Как правильно выполнять упражнения Кегеля? ТЕСТ.
⠀
Тренировка мышц тазового дна помогает женщинам справиться с недержанием мочи, опущением влагалища/матки, дискомфортом во время близости и другими интимными проблемами, особенно после родов.
⠀
Но чтобы получить результат и не навредить себе, важно выполнять упражнения Кегеля правильно!
⠀
И в этом видео эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог) поделилась простым тестом на правильность выполнения упражнений Кегеля.
⠀
Поделитесь в комментариях ⬇️, что чувствуете? Чувствуете ли движение или нет? Какие вообще ощущения?
⠀
#упражнениякегеля #опущение #недержание #вумбилдинг #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #подтеканиемочи #тренировкипослеродов #опущениеорганов