После коуч-сессии ты буквально заряжен энергией, я это часто наблюдаю за своими клиентами. Почему так происходит? Что дает такой заряд? • Тебя выслушали без осуждения: Каждое слово было услышано, а твои мысли приняты без критики. Это как будто кто-то сказал: «С тобой все ок. Ты важен. Твои мысли и идеи важны» • Мысли структурированы: Вместе с коучем вы разобрали все идеи и наметили порядок, превратив хаос в чёткий план действий. • Создан четкий план: Вместе с коучем ты выработал конкретные шаги, которые стали маршрутом к целевым результатам. • Получена мотивация: Сессия дарит не только поддержку, но и заряд уверенности, который помогает двигаться вперёд даже в сложные моменты. В тебя верят и в твои результаты тоже • Открылись новые перспективы: Ты видишь возможности там, где раньше видел преграды. Этот новый взгляд вдохновляет на эксперименты и рост. Каждая такая встреча напоминает: быть собой – это круто, а когда тебя понимают и поддерживают… Что-то волшебное происходит. Так что за волшебством имеет смысл приходить в коучинг) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #результат #результаты Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Метод планирования Одиссея — это креативный способ взглянуть на своё будущее под разными углами. Вместо того чтобы застрять на одном сценарии, вы придумываете три варианта жизни: • Стабильный курс: Развиваете то, что уже идет, строите на проверенных успехах. • Мечта без границ: Представляете себе жизнь, где нет ограничений, и позволяете себе фантазировать. • Альтернативный маршрут: Исследуете новые, неожиданные направления, которые могут привести к свежим возможностям. Такой подход помогает выйти из зоны комфорта, найти новые перспективы и взять судьбу в свои руки. Это один из инструментов, которые я использую со своими клиентами в коучинге, чтобы помочь им двигаться к изменениям. Если хочешь попробовать, запишись на бесплатную вводную встречу в директ . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #жизньмечты #жизнь #образбудущего #планирование #мечты Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше о любви к себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовь #любовьксебе #любовьксебе❤️ #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Иногда начальство просит задержаться, работать в выходные или жертвовать личным временем. Но быть ответственным – это и умение говорить о своих границах. Вот 5 способов сказать «нет», не употребляя само слово: 1. «Да, и…»: Признайте просьбу, но сразу обозначьте ограничения (например, «Да, и у меня назначена встреча. До какого времени нужен отчёт?»). 2. Частичная помощь: Выполните ту часть задачи, которая точно вписывается в ваш график. 3. Переформулирование: Признайте важность просьбы, объясните, что у вас уже запланировано, и предложите альтернативу (например, помощь до понедельника). 4. Альтернативное решение: Объясните причину своего отказа и предложите другой вариант (например, «Сегодня не могу, но могу помочь завтра»). 5. Делегирование с ответственностью: Попросите коллегу помочь, при этом оставаясь курирующим результат. А в целом в процессе работы с клиентами мы учимся отращивать личные границы и выстраивать коммуникацию с коллегами так, чтобы она была на пользу вашей карьеры . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйкоуч #коллеги #отношениясколлегами Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Узнаешь себя? ❌ Ты прокрастинируешь, потому что ждешь разрешения на действие.❌ Ты боишься менять карьеру, потому что что скажут родственники.❌ Ты откладываешь мечту, потому что сомневаешься в себе. Но исследования показывают, что те, кто учится слушать только себя, достигают успеха в 5 раз быстрее. Что делать на практике: 1 Спроси себя: «Кого я боюсь разочаровать?». А знаешь ли ты их ожидания от себя? И действительно ли тебе важно не разочаровывать этих людей? 2 Пойми, что твоя жизнь – это ТВОЙ проект, а не общественный эксперимент. На сколько ты готов передавать ответственность за свою жизнь другим?3 Начни делать то, что хочешь, даже если страшно. Для этого можно попросить поддержки у коуча, чтобы не слиться и помочь тебе достичь делаемого, преодолевая страхи и ограничения Если ты боишься чужого мнения – этот рилс для тебя. Сохрани и начни менять свою жизнь! Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Делегированию часто мешают страхи: 🔹никто не сделает так хорошо, как я 🔹если я делегирую, я стану ненужным Но эти страхи мешают расти, потому что объем задач, которые ты можешь выполнить, объем результатов - ограничен. С начинающими руководителями и предпринимателями, которые хотят идти в масштаб, мы часто работаем над делегированием, чтобы научиться делать большие результаты не только своими руками. Если вы себя в этом узнаете, знайте, вы не одиноки. Сложности в делегировании - обычная часть процесса. Но важно не дать этому себя остановить. Чтобы начать работать над этим, используйте промокод «карьерист», и приходите на бесплатную вводную встречу, чтобы удостовериться, что это действительно вам нужно . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйплан #карьернаяконсультация #карьерныйрост #карьерныйкоучинг Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Чтобы почувствовать себя лучше, продуктивнее, счастливее, спокойнее, уравновешаннее, надо запустить выработку нескольких гормонов и нейромедиаторов в нашей голове. Простые действия помогут настроиться на нужный лад. Выбирай в видео свой рецепт и подписывайся, у меня тут еще много полезного про карьеру, самооценку и ментальную устойчивость А еще у меня есть марафон заботы о себе, где за неделю ты научишься проявлять заботу и любовь к себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #спокойствие #самочувствие #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Начать менять свою жизнь к лучшему можно с простых шагов, один из которых - понять, как ты хочешь на самом деле. Этот инструмент в руках умелого коуча будет нести еще больше пользы, но начать его применять мы можешь и самостоятельно А что ты хочешь, чтобы было в твоей жизни? Что ты можешь сделать для этого прямо сегодня? Делись в комментариях . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #инструмент #жизньмечты #идеальнаяжизнь #хочутак #лучшаяверсиясебя Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Пиши в комментариях 88, чтобы получить доступ к уроку «почему твои цели не достигаются» ❌ Тебе не нравится твоя работа, но ты остаешься на ней «ради стабильности».❌ Ты терпишь неудобные обстоятельства, потому что «вдруг дальше будет хуже».❌ Ты ждешь идеального момента, который никогда не наступит. Это проблема многих, кто застрял в своем «болотце», что сложно найти в себе силы и желание что-то изменить.✅ Страх перемен – это иллюзия. Реальные риски часто намного меньше, чем мы себе представляем. Что делать:1 Задай себе вопрос: «Если я не изменю ничего, как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет?» Насколько тебе нравится ответ? Это может стать первым шагом к мотивации что-то изменить2 Разбери страхи – какие из них реальны, а какие преувеличены? Лучше всего это сделать с коучем, который не даст преувеличивать страхи на пустом месте3 Сделай маленький шаг к переменам уже сегодня. Сложнее всего начать, а маленький шаг не требует героических усилий. Да и он поможет перебороть страх: все не так ужасно, как казалось на первый взгляд. Если этот рилс попал по больному – это знак, что пора что-то менять. Сохрани его и начни действовать. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #успех #успешный #поменятьжизнь #жизнь #новаяжизнь #страх #сомнения Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Я прям уверена, что так масштабно ты не косячишь) так что не переживай. Не ошибается тот, кто ничего не делает, это факт (ну или кто хорошо перекладывает свои косяки на плечи других людей) . . . . #рилс #reels #юмор #коллектив #коллега #коллеги #косяк #ошибка #ошибканаработе #работа #карьера #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

все больше моих клиентов хотят увольняться в никуда. Отдохнуть. Расслабиться. Понять себя. И с новыми силами найти по-настоящему значимую для себя работу Во многом я согласна с таким подходом. Можно найти то, что тебе нравится на самом деле, что откликается, не бежать от того, что раздражает. Но не всегда эта стратегия оптимальна Пиши в комментариях «никуда» и я пришлю полное видео с разбором, когда увольнение в никуда - рабочая стратегия и что надо сделать, чтобы не прогореть на ней . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #увольнение #отдых #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Самооценка рождается и развивается в нас каждый день. Наши действия, наш набор знаний, наш фокус внимания влияет на то, как мы себя ощущаем и насколько в себя верим В коучинге мы учимся видеть в себе лучшие грани, объективно оценивать результаты, чтобы фокусироваться на том, что уже есть. А это помогает сделать самооценку стабильной и качественной. Это не значит, что мы закрываем глаза, где у нас есть зона роста или где мы откровенно не дорабатываем. Это значит, что мы разрешаем себе быть разными и объективно оцениваем свои результаты, без самобичевания и ограничений . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #самооценка #мнениеосебе #веравсебя Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут больше о любви к себе . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовь #любовьксебе #любовькжизни #забота #заботаосебе Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Повышение чаще всего не дают просто так. Надо высказывать руководителю свое намерение расти, надо показывать свою готовность к росту и достигать нужных результатов, которые показывают твой потенциал как руководителя Чтобы добиться повышения надо научиться: 1. слушать задачи и цели начальства и предлагать им решение, как ты можешь помочь им достичь этих целей 2. Уметь упаковывать свои результаты и достижения в связную историю 3. Научиться проактивно заявлять о намерениях расти, брать на себя более сложные задачи и быть в первых рядах, чтобы брать проекты «на вырост» 4. Ну и прокачивать уверенность в себе. Быть ассертивным и ярким на рабочем месте Все эти вещи прокачиваем в коучинге. Более 30 моих клиентов получили повышение, и еще столько же сменили работу Запись на бесплатную диагностику в директ . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйкоучинг #карьерныйкоуч Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Кто был в такой ситуации, поднимите лапки? А знаете почему так происходит? Потому что не все хорошо в датском королевстве. Ты или понимаешь, что некому сказать сове «фи», или понимаешь, что ничего не поменяется, или понимаешь, что тебе будет только хуже И тогда легче уволиться тихо, чем пытаться что-то обсуждать Когда уволиться в никуда - здравое решение? Когда надо так сделать для себя и своего здоровья? И как не прогореть на этом решении? Об этом всем в моем видео на YouTube. Пиши в комментариях «никуда» и я пришлю ссылку ❤️ . . . . #увольнение #увольняюсь #работа #карьера #карьерныйрост #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #юмор Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Отдых – это топливо для роста. Поэтому это проблема, когда ты:❌ чувствуешь вину, когда ничего не делаешь.❌ работаешь без пауз и думаешь, что это продуктивность. ❌ не планируешь отдых, кроме отпускаПотому что в конце ты начинаешь ощущать апатию, даже если любимая работа. ✅ Люди, которые отдыхают регулярно, работают на 30% эффективнее.✅ 80% людей не умеют отдыхать и воспринимают паузы как «безделье». Так что проблема действительно серьезная 🎯 Что делать:1 Запланируй отдых так же, как рабочие задачи. Нет в расписании - нет на практике. Это истина, которая проверена сотней моих клиентов2 Выбирай активный отдых – прогулки, смена обстановки, творчество. Так будет меньше соблазна снова поработать3 Помни: энергия – это ресурс, который нужно пополнять, а не тратить до нуля.Мне больше всего помогла установка «Я отдыхаю, а значит делаю инвестицию в мою продуктивность завтра». 👉 Если ты не умеешь отдыхать – ты не умеешь работать. Сохраняй, чтобы не забыть об этом . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #отдых #активныйотдых #важностьотдыха #отдыхай #восстановление #энергия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Для того, чтобы разобраться с этой карьерной сложностью и не только, приглашаю на бесплатную вводную встречу @coachtrofimova Вы ничем не рискуете, а пользу получите 100% . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #карьерныйрост #карьера #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #карьерныйкоучинг #ошибка #ошибки Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты тоже боишься принять неправильное решение?Кажется, от него зависит вся твоя жизнь.Но через год ты даже не вспомнишь, почему так переживал. Вот как избавиться от сомнений — метод 10/10/10: 📌 Просто задай себе три вопроса:1️⃣ Как я буду себя чувствовать через 10 минут?2️⃣ А через 10 месяцев?3️⃣ А через 10 лет? 💡 Этот метод помогает тебе выйти из эмоций и посмотреть на ситуацию с высоты.Не из паники. Не из страха. А из зрелости и долгосрочного видения. 📊 Исследования Гарварда показали:Люди гораздо чаще жалеют о том, чего НЕ сделали, чем о том, что сделали. Так что если сомневаешься — подумай:Ты боишься провала... или боишься расти? 🎯 Метод 10/10/10 — это как внутренняя машина времени.Она показывает: что важно сейчас, а что пройдёт.Что стоит твоих сил, а что — просто шум. 👉 Сохрани этот рилс, если хочешь перестать жалеть о решениях и начать действовать осознанно. . . . . #принятиерешений #решения #решение #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

С целями можно разобраться самим, если использовать подход из видео, а можно прийти ко мне в работу, чтобы был человек-помощник, который разделит с тобой сложность постановки целей Что выберешь ты? . . . . #цель #цели #цельжизни #целинагод #целинамесяц #план #планы #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #методика #фрейм Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova