RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Интересное с Вильчинскими
  • Главная
04-02-2025
12+
04-02-2025
5
просмотров
Как ты худеешь и набираешь обратно 😅
Второй подбородок
12+
Второй подбородок
5
просмотров
А если хочешь хорошие объяснения и формат тренировок «повторяй за мной» где тренер все делает вместе с тобой, то приходи на диагностику и я создам под тебя индивидуальный план работы с результатом уже через 1 месяц😍 ссылка https://olesya-vil.ru/diagnostikaa
Ну это очень смешно😂 сказали, надо в рилз, слушаюсь😁👌
12+
Ну это очень смешно😂 сказали, надо в рилз, слушаюсь😁👌
8
просмотров
Сыну 7 лет и это его первая чистка картошки) ему не понравилось, но выбора, с такой матерью, не было ахах пришлось делать) спустя 10 минут начало получаться и он быстро справился и пошел довольный))) но эта его первая реакция бесценна ахах
А у меня другие планы на старость😏
12+
А у меня другие планы на старость😏
4
просмотра
Ну мы 😅
12+
Ну мы 😅
3
просмотра
Лучше - когда кубики вообще не главная цель🔥 тренируюсь ради своего женского здоровья❤️
12+
Лучше - когда кубики вообще не главная цель🔥 тренируюсь ради своего женского здоровья❤️
6
просмотров
ОТЕК ИЛИ ЛИШНИЙ ЖИР❓ проверь себя✔️
12+
ОТЕК ИЛИ ЛИШНИЙ ЖИР❓ проверь себя✔️
8
просмотров
И если обнаружила проблемы с осанкой, то приглашаю тебя на диагностику где я создам лично под тебя план работы на улучшение качества тела✔️ записывайся по ссылке https://olesya-vil.ru/diagnostikaa
СЕКРЕТ 🤫 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПОПИНЫХ УШЕК
12+
СЕКРЕТ 🤫 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПОПИНЫХ УШЕК
9
просмотров
Подробности о диагностики по ссылке 🔗 https://olesya-vil.ru/diagnostikaa
А вы как считаете ?
12+
А вы как считаете ?
8
просмотров
Самое большое заблуждение в 20: думать что в 30 я буду старой. ОФИЦИАЛЬНО: 30 это самый крутой возраст!!!😍 (мне через пару месяцев уже 32 и я обожаю себя сейчас)
Как после сеанса массажа😍
12+
Как после сеанса массажа😍
4
просмотра
да еще и с пользой для здоровья🔥 обязательно включай в свою жизнь такие упражнения! Если мячика дома нет - используй маленькую подушку или скрученный в рулон плед! Каждое упражнение соединившись с дыханием (усиление на долгом выдохе) по 15 повторений✔️ СОХРАНЯЙ
Бутерброды на завтрак в балансе БЖУ:
12+
Бутерброды на завтрак в балансе БЖУ:
5
просмотров
Белок - тунец Жиры - масло сливочное и семена Углеводы - хлеб + овощи👍 Больше сбалансированных тарелочек в актуальном: «баланс бжу» заглядывай за вдохновлением!❤️
‼️ВНИМАНИЕ ‼️СОГЛАСНЫ⁉️
12+
‼️ВНИМАНИЕ ‼️СОГЛАСНЫ⁉️
4
просмотра
‼️САМЫЙ‼️ Ленивый обед в балансе БЖУ для женского здоровья🔥
12+
‼️САМЫЙ‼️ Ленивый обед в балансе БЖУ для женского здоровья🔥
4
просмотра
‼️ВНИМАНИЕ ‼️ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ‼️ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО❌
12+
‼️ВНИМАНИЕ ‼️ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ‼️ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО❌
7
просмотров
если не хочешь себе подтекания, опущения, неожиданные звуки из вл🅰️г🅰️лища во время кекса или перевернутых поз в тренировках, варикоза в тазу и ногах, геморроя, ведь если есть проблема слабости мышц тазового дна, то вакуумом ты делаешь себе только хуже‼️ 👉 активируй мышцы тазового дна грамотными упражнениями и получи плоский живот бонусом❤️ но что важнее - получи ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ🔥 Приходи на диагностику что бы получить индивидуальный план работы и в ближайшее время избавиться от проблем со слабостью мышц тазового дна❤️ запись - https://olesya-vil.ru/diagnostikaa 👍
‼️ВАЖНО‼️ХОЧЕШЬ ЧТОБЫ ЖИВОТ НЕ ВЫВАЛИВАЛСЯ…. 👌
12+
‼️ВАЖНО‼️ХОЧЕШЬ ЧТОБЫ ЖИВОТ НЕ ВЫВАЛИВАЛСЯ…. 👌
7
просмотров
ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ😍 ЖИВОТ УЙДЕТ И КУБИКИ ПРЕССА ПОЯВЯТСЯ😍👇 Если будет слаженная работа двух диафрагм: грудо-брюшной и тазовой✔️ а их слаженная работа достигается за счет ДЫХАНИЯ‼️ активация мышц кора в работе с осанкой и женским здоровьем это одно из самых важных направлений, ведь именно мышцы кора являются связующим звеном между грудиной и тазом и, фактически, удерживают нас в пространстве✔️ распределив внутрибрюшное давление и активировав нейромышечную связь на правильное удержание себя в пространстве мы получим ПЛОСКИЙ ЖИВОТ НАВСЕГДА😍 Если у тебя есть проблема выпирающего снизу живота то я могу тебе помочь✔️ приходи на диагностику и я создам под тебя индивидуальный план тренировок под решение КАЖДОЙ проблемы в теле, дам тренировки на каждый день в формате «повторяй за мной» что бы уже через месяц ты видела результат😍 запись 👉 шапка профиля
‼️ВНИМАНИЕ ‼️ СТРИПСЫ БЕЗ ЖИРА НА *ОПЕ😍
12+
‼️ВНИМАНИЕ ‼️ СТРИПСЫ БЕЗ ЖИРА НА *ОПЕ😍
6
просмотров
всего за 10 минут твоего активного времени!🔥👇 любит ВСЯ семья😍 🔻 куриную грудку нарежь на слайсы, посоли, добавь ложку подсолнечного масла и перемешай 🔻 2 яйца взбей в однородную массу в отдельной тарелке 🔻 кукурузные хлопья БЕЗ САХАРА скалкой в пакете поломай до необходимой консистенции крошки 👉 куриный слайс обмокни в яйце и следом в хлопьях. Выложи на противень и запекай в разогретой до 180гр духовке 30 минут Подавай с любимыми соусами✔️
‼️ ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА ‼️ Почему и как исправить?
12+
‼️ ВЫПИРАЕТ НИЗ ЖИВОТА ‼️ Почему и как исправить?
9
просмотров
Мышцы тазового дна и брюшная диафрагма одно целое и это составляет наш кор Плоский живот мы можем заполучить когда тело работает в комплексе. Мы много говорим про дыхание. И оно тоже очень влияет на наш живот. При сидячем образе жизни, при сутулости у нас происходит спазм прямой мышцы живота. Плюс туда же втягивание живота и невозможность полного вдоха. Что бы начать нормально дышать нам важно расслабить мышцу и позволить ей начать полноценно работать. Место крепления прямой мышцы живота в области пятого ребра и важно расслабить это место что бы наконец начать нормально дышать и активировать мышцы кора. Спазм - это одна из причин выпирающего живота и начинать работу нужно именно с активации прямой мышцы живота и затем переходить к правильному паттерну дыхания. И первое упражнение которым мы убираем спазм ЭТО: 🔻 Заведение пальцев под рёбра с каждым вдохом. Делаем 10 вдохов. Работайте в комфортной вам амплитуде, работайте без боли. Если пальцы не проваливаются совсем - то это говорит о спазме, важно это проработать✔️ 🔥 если видишь у себя проблемы в теле которые не хотят уходить как бы ты не старалась - приходи на диагностику и я подберу под тебя план работы что бы уже через месяц ты видела положительную динамику✔️ приобретение по ссылке https://olesya-vil.ru/diagnostikaa
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 👌
12+
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 👌
6
просмотров
Сохрани самую полезную тренировку для твоего живота и женского здоровья: убрать живот, убрать дряблость и отечность, убрать боль в пояснице, улучшить осанку 👉 все это согласованная работа грудо-брюшной и тазовой диафрагм🔥 работай через долгий протяжный выдох на АКТИВАЦИЮ мышц кора и диафрагм✔️ А если хочешь индивидуально под тебя созданный план тренировок после подробной диагностики твоего тела 👉 приходи на диагностику! Старт набора через 2 дня! Ссылка на приобретение https://olesya-vil.ru/diagnostikaa
А ты чем занималась весь день?👀
12+
А ты чем занималась весь день?👀
11
просмотров
Не воспитывайте детей - воспитывайте себя🔥
12+
Не воспитывайте детей - воспитывайте себя🔥
35
просмотров
Когда меня спрашивают - зачем это все? Я представляю картину где нам с мужем по 50, нашему сыну почти 30 и мы все выглядим одинаково хорошо🔥 Средний возраст мужчин и женщин сейчас это 75-80 лет. То есть сейчас, в свои 30 мы с мужем НЕ ПРОЖИЛИ ДАЖЕ ПОЛОВИНЫ ЖИЗНИ!!! Но общество кричит нам что после 30 ЛЕГАЛЬНО МОЖНО НАЧИНАТЬ СТАРЕТЬ! И эти фразы по типу: «ну возраст уже…» а я так скажу - РАЗВАЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ 30 МЫ ВИБАРАЕМ САМИ!!! Так же как и выбираем после 30 делать стабильную физкультуру, есть в балансе нутриентов, уважительно относиться к своему телу. Предпочитаю закладывать своему сыну мысль что хорошая старость БЕЗ БОЛЕЙ И ЛИШНЕГО ВЕСА эта РЕАЛЬНОСТЬ. А что выбираешь ты? Видео взято: Global Health Media Project (YouTube).
Загрузка