Суббота - день отдыха? Ха! Только если отдыхать между подходами😁 Пока кто-то лежит как суши на диване, мы - как роллы на коврике: крутимся, тянемся, качаемся! Спорт - это не наказание, это способ не превращаться в пельмень к зиме. Так что хватай кроссовки, выгуливай свою силу воли и вперёд - на тренировку! Пусть мышцы знают, что ты их любишь. А если хочешь больше мотивации, юмора и полезностей - залетай в мой Telegram-канал! Там весело, как на групповом в зале, только без пота. Сс💃лка в шапке профиля

Вода способствует улучшению психофизического состояния ребёнка Вода снимает стресс, успокаивает и в тоже время тонизирует. С помощью воды можно как взбодрить, так и успокоить. Вода заставляет быть в моменте. Когда ребёнок совершает прыжок в воду, он находится здесь и сейчас.

Тебе нужна ЗДОРОВАЯ СПИНА, чтобы... Не звать соседа, бывшего или кошку с альпинистскими навыками, чтобы повесить шторы. 🖊️ ОСАНКА в комментариях и получи мою тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА. Прокачай осанку, уверенность и способность доставать до карниза без драм! Присоединяйся в мой Telegram-канал - там ещё больше движений, мотивации и юмора на тему тела и духа. Сс💃лка в шапке профиля!

ТОП 5 причин СЛЕЗ РЕБЕНКА В ВАННОЙ Слезы, истерики это не нормально. Но ребенок не может сказать вам причину. Нам остается только пробовать разные варианты. При нормальном состоянии ребенка, когда у него ничего не болит, он сыт и выспался, вода и воздух  теплые, водные процедуры должны вызывать удовольствие. Никак не истерики. Ищите причины, меняйте время, температуру воды, станьте более неторопливыми, начните несколько раз в день умывать лицо ребенка водой. Буду рада, если вы поделитесь этим видео с другими мамами🥰 И обязательно переходите в мой Тelegram-канал по сс❣️лке в шапке профиля

Тебе нужна ЗДОРОВАЯ СПИНА, чтобы... Хватит тащить на себе то, что давно пора отпустить. Пора выпрямиться физически и эмоционально. 📝 ОСАНКА в комментариях и я пришлю тебе тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА. Это не просто упражнения. Это шаг к свободе, к уверенности, к себе настоящей. Присоединяйся в мой Тelegram-канал по сс✨лке в шапке профиля - там ещё больше практик, поддержки и силы. Здоровая спина - это начало. Дальше будет только лучше.

Почему важно делать упражнения для стоп? Особенно детям Стопы - это фундамент тела. Если они слабые, страдает всё: осанка, походка, даже настроение. У детей это особенно важно: 🦶 Формируется свод стопы 🦶 Развивается координация 🦶 Предотвращаются плоскостопие и боли в ногах 🦶 Улучшается общее самочувствие и уверенность в движении Каждое упражнение - это не просто физика. Это забота. Это профилактика. Это любовь в действии. В моём Telegram-канале ещё больше простых, весёлых и полезных упражнений для детей и родителей. Сс🦶лка в шапке профиля Забота начинается с движения.

Ты заслуживаешь жить без боли Здоровая спина - это не роскошь, а базовая забота о себе. ✍️ ОСАНКА, и я отправлю тебе тренировку, которая поможет почувствовать поддержку изнутри. ✨ В Telegram я делюсь упражнениями, мыслями и ресурсами, которые помогают быть в теле и в балансе. Жду тебя там. Переходи по сс✨лке в шапке профиля

С 4 до 12 лет - золотое окно Именно в этом возрасте можно скорректировать ВАРУС, пока тело гибкое, а рост активный. После - сложнее, дольше, больнее. Не упусти момент! Дай ребёнку шанс на здоровые ноги и уверенную походку. Больше полезных советов в моей тг-канале, переходи по сс 🦶 лке в шапке профиля и оставайся со мной

Почему так?! Тренировка была лёгкой. Я почти не устала… А на следующий день - не встать с кровати. Потому что дело не только в ощущениях во время тренировки: ✔️ Мышцы могут включаться с задержкой ✔️ Микротравмы проявляются позже ✔️ Новые движения - стресс для тела ✔️ А ещё - недосып, питание, вода... Лёгкость - не всегда показатель. Слушай тело не только в моменте, но и на следующий день. Это тоже часть диалога с собой. Хочешь больше таких разборов - простых, понятных и с заботой о теле? Загляни в мой Telegram-канал. Там упражнения, ответы на вопросы и поддержка на каждом шаге. Сс❣️лка в шапке профиля

Вальгус у ребёнка - это не просто «поставим ножки ровно» Это о будущем походке, осанке и уверенности в себе. Почему ЛФК важно: * укрепляет мышцы и связки * формирует правильную ось стопы * снижает нагрузку на колени и позвоночник * помогает избежать боли и усталости в будущем Регулярные упражнения - это не про «лечить», а про помогать телу расти здоровым и сильным. Движение - это свобода. А свобода начинается с устойчивой опоры. Хочешь простые упражнения для дома? Загляни в мой Telegram - там всё по шагам! Сс🦶лка в шапке профиля

Тебе нужна ЗДОРОВАЯ СПИНА, чтобы: ✔️ самой затаскивать мешки с цементом ✔️ не плакать от боли после покраски потолка ✔️ и вообще выжить после ремонта 📝 в комментариях ОСАНКА и получи тренировку ЗДОРОВАЯ СПИНА, чтобы не только выжить, но и кайфануть от процесса! В моём Telegram-канале ещё больше практик, мотивации и поддержки. Заходи, там уютно и полезно! Сс❣️лка в шапке профиля

Мои дети❣️ И это еще не все ❣️ @atmosphere_2021

Почему тренировки в зале эффективнее, чем дома? Потому что дома слишком много МОЖНО: ✔️можно отдохнуть, ✔️ можно отложить, ✔️ можно не доделать. А зал - это пространство решений. Ты пришла - значит, уже выбрала себя. Там нет дивана, который шепчет “ещё пять минут”. Там есть ты, твоя цель и движение вперёд. Хочешь больше мотивации, упражнений и поддержки? Загляни в мой Telegram-канал - там мы качаем не только тело, но и уверенность. Сс✨лка в шапке профиля

ОТКЛОНЕНИЯ В РАЗВИТИИ У РЕБЕНКА ? Если вы заметили, что ваш ребенок : 1. Не укладывается в нормы развития (например, полгода — а он еще не ползает, 10-11 месяцев — а он не сидит, 1,5-1,7 года — а он еще не ходит). 2. Странно ползает (например, ставит одну ногу на коленку, другую на стопу). 3. Испытывает трудности в освоении двигательных навыков (не может поехать на самокате или научиться кататься на велосипеде). 4. Развивается несимметрично (одна сторона сильно отстает от другой). 5. Имеет проблемы с ориентацией в пространстве (плохо держит баланс, часто спотыкается и падает). 6. Имеет странную или необычную походку (подкосолапливает, ходит как Чарли Чаплин, на носочках или в развалочку). Возможно ему НЕОБХОДИМА ИНТЕГРАЦИЯ РЕФЛЕКСОВ. Более подробно можно найти информацию у меня в ТГ-канале, переходи по сс✨лке в шапке профиля и оставайся со мной

Яркость - это мой выбор В моей жизни всегда найдётся место для движения, смеха и тишины, наполненной собой. Спорт - мой способ дышать полной грудью. Веселье - моя энергия. Отдых - мой баланс. Я выбираю жить эту жизнь ярко: через тело, через чувство, через каждый шаг. Если ты чувствуешь, что готова двигаться навстречу себе, вдохновляться, меняться - загляни ко мне в Телеграм! Там ещё больше полезного и искреннего. Сс🎁лка в шапке профиля

Новый способ - новое вдохновение! Сегодня увидела технику, которая перевернула мой взгляд на детские тренировки. Почему бы не добавить немного игры, неожиданности и радости в движение? Когда тренировки становятся интересными и необычными, дети не просто двигаются - они учатся, раскрываются, начинают чувствовать своё тело и эмоции. Ведь именно через игру они лучше усваивают информацию. А мы, взрослые, можем направлять этот процесс с любовью и фантазией. Вдохновляюсь и уже адаптирую для наших занятий. Скоро покажу, как это работает! Подпuсывайтесь на мой Telegram - там делюсь идеями, упражнениями и вдохновением для родителей и тренеров. Сс✨лка в шапке профиля

Может хватит откладывать себя на потом? Твоё тело - твоя сила. Спорт - твоя точка перезагрузки. В моём Telegram-канале тренировки, которые не дадут тебе сдаться! Переходи по сс🙌лке в шапке профиля и начни менять свою жизнь прямо сейчас!

Иногда всё решает один момент Одна фраза, один взгляд - и ты понимаешь: это не то место, где твой ребенок будет расти, а не подстраиваться. Что сказал или сделал тренер, после чего вы решили больше не водить туда ребенка? Поделитесь в комментариях - мне правда интересно, какие моменты стали решающими для вас. Я - фитнес-тренер. И я верю: тренировки могут быть про силу, радость и свободу самовыражения. В моем Telegram-канале больше историй, идей и поддержки для осознанных родителей. Присоединяйтесь, будем расти вместе. Сс❣️лка в шапке профиля

Хочешь улучшить настроение? Двигайся! Иногда вся сила - в одном шаге, одном прыжке, одном вдохе. Когда всё внутри кажется серым - просто потренируйся. Даже мысль о движении запускает химию радости. Спорт - это не только тело, это терапия без слов. Каждое движение - как «я выбираю себя». ⠀ 🔄 Сохрани и поделись с тем, кому нужна вспышка энергии сегодня. Ещё больше тренировок и мотивации у меня в телеграм-канале, переходи по сс✨лке в шапке профиля

Упражнение для детских стоп Маленькие шаги - к большому здоровью Это простое движение помогает укрепить мышцы стоп, улучшить осанку и даже настроение! Почему это важно? Здоровые стопы - основа уверенной походки, активных игр и гармоничного развития. И да, взрослым тоже полезно - особенно если хочется лёгкости в теле и бодрости в движении. Повторяйте вместе - это не только полезно, но и весело! А чтобы получить больше таких упражнений и полезных советов переходи в мой Telegram-канал там ещё больше вдохновения и заботы о теле и душе! Сс✨лку можно найти в шапке профиля