О чем ещё ты боишься сказать знакомым?
• Про ссору с мужем?
• Про решение уволиться?
• Про желание попробовать себя в новом?
Мнение близких людей важно. Это нормально.
Но хочу напомнить: ты взрослая. Ты можешь опираться на себя и выбирать себя, независимо от того, что скажут другие.
И нет, для этого не обязательно ругаться с близкими и агрессивно отстаивать себя. Можно иначе.
📲 Пиши мне в Директ слово: РАЗБОР
Я как психолог и травматерапевт помогу разобраться в твоей ситуации. Мой подход — не привязывать к терапии на годы, а решать вопрос в наиболее быстрые сроки через доказанные практики и упражнения.
Пиши: https://t.me/Svetlanaparshenkovapsy
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Помогу тебе понять:
• Почему в конфликтах подступают слезы?
• Почему ты сжимаешься внутри и чувствуешь себя маленькой девочкой?
• Почему так трудно отстаивать себя?
📲 Пиши мне в Директ слово: РАЗБОР
Я как психолог и травматерапевт помогу разобраться в твоей ситуации. Мой подход — не привязывать к терапии на годы, а решать вопрос в наиболее быстрые сроки через доказанные практики и упражнения.
Пиши: https://t.me/Svetlanaparshenkovapsy
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Помогу тебе понять:
• Что заставляет оставаться в отношениях, где тебя не ценят?
• Почему ты постоянно чувствуешь себя виноватой?
• Почему сложно принимать важные решения: в отношениях, работе, жизни.
📲 Пиши мне в Директ слово: РАЗБОР
Я как психолог и травматерапевт помогу разобраться в твоей ситуации. Мой подход — не привязывать к терапии на годы, а решать вопрос в наиболее быстрые сроки через доказанные практики и упражнения.
Пиши: https://t.me/Svetlanaparshenkovapsy
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Делать назло может быть оочень приятно. Нарушать правила, ходить в обуви по ковру – потому что ТЕПЕРЬ МОЖНО.
Но проблема в том, что это всё равно жизнь от запретов. Просто теперь ты идёшь назло, а не по правилам.
🌿 Быть взрослой — значит выбирать не потому что «нельзя» или «назло», а потому что я так хочу.
_____________
Автор оригинального ролика: @tetka_2200
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Начни с теста⤵️
Этот тест поможет выявить, по какому сценарию ты строишь отношения, и как действовать.
🎁 Тест отправляю в подарок каждой подписчице - https://t.me/sparshenkovapsybot?start=dl-1759215089fcff67cca842
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Обсудим?
Верите в дружбу между мужчиной и женщиной?⤵️
Автор оригинального видео: @markbarton_mb
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
У кого больше?⤵️
Пишите, какую самую большую сумму просили у партнера и на что?
Автор используемого ролика: @juliakrylova_tantra
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Жду тебя в канале разборов:
https://t.me/+nqVfi2Ac3444Mjli
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
❌ «Я боюсь начинать. Вдруг не получится?»
— самая частая мысль, которая держит тебя на месте.
Но уверенность уже есть внутри тебя. Нужно только её достать.
🗓 21 августа в 19.00 по мск я проведу бесплатные разборы, где мы посмотрим именно на твою ситуацию. И ты уйдёшь с конкретными шагами и опорой на себя.
Я не буду давать тебе никакие аффирмации и советы «потанцевать перед зеркалом, чтобы пробудить внутреннюю силу». Это не работает.
Мы пойдем гораздо глубже.
Даже после одной встречи ты почувствуешь опору и уверенность внутри себя.
Чтобы попасть на бесплатный разбор, переходи по ссылке: https://t.me/+nqVfi2Ac3444Mjli
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Как правильно конфликтовать в паре?
💥 Конфликт в паре — не проблема. Проблема — как мы с ним обращаемся.
Поссорились — не страшно.
Замолчали на неделю, упрекнули, унизили, отомстили — вот это уже разрушает отношения.
На самом деле, здоровый конфликт может сближать, если вы умеете через него слышать друг друга.
Вот простой, но мощный алгоритм, как конфликтовать правильно, чтобы не ломать, а строить.
🔸 1. Пауза: не бей на эмоциях
Если внутри буря — отойди.
Выйди из комнаты, скажи: *«Мне нужно немного времени, чтобы успокоиться, я поговорю с тобой чуть позже».*
☝️ Самое разрушительное — это конфликт “с ходу”, когда эмоции управляют словами.
🔸 2. Переход от “ты” к “я”
❌ *«Ты меня не уважаешь!»*
✅ *«Я чувствую себя одинокой, когда мы не разговариваем нормально»*
Формула “я-сообщений” снижает уровень защиты. Человек слышит твои чувства, а не нападки.
🔸 3. Фокус на одной теме
Не вытаскивай всё, что болело за последние 3 года.
Одна ситуация — один разговор.
☝️ Иначе собеседник устанет защищаться и вообще перестанет тебя слушать.
🔸 4. Без ярлыков и оскорблений
❌ *«Ты эгоист, ты всегда думаешь только о себе!»*
✅ *«Мне больно, когда ты не спрашиваешь, как прошёл мой день»*
Слова “всегда”, “никогда”, “опять” — это бензин для пожара. Не лей его.
🔸 5. Назови, что ты хочешь
Вместо обиды — просьба.
Вместо упрёка — потребность.
✅ *«Мне важно, чтобы мы разговаривали, даже если ты устал»*
✅ *«Я хочу, чтобы ты иногда сам подходил первым, когда мы поссорились»*
🔸 6. Заверши с уважением
Даже если не пришли к согласию — поблагодари за разговор.
*«Мне важно, что ты выслушал. Я знаю, это было непросто».*
Партнёр не враг. Конфликт — это не война, а попытка быть ближе.
❤️ Когда в паре умеют конфликтовать экологично — отношения становятся крепче.
Не бойтесь ссор. Учитесь разговаривать. Без крика. Без обид. С уважением к себе и другому.
Если хочется научиться такому формату общения, напиши мне. Это можно освоить.
#отношения #психологиясемьи #какнеругаться #осознанныйконфликт #ясообщения #психологсовет #семейныеконфликты #эмоциональнаяграмотность
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
Почему мы несчастливы в отношениях, даже когда “всё нормально”
Он рядом. Но внутри — пусто. Вроде бы не обижает. Не кричит. Приносит продукты, спрашивает, как дела.
⠀
Но ты будто исчезаешь, медленно, молча. И кажешься себе неблагодарной: ведь «всё же хорошо»… правда?
Почему мы несчастны в отношениях, где, казалось бы, нет очевидного насилия?
⠀
Вот несколько неочевидных причин, которые я чаще всего слышу от своих клиенток (и проживала сама):
🔸 Ты всё время должна быть сильной
Он рядом, но будто на расстоянии.
Ты решаешь, ты отвечаешь, ты держишь.
Устала быть взрослой за двоих, но признать это страшно — вдруг подумает, что «ноет»?
🔸 Ты не чувствуешь себя важной
Он рядом. Но как будто бы мимо.
Нет взгляда. Нет включённости.
Ты говоришь, а в ответ — молчание или дежурное «угу».
И ты снова затыкаешься. Потому что «всё равно не услышит».
🔸 Ты боишься быть собой
Слишком громкой. Слишком ранимой. Слишком… живой.
С ним рядом ты сжимаешься в комок, лишь бы не спровоцировать его раздражение.
Он говорит — «ты слишком чувствительная».И ты начинаешь верить.
🔸 Ты не можешь говорить о своих желаниях
Кажется, что «и так слишком много просишь».
Ты будто ходишь на цыпочках — лишь бы не спугнуть то немногое, что между вами ещё есть. Но именно в этом молчании ты и теряешь себя.
🔸 Ты всё ещё надеешься, что он изменится
Ты ждёшь, что он вдруг поймёт, почувствует, изменится.
Ты держишься изо всех сил — за ту фантазию, что “настоящий он” просто устал или «ещё не дорос».
Но правда в том, что ты одна в этих отношениях. Ты борешься, спасаешь, терпишь, надеешься. А он… просто живёт рядом.Без попытки понять. Без желания быть ближе.
⠀
И вот тут рождается самое страшное чувство: одиночество рядом с “близким” человеком.
✨ Когда женщина несчастна в отношениях — это не всегда про очевидную боль.
Чаще — про невидимую пустоту, которую она даже не может описать.
⠀
Именно в этой тишине разрушается её самоценность.
💬 Узнала себя?
Поделись в комментариях, что отозвалось сильнее всего.
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
Я решилась рассказать вам свою личную историю. Почему?
Потому что знаю, каково это — смотреть на своего партнёра и не узнавать.
Потому что в нашей истории было всё: любовь, кризисы, молчание, слёзы, расстояние, нежность… и путь обратно.
Потому что я верю: даже если сейчас кажется, что всё рушится — это ещё не конец. Это может быть началом.
Почему 23 поста?
В этом году мы с мужем отмечаем 23 года брака.
И я решила: пусть в каждом из этих 23 постов будет что-то настоящее — из нашей жизни, из нашего опыта, из самых трудных и самых счастливых моментов.
Без розовых очков. Без сказок. Только то, что прожито.
И, возможно, ты увидишь в этих историях кусочки своей.
Кого я особенно приглашаю читать эту серию?
Тех, кто сейчас в точке боли.
Кто потерял близость.
Кто смотрит на партнёра — и не понимает, как жить дальше.
Кто хочет, но не может сохранить себя и отношения.
Если ты устала, запуталась, на перепутье — оставайся.
Буду рада видеть тебя в Telegram
Вся серия выйдет там, пост за постом.
Подписывайся, если хочешь почувствовать, что ты не одна.
И если веришь — хоть самую капельку — что отношения можно не просто «починить», а сделать сильнее, чем были.
Ссылка на мой профиль - https://t.me/sparshenkovapsy
Жду тебя.
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
❝ Ты не обязана быть на грани развода или в полном отчаянии, чтобы прийти на разбор ❞
Многие боятся слова «разбор».
Думают: «Это, наверное, для тех, у кого всё совсем плохо».
Но на самом деле — это про тебя.
Про уставшую от бесконечных ссор, сильную и уставшую быть сильной.
Про ту, что держится, но внутри всё больше пустоты и неудовлетворенности собой, партнером и жизнью.
Вот с какими запросами ко мне приходят чаще всего:
💬 «Я устала быть в отношениях, где меня не слышат»
💬 «Я потеряла себя. Всё для других, а где же я?»
💬 «Каждый вечер я ем, чтобы не чувствовать. Как остановиться?»
💬 «Я злюсь на партнёра и не могу проговорить»
💬 «Больше не могу терпеть, хочу развестись»
Иногда запрос звучит совсем тихо:
«Я просто хочу понять, что со мной. И как мне выбраться».
📆 8 июля в 19.00 по мск я проведу 3 бесплатных разбора в Телеграм.
В закрытом пространстве, где можно быть настоящей.
⠀
Если хочешь участвовать или просто наблюдать —
💌 Напиши «Разбор», и я пришлю тебе приглашение.
Ты не обязана «сломаться», чтобы начать возвращаться к себе.
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
«Когда он рядом, но ты чувствуешь себя одинокой — это не норма»
Он есть, но его как будто нет. Ты молчишь, а внутри — пустота.
⠀
Это та ситуация, когда тепло уходит, а боль становится нормой.
⠀
Не отчаивайся! Все еще можно изменить. Ты можешь начать возвращать себя.
Переходите по ссылке https://clck.ru/3C8iqf и проходите мини-курс «Как вернуть любовь и близость в отношения».
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
🧱 Ты всё понимаешь. Но не можешь по-другому.
Ты знаешь, что прогиб — это предательство.
Ты знаешь, что молчание убивает.
⠀
Но всё равно — молчишь. Прогибаешься.
Снова “держишься”.
📌 Потому что ты выучила это как способ выжить рядом с тем, кого боялась потерять.
⠀
На мастер-классе “Почему ты всё делаешь правильно — но в отношениях снова больно. Что ты не видишь?”
сегодня 15.05 в 19.00 по мск я покажу:
🧠 Где в тебе живёт эта защита
🔓 И как её можно остановить — без давления и чувства вины
Хочешь быть?
Добавляйся в чат по ссылке: https://t.me/+Zvqd0LFfuUgwMzBi
►пройди 5 бесплатных уроков "Как вернуть близость в отношения" https://clck.ru/3C8iqf
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
28, 29 и 30 апреля в 19.00 по мск я проведу онлайн новый 3-х дневный практический воркшоп «Первые шаги к любви: как отпустить страхи, поверить в себя и впустить в жизнь достойного мужчину»
За три дня воркшопа мы с вами
- уберем главные причины, которые формируют неуверенность и низкую самооценку, уберем установки, которые ведут вас в несчастливые отношения.
- глубоко поработаем с самооценкой, я дам вам технику работы с внутренним критиком, вы перестанете себя винить и критиковать
- уберем страх одиночества, быть "не такой" и быть брошенной
- поработаем с синдромом "хорошей девочки", чтобы прийти во взрослое состояние и разрешить себе быть свободной
Главный результат воркшопа - сформированный новый сценарий отношений, к которых вас ценят, слышат и выбирают.
Почему я считаю, что вам важно принять участие в воркшопе?
📍 Потому что откладывать = оставаться в том же.
📍 Потому что боль и обиды — не исчезают сами.
📍 Потому что вы должны себе счастливую жизнь, и для этого надо перестать быть «удобной» и стать собой.
Чтобы пришли только заинтересованные участницы, я сделала воркшоп условно платным. Стоимость 3-х дней работы всего 990 руб. Уверена, что позволить такую сумму может себе каждая из вас, если вы готовы работать и меняться.
Узнать подробности программы и вы можете по ссылке https://sparshenkova.ru/workshop
Формат:
3 дня. Живые практики.
⏳ 1,5 часа в день онлайн в зум: теория + 2 трансформирующие практики + ответы на ваши вопросы
🎥 Запись сохраняется у вас НАВСЕГДА
📩 Я лично отвечаю в чате даже тем, кто будет смотреть воркшоп в записи
🎁 У каждой участницы будет возможность получить мой личный разбор вашей ситуации после воркшопа
Это не очередной вебинар. Это точка поворота к себе и своей счастливой жизни.
Если остались вопросы, задавайте. Если нет, жду вас на воркшопе.
Количество мест ограничено, т.к. это живая работа. Не откладывайте!
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на Ютуб: https://www.youtube.com/@sparshenkovapsy
►Переходите в мой телеграм канал, чтобы продолжить работу над отношениями и ростом дохода - https://t.me/sparshenkovapsy
Чего хотят от отношений мужчины?
Оторванным от жизни мечтательницам трудно создать живые счастливые и гармоничные отношения.
Иногда сказки о волшебных идеальных принцах формируют иллюзорное восприятие жизни, мужчин и отношений. Такая женщина ищет партнера, чтоб не пил, не курил и цветы всегда дарил… Но никто из реальных мужчин не дотягивает до идеала.
В итоге женщина разочаровывается и начинает с презрением, высокомерием и пренебрежением относиться к мужчинам. Что вообще лишает её шанса выйти замуж.
Согласны? Или думаете, что найти идеального сказочного принца все же можно? Пишите в комментариях.
__________________________
Еще больше полезной информации вы найдете в моих социальных сетях:
►Телеграм:https://t.me/sparshenkovapsy
►Instagram:https://www.instagram.com/svetlana.parshenkova.psy/
►Facebook: https://www.facebook.com/svetlana.parshenkova.psy
►Vk: https://vk.com/sparshenkovapsy
►Подписаться на канал:
https://www.youtube.com/channel/UCHYrzyGoMgccr8nUM_VLnOw/featured