Когда перед тобой важное решение, и ты застрял в сомнениях.Чтобы не застрять окончательно, ты задаёшь себе 4 вопроса, которые дают полный анализ ситуации.
ШАГ 1: Формулируем решение
Пример: «Стоит ли мне менять работу?»
Важно сформулировать решение ЧЁТКО – без размытых формулировок.
ШАГ 2: Отвечаем на 4 вопроса
Теперь бери лист бумаги, рисуй крест и заполняй квадранты.
🔹 1. Что будет, если я сделаю это?(Позитивные и негативные последствия, если ты принимаешь решение)
🔹 2. Что будет, если я НЕ сделаю это?(Что изменится или останется таким же?)
🔹 3. Чего НЕ будет, если я сделаю это?(Что исчезнет, если ты примешь это решение?)
🔹 4. Чего НЕ будет, если я НЕ сделаю это?(Что ты упустишь, если ОСТАНЕШЬСЯ на месте?)
ШАГ 3: Анализируем ответы
📍 Теперь посмотри на 4 квадранта – где сильнее перевес?
Если плюсов больше в первом → возможно, стоит рискнуть.
Если минусы перевешивают во втором и четвёртом → ты что-то теряешь, оставаясь в старом.
Сохрани, чтобы не потерять инструкцию
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #принятиерешения#решение #принятьрешение
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
@coachtrofimova тут еще больше про любовь и заботу о себе
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #любовь #любовьксебе #люблю #заботаосебе #забота
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Ты думаешь, что лидер – это тот, кто делает больше всех? Ошибаешься!
McKinsey: лучшие руководители тратят 50% времени не на дела, а на стратегию. А компании, где руководители делегируют, в 2 раза быстрее растут.
Стив Джобс говорил: «Мы нанимаем умных людей, чтобы они говорили нам, что делать».
📌 В чём проблема?
1 Ты всё делаешь сам, потому что «так быстрее». Но на самом деле ты просто занимаешь свое время и теряешь продуктивность. Быстрее в моменте не значит эффективно на долгосроке2 Ты не доверяешь команде – значит, команда тебе не доверяет. Плюс команда не развивается, а значит такая ситуация сохранится3 Ты застрял в операционке, а не в развитии бизнеса. А как в такой ситуации ты сможешь достичь целей?
🎯 Как делать правильно?
🔹 Найми сильных людей – пусть они делают свою работу.🔹 Научись делегировать – не контролировать, а доверять.🔹 Фокусируйся на главном – твоё время стоит дороже, чем выполнение мелких задач.
👉 Этому мы учимся в коучинге вместе с новыми руководителями и фаундерами бизнеса, чтобы выходить из операционнки в пользу стратегических задач. Если тебе это актуально, пиши
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #лидер #лидератво#делегирование #команда #развитие
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Не совершайте таких ошибок, не откладывайте жизнь на потом
«Потом» может не наступить или у вас на него не хватит сил и здоровья
Куда эффективнее и лучше жить сейчас, наслаждаться моментами, путешествовать, любить, строить семью и так далее, а не ждать лучшего времени
Мы в коучинге учимся разрешать себе ЖИТЬ. Учимся видеть приятное в обычных днях. Учимся выбирать себя. Чтобы не стало поздно
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #жизнь #отложитьнапотом #потом #житьжизнь #счастливаяжизнь
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Исследование Даннинга-Крюгера говорит о том, что Новички переоценивают себя, а эксперты – наоборот, недооценивают. 70% сотрудников считают себя выше среднего по уровню компетентности… что невозможно!Обратная сторона медали: Чем больше ты учишься, тем больше понимаешь, что знаний не хватает. И вот тебе синдром самозванца
📌 Как работает:
❌ Новички уверены в себе, потому что не осознают, сколько не знают.❌ Средний уровень – первый кризис: «Я вообще ничего не знаю».❌ Мастер – спокойная уверенность, потому что он знает, где пробелы.
Что делать:
🔹 Если ты слишком уверен – проверь, нет ли у тебя пробелов. Просто на всякий случай, чтобы не попасть в ловушку невежества🔹 Если ты сомневаешься в себе – возможно, ты уже на пути к мастерству. Чтобы себя не обесценить - запроси обратную связь и сохраняй факты, которые подтверждают твои знания
👉 Сохрани этот рилс и приходи к коучу, если вдруг чувствуешь себя неуверенно
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #синдромсамозванца
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Приходите на бесплатную вводную встречу, где мы разберем вашу ситуацию и найдем решение. Без рисков, без обязательств, только максимальная польза для тебя
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Какой день хочешь добавить в свое расписание уже на этой неделе? Делись в комментариях
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #день #расписание #удовольствие #счастливаяжизнь #рутина
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Прокрастинация рождается из эмоций.
Используй этот метод, чтобы понять, где берет исток твоя прокрастинация и как с ней бороться
А методы простые:
1) для страха используй 10 секунд храбрости: считай до 10, пока начинаешь подступаться к задаче
2) для тревоги используй метод 2 минут: ты не ожидаешь от себя многого, только 2 минуты усилий
3) для скуки попробуй найти тайну, интерес, вызов в задаче, который подогреет интерес
Сохрани, чтобы не потерять
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #прокрастинация #прокрастинатор #усталость #страх #страхпровала #тревога
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
💡 Ты пашешь больше всех, а признание получают другие? Вот почему!Исследования показывают: в командах, где кто-то берёт на себя больше работы, другие начинают работать меньше.Этот эффект называется **«Дилемма узника» – ты работаешь больше, но проигрываешь».
Как работает:
❌ Ты стараешься больше → другие расслабляются.❌ Ты решаешь чужие задачи → их перестают решать сами.❌ Ты незаменим → тебя не повышают, потому что без тебя всё рухнет.
Что делать:
🔹 Перестань решать чужие проблемы – ты не получишь за это награду.🔹 Фокусируйся на видимых результатах, а не на усилиях.🔹 Стратегия лучше, чем переработки – не будь тем, кто делает “всё”. Делай только самое важное и заметное
Заглядывай в актуальное «аудит карьеры», чтобы оценить, не попал ли ты в такую ловушку
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #повышение
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Вот я такой тревожник обычно) а вы?
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #юмор #работа #коллеги #отпуск #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Может и тебе пора поменять свою жизнь так, чтобы было столько же радости и восторга от этих перемен?
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #новаяжизнь #перемены #изменениявжизни #переменыклучшему #счастье
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
@coachtrofimova тут еще больше про любовь к себе и счастливую жизнь
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #любовь #любовьксебе #заботаосебе #забота #состояние #отдых
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Многие думают, что уверенность – это врождённое качество: либо ты с ним родился, либо нет. На самом деле уверенность – это навык, который строится по определённой системе.
🔺 Треугольник уверенности показывает, как формируется настоящая, стабильная уверенность.Он состоит из трёх ключевых элементов, которые усиливают друг друга:
1️⃣ Компетентность (Я знаю, что умею)2️⃣ Опыт (Я уже делал это)3️⃣ Самопринятие (Даже если я ошибусь – я всё равно ценен)
Если хоть одна сторона слабая, уверенность будет шаткой.
Как укрепить треугольник уверенности?
🔹 Если не хватает компетентности → Учись и тренируйся✅ Изучи ключевые принципы.✅ Разбери чужие кейсы и ошибки.✅ Попробуй сначала в безопасной среде.
🔹 Если не хватает опыта → Начинай действовать✅ Маленькие шаги → маленькие победы.✅ Даже если страшно, делай первые попытки.✅ Записывай, где у тебя уже есть опыт (он есть даже у новичков).
🔹 Если не хватает самопринятия → Работай с мышлением✅ Запомни: ошибки = рост.✅ Отделяй результаты от самооценки (неудача в деле ≠ ты плохой).✅ Поддерживай себя так, как поддержал бы друга.
✅ Приходи в коучинг @coachtrofimova
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #уверенность #уверенностьвсебе #веравсебя #сила #внутренняясила
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Отстаивать свои границы на работе - один из самых важных навыков в твоей карьере
Если ты этого делать не будешь, все закончится тем, что ты просто будешь ломовой лошадью, а повышать будут других
Когда отказываешь, важно:
🔹сказать почему (загрузка, другие приоритеты и др)
🔹быть вежливым, но твердым
🔹 предложить альтернативу
🔹предложить решение, чтобы так больше не случалось
Так ты покажешь свою проактивную позицию, не беря на себя лишнего
Но иногда такая ситуация - красный флаг твоей работы. Заглядывай в одноименный хайлайт, чтобы узнать больше и проверить свою работу на адекватность
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Я сопровождаю своих клиентов и за пределами Коучинга
Со многими мы разрабатываем карьерную стратегию, шаги по построению карьеры мечты, а потом они уходят действовать
Но мы поддерживаем контакт, чтобы не возникло желание слиться, чтобы легче было преодолеть препятствия, чтобы они каких-то изменениях быстро среагировать и поменять подход
А еще для того, чтобы порадоваться изменениям, отпраздновать их и понять, нужна ли какая-то поддержка на новом месте
Так что я обожаю слышать рассказы своих клиентов о новой работе (уже больше 50 таких), обожаю слушать об их дне на новой работе, о вызовах, о мечтах, о надеждах. Потому что это лучшая часть моей работы: видеть, какие изменения мы вместе создали
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #новаяработа #первыйдень #коллеги #сменаработы
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
72% сотрудников никогда не поднимались выше двух карьерных ступеней.✅ Теория сломанных лестниц объясняет, почему карьерный рост не всегда возможен – и что с этим делать.
❌ Сломанная лестница – ты растёшь, но упираешься в потолок (компания не растёт, твоя позиция не предполагает роста).❌ Лестница без ступенек – нет четкого пути вверх, всё хаотично.❌ Чужая лестница – ты идёшь туда, куда не хочешь.
🎯 Что делать:
🔹 Проверь, куда ведёт твоя лестница – есть ли там следующий шаг?🔹 Если роста нет – что будешь делать? Возможно пора пересмотреть стратегию
Заглядывай в актуальное «аудит карьеры», чтобы понять, не пора ли тебе сменить лестницу
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Если узнал себя, пиши @coachtrofimova и записывайся на бесплатную вводную встречу, чтобы понять почему так происходит.
Ну и заглядывай в актуальное «аудит карьеры», чтобы оценить, на сколько тебе подходит такое развитие событий
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Пользуйся, если потерялся в делах и хочешь распутаться
И обязательно подписывайся, чтобы не пропустить другие крутые инструменты для счастливой жизни и успешной карьеры
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #инструмент #подход #методика #жизнь #счастливаяжизнь
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Этот метод используют CEO мировых компаний для планирования карьерного роста!» Компании типа Amazon используют этот метод для стратегического развития сотрудников.
Как работает:
Ты распределяешь свои усилия на 3 коробки:
📦 Прошлое – что больше не нужно? (ненужные задачи, старые привычки).📦 Настоящее – что работает сейчас? (ключевые навыки, текущая работа).📦 Будущее – что приведёт к росту? (новые компетенции, развитие).
Важно, чтобы после этого анализа больше усилий было в будущем, и по сути 0 в прошлом. А как у вас сейчас? Делитесь в комментариях и сохраняйте ролик, чтобы по потерять инструмент
А если хотите провести аудит своей карьеры, заглядывайте в хайлайт «аудит карьеры» и оцените, на сколько она у вас продвигающая сейчас
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #саморазвитие
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Но если вы в таком отделе работаете, я вам сочувствую 🙈
.
.
.
.
#жиза #карьера #работа #рабочиебудни #карьерныйрост #коллеги #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova