1. Перевод под ногой шагом с переносом веса тела на ногу для дополнительного смещения защитника 2. Скрестный шаг той же ногой, под которой совершали перевод 3. Остановка двумя шагами, подставляя заднюю ногу + бросок Полный разбор этого движения можно найти на нашем ютуб-канале 🎬 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❌ Касание сетки руками ❌ Разведение рук в стороны после блокирования ❌ Мах руками вперед при прыжке на блок ❌ Вынос рук на блок через стороны ❌ Отведение рук назад при выполнении блока Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Удар с взятием мяча в карман 2. Удары с взятием мяча в определённом ритме 3. Перевод мяча со взятием в карман 4. Укрытие мяча после удара с разножкой 5. Упражнение 4 со взятием конуса свободной рукой 6. Перевод мяча перед собой и взятие мяча с перемещением в сторону (glide) Включай их в свой тренировочный процесс и становись лучше вместе с Территорией мяча ☄️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

💪 Серия упражнений для нападающего удара: 1. Бросок теннисного мяча в выпаде 2. Атакующий удар в выпаде 3. Бросок теннисного мяча стоя 4. Атакующий удар стоя Хочешь узнать больше полезных упражнений? Приходи на Тренировки в Территорию мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Броски с ближней дистанции с отскоком от щита 2. Бросок крюком после подбора 3. Бросок floater (парашютиком) после ведения По 10 попаданий каждой рукой 4. Бросок со средней дистанции с места (15 попаданий) 5. Бросок после ведения и поворота (8 попаданий каждой рукой) 6. Side step после удара мяча (8 попаданий каждой рукой) 7. Pull Up (бросок после ведения) с остановкой при взятии мяча (10 попаданий) 8. Бросок после различных остановок на соревновательной скорости (15 попаданий) 9. Трехочковые броски с места (15 попаданий) Добавляй эти упражнения в свой тренировочный процесс! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

🔹 Не разворачивай колено в сторону во время перевода! 🔹 Закрывай кисть, совершая последний толчок пальцами при переводе! 🔹 Опусти плечи ниже и наклонись вперёд для баланса, укрытия мяча и большей скорости старта после перевода! 🔹 Доводи руку ниже при переводе, не отпускай мяч из руки вверху! Исправляй недочёты и становись лучше с Территорией мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Cross stop (остановка с переводом внутрь) 2. Punch drag stop (остановка с ударом под одноимённый шаг) 3. Under drag (остановка с переводом под ногой снаружи) 4. BTB (behind the back) stop (остановка с переводом за спиной) Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Поворот спиной за защитника (back pivot) 2. Бросок крюком (hook shot) 3. Бросок без выноса (no dip shot) 4. Spin move + hook shot 5. Spin move + fade away (бросок с отклонением) Используй в своих играх и становись лучше вместе с Территорией мяча ☄️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Перевод мяча перед собой 2. Перевод под ногой на месте 3. Перевод за спиной 4. Перевод под ногой с разножкой 5. Перевод под ногой и за спиной с разножкой Все упражнения выполняются с касанием стены каждой рукой ✋ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/ #баскетбол #урокибаскетбола #баскетбольныеупражнения #basketball

1. Показ и укрытие мяча снизу от защитника 2. Смена бросающий руки и стороны завершения (reverse lay up) 3. Шаг в защитника на последнем шаге для создания пространства для броска Используй это в своей игре и прогрессируй вместе с Территорией мяча ☄️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/ #basketball #баскетбол #баскетбольныезавершения #баскетбольнаятренировка

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Упражнение на наращивание пульса в одном темпе Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/