Ну что, хотите в коучинг? Как по мне, состав работы просто огонь, даже не смотря на то, что все завершается действиями Зато база и основа, которую мы создаем в коучинге: осознание, какой жизнью хочешь жить, вера в себя и многое другое - делает твою жизнь по-настоящему счастливой и стоящей Так что не откладывай на долго этих горячих…. Эти горячие изменения) Они того стоят . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #изменения #самооценка #самопознание #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если аврал — это твой стандартный рабочий день, ты не незаменимый человек. Ты в ловушке.Постоянный стресс — не норма, а симптом системных проблем. 📊 Исследование Harvard Business School: компании в режиме пожара теряют до 40% прибыли. Почему? Потому что хаос сжигает людей и приводит к ошибкам, а не к результатам. Вот как выглядит «пожарная культура»:— Срочные задачи каждый день, без разбора.— Никто не учится на прошлых завалах — только тушат новые.— Выгорание стало рабочим тоном, а не тревожным звоночком. 📌 Что делать:1️⃣ Если всё срочное — ничего не приоритет.2️⃣ Подними вопрос: есть ли системный подход, или это навсегда?3️⃣ Если на хаосе держится вся компания — ты не обязан гореть вместе с ней. Работать стабильно — не скучно. Это разумно.Сохрани, если хочешь результатов без режима выживания. И заглядывай в актуальное «🚩🚩🚩 на работе» чтобы узнать больше . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Конфликты на работе - не самая приятная часть взаимодействия с коллегами. Но поправимая (по крайней мере часто) Важно научиться двум вещам: 1. Ненасильственному общению 2. Отстаиванию личных границ Это фундамент качественного общения с коллегами. А этому мы учимся где? Конечно в коучингеЗа деталями пишите @coachtrofimova . . . . #коучинг #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #личныеграницы #самоценность Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Какой отдых нужен тебе сейчас? Пиши в комментариях и я предложу методы по восстановлению . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #энергия #силы #восстановление #отдых Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Секрет прогресса — не в мотивации, а в том, чтобы просто начать.Многие застревают на первых ступенях, потому что ждут идеального момента. А он не приходит. 📌 Вот 5 ступеней «лестницы действий»:1️⃣ Жду идеальных условий2️⃣ Собираю инфу, но ничего не делаю3️⃣ Планирую, но не начинаю4️⃣ Делаю, но нестабильно5️⃣ Действую стабильно и вижу прогресс Застрял(а) на второй? Сделай хоть что-то.На третьей? Запусти хоть минимальную версию идеи.Путь к цели — это не прыжок, а шаг за шагом. И чем раньше начнёшь идти — тем быстрее окажешься там, где хочешь быть. 📍 Задай себе:— Где я сейчас?— Что мешает сделать следующий шаг?— Что могу сделать уже сегодня? Напиши в комментариях, на какой ступени ты сейчас — давай посмотрим, как мы можем подняться вместе. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #изменения #изменение #новыедействия Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Ты пашешь на максимум, а повышения всё нет?Если карьерный рост зависит не от навыков, а от настроения руководства — это тревожный знак, а не «ещё не время». 📊 По данным McKinsey, 60% людей застревают на одной должности более 5 лет.Почему? Потому что нет прозрачного трека роста и признания реальных заслуг. Проверь себя по этим признакам:— Повышения получают «свои», а не сильные.— Тебе говорят «ещё не готов(а)», но без конкретики.— Ответственности всё больше, а роста — ноль. 📌 Что делать:1️⃣ Запроси у руководителя карьерный план: какие шаги, какие критерии, какие сроки.2️⃣ Фиксируй достижения по формуле: что сделал(а) + зачем + результат.3️⃣ Обсуждай тему роста заранее — не жди, пока «заметят».4️⃣ Если потолок очевиден — пора думать, где ты нужен(а) по-настоящему. Карьерный рост — это не подарок, а конструктивный диалог.Сохрани, если не хочешь застрять в одной точке, даже если заслуживаешь большего. А больше информации о красных флагах ищи в актуальном «🚩🚩🚩 в работе» . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьерныйрост #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если согласны, что такие начальники бесят больше всего, ставьте лайк и перешлите коллегам по несчастью . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьерныйрост #коллеги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Вуншпунш Мы в сессиях всегда варим уникальное «зелье» уверенности клиента Щепотка понимания своих талантов Колбочка фактов о прошлых достижениях Коробочка благодарностей от окружающих И другие мелочи, которые влияют на самооценку и уверенность в себе Нет единого набора ингредиентов для каждого. Но есть понимание, как эти ингредиенты найти и отыскать. И в итоге клиенты выходят с сессии так, будто выпили Зелье удачи, потому что вера в себя и свои усилия зашкаливает, и будто весь мир помогает.В этом нет магии, есть только фокус внимания и вера в себя.хочешь так? Пиши @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #уверенность #уверенностьвсебе #зелье #юмор Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Какую рутину ты хочешь построить по такой методике? @coachtrofimova - тут еще больше инструментов для счастливой и амбициозной жизни . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #рутина #привычки #магияутра #привычка #утренняярутина Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше о любви к себе . . . . #любовь #любовьксебе #заботаосебе #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если ты работаешь на максимум, а это никто не замечает — проблема не в тебе. А в том, как ты рассказываешь о своих результатах. В современном мире мало просто делать — нужно уметь показывать ценность того, что и зачем ты делаешь.Хорошая новость: это не про хвастовство, а про системную презентацию своих достижений. 📌 ШАГ 1. Формулируй результат по формуле «Что сделал(а) + зачем + что это дало»Вместо: «Провела воркшоп»Говорим: «Провела воркшоп для команды продаж, чтобы ускорить адаптацию новых сотрудников — снизили вход в должность с 2 месяцев до 3 недель». 📌 ШАГ 2. Используй язык выгодыПодсвети, что получил бизнес/команда/руководитель.Не «я старался», а «это дало +30% к продажам / сэкономило 40 часов / улучшило показатели вовлеченности». 📌 ШАГ 3. Рассказывай регулярно, а не по праздникамЗаведи правило: в конце недели фиксировать 1–2 ключевых достижения и проговаривать их на встречах.Чем чаще ты звучишь — тем заметнее становишься. 📌 ШАГ 4. Не жди оценки — инициируй еёЗапрашивай обратную связь по конкретным результатам:«Как вы оцениваете эффект от того, что я сделал(а)?»Это помогает руководителю не забыть, что именно ты сделал(а) классного. 📌 ШАГ 5. Упаковывай результат в формат “мини-истории”Люди запоминают не факты, а смыслы.Рассказ в духе: «Вот какая была задача, вот с чем столкнулись, вот что предложил(а), и вот что вышло» — работает сильнее, чем сухие цифры. Если хочешь расти по карьерной лестнице — научись не только делать, но и рассказывать, зачем ты это делаешь и что это даёт.Сохрани, пригодится для следующей one-to-one встречи. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #повышение Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Коучинг - не волшебная таблетка. Решения принимать придется. Действовать тоже Коучинг начинается с осознаний: как я делал, почему так не работает, как я хочу теперьНо только осознаний для изменений недостаточно. Важно еще переводить эти осознания в реальную жизнь Так что не обижайтесь, когда вам в работе коуч все время будет говорить: а что будешь теперь делать со своими осознаниями? Это не со зла. А из-за того, что важно заземлить инсайты в реальную жизнь Зато так точно будет результат. И вы точно об этом не пожалеете . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #решения #жизнь #изменения Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Если за полгода уволилось больше 5 человек — это не совпадение. Это сигнал.Gallup подтверждает: высокая текучка — главный признак токсичной корпоративной культуры. Ты узнаешь такие места сразу:— новые лица каждые два месяца,— вакансии открыты всегда,— никто не задерживается дольше года. Это не про рост компании. Это про бегство. Поговори с теми, кто уходит. Посмотри на тех, кто остался. Есть ли там рост? Или только выгорание и «держимся из последних сил»? Если чувствуешь, что тебя используют — лучше уйти первым, чем остаться последним. Переходи в хайлайт «Красные флаги в работе», чтобы узнать, есть ли еще проблемы, которые могут стать сигналом, что пора валить? . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Интерес - большая нагрузка - усталость - выгорание Именно такой порядок привозит нас к плохому состоянию и отсутствию всяческого желания работать, да и в целом… наслаждаться жизнью Если вы себя в этом узнаете, переходите в хайлайт «выгорание» и приходите поговорить об этом. За деталями пишите @coachtrofimova . . . . #коучинг #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #карьерныйкоуч #личныеграницы #самоценность Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

@coachtrofimova тут еще больше крутых инструментов для построения жизни мечты без выгорания и сопротивления . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #саморазвитие #жизнь #стратегияжизни Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Хочешь понять, куда двигаться дальше — но боишься ошибиться?Запомни эту формулу: Страх + Интерес + Азарт.Если в идее есть все три — ты на правильном пути. 🌱 Страх говорит: тут зона роста.👀 Интерес тянет снова и снова.🔥 Азарт даёт энергию делать, а не просто думать. Проверь любую идею по этим вопросам:1️⃣ Я испытываю страх, когда думаю об этом? Если да → Это сигнал, что там есть рост. Если нет → Возможно, это не вызов, а просто рутина. 2️⃣ Мне искренне интересно это направление? Если да → Ты постоянно возвращаешься к этой теме. Если нет → Скорее всего, это чужая цель, а не твоя. 3️⃣ Я чувствую азарт, когда представляю, что это у меня получается? Если да → Это мощный сигнал, что цель живая. Если нет → Возможно, это просто теория, а не настоящая мечта. Если в ответах три «да» — действуй. Это твой путь, а не чья-то проекция. Давай дружить, если ты тоже за осознанные шаги, а не вечные сомнения. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #саморазвитие Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Работаешь после 18:00 и думаешь, что это «нормально»?А если я скажу, что это разрушает твою карьеру? По данным Harvard Business Review, перерабатывающие сотрудники реже получают повышение.Почему? Потому что компании ценят результат, а не количество часов.А хронические сверхурочные ведут не к росту, а к выгоранию. Проверь, не попал ли ты в ловушку «нормализованных» переработок:— Часто остаёшься после 18:00 просто потому что «все так делают»?— Чувствуешь вину, если уходишь вовремя?— Твои усилия остаются незамеченными?— Работы всё больше, а признания — ноль? Если да — пора менять стратегию. 📌 Маленький инструмент: задай себе эти 3 вопроса раз в неделю: 1. Что я реально достиг за эту неделю? 2. Где я перегибал с усилиями без результата? 3. Что я могу делегировать или не брать вовсе? ✨ Начни фиксировать достижения, а не часы. Учись говорить «нет» чужим задачам.Умение работать эффективно — это скилл, который поднимает тебя, а не сжигает. Если ты хочешь расти без выгорания — давай дружить. . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #карьера #карьерныйрост #карьерныйконсультант #красныйфлаг #красныефлаги Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Не ведитесь! Если вам не дают прибавку за хорошую работу… работайте плохо, чтобы чужой работы не навесили (Видео носит исключительно юмористический характер, все совпадения случайны) . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #юмор #карьера #работа #коллеги #задачи Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

И это правда Потому что коучинг неизбежно запустит изменения, а значит все будет иначе Ты поверишь в себя, построишь новые стратегии, увидишь новые возможности и будет невозможно остаться в ситуации, как было раньше Готов ли ты к такому? Если да - пиши @coachtrofimova . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #изменения #саморазвитие #рост Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova

Когда перед тобой важное решение, и ты застрял в сомнениях.Чтобы не застрять окончательно, ты задаёшь себе 4 вопроса, которые дают полный анализ ситуации. ШАГ 1: Формулируем решение Пример: «Стоит ли мне менять работу?» Важно сформулировать решение ЧЁТКО – без размытых формулировок. ШАГ 2: Отвечаем на 4 вопроса Теперь бери лист бумаги, рисуй крест и заполняй квадранты. 🔹 1. Что будет, если я сделаю это?(Позитивные и негативные последствия, если ты принимаешь решение) 🔹 2. Что будет, если я НЕ сделаю это?(Что изменится или останется таким же?) 🔹 3. Чего НЕ будет, если я сделаю это?(Что исчезнет, если ты примешь это решение?) 🔹 4. Чего НЕ будет, если я НЕ сделаю это?(Что ты упустишь, если ОСТАНЕШЬСЯ на месте?) ШАГ 3: Анализируем ответы 📍 Теперь посмотри на 4 квадранта – где сильнее перевес? Если плюсов больше в первом → возможно, стоит рискнуть. Если минусы перевешивают во втором и четвёртом → ты что-то теряешь, оставаясь в старом. Сохрани, чтобы не потерять инструкцию . . . . #коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #рилс #reels #принятиерешения#решение #принятьрешение Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova