграм https://instagram.com/master_arkady (https://instagram.com/master_arkady?utm_medium=copy_link) - Телегам https://t.me/NEWS_Master_Arkady 🧘♂️От вас нужно только проснуться и прийти на практику. А дальше всё как в тумане 😄, откуда то берутся хорошее настроение и море энергии. Пишите в комментариях, если планируете заниматься и хотите принять участие в pозыrpыше призов Условия очень простые: 🎄вы практикуете с нами онлайн или в записи 🎄ставите отметку на специальной странице: 👉 https://online.master-arkady.com/newyear2025 Присоединяйтесь сами и приглашайте близких людей 🧘♂️🧘♀️ Начнем год с любви к себе и с заботой о своём теле 😌

Сделайте лучший подарок своему телу и настроению Эфиры проходят на моих страничках в: - Инстаграм https://instagram.com/master_arkady (https://instagram.com/master_arkady?utm_medium=copy_link) - Телегам https://t.me/NEWS_Master_Arkady 🧘♂️От вас нужно только проснуться и прийти на практику. А дальше всё как в тумане 😄, откуда то берутся хорошее настроение и море энергии. Пишите в комментариях, если планируете заниматься и хотите принять участие в pозыrpыше призов Условия очень простые: 🎄вы практикуете с нами онлайн или в записи 🎄ставите отметку на специальной странице: 👉 https://online.master-arkady.com/newyear2025 Присоединяйтесь сами и приглашайте близких людей 🧘♂️🧘♀️ Начнем год с любви к себе и с заботой о своём теле 😌

Сделайте лучший подарок своему телу и настроению Эфиры проходят на моих страничках в: - Инстаграм https://instagram.com/master_arkady (https://instagram.com/master_arkady?utm_medium=copy_link) - Телегам https://t.me/NEWS_Master_Arkady 🧘♂️От вас нужно только проснуться и прийти на практику. А дальше всё как в тумане 😄, откуда то берутся хорошее настроение и море энергии. Пишите в комментариях, если планируете заниматься и хотите принять участие в pозыrpыше призов Условия очень простые: 🎄вы практикуете с нами онлайн или в записи 🎄ставите отметку на специальной странице: 👉 https://online.master-arkady.com/newyear2025 Присоединяйтесь сами и приглашайте близких людей 🧘♂️🧘♀️ Начнем год с любви к себе и с заботой о своём теле 😌

Сделайте лучший подарок своему телу и настроению Эфиры проходят на моих страничках в: - Инстаграм https://instagram.com/master_arkady (https://instagram.com/master_arkady?utm_medium=copy_link) - Телегам https://t.me/NEWS_Master_Arkady 🧘♂️От вас нужно только проснуться и прийти на практику. А дальше всё как в тумане 😄, откуда то берутся хорошее настроение и море энергии. Пишите в комментариях, если планируете заниматься и хотите принять участие в pозыrpыше призов Условия очень простые: 🎄вы практикуете с нами онлайн или в записи 🎄ставите отметку на специальной странице: 👉 https://online.master-arkady.com/newyear2025 Присоединяйтесь сами и приглашайте близких людей 🧘♂️🧘♀️ Начнем год с любви к себе и с заботой о своём теле 😌

Что вы точно не возьмете с собой в 2025-й? ❌ Предлагаю не брать заболевания, плохое самочувствие и пачки лекарств. ✔️ Зато точно берем здоровое тело и долгую активную жизнь! Если согласны, то присоединяйтесь к БECПЛ*THЫM занятиям каждый день. Эфиры будут на моих страничках в: - Инстаграм https://instagram.com/master_arkady - Телегам https://t.me/NEWS_Master_Arkady Каждая запись сохраняется на 24 часа 🎄 В 8 утра по Москве! 🎄Запись доступна сутки. Занимайтесь в записи, если не успеваете быть онлайн. 🎄 Для тех, кто готов выполнить хотя бы 7 практик из 12 будет poзыrр*ш подарков: ◾️ коврики для йоги, ◾️ умные весы PICOOC, ◾️ подушку для медитаций. Чтобы принять участие в poзыrр*ше, отмечайтесь по ссылке каждый день https://online.master-arkady.com/newyear2025 ⏰ До встречи на практике завтра в 8 утра по МСК. Будем продлевать жизнь и здоровье!

Как наполнить жизнь смыслом и энергией ⏳ Ваше время прошло или нет? 🚀 Если жизнь летит мимо, а вы стоите на месте, то пора брать ситуацию в свои руки. Такое чувство упущенного времени возникает, если человек не развивается, не идет вперед, каждый день живет с низким уровнем энергии. Я расскажу, как исправить это. Как повысить уровень энергии и внедрить в жизнь инструменты для постоянного роста. Исключительно с удовольствием. Без заставления себя. ❗Приходите на вебинар в субботу в 9:00 по МСК. Обсудим, как разбудить интерес к жизни на постоянной основе РЕГИСТРАЦИЯ ДОСТУПНА ПО ССЫЛКЕ https://master-arkady.com/life-yoga-webinar2112

Ура! Мы заканчиваем челлендж йоги «Трансформация тела». 🥳 И я приглашаю всех-всех-всех на эфир-выпускной. Даже если у вас в доме лень просыпается первая, и она вынудила вас пропустить челлендж. Всё равно приходите! Сравним эффект от жестких диет, фитнеса «через силу» и тренировок, от которых кайфуешь 💙 Посмотрим результаты участников. А заодно расскажу про НОВУЮ программу йога-клуба. Ссылка на регистрацию https://master-arkady.com/life-yoga-webinar2112 ✅ Увидимся в субботу в 9:00 по московскому времени. Ставьте будильники ⏰

Ретрит в Индии, отравление, 5 перелетов и месяц тренировок. К чему нас привели ежедневные занятия 👀 Вы помните, что мы начали с бесплатных зарядок по 10 минут для всех желающих? А сейчас те, кому не наплевать на своё здоровье, уже 3 недели занимаются йогой на челлендже 🎉 Вместе со мной и иногда даже с Ириной. Но вот вопрос — что делать дальше? 🧘🏻Как внедрить йогу и заботу о здоровье в свою жизнь, чтобы не превратиться в скрюченных бабушек и дедушек? ✅ В эту субботу я проведу эфир «Настройка на лучший год - от плана к действию». В 9:00 по МСК. Ссылки для регистрации скоро выложу во всех соцсетях, так что будьте на страже и не пропустите. Эфир бесплатный, а полезной информации готовлю для вас целый чемодан 😉

Вы думаете мне что ли легко заниматься каждый день? Нет конечно, особенно с учётом того, что половину челенджа я болею и ещё не выздоровел 😄 Вдобавок вчера мы провели 36 часов в дороге и добрались в Южную Африку - в сторис (https://instagram.com/master_arkady) смотрите наши приключения 🔥 Через 3 дня уже будем подводить итоги и скорее всего там не будет кубиков пресса 😅 однако я не слился и не пропустил ни одного занятия - крут я считаю 😎 А что у вас изменилось за эти три недели?

Из-за болезни мы занимались не в полную силу. Видел, что 2-3 человека тоже часто пропускали тренировки. Поэтому я принял решение: челлендж по йоге будет ЕЩЕ НЕДЕЛЮ 🎉 Если в первый раз вы отложили своё здоровье и настроение, потому что «некогда», то даю шанс всё исправить! 💰 Платите только орг.взнос 500 руб. Занимаетесь каждый день в прямом эфире со мной. Для тех, кто утром не успевает, запись каждого занятия сохраняю 👌 💙 В чате поддерживаем друг друга, делимся результатами и получаем пинок, если вдруг напала лень. 🦒 А еще через неделю всех участников ждет выпускной из места силы — Кейптауна. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЧЕЛЛЕНДЖУ online.master-arkady.com/challenge?utm_source=vk&utm_medium=home&utm_campaign=challenge Это ваш вклад в легкие пробуждения и здоровое гибкое тело!

Сегодня утром я прочитал комментарий Марии к одному из занятий нашего челенджа по йоге - сегодня было уже шестое 😎✊ и это в очередной раз напомнило мне, несколько был мудр мой учитель. Который всегда нам говорил, вы должны прийти на занятия и лежать на коврике даже если вы больны, устали, в плохом настроении. Не важно! Приходи и лежи нам коврике. Я не до конца понимал суть этого, но дисциплинировано выполнял этот наказ. Даже когда была высокая температура, я просто приходил и лежал целый час нам коврике. Это мне помогало не сливаться с практики, не важно, что моё тело было не в состоянии практиковать. Но ведь главная практика это вовсе не асаны! Главная практика происходит ВНУТРИ нас, это куда важнее! Я всегда говорю - сдавайте внутренний настрой, управляйте внутренний стержень - это ваша опора в любых ситуациях жизни. Почему нужно сообщество единомышленников, потому что жизнь трудная, нам всегда нужна поддержка близких по духу людей или я не прав? Так и в жизни Марии случилась болезнь, несмотря на практику в челендже и последующие практики - закрепиться одному очень трудно. Даже год или два ежедневной практики не являются гарантом того, что вы не сойдете с пути. А результаты теряются очень быстро, пропустил день - значит отработать нужно уже два. Вот такие дела... Если хотите быть молодыми и красивыми, хоть что делайте, но двигаться придётся, иначе старость приходит крайне быстро... Даже спустя месяц безделья И сомнения по типу «ну я же зарядки пропустил» или «да чего теперь, челендж то уже 6 дней идёт, не успел» оставьте при себе. Время идёт, здоровье и красота угасает с каждым мгновением, думать времени нет - начинайте сейчас ⤵️ Ссылка на челлендж online.master-arkady.com/challenge?utm_source=vk&utm_medium=home&utm_campaign=challenge

Уже 448 человек объявили себе челлендж Первый результат фиксируем через 3 дня: 💫 Появилось желание просыпаться с первого будильника, намного легче открывать глаза и вставать на зарядку 💫 Весь день лёгкость в теле и в голове 💫 Тело подключается и уже требует “прививку бодрости”, появляется полезная привычка А совсем скоро увидим результат и в зеркале — бока и целлюлит в страхе бегут от такой активности 👻 Уже к Новому году у всех участников будет новая привычка — начинать день с приятной тренировки. 💰 Организационный сбор 500 руб. Присоединяйтесь, осталось ещё 11 занятий в прямом эфире. Ссылка на челлендж online.master-arkady.com/challenge?utm_source=vk&utm_medium=home&utm_campaign=challenge

Сколько «Да» вы набрали? Пишите в комментарии, погрустим вместе 🤦🏻♂️ А после того, как ужаснёмся количеству ДА, предлагаю не вешать нос, а решать ситуацию. Я устроил сам себе челлендж «Трансформация тела», и ко мне присоединилось уже больше 300 человек 🎉 Каждый день мы будем заниматься, подбадривать друг друга и отслеживать результаты. Всего 30-40 минут в день. 😬 Если не заняться собой сейчас, то каждый параметр будет с годами УХУДШАТЬСЯ: ещё меньше сил, ещё больше лишнего веса, а растяжка уже на уровне 100-летнего дуба 🌳 Давайте не допустим этого! Ссылка на вход в челлендж online.master-arkady.com/challenge?utm_source=vk&utm_medium=home&utm_campaign=challenge и запоминайте новую привычку: ✔️ Теперь каждый день у вас по плану тренировка. Первое занятие ждёт вас в записи, забирайте 😉

Узнали себя на видео? Только честно 😆 Именно так проходит наш челлендж по йоге, именно поэтому провожу его я, а не @amita_shanti Но даже если вы будете заниматься как Ирина, НО каждый день - уже будет крутой результат. Присоединяйтесь к нашей дружной компании, нас уже перевалило за 300 участников, хотя 2 часа назад было всего 200 🔥😎 Все подробности по ссылке: online.master-arkady.com/challenge?utm_source=vk&utm_medium=home&utm_campaign=challenge

Я объявляю челлендж «Трансформация тела»: добавим в зарядку элементы йоги: асаны для стройности, гибкости, силы. В прошлый челлендж результаты были у каждого участника: ◾️ Ушли бока и живот ◾️ Расправилась красивая осанка и перестала болеть спина ◾️ Стало намного больше энергии Ловите момент, пока у вас действует эффект от зарядок и усиливайте его! Завтра первое ОТКРЫТОЕ занятие для всех, а потом перейдем в закрытый телеграм канал. ❗️Обязательно подключайтесь в 7:00 по МСК или смотрите в записи во всех моих соцсетях.

Зарядка бесплатно каждый день в 7:00 в профиле @master_arkady на трех площадках. Выбирайте удобную и подключайтесь! Ссылки присылаю в бота, подписывайтесь, чтобы ничего не потерять 👇 https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1732289365158-ds ☀️ Всего 15 минут, а роскошное настроение и энергия на весь день обеспечены. Да-да, в любую погоду. До встречи в 7:00 по МСК 💙

Зарядка бесплатно каждый день в 7:00 в профиле @master_arkady на трех площадках. Выбирайте удобную и подключайтесь! Ссылки присылаю в бота, подписывайтесь, чтобы ничего не потерять 👇 https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1732289365158-ds ☀️ Всего 15 минут, а роскошное настроение и энергия на весь день обеспечены. Да-да, в любую погоду. До встречи в 7:00 по МСК 💙

Бесплатные зарядки каждое утро в 7:00 по Москве 🔥 15 минут каждый день и жизнь уже не будет прежней 💔 Далее длинный мотивационный список о пользе зарядок..., короче, если хочется быть красивыми и здоровыми, энергичными и уверенными в себе - ответ один - зарядка! 😎✊ Завтра в 7:00 встречаемся в прямом эфире в ✅ Запретграмм https://instagram.com/master_arkady ✅ Телеграмм https://t.me/NEWS_Master_Arkady ✅ Ютуб https://youtube.com/@master_arkady?feature=shared ОМ МАНЕ ПАДМЭ ХУМ!