Чаще всего их воспринимают как что-то лишнее, но на самом деле они могут очень помочь!
Вот несколько причин:
1️⃣ Перекусы поддерживают уровень энергии.
2️⃣ Частые маленькие приемы пищи с промежутком 2-3,5 часа могут «разбудить» твой обмен веществ. Это значит, что ты будешь сжигать калории активнее!
Меньше 2 часов это не голод и есть точно ничего не нужно.😉
3️⃣ Если перекусываешь в течение дня, меньше шансов, что на вечер ты накинешься на пиццу. Поддерживай баланс, и сама еда станет твоим другом, а не врагом.
🍜 Не переусердствуй. Частые перекусы могут привести к избыточному потреблению калорий и нарушению чувства голода.
В этом видео отличный вариант для полноценного перекуса.
Делись в комментариях, чем обычно перекусываешь и как часто?
На моей программе «Стройные» ты научишься выстраивать подходящую для тебя систему питания, чтобы всегда быть в прекрасной форме без диет и голодовок!✨
Старт: 4 ноября.
Длительность: 27 дней.
Стоимость участия: 10.000.
Оплатить можно по номеру +79056333236 Сбербанк, Анна Евгеньевна В.
Скрин чека об оплате присылайте мне в личные сообщения. 🕊️
Надоели диеты и ограничения? Хотите получить фигуру мечты, но никак не получается?
4 ноября я запускаю свою авторскую программу «Стройные». Она точно для тебя, если ты хочешь быть здоровой и стройной 365 дней в году.
Будем в лёгкости работать с питанием, оставим твои любимые вкусняшки и по желанию даже алкоголь. Подберем то, что подходит именно тебе.
Готовы? 🚀🚀🚀
Подробности в моем TG-канале https://t.me/veselovafit
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
В современном мире столько инструментов, но далеко не каждый человек их внедряет в свою жизнь.
Задумайтесь, у вас получается?
Я подготовила для вас свои проверенные и рабочие инструменты! На моей программе «Стройные» будем внедрять их в вашу жизнь, интересно?
Подробности в TG-канале https://t.me/veselovafit
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
В погоне за результатом мы порой забываем, что именно регулярность является ключевым фактором достижения желаемого.
Почему дисциплина важнее мгновенного пыла?
▫️Постепенное развитие.
Успех не приходит за один день. Все начинается с маленьких шагов.
▫️Предотвращение выгорания.
Бывает, что слишком высокая мотивация может исчерпать ваши силы. «Гореть» ярко = рисковать своим здоровьем. Систематический подход позволяет избегать перегрузок, срывов и сохранять энтузиазм.
▫️Радость от процесса.
Когда ваш фокус на постоянных тренировках и заботе о себе - вы учитесь ценить сам процесс.
▫️Устойчивость к неудачам.
Бывает, что не все идет по плану, и на пути к успеху возникают трудности. Главное не сдаваться и всегда продолжать путь к желаемой цели. Как говорится: «Упали - встали - отряхнулись - пошли дальше.»
Каждое малое усилие складывается в большой успех. Не стоит стремиться к мгновенным результатам — лучше сосредоточьтесь на создании устойчивого фундамента.
Следуйте своему пути! 🤗
Подробности в моем TG-канале https://t.me/veselovafit
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
Долгие часы, проведенные в автомобиле, могут негативно сказаться на здоровье — это приводит к боли в спине, усталости и напряжению мышц.
Всего несколько простых упражнений помогут избежать усталости. Заботьтесь о себе даже на колесах! 😉
С помощью ролла вы сможете значительно улучшить кровообращение, избавиться от мышечных спазмов, а также повысить свою гибкость и подвижность суставов.
Однако, важно помнить о правильной технике выполнения! 🚫❗️ Не все зоны подходят для проработки! Это видео станет вашим надежным путеводителем к безопасным и эффективным тренировкам!
Благодарю идею и участие коллегу, фитнес-тренера Павла Гришина https://rutube.ru/channel/14364419 💪
Выполняй каждое упражнение 3 * 20 😉
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
Кто бы мог подумать, что так просто можно достигать классных результатов?)
Айда проверять! 😏
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
Когда тренер предлагает перегрузки, а ты – за здоровье и комфорт!
Все мы знаем, прогресс – это важно. Но давайте не забывать, что накачанные мышцы не стоят проблем со спиной! 😃
Постепенное увеличение нагрузки – это как хорошо заваренный чай: без спешки, по вкусу и с заботой о себе. Напоминаем себе: мы не на соревнованиях, просто качаемся!🏋️♀️✨
Я всюду слышу: «Здоровое питание – это скучно!»
Но это далеко от истины! Правильное питание может быть не только полезным, но и невероятно разнообразным. Давайте развеем этот миф вместе!
Мир вкусов и текстур:
Когда речь идет о здоровом питании, многие представляют себе отварную гречку и куриную грудку. 😃😃🤭
Не бойтесь экспериментировать! Добавьте к своим блюдам различные специи, соусы на основе натуральных ингредиентов и альтернативные методы приготовления – запекание, гриллинг или тушение. Приготовьте запеканку из овощей с нежным соусом на основе йогурта, или сделайте салат с киноа, авокадо и креветками. Все это не только вкусно, но и полезно!
Правильное питание не исключает и десерт! Используйте свежие фрукты, орехи, мед и йогурт. Например, потрясающий фруктовый салат с мятой или творожный пирог.
Правильное питание – это не ограничение, а возможность открывать для себя новые вкусы и сочетания. Давайте делиться в комментариях рецептами и кулинарными находками?
Девчонки, а вы часто встречаете в зале красавчиков? Колитесь))
Заходи в мой Tg-канал, там много интересных тренировок и подарков! 😍
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
Форму груди, конечно, с помощью упражнений исправить не получится, но слегка подтянуть и приподнять зону – вполне реально 👍
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
Эй, девчонки! 👋 У меня для вас классный совет, как всего с одним упражнением привести ягодицы в идеальную форму🔥
Говорю о плечевом мосте!
Знаете, что круто? Вы можете сделать его еще более эффективным с помощью резинки.
Выполняйте последовательно каждую прогрессию по 10 раз и таких 5 кругов. 💪
Так что, вперед!
Пробуйте и наблюдайте, как ваши ягодицы становятся кругленькими и подтянутыми. Стройте свои идеальные формы вместе со мной) 😉🏋️♀️
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт
Знаете, иногда сложно найти ту самую искорку, которая заставляет нас встать с дивана и отправиться в зал. Но вот что могу сказать: мотивация — это не всегда что-то грандиозное! Она может быть в простых вещах. 💪
Подумайте, почему вы начали заниматься спортом. Возможно, это желание улучшить здоровье, стать сильнее или просто хорошо выглядеть? Найдите свою причину и держите её в голове, когда идеи о пропуске тренировки начнут подкрадываться.
Также не забывайте о том, что даже маленькие победы — это шаги вперед. Каждый раз, когда вы чувствуете себя уставшим, но все же идёте на тренировку — это победа. После этой тренировки вы, скорее всего, почувствуете себя намного лучше. Внезапно вас наполнит энергия, радость, а ещё поднимется уровень гормонов счастья.
Сравните себя с тем, кем вы были месяц назад, и поймите, как далеко вы продвинулись! 😉
Мотивация приходит не только изнутри, но и от окружающих! Так что вперёд, на встречу к новым достижениям! 🙏🔥
#аннавеселова #рутуб #монетизация #rutube #рутубканал #StudioRutube #Студиярутуб #rutube#рутубмонетизация #рутубвидео #тренермосква #мягкиетренировки #спортзал #нутрициолог #правильноепитание #2024
#тренировкидлядевушек #кардио #домашниетренировки #функциональныетренировки #TRX #техникавыполнения #красиваяосанка #тренажерныйзал #психологиястройности #мотивация #ФитнесМотивация #фитнес #женскийтренер #москваспорт