Marina Tihonova

Если бы тревогу можно было вылечить бизнес-классом — я бы уже была Буддой Но нет)) Тревога лечится не деньгами, а работой с психикой В своем блоге я говорю о психологии без розовых фильтров и эзотерики, подписывайся💬

Когда-то я могла переживать, что «никто не поинтересовался, как у меня дела» А теперь — дела у меня отлично, булочка с маком есть и внутренний взрослый тоже есть 🥐☕️ Быть самодостаточной — это когда тебе периодически может быть грустно, но ты уже не ждёшь, что тебя спасут Ты просто наливаешь чаек, обнимаешь себя и живёшь дальше 💛 Подписывайся на мой блог - здесь много полезного о том, как исцелить свои травмы и стать по-настоящему самодостаточным ✨

💬 Многие узнают эти фразы Мы часто повторяем своим детям то, что слышали в детстве — даже если клялись «никогда так не говорить». Эти слова как будто прописаны в теле, в интонациях, в привычных реакциях. И когда мы сами становимся взрослыми, вдруг ловим себя на том, что произносим то самое: «Ну всё, можешь собирать свои вещи и уезжать!» — и понимаем, насколько знакомо это звучит. Осознанность начинается не с обвинений, а с улыбки и признания: «О, я сейчас как мама сказала 😅». Это момент, когда можно выбрать — продолжить сценарий или написать новый, свой. А ты замечаешь за собой родительские фразы? Какие вылетают чаще всего?

За 15 лет в бизнесе и психотерапии я поняла одну важную вещь: все мы ищем не деньги, не признание и даже не любовь — мы ищем внутреннее спокойствие. Но без проработки детских сценариев, страхов и вытесненных чувств этого спокойствия не достичь. Психика просто не даст. И путь к этому спокойствию — не волшебные практики, а психическая устойчивость и умение говорить со своей детской частью. Если ты чувствуешь, что готов(а) к этим изменениям — подписывайся, здесь я делюсь тем, что реально помогает менять жизнь изнутри 💫

На связи фемка Ленка 💅 И да — снова советы уровня «найди себе папика вместо того, чтобы прорабатывать папу» Если серьёзно — прорабатывать отношения с родителями, в том числе с папой, иногда действительно важно, чтобы начать расти в дохоde Потому что именно там часто формируются твои базовый сценарии про деньги: 💬 “Чтобы получать — надо заслужить” 💬 “Мужчина должен обеспечивать” 💬 “Деньги — это опасно” И так далее Пока эти установки живут внутри, психика будет саботировать рост — как мы ты ни старались Не ищи тех, кто обещает исцеление за один ритуал, проработку по луне или советует найти папика вместо терапии😅 Подписывайся на мой блог — здесь я разбираю психологию без мистики и абсурда и помогаю становится людям эмоционально взрослее и сильнее, а не искать нового «спасителя»

Хочешь расти в доходе — начни с психики 🧠 Многие думают, что нужно просто работать больше — и деньги придут Но психика работает иначе Иногда ты выжат не потому, что мало стараешься, а потому что внутри есть четыре вещи, которые тянут вниз: 1️⃣ Страх — парализует и прячет под «прокрастинацией» 2️⃣ Установки, по типу «все богатые - воры» 3️⃣ Низкая психическая устойчивость — любая нагрузка кажется катастрофой 4️⃣ Самооценка — если внутри «я недостоин», психика не даст тебе заработать больше Пока не проработаешь эти четыре точки, любые стратегии роста будут сливаться в никуда🥲 Подписывайся на мой блог — здесь я говорю о том, как перестать мешать себе зарабатывать

Ожидание: «С деньгами буду жить как королева, найму управляющую, забуду про учебу и диссертацию»😎 Реальность: управляющая выгоняет тебя из телеги, а диссертация и книга всё ещё ждут Мораль? Деньги не снимают с тебя ответственность — иногда они её только увеличивают

😂 Да, это пародия Но, согласись, иногда психологи “из интернета” звучат примерно так Поэтому — фильтруйте контент и всегда критично относитесь к советам из Инстаграма. Настоящая терапия не про «ротик», а про работу с границами, самоценностью и мышлением Если хотите получать информацию о психологии, которой можно доверять — подписывайтесь на мой блог 💬 У меня за плечами обучение у ведущих специалистов мира, включая профессиональное образование по клинической психологии, медицинскому гипнозу и управлению (mini-MBA)

Что такое психология финансового роста? ⠀ Многие до сих пор думают, что чтобы зарабатывать больше — нужно просто больше работать. 😅 Спойлер: это так не работает. Психология финансового роста — это про то, чтобы сместить фокус с «просто зарабатывать» на то, из какого состояния вы это делаете. ⠀ 🧠 Наши доходы зависят не только от действий, но и от: — психической устойчивости — зрелости — внутреннего настроя и состояния, в котором мы живём каждый день. Именно поэтому психология финансового роста затрагивает все сферы жизни 💬 Если игнорировать внутренние процессы, то в итоге всё закончится выгоранием, раздражением и усталостью 😩 А если вы хотите по-настоящему выйти на новый уровень — нужно честно посмотреть внутрь и понять, почему до сих пор это не происходит. Причина почти всегда в голове 🧠✨ Начните мыслить по новому - приходите на бесплатный эфир «Почему я всё знаю, но ничего не делаю» 📅 22 октября (среда) 🕓 16:00 мск / 18:00 Екат / 20:00 Таиланд

Детям нужен отец

С детства мы впитываем установки про труд и дeньгu — часто даже не задумываясь об их смысле. Пословицы, фразы взрослых, «народные мудрости» — всё это становится основой того, как мы потом зарабатываем, тратим и относимся к дeньгам. А теперь представьте, если бы эти установки были чуть… веселее 😄 💬 А какие пословицы про дeньгu запомнились вам с детства? ✨ Подписывайся — здесь мы заменяем ограничивающие установки на ресурсные.

Не жадничай! Примерно каждый первый в терапии говорит о страхе называть цену и уж тем более поднимать её. Внутри будто появляется шепот: 😢 «А вдруг люди уйдут? Скажут, что я возомнил(а) о себе?» А если заглянуть глубже — отзывается детский опыт. Те самые фразы взрослых: «Не наглей», «Будь хорошим», «Не жадничай». Психика запомнила: если я возьму больше — я плохой, меня перестанут любить. Поэтому повышение цены воспринимается не как деловое решение, а как угроза контакту и безопасности. И это не страх д*нег — это страх одиночества. Тревога, саботаж и прокрастинация — не слабость, а система защиты, которая не верит, что ты можешь выдержать больший объём — внимания, д*нег, успеха. ❤️ Когда человек перестраивает внутренние программы, психика перестаёт воспринимать рост как опасность. Повышать цену становится спокойно и естественно — не из статуса, а из уважения к своей энергии и труду. ‼️ Планируем эфир по денежному мышлению 🗓 Вторник 14.10 в 16:00 (мск) 🙏 Поставьте в календарь, чтобы не забыть

Некоторые до сих пор думают, что тревогу можно вылечить деньгами. Что стоит только заработать больше — и внутри станет спокойно. Но давайте по-честному: тревога не живёт в кошельке. Она живёт в генах, в воспитании, в опыте — личном и коллективном. Пока вы не работаете с этими глубинными причинами, никакие суммы не принесут вам спокойствия. 🧠 Подписывайтесь на мой блог — здесь я развенчиваю психологические мифы и даю рабочие инструменты для обретения внутренней устойчивости.

Есть трудоголизм. Когда тебя прёт работать ночами, вставать с ноутом и кофе вместо завтрака, жить на дедлайнах и задачах. И давай честно: таких людей вокруг — полно. А вот «отдыхоголизма» — чтобы тебя тянуло в отпуск, чтобы ломало без моря и лежания с книжкой — не завезли. Никто не просыпается в холодном поту с мыслью: «Где мой шезлонг?! Срочно перелёт! Я не выдержу без массажа и кокосов!» Нет. Нас тащит в работу, а не в отдых. Потому что психика заточена на «делай, чтобы выжить», а не на «наслаждайся, чтобы жить». Я сама это прожила: Когда выходила на миллион, могла неделями не чувствовать ни вкуса еды, ни радости от поездок — лишь бы ещё сделать, ещё вырасти. И только в терапии поняла: отдых — это не слабость, это такая же инвестиция в рост, как и работа. Как включать «отдыхоголизм»: Запланируйте отдых как задачу. Если в календаре нет — его не будет. Учите тело ассоциировать отдых с пользой. Не «я ленивая», а «я заряжаюсь». Фиксируйте результаты после пауз. Заметьте, как растёт энергия и эффективность. Тренируйте микропаузы. 10 минут без телефона = тоже отдых. Меняйте сценарий. Отдых — это не наказание за усталость, а топливо для новых побед. Я раньше гордилась трудоголизмом. А теперь горжусь тем, что умею отдыхать и зарабатывать больше. 📌 Подписывайтесь. Здесь я учу управлять психикой так, чтобы вас тянуло не только в работу, но и в жизнь.

1. Я дважды в разводе. Первый раз по большой любви, второй — по большой глупости 2. Однажды я была безответно влюблена целых 7! Лет. Я жила, строила другие отношения, но головой я была вся в прошлом. Терапия помогла 3. У меня расстройство пищевого поведения (булимия) и я много лет отрицала это. И помогла НЕ терапия, а духовная работа над собой. 4. Я готовлюсь к пластической операции, абдоминопластике, коррекции бедер и в будущем - к коррекции груди. Рождение двух погодок 4+ кг с многоводьем, увы, не прошло бесследно 5. Я даю вторые шансы. А иногда и третьи и пятые. Я верю в людей даже когда верить не стоит и получаю иногда очень много боли от близких, продолжая считать их таковыми А в чем Вам не стыдно признаться?

Было бы шикарно: просыпаешься утром, идёшь в душ и внезапно накрывает: «Бл@ть, да я просто офигенная! У меня талант, опыт, мозги, энергия! Все клиенты должны срочно ко мне в очередь!» Но нет. Есть только синдром самозванца. Когда даже после десятков кейсов, дипломов и успехов внутри голос шепчет: «А вдруг ты просто везунчик? А вдруг это ошибка? А вдруг они все поймут, что ты на самом деле ничего не умеешь?» Я раньше не верила, что это реально про меня. Думала: «Ну какой самозванец, я же реально вкалываю». А потом охренела, когда поняла, что могу провести 5-часовую диагностику, изменить человеку жизнь, получить благодарность и всё равно чувствовать: «Ну, наверное, это случайность». И вот в чём правда: синдром самозванца не уходит сам. Психика по умолчанию не даст вам «синдрома богини бизнеса». Она заточена на выживание, а не на признание собственной ценности. Что с этим делать: Фиксируйте факты. Ведите «дневник достижений» — список того, что реально сделали, а не придумали. Разделяйте «я» и результат. Ошибка ≠ вы. Упала гипотеза — это опыт, не приговор. Проверяйте источники голоса. Часто это не вы, а мама/учитель/начальник в вашей голове. Воспитывайте внутреннего адвоката. За каждое «ты не справишься» — три аргумента «а вот справлялась». Дозируйте сравнения. Смотрите не на гениев из Forbes, а на то, где были вы год назад. Я знаю, каково это — работать до изнеможения и всё равно чувствовать себя «не тем специалистом». Пока не начала перестраивать психику так, чтобы вместо «я самозванец» внутри звучало: «Я ценна. Я умею. Я могу больше». 📌 Подписывайтесь. Здесь я показываю, как перепрошивать свою голову на синдром «я реально богиня бизнеса, примите уже этот факт».

Жесткие методы не работают. ❤️🩹 Они дают иллюзию контроля, но в долгую только усиливают внутренний разлад. Когда мы себя “заставляем”, мы действуем из страха — а страх не поддерживает, он истощает. Договориться с собой — это не про вседозволенность. Это про уважение к разным частям внутри: к той, что хочет результата, и к той, что устала и боится. Когда обе стороны услышаны, появляется внутренний союз — тогда действовать становится проще, без насилия над собой. 💌 Подписывайтесь на мой блог — здесь мы учимся жить в гармонии с собой.

Многие из нас годами носят внутри обиду на родителей.💔 Кажется, что простить невозможно: слишком много боли, несправедливости, нереализованных ожиданий. И в этих чувствах очень легко застрять, потому что они смешиваются с любовью и потребностью в близости. Но есть один важный шаг, который помогает: увидеть в родителе не только «маму» или «папу», а живого человека со своей историей. У каждого из них были свои травмы, слабости, болезни, которые не имели к нам отношения.🌧 Когда мы начинаем отделять эту часть от роли родителя, напряжение постепенно уменьшается. Это упражнение — про то, чтобы выгрузить «чужой груз» и оставить себе то, что принадлежит только вашему «папе» или вашей «маме» как родителю. Это не значит оправдать или забыть. Это значит — освободить пространство внутри себя для принятия. А вместе с этим впустить чуть больше внутреннего покоя.☀️ 📌 Подписывайтесь. Здесь я помогаю освободиться от обид и начать жить полной жизнью

Привет! Меня зовут Марина и я клинический психолог, гипнотерапевт, помогаю своим клиентам преодолевать страхи, неуверенность, чтобы начать больше зарабатывать! Подписывайся на канал, чтобы не пропустить полезные техники, упражнения, медитации. Смотреть бесплатный урок и получить доступ к практике "Освобождаемся от денежных ограничений" переходи по ссылке https://t.me/psymarinatihonova2_bot?start=c1721132553765-ds 🔻🔻🔻🔻🔻 Мои соц. сети: Вконтакте - переходи по ссылке и забирай технику самодиагностики в подарок https://vk.me/psy_hypnosis_vk Телеграмм https://t.me/psy_hypnosis_online #психолог #детскиетравмы #психология #родители #гипноз #гипнозонлайн #гипнотерапия #гипноздлясна #медитации #медитация #тревоги #тревога #самореализация #деньги #денежныеблоки #денежныеустановки #отношения #психологотношения #денежныймагнит #денежныйрост #медитациянаденьги #медитацияуспех

Сезонная депрессия осенью — норма. Лежать, смотреть в потолок, ощущать, что жизнь — как серый свитер с катышками. А вот сезонной мании весной — «всё цветёт и я тоже» — медицина не предусмотрела. Чтобы тебя внезапно накрыло: «Бл@ть, да я же живу! Я сильная! У меня новые идеи, энергия, кайф! Мир любит меня, и я люблю его!» Нет. Психика работает иначе. Она легче скатывается в минус, чем поднимает в плюс. И если её не тренировать — весна проходит мимо, а внутри всё та же осень. 💡 Как вытащить себя из этой «сезонности»: Двигайте тело. Даже 15 минут прогулки реально включают эндорфины. Соберите «солнечные якоря». Музыка, запахи, одежда — всё, что ассоциируется с летом. Дозируйте нагрузку. Весной легко перегореть: дайте себе план по шагам. Фиксируйте рост. Записывайте победы, чтобы мозг учился видеть «цветение» и в себе. Работайте с психикой. Потому что настоящий свет внутри, а не только за окном. Я раньше ненавидела осень и ждала весну как спасение. А потом поняла: дело не в сезоне, а в том, насколько моя психика умеет держать ресурс. И если её прокачать — «сезон мании» можно включать в любое время года. 📌 Подписывайтесь. Здесь я учу, как перестать жить по календарю депрессий и начать цвести, когда вам нужно.