«Сжимайте ягодицы, чтобы натренировать МТД» — слышали такие рекомендации? ⠀ В этом видео эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог) рассказала о специфичных и неспецифичных упражнениях для мышц тазового дна и как тренировка ягодиц влияет на укрепление интимных мышц. ⠀ Начать решать проблему недержания и подтекания мочи вы можете уже сейчас, присоединяйтесь к бесплатному 5-дневному ✨ марафону «Здоровое тело» ✨, упражнения с пользой для женского здоровья занимают всего 10 минут в день! Бесплатный 5-дневный марафон «Здоровое тело» https://bit.ly/3wOACTP 8-недельный комплексный базовый Курс «Женское здоровье» https://bit.ly/3EvURK3 Присоединяйтесь к нам в соц.сетях: Instagram https://instagram.com/myata_womhealth ВКонтакте https://vk.com/myata_womhealth