Избавься от лишнего груза: боли, дискомфорта, ограничений. ПРИХОДИ на бесплатную неделю интенсива СПИНА - О'ДА, старт 10 апреля.👉Ссылка на группу найдёшь в моём ТГ-КАНАЛЕ @iren_strekoza_fitness

Смотри, как делать и присоединяйся к беспл🤍тной неделе интенсива "СПИНА - О'ДА"! Подробнее в тг-канале @iren_strekoza_fitness или оставляй комментарий для связи. Старт 10 апреля 💥#приседания #спинаода #онлайнмарафон #спинаода #здороваяспинаонлайн #осанка #больвспине #больвпояснице #больвшее

В проекте СПИНА - О'ДА: Мы будем работать над ⦁ Укреплением мышц кора: Это основа для стабильности позвоночника. Сильный кор – здоровая спина! ⦁ Растяжкой и улучшением гибкости: Избавимся от скованности и зажимов, вернем свободу движения. ⦁ Формированием правильной осанки: Расправим плечи, вытянем шею – и мир увидит вас во всей красе! 😉 ⦁ Проработкой всех отделов позвоночника: От шейного до поясничного, уделяя внимание каждому позвонку. ⦁ Укреплением мышц стоп и голеней: Создадим прочный фундамент для всего тела.💪 👉 ЗАПИСЬ В тг-канал @iren_strekoza_fitness Делитесь в комментариях, какие проблемы со спиной беспокоят вас больше всего?

Присоединяйся к бесплатной неделе Марафона Спина - О'ДА и почувствуй разницу! Подробности в тг-канале @iren_strekoza_fitness

Онлайн-марафон «JUST DO IT» с Ирэн Стрекоза! 🚀ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! 📅 Дата начала: 21 марта  🕗 Продолжительность: 2,5 недели (с 21 марта по 6 апреля)  📲 Площадка: Telegram  ✨ Формат: Прямые эфиры с записью, возможность заниматься в любое время и в любом месте.  🤝 Командная работа: Интересные задания для дополнительной мотивации! 📝 Программа включает: • 5 тренировок в неделю:   • 4 интенсивные тренировки   • 1 восстановительная тренировка • Секреты питания и замеры • Общение в чате с единомышленниками для поддержки и мотивации Не упустите возможность принять участие в увлекательном путешествии к телу мечты💪✨ Жду Вас! ТГ-канал @iren_strekoza_fitness

Пора это изменить! 🚀Марафон "Just Do It" поможет обрести контроль над своим питанием и телом! Старт 21 марта! П▫️дробности в тг-канале @iren_strekoza_fitness

💥Высокоинтенсивные тренировки - это не только эффективно, но и быстро! Калории продолжают сжигаться даже после завершения!🤌 Готова попробовать? 🚀 Iren-strekoza.ru

Присоединяйся к марафону "Just Do It"! 🔥 📅 Старт 21 марта Высокоинтенсивные тренировки, которые за 20 минут дадут вам эффект часового бега!Не упустите шанс прокачать себя и достичь новых высот! 🚀 Подробности о марафоне в тг-канале @iren_strekoza_fitness

Что выберешь ты: 100₽ в день на шоколад 🍫 или марафон? 💪✨ Присоединяйся к марафону Just Do It! За 20 минут высокоинтенсивной тренировки ты получишь эффект, равный 1 часу бега, а калории будут сжигаться даже после завершения! 🔥 За 2,5 недели ты сможешь не только улучшить качество своего тела, но и найти идеальный баланс между удовольствием и здоровьем. Не упусти свой шанс! Подробности в тг-канале @iren_strekoza_fitness

Табата — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые за 20 минут могут заменить целый час бега! 🏃♂️💨 Эффективность на максимуме: сжигание калорий продолжается даже после тренировки! 🔥 Готова изменить свою физическую форму? Забирай тренировку на сайте iren-strekoza.ru и начни свой путь к новой версии себя!

Здесь я делюсь своей жизнью, хобби и, конечно же, своей профессией!  Полезные лайфхаки, знания, тренировки и советы об осанке, здоровье и многом другом для детей и взрослых.  Присоединяйся, чтобы не пропустить полезные рекомендации! 💡  👉 @iren_strekoza

Делюсь эффективной техникой, которая помогает укрепить мышцы стоп, улучшить осанку и скорректировать вальгусную деформацию.  ✅ Почему важно заниматься? Вальгусная деформация может повлиять на походку, осанку и общее физическое развитие ребенка. Правильные упражнения помогают не только исправить проблему, но и предотвратить её прогрессирование.  ❗Хотите узнать физическое состояние вашего ребёнка? Я подготовила для вас ВИДЕО-инструкцию, по которой вы сможете сделать фото и видео контент для анализа. На основе этого я проведу бесплатную консультацию!  📩 *ТЕСТ-инструкция доступна в тг-канале:* @strekoza_malishi  💬 Задавайте вопросы в комментариях, делитесь своим опытом и не забудьте сохранить это видео, чтобы вернуться к нему позже!

Есть РЯД ПРИЗНАКОВ, которые говорят о том, что ребенку необходима работа с рефлексами. Какие это признаки - смотри в РИЛС "РЕБЁНКУ НУЖНА ИНТЕГРАЦИЯ"

Малыш мало ползал, либо не ползал вовсе, вы заметили, что у ребенка плоскостопие, косолапие, вальгус, варус, неуклюжесть и тд. В своём блоге рассказываю, что такое ИНТЕГРАЦИЯ РЕФЛЕКСОВ, как она может помочь, а также разбираю признаки по которым Вы можете определить - необходима ли ИНТЕГРАЦИЯ РЕФЛЕКСОВ вашему ребенку! Instagram @iren_strekoza