⚡️Становая тяга 170×2 — рабочий подход! ♂️
Чёткая техника. Контроль. Мощь.
Без лямок, всё по-честному
#становаятяга #deadlift #powerlifting #170на2 #пауэрлифтинг #тягаидёт #силаесть #ipfstyle #workset #тяганашевсё
Жим лёжа с паузой — 105×3!
Пауза 2–3 сек на груди
Чисто. Контроль. Сила.
#жимлёжа #benchpress #powerlifting #пауэрлифтинг #пауза #жимсгрудью #105на3 #жимуверен #ipfstyle #чистаяработа
“Жим гантелей сидя 4×10 по 21 кг — Когда-то было тяжело...!”
#жимгантелей #плечи #тренировка #gymtime #силовойтренинг
“Присед 140 кг — 2×3. Работаем по классике!”
140×3×2 | #squat #приседания #силовойтренинг #пауэрлифтинг #тренировка
“Становая 150×3 с резиной — контроль, взрыв, фиксация”
#становая #deadlift #deadlifttraining #становаярезина #powerlifting #150x3 #deadliftdays #резинавтренировке #gymvideo #тяга #становаясрезиной #русскийпауэрлифтинг #силовыетренировки #Reelsспорт #подготовка #работапошаблону
“Жим 120 кг × 4 — пауза 3 секунды на первом! ”
#жимлёжа #benchpress #benchpresspause #bench120kg #пауэрлифтинг #силовыетренировки #powerlifting #benchpressday #жимсотки #силаесть #спортнормажизни #русскийпауэрлифтинг #техникажималёжа #gymvideo #Reelsспорт #roadto140
Присед ️♂️ 130 кг под контролем: 3 секунды на грани ⏱️
#присед #пауэрлифтинг #силоваяработа #контрольдвижения #стойкость ️ #работанадтехникой ️ #железнаяволя #130кг ️ #сквотинг ️♂️ #фитнесмотиватор #силадуха ⚡ #3секостановка #squat #powerlifting #strengthtraining
Становая тяга 160×3
Тренируем базу, чувствуем вес, держим спину
Без спешки, но с намерением — каждая тройка делает меня сильнее ️
Сегодня не максимум, но каждый подъём — кирпич в фундамент.
#становая #deadlift #пауэрлифтинг #powerlifting #deadliftday #тягадня #strengthtraining #тренировкасилы #дисциплина #тренируйсякакмонстр #тяга160
Жим лёжа 110×4
Первый повтор — пауза 2 секунды ⏸️
Работаю над контролем и стабильностью под весом. Не гонюсь за числом, строю базу
Сила — это не только килограммы, но и дисциплина. А дисциплина — каждый день на скамье.
#benchpress #жимлёжа #powerlifting #пауэрлифтинг #benchpause #gymprogress #спортнормажизни #тренировкагруди #benchday #strengthtraining #жим110 #benchpresspause
Присел 120×3 без понтов Только железо и концентрация
#Присед120 #ТренировкаДня #ЖелезоРешает #СилаБезСлов #PowerliftingVibes #ЖивиСильно
#становая #deadlift #powerlifting #140x2 #техника #тяга #пауза #контроль #gymstyle
#жимлёжа #benchpress #powerlifting #120x2 #тренировка #грудные #жим #сила #gymflow
Присед с паузой: 125×2 на счёт 5️ Пауза в нижней точке — 3 секунды Контроль, сила, фокус #присед #пауэрлифтинг #пауза #контрольдвижения #125кг #тренировка #squatpause #powerlifting #техника #работаем
Почти растаяло, но всё ещё держит
#прогулка
#веснаидёт
#ещёхолодно
#почтиростаяло
#озеро
#уральскаявесна
#замёрзшаявода
#становаятяга #150кг #пауэрлифтинг #силаесть #работаем #мощь #тренировкадня #железныйпрогресс #дедлифт #gymlife #русскиезалпы
#жимлёжа #benchpress #100кг #пауэрлифтинг #силагруди #тренируйсякакмонстр #железныеруки #gymrussia #workhardliftheavy #грудьработает
#присед110 #остеохондроз #восстановление #гибкаяспина #поясница #пауэрлифтинг #работаем #реальныйпрогресс #путьсилача #мотивацияспорт #мобильностьспины
#становая #deadlift #пауэрлифтинг #deadliftpause #становаятяга #тягаспаузой #техникатяги #gymstrong #powertraining #сила #тренировкавзале #deadliftday #силоваяработа
#жимлёжа #benchpress #пауэрлифтинг #gymprogress #тренировкагруди #bench110 #силовойтренинг #спорт #бодибилдинг #жимуверен #powerliftingrussia #спортмотивация #жиму
#присед #125кг #сила #тяжелыйтруд #тренировканог #пауза #powerlifting #техника #gymvibes #pauseSquat