❓Вы спрашиваете: «Как восстанавливаться после тренировок?» — мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Существует 3️⃣ основных шага при разбеге, которые важно выполнять правильно для результативной атаки ✅
Ждем тебя в Территории мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Покажите, пожалуйста, упражнения с помощью которых проще понять и соединить прыжок и удар при атаке»
Мы показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Как данчить?»
Мы рассказываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Это знаменательная дата для всей нашей дружной команды, тренеров и, конечно, наших любимых посетителей!
За эти годы мы достигли многого: организовали масштабные спортивные мероприятия, провели огромное количество тренировок, научили множество людей любить спорт и следить за своим здоровьем 🧡
Каждый из вас становится частью нашей истории. Спасибо за то, что вы выбираете нас!
С днём рождения, Территория мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Используй данное упражнение, чтобы при дриблинге работала кисть и ты мог контролировать мяч в разных ее положениях 🏀
- постепенно увеличивай скорость работы рук
- обязательно заводи кисть под колено, чтобы мяч ударялся за тобой и хорошо возвращался в руку
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Профилактика плоскостопия и укрепление стопы»
Мы рассказываем и показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Для нас баскетбол — это эмоции, драйв и возможность быть в тонусе! А для тебя? Пиши в комментариях 👇
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Прыжки в длину.
Ставим ноги на ширине плеч и выполняем максимальный прыжок вперед
2. Выполняем прыжки с продвижением вперед, носки тянем наверх
3. Поочередные выпады в прыжке
4. Прыжки из выпада на одной ноге, вторая нога стоит на опоре
5. Поднимаем таз
Опора на одной ноге и лопатках. Вторую ногу поднимаем вперед и наверх. Держим ногу прямой, а носок тянем на себя
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Обучение на силовую подачу с прыжка» — мы показываем!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Закрывай кисть при нападении
2. Отводи локоть назад-в сторону
3. При стопорящем шаге ставь вперёд левую ногу носком вовнутрь, если ты правша, правую ногу — если левша
4. При первом шаге на разбеге сделай движение рук вперёд, а при третьем — назад"
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «С чего начать обучение баскетболу детей младшего возраста?»
Мы рассказываем и показываем!"
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Не совершай этих ошибок:
❌ Не оставляй кисть раскрытой
❌ Не набрасывай мяч себе за голову
❌ Не опускай локоть при ударе
❌ Не забывай поднимать левую руку при нападении правой рукой, и правую — при нападении левой
❌ Не набрасывай мяч в сторону
✅ Набрось мяч повыше перед собой, отведи правую руку назад, а левую оставь на уровне плеч. В момент ударного движения рука полностью выпрямляется вверх-вперёд, следуя за мячом, а расслабленная кисть прикладывается сзади-сверху и опускается вниз. Мяч после отскока должен вернуться в исходную точку.
Если у тебя получается, делай удары подряд, без ловли мяча. Но не забывай про правильность выполнения!
Ждем тебя в Территории мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Если у тебя есть вопросы на волейбольную 🏐 или баскетбольную 🏀 тематику, то мы с радостью ответим на них!
Пиши свои вопросы в комментариях, на самые интересные мы ответим в течение 2 недель!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Сможешь ли сделать 15 переводов с теннисным мячом быстрее, чем тренер?
Отправляй другу, который должен это повторить 😉
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Очень интересны упражнения на подачу планер»
Мы показываем!"
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
1. Джэб после удара с касанием стены
2. Джэб после перевода перед собой с касанием стены
Детали:
Следи за тем, чтобы твоя амплитуда была широкой, а положение тела — низким!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
❓Вы спрашиваете: «Биомеханика броска и мышцы, которые участвуют в работе»
Мы показываем и рассказываем!"
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Упражнения, которые можно использовать в твоей разминке, как перед игрой, так и перед тренировкой.
Следи за кистью и ногами, чтобы шаг был точно под 45 градусов а носки смотрели вперед!
Прогрессируй вместе с территорией мяча ☄️
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/