Да я уже и дверь неправильно открываю😂⁉️
Врач сказал «Тренировки запрещены, у тебя диастаз»
А на самом деле 👇
❌ Ежедневно ты усугубляешь ситуацию. Ты пытаешься игнорировать проблему и не замечать её (а скорее ЕГО, ЖИВОТ) но твой диастаз с тобой и при каждом подъеме ребенка, при поднятии тяжести, уборке дома - ты вредишь себе.
Ноет поясница вечером? Недержание? Живот как беременный - этого всего не должно быть‼️
Чем дольше ты говоришь «У меня сейчас нет времени» - тем больше придется потратить времени на устранение проблемы!
Ежедневно я разбираю ваши проблемы, фото и что заметила 👇
1. У всех нарушено дыхание. Если девушка мне пишет «У меня круглый живот», я сразу говорю «На выдохе живот вы выпячиваете»?
✅Первое - это важно наладить дыхание. Хоть обхудейся, но живот не уйдет. Простая техника на дыхание уже уберет 5см легко.
2. Грудной отдел не дышит. Зажатый грудной у всех. Спасибо 11 лет в школе, 5 лет в универе.
✅Важно работать с грудной клеткой через дыхание и упражнения. У вас должна быть разница хотя бы в 5см в груди на выдохе и выдохе. А обычно у каждой второй 1см. Конечно живот будет торчать 😬
3. Нижний живот. Это вытекающее от зажатого грудного + слабые поперечные мышцы (поперечные мышцы обволакивают наше тело как корсет, если вы не умеете их включать, то живот не будет держаться)
✅Волшебных упражнений нет ❌ Есть правильная техника на включение этих мышц, от которых живот уходит моментально 🙌
Пройди тест - диагностик и получи программу 👇
https://sbsite.pro//anti_animal_bot22_1
Мечтаешь убрать живот? Переходи 👇
https://sbsite.pro//Alina_Beautiful_body_1
Мечтаешь убрать живот? Переходи 👇
https://sbsite.pro//Alina_Beautiful_body_1
Мечтаешь убрать живот? Переходи 👇
https://sbsite.pro//Alina_Beautiful_body_1
Я тоже не верила, пока не попробовала!
На 9 мес беременности я проходила обучение по восстановлению, но мы практиковались на таких же тренерах, которые пришли учиться) я только с пузом была, потому что знала, что нужно отучиться пока время есть.
Я знала всё в теории, но когда увидела своё пузо… Я как будто опустила руки. Я не верила, что те техники мне помогут. Но выбора не было - решила пробовать . Результат вы видите в моем профиле.
Я помогла себе, помогу и тебе - пиши «Живот» - отправлю бот с небольшим тестом и он выдаст программу от живота навсегда ❤️