Валентинка от @coachtrofimova для большой любви к себе . . . . #валентинка #признаниевлюбви #любовьксебе #заботаосебе #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #ошибка #ошибаться Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Узнаешь себя?❌ Ты видишь чей-то успех – и чувствуешь себя неудачником.❌ Ты залипаешь в соцсетях и думаешь: «Я никогда не буду таким крутым».❌ Ты забываешь, что люди показывают ТОЛЬКО результат, а не путь к нему. Если так, то тебе срочно надо работать с этим! Потому что исследование Гарварда показывает, что соцсети повышают уровень тревожности и депрессии. А это приводит не только к потере производительности и эффективности, но и к проблемам в отношениях и со здоровьем. 🎯 Что делать:1 Переключи фокус: сравнивай себя только с собой вчера. Так ты сможешь отследить свой прогресс вместо того, чтобы сравнивать себя с заведомо более высокими результатами2 Ограничь время в соцсетях, если они вызывают зависть или тревогу. Когда есть силы, поставь таймер и контроль времени проведенного в соц.сетях - реально помогает3 Учись у тех, кто вдохновляет, но не используй их успех как повод для самокритики. «Если у них получилось, получится и у меня» - куда более продвигающая мантра, чем «Я неудачник, потому что у меня этого нет» 👉 Если сравнение с другими мешает тебе двигаться – сохрани этот рилс и начни сравнивать себя только с собой. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #карьера #карьерныйрост #блокеры #препятствие #препятствия #ограничение #успех #сравнение #соцсети Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Кто в нашей команде? Перешли коллеге, кому тоже надоело исправлять косяки других людей и отделов . . . . #карьера #карьерныйрост #коллега #коллеги #рабочаяжизнь #жиза #правда #наработе #наработу #бесит #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Вас будут не понимать Вам будут завидовать И даже возможно будут осуждать Потому что сами не решаются на такие перемены Да, изменения к лучшему вызывают зависть, но и безграничное счастье и удовлетворение. По-моему обмен вполне честный? Хочешь так? Чтобы на тебя смотрели с восхищением и завистью, потому что ты живешь свою лучшую жизнь? Пиши @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #лучшаяжизнь #жизнь #жизньмечты #мечта Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если узнали в этом ролике себя, записывайтесь на бесплатную вводную встречу, чтобы обсудить причины и найти решение . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьерныйкоучинг #результат Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если хочешь понять, кто ты, о чем ты, что для тебя самое важное, пользуйся этим упражнением. А если сложно найти ответы на эти вопросы - записывайся на бесплатную вводную сессию @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #смысл #смыслжизни #жизнь #ктоя #смыслжизнимоей #ценности #счастливаяжизнь Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут найдешь больше о любви к себе и счастливой жизни . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #поддержка #поддержи #поддержкасебя #самопомощь #любовьксебе #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Пояснительная бригада⤵️ Обратную связь можно давать по-разному. И часто «конструктивной» на самом деле называют супер-токсичную и пассивно-агрессивную обратную связь Например: Не, ну ты не обижайся, но… Ну не у всех это может получится, не все способны Ничего плохого не хочу сказать, но… И в такие моменты хочется кому-то (человеку, который так дает ОС) двинуть между глаз В коучинге учимся принимать такую ОС так, чтобы второй раз ее давать не захотелось. Записывайся на бесплатную вводную встречу, чтобы узнать подробности . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #обратнаясвязь #коллега #коллеги #токсичныеколлеги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Хочешь, чтобы тебя все любили? Поздравляю, ты никогда не будешь успешным. Если ты:❌ соглашаешься на неудобные просьбы.❌ боишься отказать, даже если работаешь в минус себе.❌ переживаешь, что люди подумают, если начнешь ставить свои интересы выше их желаний. То тебе точно надо сохранить этот рилс и пользоваться советами из него каждый день ✅ 70% людей страдают от синдрома угодника (исследование Университета Беркли). ✅ Те, кто умеет говорить «нет», зарабатывают в среднем на 30% больше. Что надо делать, чтобы отстаивать свои границы: 1 Понимай: отказ – это нормально. Люди не обидятся, если ты скажешь «нет». А даже если обидятся, это больше скажет о них, а не о тебе 2 Тренируйся говорить: «Я не могу сейчас, но могу предложить другой вариант». Такой мягкий отказ поможет снизить чувство вины и научиться говорить нет 3 Приоритет – твои цели, а не чужие ожидания. Когда будешь четко понимать свои истинные желания и приоритеты, тогда другим отказывать станет легче ПОМНИ: Если ты пытаешься всем угодить, ты не угодишь себе. «Нет» ты все равно скажешьПиши 88, чтобы узнать о других причинах, которые мешают твоему умпеху . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #барьер #барьеры #препятствие #успех #бытьуспешным Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

На бесплатной вводной встрече можем обсудить , как оптимально выстроить работу с новым начальником, чтобы самому себе обеспечить продвижение по карьерной лестнице в будущем Запись @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьерныйкоучинг #карьерамечты #руководитель #коллеги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Простая механика о том, как подводить итоги дня и видеть свои классные результаты каждый день Делитесь, если пробовали такой подход 🔥 . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #самооценка #самообразование #итогидня #результаты #результат Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Валентинка от твоего внутреннего голоса и от меня @coachtrofimova Наслаждаться важно не только конечным результатом, но и процессом. Помни это ❤️ . . . . #валентинки #валентинка #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовьксебе #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Посмотри на 5 людей, с которыми ты общаешься чаще всего. Они определяют твою жизнь.Например, Исследования показали: уровень дохода человека – это среднее значение доходов его ближайшего окружения.А негативное окружение снижает твою продуктивность на 30%. Именно поэтому получается, когда рядом с тобой люди, которые только жалуются, ты сам начинаешь думать так же.А Токсичные люди могут ломать твою веру в себя, даже если ты талантлив. Что делать:🎯 Проведи аудит окружения – с кем ты чаще всего общаешься? Что они привносят в твою жизнь? Как на тебя влияют? Если есть сомнение о качестве их влияния на тебя, возможно окружение стоит пересмотреть🎯 Добавь в жизнь людей, которые стремятся к росту. Надо создать вокруг себя сообщество единомышленников, которые мотивируют, а не тянут назад Если сложно отказаться от старого окружения, а оно уже не работает, записывайся на бесплатную вводную встречу, обсудим, что конкретно тебе мешает . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #блокеры #препятствия #ограничения #успех #успешныелюди Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

У кого есть такие коллеги? Отмечайтесь в комментариях (я никому не расскажу) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #коллеги#коллега #работа #карьера #карьерныйрост #карьерныйкоуч Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Записаться на бесплатную вводную встречу, чтобы обсудить страх ошибок и не только, можно в директ @coachtrofimova . . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьера #работа #страх #страхошибки Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Забавно, но часто мы не осознаем, как так вышло Ну… так обстоятельства сложились. Ну… просто так вышло. Ну… Но, откровенности ради, так ли важно, почему так случилось или важнее выйти из этой ситуации? Как мне кажется, даже если не было логики в прошлом, в будущем ее можно построить. Тем в коучинге и занимаюсь со своими клиентами) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #причины #причина #результат #чтодальше #чтобудет #чтобудетдальше #изменитьжизнь Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Мой любимый поход к приоритизации дел Еще много лайфхаков о том, как успевать больше без выгорания найдешь в курсе «Расписание амбициозного и счастливого». Бесплатный доступ можно получить, написав в комментариях 60 . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #расписание #график #успетьбольше #успеватьбольше #успех #результат #приоритет #приоритеты Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova Твой вклад - больше, чем ты думаешь. Я точно знаю А на этой странице найдешь еще больше о любви к себе ❤️ . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовь #любовьксебе #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Я это ОБОЖАЮ! Когда клиент после сессий рассказывает, как выбрал себя после того, как годами делал выбор в пользу других. Когда, наконец, разрешил себе успех и счастье. Ух, это самое лучшее в моей профессии, честное слово! Так что если узнаете себя в этом, что пора выбрать себя, свои интересы. Что пора выбрать свое счастье. Что пора достигать того, что ты хочешь. Пишите, первая встреча все равно бесплатная. @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #успех #успехвместе #достижение #счастье Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Люди, которые прописывают свои цели, достигают их на 42% чаще. Вот в этом и есть сила четкой формулировки целей И действительно, вижу по своим клиентам, что Размытые цели – главная причина, почему люди топчутся на месте.Например: «Хочу больше денег» – это не цель. «Хочу увеличить доход на 30% за 6 месяцев» – уже лучше. Когда у тебя нет четкой цели, мозг не понимает, на чем фокусироваться, тебе сложнее приоритизировать и куда легче соскочить с достижения нужного результата.Кроме того, цель становится недостижимым горизонтом, который только и делает, что удаляется от тебя Как поставить цель правильно: 1️⃣ Принцип SMART: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и с дедлайном. Это база, без которой большинство целей не работает 2️⃣ Всегда спрашивай: «Ради чего мне это?» – тогда появится мотивация. Нет ответа на вопрос? Задумайся дважды, на сколько ты действительно хочешь туда идти 3️⃣ Дроби цель на маленькие шаги, чтобы процесс не пугал. Маленькие шаги - моя любимая методика достижения цели Чтобы узнать, какие еще препятствия могут быть между тобой и твоей целью, пиши 88 в комментариях и я пришлю тебе ссылку на бесплатный урок «Почему твои цели не достигаются» . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #блокер #препятствие #успех #цель #цели #результат Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova