#calisthenics #workout #abs #gym
#лфк #лфкпоясницы #упражнения #грыжа
Треним по системе Табата каждое упражнение.
Где 30 секунд работы, 10 секунд отдыха
тренировка живота
Разминку нужно делать всегда перед началом тренировки. Для того чтобы подготовить мышечно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм.
Выполняйте данные упражнения, и вы почувствуете прилив силы, и энергии!
Делай Это Упражнение Каждый День и пройдут боли в СПИНЕ,, ШЕЕ, ПЛЕЧАХ.
было взято
работаем над телом 💪💪💪