Хотите вырастить здорового и активного ребенка? Начните с создания правильной привычки вместе! Совместные тренировки - это не только весело, но и невероятно полезно для вас обоих! Скручивания корпуса тренируют мышцы и улучшают баланс. Помните: дети учатся, копируя нас. Подарите им пример здорового образа жизни! Переходите в мой Telegram-канал, там ещё много интересной информации для физического развития детей (ссылка в шапке профиля)

УСТАЛА ОТ Б✨ЛИ В СПИНЕ? Забудь о сутулости и дискомфорте! Всего одно простое упражнение по 5 минут в день - и твоя осанка станет королевской, а спина - гибкой и сильной. Не откладывай свое здоровье на потом - начни прямо сегодня! Просто 🖋️ в комментариях "СПИНА" - и я отправлю тебе тренировку для здоровой спины!

Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым и активным? Начните с себя! Планка укрепляет мышцы кора, улучшает осанку, а растяжка повышает гибкость и снимает напряжение. Занимайтесь спортом вместе, и вы увидите, как быстро он начнет повторять за вами! 💪 А чтобы определить физическое состояние вашего ребёнка - просто пройдите тест в моем ТГ-КАНАЛе (сс✨лка в шапке профиля)

❌ Б✨ль в спине? Сутулость? Забудь! Эти 4 упражнения всего за несколько минут в день изменят твою осанку и подарят ощущение легкости! ✨ Смотри, повторяй и наслаждайся результатом! 🚀 Готова к полной программе тренировок для здоровой спины? 🖋️В комментариях "СПИНА" и я вышлю тебе сс✨лку

И, конечно, не забываем, что сегодня День защиты детей! Поздравляю всех наших маленьких и взрослых!❤️ #Лето #Кайф #НаконецтоЛето #Июнь #ДеньЗащитыДетей #СчастьеДетства #летострекоза #ирэнстрекоза

Первую часть ищите в моём аккаунте, а также другие вариации планок под наши любимые песни! Как вам такой формат планок? Делитесь в комментариях 🙌👋 #планкаирэнстрекоза #музыкальнаяпланкасирэнстрекоза #музыкальнаяпланка #плагкалегко #поемпесниитренируемся #спортвудовольствие

Не любите планку? Попробуйте музыкальную! 🔥 И вы увидите, что планка - это не так страшно 😁 Стойте в планке и пойте вместе со мной 🙌☀️ 👉АРИЯ "ПОТЕРЯННЫЙ РАЙ", часть 1 🖋️Делитесь в комментариях, как вам? ✨На странице найдёте ещё варианты музыкальных планок😉 #ирэнстрекоза #музыкальнаяпланка #музыкальнаяпланкасирэнстрекоза #планкаирэнстрекоза #планкачеллендж #спортвлегкость #спортюмор

Этот простой тест поможет выявить проблемы, о которых ты даже не подозревала. Если твой большой палец живет своей жизнью – пора заняться стопами🙌 👉Больше полезных упражнений в моём ТГ-КАНАЛЕ https://t.me/iren_strekoza_fitness (ссылка в шапке профиля) #здоровыестопы #одаздоровью #осанкаонлайн #спинаода #ирэнстрекоза #здороваяспина #стопы

Избавься от боли раз и навсегда! 💥 Кому подойдет интенсив "СПИНА - О'ДА"? ⦁ Компьютерная шея (тяжесть в шее)? ⦁ Проблемы с осанкой? Боль в спине? ⦁ Варикоз, боль и тяжесть в ногах / стопах? ⦁ Сидячая или физически тяжелая работа? ⦁ Восстановление после родов? ⦁ Проблемы с ОДА? ⦁ Слабый связочный аппарат? ⦁ Противопоказания к интенсивным тренировкам? ⦁ Мало опыта в спорте? "СПИНА - О'ДА" поможет тебе вернуть здоровье и радость движения! Старт интенсива: 10 апреля. Длительность: 1 месяц. ❗Специальное предложение! Первая неделя – БЕСПЛ🤍ТНО! Протестируй формат программы и познакомься со мной как с тренером. Не откладывай заботу о своей спине! Присоединяйся прямо сейчас! 👉Сс✨лка в тг-канале @iren_strekoza_fitness или в лс #онлайнмарафон #ирэнстрекоза #осанкаонлайн #спинаода #одаздоровью #больвпояснице #больвспине #снижениевесаонлайн