🔸Он разгоняет кровь и лимфу, уменьшает кислотность организма 🔸Помогает проснуться и включиться в работу после обеда 🔸Заряжает хорошим настроением и возвращает жизненные силы Попробуйте систему простукиваний и растираний по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds Комплекс короткий, веселый и эффективный. Такую йогу мы любим! ❤️

Этот комплекс дает нагрузку на все мышцы, при этом бережно. Без резких движений из аэробики и дополнительного веса 🏋️ Попробуйте полную тренировку по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds Она занимает всего 15 минут 👌 Делайте сами и отправляйте подругам

Подтянутые мышцы спины – это: 🔸 Четкий овал лица, щеки не сползают 🔸 Лёгкость во всем теле, без отёков и болей 🔸 Подтянутый живот и бока По ссылке вы найдете мой новый комплекс упражнений https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds Переходите и пробуйте, пока не потеряли 🤸♂️

🔆 Медитация в прямом эфире 🔆 Разберем цели, мечты и планы 🔆 Зарядимся энергией 📱 Телеграм https://t.me/NEWS_Master_Arkady 📱 Запретграм* https://instagram.com/master_arkady ПРОВЕРЬТЕ, ЧТО ВЫ ПОДПИСАНЫ. * Соц.сеть запрещена на территории РФ Подключайтесь! Хватит плыть по течению, станьте Автором своей жизни 🩵

Нужно включать в работу ВСЕ мышцы и суставы 🎯 1️⃣ Вы двигаетесь = работает обмен веществ, иммунная система, все внутренние органы получают достаточно питания 2️⃣ Вы получаете эндорфины из шоколадки или от приятной тренировки? А если вы на диете, да еще и без движения, то отвратительное настроение и апатия обеспечены 3️⃣ Движение продлевает вашу ЗДОРОВУЮ и АКТИВНУЮ жизнь Попробуйте бе$платную тренировку по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds А потом приходите в клуб йоги, чтобы движение стало вашим постоянным другом 🤝

Помните, как в детстве — сил хватало на всё. Сделать уроки, побеситься во дворе, сходить в музыкалку, а ночью еще почитать под одеялом книжку 🤸♂️ И где теперь вся эта энергия? Да и список желаний превратился в бытовой и скучный. 🥁Зову вас разжечь свою энергию и интерес к жизни! Ежедневные занятия йогой, даже 15-20 минут — это уже вклад в ваше самочувствие, настроение, в красивое здоровое тело. ✅ В клубе LIFE YOGA в этом месяце мы держим фокус на энергетических практиках и работе над телом. Чтобы направлять энергию не на просмотр сериалов, а на действия, которые ведут к мечтам! 🔹Вы получаете новую практику йоги каждый день 🔹Доп.практика 3 раза в неделю — заряжаемся совместной энергией в прямом эфире 🔹Короткие интенсивные тренировки по 10-15 минут — 3 раза в неделю 🔹Разговорные эфиры по психологии и вопросам здоровья Присоединяйтесь по ссылке https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount#price?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafwYSZ7XenDXCMjLxCfu4RR9A2Zudj9b9SeFPfp-YqJ5aHt42SAxycLq5_zzQ_aem_xZHtRU4hxoS-NSkLKcoKYw Постепенно прокачаем все сферы жизни — от любви до финансов!

Такую йогу точно приятно делать 😂 А спина скажет вам “спасибо”. Полезно для поясницы и красивой осанки. Когда йога такая приятная, совсем не сложно делать ее КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Полную йога-тренировку отправляю по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds Предлагаю не мечтать о красивом и здоровом теле, а действовать!

Простое упражнение для идеальной осанки и снятия болей в спине Регулярно выполняйте это упражнение, чтобы избавиться от боли, сделать осанку красивой и уверенной. Супер-полезный комплекс для позвоночника дарю по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds Сделайте сегодня и почувствуйте, как классно жить, когда спина здорова!

Кто не филонит, тот еще успевает к сезону открытой одежды! 👚 Не стесняйтесь себя и не закутывайтесь в оверсайз. Я подготовил экспресс-программу для красивого тела. 🪇 Практика йоги с высокой концентрацией силовой нагрузки занимает всего 18 минут. Забирайте по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds ⚙️ Практика укрепляет мышцы ⚙️ Дает заряд бодрости лучше чашки кофе ⚙️ Развивает выносливость https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds Попробовать можно прямо сейчас по ссылке ⬆️⬆️

Найти комплекс целиком можно по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds Совсем не сложно выделить 15 минут в день для своей красоты. ☀️ Утром, вместо просмотра новостей. 🍽 В обеденный перерыв – привлекайте коллег! 🌙 Вечером, чтобы снять напряжение после рабочего дня. Вы экономите: 🔸 На остеопате, потому что спина не болит 🔸 На косметологе, потому что лицо не “сползает” вниз 🔸 На психологе – самооценка распрямляется вместе с осанкой 🔸 На врачах и таблетках, когда позвоночник распрямляется и не давит на органы Сегодня сделайте 2 минуты это супер простое упражнение. А комплекс для здоровой спины забирайте по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds Срочно проверяем эффект на себе и наслаждаемся жизнью с красивой осанкой!

Некогда долго готовиться к лету, оно уже на пороге. Нужно срочно разогнать метаболизм! 🔆 Хватайте быстрый способ — даосские практики и цигун. 🔸 Они укрепляют тело 🔸 Ускоряют метаболизм и обмен веществ 🔸 Активируют энергию, так что вам хватит сил на полноценную зарядку 🔸 Снижают стресс, чтобы летом вы смело ходили не только в открытой майке, но еще и с отличным настроением Короткий и супер эффективный комплекс практик ловите по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds Откладывать дальше некуда, попробуйте сейчас. Эти практики можно делать даже на работе всем офисом 😉

А до сезона купальников, открытых платьев и голой спины - считанные дни. Вы еще успеете привести тело в форму и закрепить привычку к ежедневной легкой активности, если сейчас присоединитесь к нашим тренировкам по ссылке https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount Я получил такой результат, записывая тренировки для клуба. За 3 недели. Срочно пробуем и наслаждаемся отражением в зеркале 🪞

Чем ниже вы склоняетесь к компьютеру и телефону, тем больше зажимов в шее. А сзади уже растет горб. И это не пугалка для малышей, а реальная проблема XXI века 👻 Если вы постоянно за экраном, то обязательно делайте зарядку. Часть ее показал на видео, а полный комплекс всего в 13 минут длиной, забирайте по ссылке 👇 https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds Верните вашей шее вертикальное положение, пока она не сгорбилась окончательно.

Всего одна поза на растяжку дает: 🩵 Красивую осанку и крепкий позвоночник 🩵 Давление и самочувствие всегда в норме 🩵 Суставы подвижны, риск травм меньше Вы можете сделать полный комплекс полезнейших асан на всё тело по ссылке 👇 https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds Это приятно и невероятно полезно! Попробуйте!

Главный ваш подарок для мозга, памяти и быстрой соображалки — это делать ЧТО-ТО НОВОЕ каждый день. Так вы всегда будете в тонусе, в любом возрасте 👌 Открытая практика растираний и энергетических отбивок доступна по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds Срочно пробуем и внедряем в жизнь.

Прописываю вам асану «берёзка», она же сарвангасана. Эффект шикарный: 🎈 Уходит усталость после рабочего дня 🎈 Напряжение и стресс стекают к соседям снизу 🎈 Улучшается питание сердца и мозга Чтобы вы не навредили себе во время асан и получили фантастический эффект, я приглашаю вас в свой клуб LIFE YOGA. Ссылка сами-знаете-где — в шапке профиля 🤫 Попробовать первое занятие можно беSплатно по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds Переходите сейчас, пока не потеряли ссылку.

🎭 Откуда взялся бич современного человека — выгорания, непонимание себя? От того, что мы 24 часа в сутки проводим в стрессе. Прямо сейчас реально расслабить челюсть и шею, расправить плечи и осанку. А еще снизить уровень тревоги. Попробуйте расслабиться с помощью йоги. По ссылке вы найдете короткую практику на снятие зажимов 👇👇 https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds Переходите сейчас, чтобы не потерять

Финальный аккорд любой практики йоги — шавасана или поза tрупа Саму тренировку ищите ниже! Шавасана выглядит легко, но это одна из самых СЛОЖНЫХ асан в йоге 🤯 И вот почему 👇 Она требует полного расслабления, что почти недоступно современным людям. Но если вы освоите технику расслабления, то сможете спокойно реагировать на любые ситуации в жизни. Даже если дети орут, коллеги раздражают, а на кассе очередь до соседнего города 😡 Чтобы получить первую тренировку, переходите по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds На моих практиках вы научитесь успокаивать ум через вдох-выдох, наполняться энергией через отбивки и растирания, приводить в норму кортизол и серотонин.

А бонусом море ЭНЕРГИИ, дисциплина зашкаливает (а надо было только пару раз спихнуть себя на коврик), спина чувствует себя, как после МАССАЖА 😋 🎉 С нами в клуб LIFE YOGA идут уже более 300 человек https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount Наша программа на месяц: 🌟3 эфира по йоге в неделю (вт, чт, сб) 🌟3 эфира коротких силовых занятий 🌟Челлендж 10ооо шагов 🌟1 эфир разговорный в неделю 🌟300+ практик: ЮАР / БАЛИ / НАМИБИЯ 🌟Пранаяма, медитация, терапия Присоединяйтесь тоже, хватит забивать на себя и откладывать. Ссылку на клуб https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount Переходите прямо сейчас, пока есть мотивация. А дальше я помогу поддерживать ее на высоком уровне 🙏

Булки не расслабляем, сегодня в 20:00 встречаемся на моем дне рождения. ❗️В 20:00 по МСК ✅ В моем телеграме https://t.me/NEWS_Master_Arkady ✅ Или инстаграме* https://instagram.com/master_arkady *признана экстремистской организацией Сделаем вместе медитацию и душевно поговорим о умении фокусировать энергию и приходить к результату. Весь день проведу с Ириной, будем наслаждаться жизнью. А вечером встречусь с вами в прямом эфире. План эфира такой: 📍 Расскажу, как день рождения влияет на нас с точки зрения энергетики 📍 Почему мы обычно чувствуем упадок сил перед этим днем и как вернуть себя в позитив 📍 Какие подходы я сам использую, чтобы поддержать и наполнить себя энергией 📍 А в конце сделаем МЕДИТАЦИЮ на раскрытие потенциала Не важно, когда у вас день рождения, вы сможете использовать мои советы и через год. 🗓 Сегодня, 21 мая ⏰ В 20:00 по Москве 📱 В инстаграм и телеграм ✅ Без регистрации и смс, для всех желающих Приходите отметить и наполниться вместе со мной 🙏 (торт купите)