10 день/30 25 день пути Пока что тяжело, но я найду выход #шпагат #шпагатдома #шпагатза30дней #шпагатзамесяц #растяжка #гибкость

9 день/30 сегодня хорошенько разогрелся перед растяжкой и это дало буста прогрессу # 24 день пути Ох, чтож будет через 100 дней)) #шпагат #шпагатдома #растяжка #гибкость #шпагатза30дней #шпагатзамесяц

8 день/30. Тяжело, но я держусь) 23 день пути. Скоро будет весело)

7 день/30 полёт нормальный) 22 день пути. Замечаю, что с каждым днём становится проще снимать видео)

Растягиваемся даже когда не хочется и всё будет

5 день/30 Чем дальше, тем проще и больше кайфа от растяжки

4 день/30 Вчера болели связки, но уже сегодня после разминки всё прошло. Надо потихоньку тянуться, а не сразу до жуткой боли

3 день / 30 Перед тренировкой на растяжку необходимо сначала хорошо разогреть тело. Сегодня не сделал этого и было очень сложно тянуться #дисциплина #шпагат #растяжка #продольный #поперечныйшпагат #каждыйдень #привычка #тренировка #спорт

Уже чуть полегче, но всё же пока что тяжело. Надо купить коврик, а то ноги больно при тренировки конкретно шпагата. Подписывайтесь, тут буду выставлять свой прогресс и эффективность упражнений

День 16 Ну что же, всё просто. Выбирай нужные сферы жизни и вперед достигать результата

День 15 Начинаю входить во вкус съёмок каждый день. И мне это нравится))

1 день / 30 На самом деле я начинаю тянуться на шпагат не совсем с нуля. Я занимаюсь тхэквондо 15 лет. В этом виде спорта растяжка очень нужна. После небольшого перерыва в тренировках по ткд, я решил вернуть шпагат

День 14 Сегодня мало что успел снять, но дисциплина сотворит чудеса. Сегодня хотя бы ушёл в профицит калорий))

День 13 Сложно набирать профицит калорий, когда ведёшь активный образ жизни

День 12 Начинаю лютую трансформацию тела к 1 июля. Все результаты буду транслировать. Пожелайте мне удачи в бою!)

Умножь вчерашний день на 100 и поймёшь куда и к чему идёшь

День 10 Я очень люблю высказывание, которое гласит, что пока ты не сдался, ты не проиграл. Ведь по факту это так и есть

День 9 Очень важно выделять самые приоритетные дела на день

Ежедневные действия неминуемо приведут к результату. Осталось только выбрать правильные действия

День 7 Всё идёт по хорошему сценарию, дисциплина это та самая волшебная палочка, которая может исполнить всё. Начиная с тренировок и заканчивая какой нибудь бытовой частью жизни. Например я просто поставил свою систему дня уборку двора и всего за 5 часов работы смогу освободить почти половину. Хочу рассказать про свой двор)) Мой двор это с одной стороны не нужный никому хлам, а с другой золотая жила. Не мог подумать, что железо, платы, старое радио могут так цениться. Поэтому я продолжаю весь мусор убирать и оставить самое ценное. Каждый день, следуя системе с максимальным фокусом, приносит невероятные результаты.