сцепка дц + силовой рывок одной гирей 16 и двумя по 16

швунг гири 24 кг 06.10.23

гиря с гирей тренировка тренировки упражнение упражнения комплекс разминка

мешок минимум 30 кг 7 подходов

гиря рывок на попа подъем на бицепс ходьба с гирей над головой 02.10.23 утро