Много разноплановых практик йоги у меня на бусти https://boosty.to/dakirayoga

Видео моих тренировок https://boosty.to/dakirayoga

Если вам нравится заниматься по моим видео - приходите ко мне на онлайн занятия или тренируйтесь по огромной базе разноплановых тренировок у меня на бусти для всех уровней подготовки: https://boosty.to/dakirayoga Записаться на онлайн в телеграме: https://t.me/dakira_yoga

Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga https://t.me/dakira_yoga

Тренируйся со мной по видео на Бусти https://boosty.to/dakirayoga

Тренируйся со мной https://boosty.to/dakirayoga

В стойке на голове нам очень важен хороший, сильный упор руками. Плечи и лопатки опускаем вниз (относительно коврика - вверх), освобождаем шею. Локти смотрят ровно назад и стремятся к прямому углу. Очень подробно изучаем стойку на голове и другие балансы на моих онлайн занятиях ♀️. Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga Так же ищите на канале видео про освоение стойки на голове.

и еще два упражнения на ноги :) Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga

Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

Научиться у меня балансам на руках можно тремя способами: по бесплатным видеоурокам на YouTube по подписке на постоянно обновляющуюся библиотеку занятий https://boosty.to/dakirayoga присоединившись на тренировки онлайн https://t.me/dakira_yoga

Заходи на бусти, там много тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

Как всегда моя главная рекомендация - больше работайте в динамике. Не сидим и не терпим боль, не ждем когда тренер дотянет (в упавиште особенно опасно дотягивать), а двигаемся в комфортном диапазоне постепенно заходя глубже. Попробуй мои регулярные тренировки на растяжку на бусти https://boosty.to/dakirayoga

Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

А как выглядит ваше утро пятницы? Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

Наш мозг так устроен, что чтобы мы ни делали, он старается по максимуму сократить энергозатраты. И когда мы стоим в статичных позах дольше определенного времени, мышцы невольно начинают расслабляться, и, особенно, если тело не сильно физически подготовлено, мы быстро провисаем на связках и суставах. И поэтому всякие челленджи типа «планка на время каждый день» не сильно эффективны для вашего тела, так как мышцы гораздо лучше работают в динамике, нежели чем в статике. По этой же причине например виньяса, флоу и аштанга йога будут эффективнее обычной хатхи. Так что если вы хотите активно укрепляться и ждёте результата - добавляйте больше динамики в свои тренировки. Статика же хороша, когда нужно замедлиться и успокоить ум. Но не ждите от неё быстрого прогресса по телу Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga

@art_yogamatic

Записи онлайн тренировок https://boosty.to/dakirayoga Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga Приглашаю всех присоединиться к групповым занятиям онлайн. Подробная информация, расписание и запись в канале Телеграм: https://t.me/dakira_yoga