►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Что делать, если ваш мужчина общается с бывшей женой?
1. Сначала — спокойно
Паника и ревность редко приводят к честному разговору
Сделайте паузу, чтобы понять, что вы чувствуете: тревогу, неуверенность, недоверие?
2. Разберитесь в причине общения
Есть ли дети, общие дела, имущество? Или это просто “дружеский контакт”?
3. Смотрите на прозрачность
Если мужчина не скрывает разговоры, не удаляет переписки, готов объяснить — это одно
Но если вы чувствуете, что он утаивает, раздражается при вопросах — это повод насторожиться
4. Не унижайтесь и не устраивайте допросы
Если ему есть что скрывать — правда всё равно всплывёт
Если нет — допросы только разрушат доверие
5. Озвучьте свои границы.
Спокойно и прямо: “Мне некомфортно, когда ты часто с ней общаешься
Давай обсудим, как нам обоим будет спокойно”
Это не ультиматум, а честный диалог
6. Смотрите на поступки, а не на слова
Мужчина, который вас уважает, сам постарается не ставить вас в неловкое положение
Остальные будут оправдываться и обвинять вас в ревности
7. Помните! уважение не обсуждается
Если вы постоянно чувствуете тревогу и несоблюдение границ — это не про бывшую, это про выбор мужчины
🔥У меня есть 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения, где для тебя стараются, любят и ценят
Чтобы их получить, пиши слово «ЦЕННОСТЬ» в комментариях
https://t.me/sparshenkovapsy
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Как понять, что в отношениях есть психологический абьюз?
🚩1. Контроль и ограничение свободы
• Постоянно интересуется, где ты, с кем, зачем.
• Требует отчёта о звонках, переписках, времени.
• Обижается или злится, если ты хочешь провести время без него.
• Может «заботиться» в форме контроля: «Я просто волнуюсь», «Я лучше знаю, с кем тебе можно общаться».
🚩 2. Газлайтинг (искажение реальности)
• Отрицает очевидные факты, заставляя сомневаться в себе.
• Говорит: «Ты всё выдумала», «Ты слишком чувствительная», «Тебе показалось».
• Делает что-то обидное, а потом уверяет, что это шутка или ты неправильно поняла.
🚩 3. Унижения и обесценивание
• Критикует твою внешность, интеллект, успехи.
• Сравнивает с другими: «Вот у других девушки нормальные».
• Делает язвительные шутки, принижая тебя.
• После обидных слов может «мириться» и говорить, что просто вспылил.
🚩 4. Манипуляции чувством вины
• Заставляет чувствовать себя виноватой за его плохое настроение, агрессию или проблемы.
• Может говорить: «Я из-за тебя такой стал», «Ты довела меня».
• Использует жалость, чтобы получить желаемое: «Я без тебя пропаду», «Ты моя единственная поддержка».
🚩 5. Изоляция от окружения
• Постепенно отдаляет тебя от друзей, семьи.
• Говорит, что они плохо на тебя влияют.
• Может создавать конфликты, чтобы ты меньше общалась с близкими.
🚩 6. Резкие перепады поведения
• То ласковый и заботливый, то холодный и злой.
• После ссор может быть особенно внимательным («медовый месяц»), чтобы удержать тебя.
• Эмоциональные качели становятся привычным фоном.
🚩 7. Нарушение личных границ
• Не уважает твоё «нет».
• Навязывает секс, общение, решения.
• Может читать переписки, проверять телефон, пароли, вещи.
🚩 8. Угрозы и давление
• Прямо или косвенно угрожает: «Если уйдёшь — я…».
• Манипулирует детьми, деньгами, общими планами.
• Создаёт ощущение, что без него ты не справишься.
🔥У меня есть 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения, где для тебя стараются, любят и ценят
Чтобы их получить, пиши слово «ЦЕННОСТЬ» в комментариях
https://t.me/sparshenkovapsy
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Будьте меркантильными!
Точнее имейте здоровую самооценку и умейте делать выбор, чтобы потом…👇🏻
❗️Не жить на зарплату 500 долларов
❗️Не искать где бы купить продукты дешевле, лишь бы сэкономить
❗️Не ущемлять своего ребенка, чтобы он завидовал соседу по парте, и с детства был в нужде.
И если нормальный уровень жизни для некоторых мужчин - это меркантильность, то да, будьте женщины лучше меркантильными,
чем бедными и несчастными 🤍
Подпишись и пиши в комментариях слово «ЦЕННОСТЬ», чтобы забрать 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения, где для тебя стараются, любят и ценят 😌
https://t.me/sparshenkovapsy
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Что делать, если это уже случилось 👇
Сначала он просто пошутил, потом нагрубил.
Потом позволил себе оскорбления.
А теперь — словно совсем потерял уважение.
И вы думаете: «Что с ним случилось?»
А на самом деле — ничего не случилось, просто проверил, где заканчивается ваша граница. И не нашёл её.
Когда мужчина ведёт себя неуважительно, а женщина молчит —
он считывает это как разрешение.
Вот стратегия из 3 шагов, которую я часто даю клиенткам 👇
1️⃣ Сначала определите, как с вами можно, а как нельзя. Пропишите свои собственные границы — что причиняет вам боль? Что для вас не приемлемо?
Проговорите сами себе — что с вами так нельзя
2️⃣ Называйте вещи своими именами
Спокойно, без истерики: «Мне неприятно, когда ты так со мной разговариваешь.»
«Я не готова терпеть такое отношение.»
Вы не требуете — вы обозначаете факт.
3️⃣ Подкрепите слова действиями
Если он повторяет — не обсуждайте, а действуйте: закончите разговор, уйдите, займитесь собой.
Поведение — лучшее обозначение границ, что с вами “так нельзя” 🚫
А как построить отношения, которые заканчиваются семьей — рассказываю подробно в своём блоге ❤️🔥
Подпишись и пиши в комментариях слово «ЦЕННОСТЬ», чтобы забрать 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения, где тебя любят и ценят 😌
@svetlana.parshenkova.psy
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
То, что вам навязывают— не реальность. Вам показывают лишь то, что хотят, чтобы вы увидели 😉
Эти бесконечные фото с цветами, подарками и ужинами — не обязательно про любовь и гармонию. Вы правда думаете, что это и есть настоящие отношения? 🙃
Часто девушки, насмотревшись на чужие «идеальные» моменты, начинают обижаться на своего мужчину: «Почему он не делает так же?» — и вот уже раздражение, ссоры, мысли, что «меня не любят» 🥲
Но остановитесь 🛑 Вы не знаете, что скрывается за этими красивыми кадрами. Может, за букетом — пять минут радости и сутки слёз. Может, всё это просто постановка для сторис.
Не стоит сравнивать живые отношения с выдуманным, глянцевым миром.
Важно не чужие розы, а то, чтобы в ваших отношениях было счастливо именно вам 🌷
А как построить такие отношения — рассказываю подробно в своём блоге ❤️🔥
Подпишись и пиши в комментариях слово «ЦЕННОСТЬ» чтобы забрать 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения, где тебя любят и ценят❤️🔥
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Пишите, что думаете в комментариях 👉
А мое мнение смотрите в прошлом рилс 🔥
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Как вернуть страсть?👇
1️⃣ Закрой рот, когда хочется «помочь»
Он не ребёнок. Он мужчина.
Только через свои решения он становится сильным, вмешиваясь ты отнимаешь у него силу.
2️⃣ Не лезь в его стиль, еду и друзей
Если ты пытаешься «подправить» — ты говоришь ему «Ты неправильный»
Мужчина рядом с такой женщиной перестаёт хотеть быть мужчиной.
3️⃣ Не советуй, если не просил
Даже если ты «просто хотела как лучше» — это контроль. Советы без запроса — это унижение под видом заботы. Он должен иметь право сам дойти до своих решений.
⚡ Мужчина становится мужчиной рядом с той, кто даёт ему быть собой.
Подпишись и пиши в комментариях слово «ЦЕННОСТЬ» чтобы забрать 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения, где тебя любят и ценят❤️🔥
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Возможно, это прозвучит грубо, но именно здесь вы отнимаете у мужчины его мужественность 👇🏻
Вы влюбились, всё идёт идеально — и он переезжает к вам.
А дальше?
Вы оплачиваете квартиру, готовите, заботитесь, вкладываетесь…
И незаметно превращаетесь не в женщину, рядом с которой мужчина растёт,
а в женщину, которая тянет всё на себе.
💡 Даже если квартира ваша — она не должна быть бесплатным бонусом для мужчины.
Он должен вносить свою часть или оплачивать жильё полностью.
Это не про жадность.
Это про баланс и уважение.
Потому что там, где женщина даёт больше — отношения долго не живут 🙌
Подпишитесь и пишите в комментариях слово «ЦЕННОСТЬ» чтобы забрать 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения, где вас уважают, ценят и вкладываются в ответ ❤️🔥
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Инструкция: Как поднять свою ценность в глазах мужчины 👇
Я не про игры в недоступность, а про уважение, которое он считывает в твоем поведении 🙌
1. Цени в первую очередь себя 💎
Если ты стараешься быть «удобной» и прогибаешься — он воспринимает тебя как данность
2. Не делай его центром своей жизни ❌
Развивай своё — цели, интересы, карьеру
Мужчина уважает женщину, у которой есть своя жизнь, и она не бегает вокруг чужой
3. Не упрекай, а спокойно говори о своих желаниях 👌
Даже если сейчас така привычка есть — заменяй её на новую
Потому что упрекать, обижаться - это позиция незрелой девочки, а не взрослой женщины
Хочешь быть желанной и ценной женщиной? ❤️🔥
Пиши в комментарии слово «ЦЕННОСТЬ» и я отправлю 3 полноценных урока, которые помогут выстроить гармоничные отношения
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Сначала — просто поздно возвращался.
Потом — командировки, срочные встречи, усталость…
А однажды ты узнала, что он ведёт двойную жизнь.
Измена - это не причина. Это следствие. Проблемы в отношениях были давно. Просто сейчас ты их увидела.
💔 И вот теперь — точка. Но не точка в отношениях, а точка выбора:
👉 Хочешь разобраться, что пошло не так?
Понять, что мешало говорить, слышать, быть рядом по-настоящему?
Пойти в терапию — и либо исцелить, либо честно завершить?
Или…
👉 Сказать себе: «Всё. Я больше не хочу быть в этих отношениях. Иду дальше».
А если это была разовая измена, не предательство всей жизни?
Если есть искреннее раскаяние, есть боль, есть желание сохранить семью?
Тогда важно не закрыть глаза, не "забыть" и не "простить".
А прожить гнев, слёзы, обиду, страх. Принять, что все мы совершаем ошибки, проговорить и — если готова — выбрать идти дальше.
Измена — не приговор.
Но только если вы оба готовы пройти через этот огонь по-настоящему.
Пиши слово «КРИЗИС» в комментариях или директ, чтобы получить бесплатную сессию со мной, разобраться в своих чувствах и все изменить ❤️🔥
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Ты вроде отпустила… а всё равно тянет.
Иногда ты ловишь себя на том, что снова о нём думаешь. Не специально — просто всплыло. Песня, место, сообщение «из ниоткуда» — и всё внутри снова сжимается.
Ты уже себе говорила: «Хватит, всё прошло». Но видно не прошло.
Знаешь, проблема не в нём. И не в том, что ты слабая и безвольная. Просто внутри осталась невидимая ниточка, на которой он держится, и это твоя боль. Та самая боль, которую ты носишь с детства: что тебя не выбирают, не слышат, не видят.
Он просто оказался тем, кто случайно нажал на эту старую рану. Он стал зеркалом той старой боли. Не потому что “плохой”, а потому что ты его специально выбрала, чтобы встретиться с собой.
🪞 Отпустить — не значит вычеркнуть его из жизни. Отпустить — значит признать: “Я выбрала его из своей травмы, чтобы наконец увидеть, где мне больно.”
Отпустить — значит прожить боль. Посмотреть вглубь и сказать себе:
«Это было больно. Я беру это как опыт и теперь выбираю себя».
✍️ Запиши:
– Что ты прожила в этих отношениях?
– Что тебе в них было больнее всего?
– С кем в детстве ты чувствовала себя так же?
– Какой вклад внес партнер в твою жизнь?
– За что ты можешь быть ему благодарна?
Ответы на эти вопросы — первый шаг к тому, чтобы перестать жить прошлым и наконец вернуться к себе. 💔
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
💔 Три фразы, после которых нужно не объяснять — а уходить.
Иногда мы так хотим сохранить отношения, что готовы оправдывать даже очевидное насилие.
Переубеждать. Мириться. Верить, что “он просто вспылил”.
Но есть слова, после которых нужно не искать оправданий, а спасать себя.
1. “Это ты меня до этого довела.”
Этой фразой человек перекладывает ответственность за свои поступки на тебя.
Он бьёт — и обвиняет в этом тебя.
Он кричит — и делает виноватой твоё “поведение”.
Так начинается эмоциональное насилие: когда ты уже не чувствуешь границ, потому что постоянно извиняешься.
2. “Этого не было.”
Газлайтинг. Самая тонкая форма разрушения личности.
Ты начинаешь сомневаться в себе:
“Может, я правда всё выдумала?..”
“Может, я слишком чувствительная?”
И шаг за шагом теряешь опору на свою реальность.
3. “Ты сама во всём виновата.”
Это не ссора. Это психологическое подчинение.
Когда тебе внушают, что твоя боль — это твоя вина.
Что ты заслужила крик, холод или молчание.
Это момент, когда любовь превращается в контроль.
❗Запомни: эти фразы не случайные.
Это не “огорчённый мужчина в аффекте”.
Это инструменты власти и подчинения.
Ты не обязана объяснять, доказывать или лечить. Чем дольше ты ждешь и надеешься, тем больше теряешь собственную ценность и уверенность в себе. Тем труднее становится уйти.
Твой долг — спасти себя.
💬 А после каких фраз ты поняла, что из отношений нужно было уходить?
Напиши в комментариях — этим ты поможешь другой женщине вовремя распознать опасность.
#психологияотношений #эмоциональноенасилие #границы #женскаясила #самоценность #газлайтинг #психологонлайн
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Давайте обсудим⤵️
Воспитывать ребенка «ремнем» – необходимость и норма? Или нет?
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
💃 Почему мы не можем проявляться свободно — даже когда очень хотим
Смотришь на женщину, которая двигается легко, смеётся громко, живёт в потоке —
и будто чувствуешь: *внутри у меня тоже это есть... но не выходит.*
Почему?
Не только из-за страха осуждения или заниженной самооценки.
Есть менее очевидные причины, которые прячутся гораздо глубже.
1. 🧩 Лояльность роду
Если мама, бабушка, прабабушка жили “тихо” — не высовывались, не проявлялись, не позволяли себе яркости,
то внутри может звучать невидимая клятва:
“Я не имею права быть счастливее, свободнее, заметнее, чем они.”
Проявляться = будто предать их судьбу.
И женщина сама себя «притормаживает», чтобы оставаться “в их поле”.
2. 🌫 Страх последствий успеха
Иногда внутри есть убеждение:
“Если я стану заметной, свободной, сильной — я потеряю любовь.”
Потому что в детстве свобода вызывала раздражение у родителей.
Ты смеялась — а мама просила “не кричи”.
Ты пела — а папа говорил “не позорь”.
И теперь любое проявление ассоциируется с наказанием, критикой или одиночеством.
3. ⚖️ Скрытое чувство вины за радость
Когда в детстве рядом кто-то страдал — мама уставала, папа злился, —
радоваться рядом было *неловко*.
Радость ассоциировалась с “нечуткостью”, “эгоизмом”, “стыдом”.
И теперь, даже став взрослой, женщина будто несёт этот внутренний запрет:
“Нельзя быть счастливой, когда другим плохо.”
4. 🪞 Зависимость от чужого взгляда
Когда в детстве не хватало признания,
взрослая женщина начинает «жить в отражении».
Смотреть на себя через реакцию других.
Если хвалят — хорошо.
Если осуждают — значит, я “плохая”.
И тогда любое проявление превращается в риск потерять одобрение.
А значит — опасно.
5. 🕊 Потеря связи с телом
Многие женщины живут “в голове” — анализируют, контролируют, стараются быть “правильными”.
Но тело — единственный инструмент настоящего проявления.
И когда связь с телом утеряна, свобода становится невозможной.
Мы не чувствуем, *как хотим двигаться, звучать, дышать, жить*.
✨ Проявленность — это не наглость и не эпатаж.
Это зрелая форма жизни, в которой есть место радости, телу, эмоциям, силе и нежности.
Когда женщина перестаёт бояться быть собой —
всё вокру
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
“Дети ничего не должны своим родителям, кроме благодарности за жизнь, которую им подарили”. Так утверждают психологи.
А еще они говорят о том, что человек может стать по-настоящему взрослым только
если перестанет зависеть от того, что о нем думают мама и папа.
Перестанет строить свою жизнь так, чтобы оправдать ожидания родителей.
Если на первое место в своей жизни поставит себя и свою семью - жену/мужа и своих детей, и потом только родителей.
Когда между помочь жене или маме мужчина будет выбирать - жену. И между поехать в отпуск с мамой или мужем - женщина будет выбирать мужчину.
Если мама вмешивается в жизнь молодой семьи, и мужчина и женщина смогут установить границу для мамы и всецело быть на стороне своего партнера, а не прогибать партнера, потому что мама обидится.
А вы что думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Ты вроде отпустила… а всё равно тянет.
Иногда ты ловишь себя на том, что снова о нём думаешь. Не специально — просто всплыло. Песня, место, сообщение «из ниоткуда» — и всё внутри снова сжимается.
Ты уже себе говорила: «Хватит, всё прошло». Но видно не прошло.
Знаешь, проблема не в нём. И не в том, что ты слабая и безвольная. Просто внутри осталась невидимая ниточка, на которой он держится, и это твоя боль. Та самая боль, которую ты носишь с детства: что тебя не выбирают, не слышат, не видят.
Он просто оказался тем, кто случайно нажал на эту старую рану. Он стал зеркалом той старой боли. Не потому что “плохой”, а потому что ты его специально выбрала, чтобы встретиться с собой.
🪞 Отпустить — не значит вычеркнуть его из жизни. Отпустить — значит признать: “Я выбрала его из своей травмы, чтобы наконец увидеть, где мне больно.”
Отпустить — значит прожить боль. Посмотреть вглубь и сказать себе:
«Это было больно. Я беру это как опыт и теперь выбираю себя».
✍️ Запиши:
– Что ты прожила в этих отношениях?
– Что тебе в них было больнее всего?
– С кем в детстве ты чувствовала себя так же?
– Какой вклад внес партнер в твою жизнь?
– За что ты можешь быть ему благодарна?
Ответы на эти вопросы — первый шаг к тому, чтобы перестать жить прошлым и наконец вернуться к себе. 💔
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Синдром отложенной жизни
“Вот закончу проект — и тогда начну ходить на свидания.”
“Вот похудею — и пойду на фотосессию.”
“Вот дети подрастут — и я займусь собой.”
«Вот заработаю много денег, поеду в путешествие»
Знакомо?
Это и есть синдром отложенной жизни.
Когда настоящее превращается в черновик,
а «настоящая жизнь» будто ждёт где-то впереди — после.
Мы как будто живём в режиме «потом»:
- потом позволю себе радоваться,
- потом начну жить так, как хочу,
- потом перестану терпеть.
Но «потом» не наступает.
Потому что за этим «потом» часто стоит не лень, а страх.
Страх, что если позволю себе сейчас,
всё разрушится.
Что радость придётся отрабатывать.
Что нельзя просто отдыхать —
надо заслужить.
Эти страхи формируются ещё в детстве,
когда родители жили “через надо”,
когда любовь получали за результат,
а не просто за то, что ты есть.
Тогда ребёнок учится выживать, а не жить.
Быть удобным, правильным, нужным -
но не живым.
Во взрослом возрасте это превращается в сценарий:
«Я потерплю сейчас — потом будет лучше.»
Но это “потом” никогда не наступает,
потому что привычка откладывать жизнь становится фоном.
💬 Попробуй задать себе вопрос:
А если “потом” никогда не наступит,
чего мне не хватает прямо сейчас?
Иногда одно это осознание возвращает в реальность:
- в запах кофе,
- в прикосновение к коже,
- в смех ребёнка,
- в жизнь, которая идёт в этот самый момент.
🕊 Жизнь не начнётся, когда всё сложится идеально.
Она идёт прямо сейчас.
И если ты чувствуешь, что застряла в ожидании, присоединяйся к моему блогу. Он про счастливую жизнь здесь и сейчас https://t.me/sparshenkovapsy
#психология #самоценность #жизньвмоменте #психологонлайн #синдромотложеннойжизни
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
📍Маркеры проблем с деньгами, на которые люди с хорошим доходом закрывают глаза:
• Деньги достаются тяжело.
• Уходят быстро.
• Заработок хороший, но регулярно лезешь в кредитку.
• Накоплений 0.
• Долги и кредиты.
Сколько бы у тебя не рос заработок, денег как будто больше всё равно не становится. Почему?
🎁 Есть 5 неочевидных причин, о которых я рассказала в своем гайде.
Забирай по ссылке - https://t.me/sparshenkovapsybot?start=dl-175922059366ffacb40b70
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Как стремительно повысить самооценку?
Не обязательно 5 лет ходить к психологу, бесконечно прорабатывая маму и папу. Есть конкретные действия, которые по-настоящему поднимают самооценку и взращивают чувство собственной ценности.
🎁 Забирай чек-лист - https://t.me/sparshenkovapsybot?start=dl-1759219619be9536209aa3
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Что из этого знакомо тебе?
Стыд?
Вина?
Страх?
Каждой, кто напишет в комментариях, я как психолог проведу разбор и помогу понять, как сбросить с себя этот груз👇
#психологияотношений #психология #женскаясила #внутреннийребёнок #психологияженщины #стыд #мотивация #вина #страхи
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy