Если у тебя есть вопросы на волейбольную 🏐 или баскетбольную 🏀 тематику, то мы с радостью ответим на них! Пиши свои вопросы в комментариях, на самые интересные мы ответим в течение 2 недель! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Сможешь ли сделать 15 переводов с теннисным мячом быстрее, чем тренер? Отправляй другу, который должен это повторить 😉 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Очень интересны упражнения на подачу планер» Мы показываем!" Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Джэб после удара с касанием стены 2. Джэб после перевода перед собой с касанием стены Детали: Следи за тем, чтобы твоя амплитуда была широкой, а положение тела — низким! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Биомеханика броска и мышцы, которые участвуют в работе» Мы показываем и рассказываем!" Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Упражнения, которые можно использовать в твоей разминке, как перед игрой, так и перед тренировкой. Следи за кистью и ногами, чтобы шаг был точно под 45 градусов а носки смотрели вперед! Прогрессируй вместе с территорией мяча ☄️ Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Для упражнения тебе понадобится: 🔸 Немного места 🔸 Баскетбольной мяч и стул 🔸 Свободное время и желание улучшать свою игру в баскетбол При выполнении упражнения обрати внимание на сильное ведение мяча, чтобы мяч точно приходил в ладонь. Корпус почти без движения, находится в статичном положении, мышцы кора напряжены 💪 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

❓Вы спрашиваете: «Покажите самые эффективные упражнения для отработки нижней передачи для начального уровня» Мы показываем! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

📌 Мы запускаем новую рубрику «ВОПРОС — ОТВЕТ» Если у тебя есть вопросы на волейбольную 🏐 или баскетбольную 🏀 тематику, то мы с радостью ответим на них! Пиши свои вопросы в комментариях, на самые интересные мы ответим в течение 2 недель! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Подготовили комплекс упражнений 🎾 1. Ловля мяча сверху 2. Ловля мяча сбоку 3. Ловля мяча снизу 4. Бросок мяча за спиной над плечом бросающей руки 5. Бросок мяча за спиной над плечом противоположной руки 6. Бросок мяча под противоположной рукой с ловлей мяча 7. Подбрасывание мяча локтем при его разгибании 8. Бросок мяча в пол под ногой с ловлей Старайся ловить мяч в упражнениях 4-8 сверху с максимальной скоростью! ❤️ Оставляй лайки и комментарии, применяй упражнения в качестве небольшой разминки перед тренировками или играми! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Ты допускаешь ошибки при выполнении второй передачи, если: ❌ Выполняешь передачу одними кистями ❌ Разводишь руки в сторону после передачи ❌ Оставляешь руки согнутыми в локтях ❌ Тянешься к мячу, а не доходишь до него ногами ❌ Оставляешь мяч за головой Исправь их вместе с нами на тренировках в Территории мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

🏆 Этот праздник напоминает нам о важности постоянного стремления к новым умениям и навыкам. Желаем, чтобы каждый шаг приводил к новым высотам! В честь праздника, мы напоминаем про специальное предложение для учащихся!👇 Абонементы «Просто побросать» со скидкой 15% 💪 Пусть знания и спорт всегда будут вашими верными спутниками, а Территория мяча вам в этом поможет! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Для выполнения второй передачи необходимо: ✅ Выполнять её боком к сетке, чтобы видеть своего атакующего игрока и контролировать то, что происходит на стороне соперника ✅ Повернуть свой корпус и ноги в сторону антенны Хочешь узнать больше полезной информации? Приходи на тренировки в Территорию мяча 💪 Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Есть ли у тебя ошибки при выполнении этого элемента? Исправь их, чтобы стать ещё лучше! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

1. Прямые руки в стороны — поворот поочередно кистей вверх-вниз в разные стороны. 2. Резина перед собой на ширине плеч — отведение прямых рук за спину. Среднее натяжение резины. 3. Резину закрепляем к опоре на уровне плеч — выполняем поднятие предплечья, локоть зафиксирован. 4. Резину держим за спиной — руки прямые. Приведение резины вперёд. Тренируйся вместе с Территорией мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Сегодня разберём один из способов разминки — мышечная активация с использованием резины с небольшим сопротивлением! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Рассказываем поэтапно 1. Удар с разножкой 2. Перехват мяча другой рукой и поворот тела 3. Меняем направление, продолжая ведение другой рукой Ставь лайк и совершенствуйся с Территорией мяча ☄️" Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

В этом видео мы рассказываем о разнице подачи и атакующего удара ✋ Смотри наши полезные ролики и обучайся вместе с нами. Ждем тебя на наших тренировках в Территории мяча! Наш сайт: https://terball.ru Территория мяча в социальных сетях: Вконтакте — https://vk.com/terball Telegram — https://t.me/terball Дзен — https://dzen.ru/terball TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/