Вот что будет, если постоянно себя ругать. 1. Вы истощаете себя морально и физически. У вас появляются заболевания. 2. У вас падает самооценка, как следствие - доходы. Относитесь к себе бережно, с любовью, уважением и заботой!)) Успехов вам и вдохновения!)) #эффективность #психологияуспеха #мотивация #александрарудаманова #александра_рудаманова #скорочтение #ускорениемышления #быстроечтение #развитиепамяти #АкадемияРазвитияИнтеллекта #нейроника

В чем сила вашего внимания Где ваше внимание - там энергия, где энергия - там действия, где действия - там результат. Чтобы достичь желанной цели - делайте, для вас важно - по чуть-чуть. Больше секретов высокой эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica Если остались вопросы, пишите личное сообщение @arudamanova в Телеграмм. Успехов вам и вдохновения!)) #психологияуспеха #мотивация #высокаяэффективность #эффективностьНейроника #александрарудаманова

Самый простой способ обрабатывать большие объемы информации - это освоить навыки скорочтения. Когда вы сможете: - фильтровать информацию - быстро обрабатывать - не уставать от тех потоков информации, которые есть в вашей жизни каждый день. Освоить скорочтение можно самостоятельно или с куратором всего за 3 недели, уделяя 15-20 мин 5 раз в неделю. Подробнее здесь https://academy.neironica.com/sk Если остались вопросы, пишите мне личное сообщение @arudamanova в Телеграмм #эффективность #скорочтение #быстраяаналитика

Еще больше вдохновения, мотивации успеха и секретов повышения эффективности в 3-5 раз в нашем Телеграмм-канале https://t.me/neironica #психология #эффективность #мотивацияивдохновение #мотивациянауспех #александрарудаманова

КНИГА НЕДЕЛИ “Правило четырех секунд” Питер Брегман Эта книга научила меня вовремя останавливаться, делать паузу. И затем в спокойном состоянии принимать решения и реагировать. Поэтому когда эмоции зашкаливают, хочется их вылить ушатом холодной воды на кого-то - мне нравится правило 4 сек. Успехов вам и вдохновения. Еще больше интересных книг в Телеграмм-канале Нейроники https://t.me/neironica #чемунаучиламенякнига #книгиНейроника

ПРИТЧА «Мудрец и палка» У одного мудреца спросили, в чём смысл жизни. Он огляделся, подобрал лежащую неподалёку палку, опёрся на неё и сказал: «Несколько секунд назад и у этой палки не было смысла для существования. Теперь смысл есть». Еще больше вдохновения и секретов высокой эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica #психологияуспеха #мотивация@neironica #эффективность #мотивациянауспех #мышлениечемпиона

Потеря контроля, гнев, агрессия - обычная вещь. Но что вы выбираете? отдаться гневу или сделать паузу и спокойно принять решение Напишите в комментариях, какой у вас ответ у этой психологической задачки. Успехов вам и вдохновения! #психологияуспеха #мотивация@neironica #эффективность #психологияуспеха #мотивация #александрарудаманова

Как быстро вспомнить что-то важное 1️⃣ делайте заметки в вашем ежедневнике 2️⃣ вспоминайте эмоции во время разговора: - что вы чувствовали - о чем говорили в этот момент Так вы будете легко вспоминать важное и нужное. Еще больше секретов повышения эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica Успехов вам и вдохновения!)) #память #эффективность #психологияуспеха #мотивация #александрарудаманова

Как больше успевать и меньше уставать 1️⃣ планировать на день три важных и три дополнительных задач 2️⃣ 15-20 мин посвящать время хобби 3️⃣ активировать мозг тогда вы сможете легче и проще выполнять задачи за то же самое время без потери качества и вашего здоровья. Больше секретов высокой эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica Если остались вопросы, пишите личное сообщение @arudamanova в Телеграмм. Успехов вам и вдохновения!)) #психологияуспеха #мотивация #высокаяэффективность #эффективностьНейроника #александрарудаманова

САМЫЙ простой способ быть максимально внимательным во время выполнения задач 1️⃣ работать сетами по 15-20 мин 2️⃣ делать небольшие перерывы, чтобы ваша лобная зона разгрузилась и мозг мог структурировать и систематизировать полученный ранее объем информации без перегрузок 3️⃣ пить достаточно воды, потому что на мозг на 80% состоит из нее и вода мозгу крайне необходима. Друзья, еще больше секретов повышения эффективности в нашей программе «Квантовое ускорение мышления» https://academy.neironica.com/kvantmozg Если есть вопросы, пишите личное сообщение @arudamanova. Успехов вам и вдохновения!)) #эффективность #эффективность@neironica #концентрациявнимания #развитиеаналитики #высокаяэффективность #психологияуспеха #александрарудаманова

Еще больше вдохновения, мотивации успеха и секретов повышения эффективности в 3-5 раз в нашем Телеграмм-канале https://t.me/neironica

«Как делать полезные заметки. Эффективная система организации идей по методу Zettelkasten» Зонке Аренс Эта книга научила меня делать полезные заметки - четко системно структурно. Потому что при всей алгоритмичности моего мышления, у меня ярко проявляется творческая часть и она порой хаотична. Раньше у меня в одной тетради с кольцами было множество тем и направлений - учеба, работа, хобби. А на столе лежали листочки-заметки стопками. Благодаря этой книге у меня есть своя система делать заметки и не терять важное))) #чемунаучиламенякнига #книгиНейроника

#мышлениечемпиона Часто сомнения, переживания мешают вам на пути к цели, отнимают много времени и сил. Что отличает чемпиона от жертвы? Ответ: уверенность в себе. Формула уверенности в себе из книги исследований успешных женщин мирового уровня “Сама уверенность”: - меньше думай - больше действуй - будь собой Мне очень нравится подход авторов этой книги, т.к. суть его - не отвлекаться и не терять время на свои сомнения, а просто действовать. И при этом, конечно, быть собой и опираться на свои базовые ценности)) Успехов вам и вдохновения, друзья! #александрарудаманова #эффективностьНейроника #мотивация #трансформациямышления #мышление чемпиона

Продолжаем развивать личностный интеллект и решать психологические задачки. Часто сталкиваясь с проблемой, мы начинаем жевать ее в голове. Что вы выберете: бесконечную жевачку негативных мыслей думать конструктивно и действовать осознанно Поисследуйте, в каком состоянии к вам быстрее придет решение - первом или втором случае. И напишите в комментариях ваш ответ. Успехов вам и вдохновения! #психологияуспеха #мотивация@neironica #эффективность #психологияуспеха #мотивация #александрарудаманова

ДВА СПОСОБА проще и легче переключаться между задачами Для этого давайте разберем ПРИЧИНЫ, почему вам сложно переключаться и рассмотрим простые решения повысить вашу эффективность)) 1️⃣ мужчина по природе монозадчен, поэтому многозадачность вызывает стресс. Этот навык можно прокачать - благодаря нейротренировкам, которые создаютновую архитектуру нейронов, более мощную и многомерную, чем ранее и омолодить мозг. Это позволит работать без стресса. 2️⃣ делать перерывы между работой - небольшие сеты для того, чтобы дать возможность вашему мозгу сделать небольшую перегразгрузку и весь поступающий объем данных в лобной зоне распределить по другим участкам мозга и перенести в долговременную память. Благодаря таким сетам отдыха вы будете чувствовать ясность, точность мышления и сможете легче и проще переключаться между задачами и включаться в рабочие процессы даже во второй половине дня)) Еще больше секретов повышения эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica Успехов вам и вдохновения!)) Если остались вопросы, пишите личное сообщение в ТГ @arudamanova

КАК не уставать после рабочего дня: 1️⃣ начинать день с приятного дела, которое вас вдохновляет и наполняет 2️⃣ настраиваться на задачу и выполнять ее в ограниченные сроки 3️⃣ делать небольшие паузы между задачами Успехов вам и вдохновения!)) Больше секретов высокой эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica Если остались вопросы, пишите личное сообщение @arudamanova в Телеграмм. #психологияуспеха #мотивация #высокаяэффективность #эффективностьНейроника #александрарудаманова

САМЫЙ простой способ эффективно принимать решения 1️⃣ прописать в две колонки все плюсы и минусы, если вы скажете новой возможности ДА 2️⃣ прописать в две колонки все плюсы и минусы, если вы откажетесь Успехов вам и вдохновения!)) Еще больше секретов эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica #эффективность #эффективность@neironica #развитиеаналитики

Еще больше вдохновения, мотивации успеха и секретов повышения эффективности в 3-5 раз в нашем Телеграмм-канале https://t.me/neironica

ПРИТЧА «Стакан и море» о том, какой стиль мышления вы выбираете: - быть в сомнениях, переживаниях, тревоге или - доверии жизни, спокойствии и умиротворении))) Друзья, поделитесь, какие осознания подарила вам притча? Успехов вам и вдохновения!)) #психологияуспеха #мышлениечемпиона #эффективность #александрарудаманова

2️⃣ ПРИЧИНЫ почему вам легче работать в дороге 1. В командировках вы сталкиваетесь с дедлайнами и ваш мозг работают быстро ясно и точно 2. Вы находитесь в движении - это активация пространственного мышления, что напрямую влияет на ваше стратегическое мышление Еще больше секретов повышения эффективности в Телеграмм-канале https://t.me/neironica Успехов вам и вдохновения!))