Жим лежа
120x4
127.5x2
120x4
127.5x2
120x4
Присед
120х3 пауза 2 секунды, забыл считать😅
130x3 пауза 2 секунды
137.5х2 пауза 3 секунды
145x2 пауза 3 секунды
150х1 пауза 4 секунды
155x1 пауза 4 секунды
Жим лежа
Остановка на груди
105*3 пауза 2 секунды
112.5*2 пауза 3 секунды
112.5*2 пауза 3 секунды
120*1 пауза 4 секунды, восстанавливаюсь отлично👍 вчера были турники.
120*1 пауза 4 секунды
Становая тяга
185*2
185*2
185*2
185*2 на голене разбил ранку🩸, 🥞🥞🥞
Друзья! В Сургуте открыт набор в секцию пауэрлифтинга
Если ты хочешь стать частью дружной спортивной семьи, развить силу и подготовиться к соревнованиям вплоть до российских и международных помостов — тебе сюда!
vk.com/wall307342274_1434
Адрес: СК «Энергетик»
ул. Энергетиков, 47, г. Сургут
Контакты для записи:
+7 (904) 471-16-69 — Фролов Михаил Николаевич https://vk.ru/id307342274
+7 (922) 248-49-92 — Машинцов Сергей Сергеевич
☎️ +7 (3462) 58-94-70 — методический отдел
О тренере https://vk.ru/id307342274 Фролове Михаиле Николаевиче:
Заслуженный тренер России по пауэрлифтингу
Мастер спорта международного класса
⚖️ Судья всероссийской категории
Окончил Сургутский государственный педагогический институт по специальности «Физическая культура и спорт»
Более 15 лет опыта, воспитанники входят в сборную России и успешно выступают на чемпионатах страны и мира
Приходи тренироваться с лучшими и стань частью команды!
#Сургут #пауэрлифтинг #СКЭнергетик #спорт #ФроловМихаилНиколаевич #сила #Россия
️ Становая из ямы — 120×2 на технику
#становая #становаяизямы #deadlift #пауэрлифтинг #силоваяработа #тяга #натуральныйпауэрлифтинг #gymrussia #русскийспорт #нижняяточка
110×5 — просто работа» или «Без надрыва, но с весом
«Пять раз на грудь»
#жимлёжа #benchpress #110на5 #bench110x5 #пауэрлифтинг #силоваяработа #грудныегудят #рабочийвес #нагрудьипоехали #простоМихаил #замриижми
Если бабушка узнает цену — мне конец
#юмор #рилс #бабушка #дорого #смех #семья #приколы #реакция #шок #shorts
Жим 122.5×4 без пауз
#жимлёжа #benchpress #powerlifting #тренировка #strength #gym #силовой #мотивация #спорт #shorts
Присед 175×2 — проверка силы
#присед #powerlifting #силовой #тренировка #squat #gym #strength #мотивация #спорт #shorts
Дарья задаёт неудобные вопросы, а я пытаюсь выкрутиться Реакция без монтажа, без фильтра!
Если улыбнуло — ставь и подписывайся, впереди ещё больше неловких вопросов!
#shorts #вырежемэто #неудобныевопросы #юмор #реакция #интервью #неловкиемоменты #behindthescenes #viral #funnyshorts
Спас бухую муху из пива #герой #пивко #viral #мухоловка #мухабухая #муха
план туда-сюда миллионер
#плантудасюдамиллионер #плантуда-сюдамиллионер
Становая тяга 170 кг × 2 — рабочий подход, но не предел
#хештеги:
#становая #deadlift #пауэрлифтинг #powerlifting #тренировка #силовойспорт #база #gymlife #arsenal66 #roadto250
Жим лёжа 122 кг на 4 повтора — не предел!
#хештеги:
#жимлежа #benchpress #пауэрлифтинг #powerlifting #тренировка #gymmotivation #спорт #база #strengthtraining #arsenal66 #roadto140
Жим лёжа 110×2 с паузой 3 секунды
#жимлежа #benchpause #benchpress
#пауэрлифтинг #ipfжим #соревновательныйрежим
#чистыйспорт #bench110 #силовойспорт
Приседания 130×2 с паузой 2 секунды
#присед #приседспаузы #силоваяподготовка #пауэрлифтинг
#squatpause #squatwork #130кг #соревновательныйрежим
#ipfprep #чистыйспорт #уралкачает
️ Жим 122.5×3 — уверенно под штангой!
#жимлёжа #benchpress #пауэрлифтинг #122кг #benchday #gymekb #ekbgym #upperbodyday #силовойспорт #жим
Тяга 145×2 с паузой у пола — контроль каждой фазы!
#становая #становаяпауза #deadlift #pauseddeadlift #145кг #powerlifting #gymekb #gripandpull #тяга #железныелюди