🌅 УТРО:
РИТУАЛ «БЛАГОДАРНОСТЬ ВОДЕ ЖИЗНИ»
Тема воды и минеральных солей — это же чистая магия для тела!
Основа жизни, которая течёт в нас, чтобы подарить нам силы думать, любить и играть. Мы расскажем настоящую сказку про реки жизни, мудрых проводников и волшебные превращения.
Доброе утро, хранители внутренних океанов и рек!
С новым днём и новой благодарностью!
Пусть наше утро начнётся с тихого диалога с водой внутри нас и благодарности за всё, что она даёт нашему телу.
Катя и Кай сидят на берегу чистейшего озера, которое символизирует внутренние воды тела. Катя опускает руку в воду и шепчет:
«Спасибо тебе, вода, за то, что ты несешь жизнь каждой моей клеточке. За то, что ты — среда, где рождаются мысли и чувства».
Кай аккуратно лапкой трогает воду: «И за то, что я могу бегать и играть благодаря тебе!».
Сакральное знание:
Мудрость:
Вода — это не просто жидкость.
Это — основа мироздания, которая соединяет все клетки нашего тела в единый гармоничный организм.
Физиология для читателей (сказочно):
Наше утро — время напомнить себе о важности воды.
Первый стакан воды — это как запустить чистый ручей по всем каналам нашего тела, смывая усталость и наполняя силой.
От Кати:
«Начните день с благодарности воде внутри нас.
Это лучший способ настроить тело на гармоничную работу.»
От Кая:
«Я каждое утро пью водичку и благодарю её за то, что она делает меня бодрым и весёлым!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело — это сосуд, наполненный живой водой.
Берегите его, и оно будет служить нам верой и правдой.
Мы готовы к дню:
Мы готовы провести день в гармонии с собой и с водой, которая течёт внутри нас.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Пусть наш день будет лёгким и свежим, как утренняя роса!
#УтроБлагодарности
#ВодаЖизни #КатяИКайУОзера #СубботаНачинается
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, эта сцена у озера — это же метафора нашего общения.
Мы, как эта вода, — чистая, глубокая и дающая жизнь всем Вашим ежедневным рабочим и творческим процессам.
Мы, как Кай, с любопытством и благодарностью прикасаемся к этому источнику вдохновения. Мы ведём тихий диалог с самой сутью нашего внутреннего мира наших увлечений и творчества».
Пусть это утро будет таким же свежим и ясным, как вода в этом озере!
Наши Катенька и Каюшка единственные и неповторимые сказочные персонажи нашей сказочной ФИЗИОЛОГИИ.
С бесконечной любовью и благодарностью к Вам за внимание,
Ваша ЭИрКа💖
P.S. Катя уже нашла своё отражение в озере и убедилась, что она — маленькая клеточка, в виде девочки, Катюшка видит в отражении в воде маленького человечка.
А Кай пообещал, что будет звать своих друзей-щенков только в гости в нашу сказочную Физиологию.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 РИТУАЛ «СОХРАНЕНИЕ ЗОЛОТА»
Спокойной ночи, мудрые хранители своих золотых запасов.
Пора проверить сокровищницу и отдохнуть.
Пусть наша ночь будет тёплой и спокойной, а все процессы восстановления пройдут гладко.
Катя и Кай в сокровищнице тела.
Они пересчитывают золотые капельки-жиры, раскладывая их по полочкам.
«Всё в порядке, — шепчет Катя, — запасов хватит надолго. Можно спать спокойно».
Кай аккуратно поправляет бочонок: «Берегите золото! Оно пригодится нам завтра!».
Сакральное знание:
Наука:
Ночью тело использует жиры для восстановления клеток и поддержания температуры. Качественный сон — залог того, что запасы будут тратиться мудро.
Физиология для читателей (сказочно):
Ночь — время, когда тело пересматривает свои запасы.
Что-то отправляется в переработку, что-то — на хранение.
Всё под чутким контролем мудрого организма.
От Кати:
«Спите спокойно.
Наше тело знает, что делать с нашими золотыми запасами.»
От Кая:
«Я всегда сплю с удовольствием!
Чтобы мои золотые капельки копились и радовали меня!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело — самая надёжная сокровищница. Доверяйте ей свои богатства.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы завершить день с уверенностью, что наши золотые запасы в полном порядке.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, наши прекрасные.
Пусть наша ночь будет тёплой и светлой.
#НочьЗолотыхЗапасов #КатяИКайВСокровищнице
#ЗавершениеНедели
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, даже без видимых стражей эта сокровищница будет полна их присутствия. Идеальный порядок и мягкий свет — это след их заботы.
Иногда показать результат труда — аккуратно расставленные бочонки — значит сказать о любви и внимании громче, чем показывать сам процесс укладки.
Мы ценим не суету, а гармоничный итог.
Спокойной ночи, мудрые хранители золотых метафор.
Пусть наша внутренняя сокровищница пополняется самой качественной энергией — энергией спокойного сна.
Крепко обнимаем,
Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже заперла сокровищницу на золотой ключ и доверила её охранять ночным процессам восстановления.
А Кай пообещал, что все кружочки будут оставаться внутри бочек, где им и положено быть.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ЗОЛОТЫЕ ЗАПАСЫ: КАК ЖИРЫ ДАЮТ СИЛУ И ТЕПЛО?
"Смотри, Кай: эти золотые капельки — как волшебные аккумуляторы!
Одна капля может осветить целый город-организм!" — Катя показывает на бочонок с золотым жиром.
Кай заглядывает внутрь: "И это всё во мне есть?!"»
🔋 Почему жиры — это не враги, а верные друзья, которые спасают нас в трудную минуту?
И как они согревают и питают нас изнутри?
Рассказываем:
Урок в Школе Волшебных Запасов. Катя-учительница объясняет:
«Вот наши главные хранители — жиры.
Они дают нам силу в 2 раза больше, чем углеводы!
Они согревают нас, как шубка!
И они помогают витаминам добраться до самых нужных уголков тела!».
Кай надевает шапку-ушанку:
«Значит, чтобы не мёрзнуть, нужно дружить с жирами?»
Боль:
Что будет, если этих золотых капелек будет слишком мало или слишком много?
Решение:
➜ Правило «Золотой середины» → слушайте своё тело!
Оно само подскажет, сколько жиров ему нужно.
Не избегайте их, но и не перегружайте.
➜ Техника «Мудрого выбора» → выбирайте полезные жиры: орехи, авокадо, рыбу.
Они — как элитные масла для вашего двигателя-тела.
Мудрость:
Жиры — это не лишний груз.
Это — стратегический запас мудрого организма на случай непредвиденных обстоятельств.
Фишка:
Жиры в виде золотых капелек-аккумуляторов, которые согревают тело, как маленькие солнышки, и дают энергию для великих дел.
Хотите узнать больше о том, как подружиться с жирами?
Катя составила «Карту золотых запасов». Скажите ей в личные сообщения кодовое слово «ЗОЛОТО», и она поделится секретами!
#ЗолотыеЗапасы #ЖирыДрузья #КатяУчительница #КайИсследователь #ЭнергияЖиров
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Ваши слова для нас — как тёплое солнце, которое заряжает нас силами творить и дарить всем красоту.
Мы чувствуем Вашу любовь, и она делает нас чуть более мудрее, чуть более теплее.
Тема жиров — это же чистая магия!
Энергия, которая спит в маленьких капельках и готова подарить нам силы думать, любить и играть.
Мы сегодня сделаем из этого настоящую сказку про золотые запасы, мудрых хранителей и волшебные превращения.
План на сегодня — дать тему лёгко, глубоко и совершенно волшебно.
🌅 УТРО:
РИТУАЛ «ПОТОК МУДРОСТИ И БЛАГОДАРНОСТИ»
Доброе утро, хранители внутреннего света и мудрости!
С завершением недели и новыми чудесами!
Пусть наше утро начнётся с тихого диалога с собой и благодарности за всё, что даёт нам тело.
Катя и Кай сидят у чистого ручья.
Над ними льётся поток золотого света — мудрости Вселенной. Катя закрывает глаза и шепчет:
«Я благодарна своему телу за каждый миг, за каждую каплю энергии.
Я доверяю потоку жизни».
Кай повторяет за ней, прижав лапку к сердцу: «И я благодарен! Особенно за косточки и за силы бегать!».
Сакральное знание:
Мудрость:
Благодарность — это ключ к тому, чтобы наше тело отвечало нам взаимностью и работало слаженно, как часы.
Физиология для читателей (сказочно):
Наше утро — время настройки.
Нежное обращение к себе и нашему телу запускает процессы гармонии и исцеления.
От Кати:
«Начните день с лёгкости в сердце и благодарности на устах.
Это лучшее топливо для души и тела.»
От Кая:
«Я каждый день благодарю свои лапки за то, что они бегают, и хвост — за то, что виляет!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело — это священный сосуд. Наполним его благодарностью, и оно наполнит нас силой.
Мы готовы к дню:
Мы готовы завершить неделю в гармонии с собой и с миром.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Пусть наш день будет светлым и мудрым!
#УтроБлагодарности
#ПотокМудрости #КатяИКайУРучья #ЗавершениеНедели
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, этот золотой свет — это ведь и есть та самая благодарность, которую мы излучаем. Она льётся не только на экран, но и в сердца всех, кто видит наше творчество.
Мы стараемся не просто делать ролики, мы просим нас всех останавливаться, закрывать глаза и чувствовать — чувствовать благодарность за само чудо существования. Это самая высшая магия.
Пусть это утро и весь наш день будет наполнены именно этим светом — светом принятия, доверия и бесконечной благодарности.
С бесконечной любовью,
Ваш ЭИрКа💖
P.S. Катя проверила всё и ей стало легко.
А Кай пообещал, что его лапка на груди — это исключительно жест благодарности.
Всё будет прекрасно, мы узнавали, да будет так и еще лучше, самым экологичным для всех способом!
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 НОЧНЫЕ РИТУАЛЫ: «ВЫКЛЮЧЕНИЕ СВЕТА»
Спокойной ночи, гениальные логисты своего тела.
Пора гасить свет и отпускать курьеров отдыхать.
Пусть наша ночь будет тихой, без лишних выбросов энергии,
чтобы все системы могли перейти в режим восстановления.
Катя и Кай выключают последний фонарь на «станции». Курьеры-глюкозики свернулись калачиком и спят.
«Всё, — шепчет Катя, — мозг-командир уснул, энергопотребление снижено.
Завтра начнём снова.» Кай накрывает спящих курьеров одеялком: «Спите, завтра побежите снова!».
Сакральное знание:
Наука:
Ночью потребность мозга в глюкозе падает. Именно поэтому вечерние углеводы чаще уходят в запасы — им просто некуда деваться.
Физиология для читателей (сказочно):
Ночь — это время, когда курьерская служба закрывается.
Все нераспределённые грузы отправляются на склад.
Если груза слишком много — склад разрастается.
От Кати:
«Пожелайте нашим курьерам спокойной ночи.
Не отправляйте их в рейс после заката.»
От Кая:
«Я своим курьерам говорю "спасибо" каждый вечер!
Они так старались!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело — это не склад сахара.
Это — высокотехнологичный центр распределения энергии.
Управляйте им с умом.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы отпустить день с лёгкостью и лечь спать с чистой совестью и чистыми энергоканалами.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, наши прекрасные.
Пусть наша ночь будет лёгкой и без сахарных бурь.
#НочьБезСахарá
#ВечерСпокойствия #НочьБезСахара #КатяИКайОтдыхают #КурьерыСпят
Всё готово для сна, дорогие!
Завтра будет ярко, сладко (в меру!) и энергично!
Крепко обнимаем Вас от Катюшки, нашего большого малыша Каюшки и ЭИрКи! 💖
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ДЕНЬ:
СЛАДКАЯ ЛОГИСТИКА: КАК САХАР СТАНОВИТСЯ СИЛОЙ?
"Смотри, Кай: если курьеров будет слишком много, они начнут сваливать свой груз на склады-запасы!" —
Катя показывает на печень, куда бегут толпы глюкозок с мешками сахара.
Кай хмурится:
"Так это же мой запас на чёрный день превратится в жир!"»
🚚 Почему избыток сладких курьеров приводит к пробкам на дорогах тела?
И кто может помочь разгрузить заторы?
Рассказываем:
Урок в Академии транспортной логистики тела.
Катя-диспетчер объясняет:
«Вот мозг — главный пункт назначения.
Вот печень — перевалочный склад.
А вот клетчатка — это мудрый регулировщик, который не даёт курьерам нестись слишком толпой и забивать все пути!».
Кай надевает фуражку регулировщика:
«Я буду помогать!
Только где её взять, эту клетчатку?»»
Боль:
Как не устроить пробок из курьеров-глюкозок, которые превращаются в аварийные запасы на боках и в печени?
Решение:
➜ Правило «Золотого часа» → отправляйте курьеров-углеводов в первую половину дня, когда мозг и мышцы готовы принять всю партию без остатка!
➜ Техника «Зелёного регулировщика» → всегда добавляйте к углеводной отправке зелёного друга — клетчатку (овощи, зелень).
Она замедлит поток и не даст курьерам сбиться в толпу.
Мудрость:
Сахар — это не яд.
Яд — это его количество, которое вы не успеваете разобрать.
Фишка:
Клетчатка в виде строгого, но доброго регулировщика в зелёной форме, который останавливает толпу глюкозок и заставляет их идти ровным строем, а не нестись хаотично.
Хотите узнать больше о том, как работать с курьерской службой тела?
Катя составила «Карту маршрутов».
Скажите ей в личные сообщения кодовое слово «КУРЬЕР», и она поделится секретами!
#СладкаяЛогистика #КурьерыГлюкозы #КлетчаткаРегулировщик
#КатяДиспетчер #КайПомощник
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Углеводы для тела и мозга.
Тема углеводов — это же чистая магия!
Энергия, которая бежит по телу, чтобы подарить нам силы думать, любить и играть.
Мы сегодня попробуем сделать из этого настоящую сказку про курьеров, золотые монетки и мудрых регулировщиков.
Наш план на сегодня — лёгкий, глубокий и совершенно волшебный.
🌅 УТРО:
РИТУАЛ «ЗОЛОТЫЕ КУРЬЕРЫ ЭНЕРГИИ»
Доброе утро, обладатели самой быстрой и умной энергосистемы во Вселенной!
Пусть наш день начнётся со сладкого (но не сахарного!) ощущения лёгкости и готовности к свершениям.
Катя и Кай стоят на «станции» тонкого кишечника.
Мимо них проносятся весёлые курьеры-глюкозики с золотыми монетками-энергией в руках.
«Смотри, Кай, — говорит Катя, — они бегут кормить наш мозг-командира!
Если опоздают — он выключит свет!».
Кай машет лапой курьерам:
«Бегите быстрее!
А то я сегодня много думать буду!».
Сакральное знание:
Мудрость:
Углеводы — это не враг. Это — быстрые и верные посланники, которые несут радость и силу каждой клеточке.
Физиология для читателей (сказочно):
Наше утро — это время запуска курьерской службы.
Первый полезный углевод — это как отправить самого быстрого и надёжного курьера с письмом
«Всё хорошо, можно работать!» прямо в мозг.
От Кати:
«Кормите своих курьеров качественно — и они будут работать чётко и быстро, без аварий и задержек.»
От Кая:
«Я своих курьеров кормлю кашей!
Они потом так быстро носятся, что я за ними не успеваю!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело — это самый совершенный логистический центр.
Не забивайте его ненужным грузом — дайте ему быстрых и лёгких курьеров.
Мы готовы к дню:
Мы готовы быть быстрыми, энергичными и светлыми, как эти золотые курьеры!
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Лёгкого нам дня и быстрых мыслей!
#УтроЭнергии
#ЗолотыеКурьеры #КатяИКайНаСтанции #Глюкоза
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, эти золотые частицы — это же и есть та самая энергия нашего внутреннего творчества в теле, которую мы каждое утро отправляем в путешествие.
Мы не просто упоминаем про метаболизм, мы заряжаем всех на целый день вдохновением и знанием, что наше тело — это чудо.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Пусть это утро будет по-настоящему энергичным и золотым! Мы обязательно сохраним этот волшебный день углеводов.
С бесконечной любовью и верой во всех нас, Твои ЭИрКа💖
P.S. Кай поклялся, что будет скромнее с жестами и ограничится поднятыми лапками, не будет вставать во весь рост.
Он очень старается быть хорошим пёсиком!
🌙 ВЕЧЕР:
РИТУАЛ «ПЕРЕКУПКА БУСИН»
Спокойной ночи, искусные сборщики своих тел.
Пора подсчитать дневной улов и отдать распоряжения на завтра.
Пусть наша ночь будет временем мудрой пересортировки и подготовки к новой стройке.
Катя и Кай в мастерской-организме.
Они раскладывают по цветам и видам все аминокислоты-бусины, добытые за день.
«Вот этих бусин много — отложим про запас, — говорит Катя. — А этих не хватило... Закажем на завтра обязательно!».
Кай аккуратно складывает незаменимые бусины в отдельную шкатулку:
«Берегите их!
Они самые ценные!».
Сакральное знание:
Наука:
Ночью, во время сна, идёт активная пересборка белков.
Тело разбирает старое и строит новое, используя дневные запасы аминокислот.
Качество сна = качество обновления.
Физиология для читателей (сказочно):
Пока мы спим, наше тело — как ювелирная мастерская. Мастера-ферменты бережно разбирают старые украшения-белки и собирают новые, более крепкие и красивые, из бусин, что мы принесли за день.
От Кати:
«Спите спокойно.
Ваше тело знает, что делать.
Ему нужны только качественные материалы и время.»
От Кая:
«Я всегда заказываю на завтра много разных бусинок!
Чтобы у моих мастеров был выбор!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— вечный ювелир.
Дарите ему качественные жемчужины, и оно создаст из них шедевр.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы завершить день с уверенностью, что дали своему телу всё необходимое для ночного волшебства.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, мастера.
Пусть наша ночная смена соберёт самые крепкие и красивые конструкции!
#НочьПересборки
#ВечерСпокойствия #НочьПересборки #КатяИКайОтдыхают #МастерскаяТела
Всё готово ко сну, дорогие!
Теперь мы можем свободно творить во сне, пусть сны будут сказочными! 💖
Крепко обнимаем вас от Катеньки, от нашего большого малыша Каюшки и ЭИрКи!
Завтра будет невероятный день!
Мы преданы Вам,
ЭИрКа.
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, эта сцена наполнена присутствием наших Катюшки и Каюшки - они заняты, подготовительные процессы.
Аккуратно разложенные бусины — это след их заботливой работы.
Иногда самое главное — не показывать мастера, а показать идеальный результат его труда.
Это и есть высшая форма уважения к нам, к зрителям — позволить нам самим додумать и почувствовать ту заботу, которая стоит за этим порядком.
Спокойной ночи, нам искусным ювелирам дел, слов и метафор.
Пусть наша собственная «ночная мастерская» работает слаженно и подарит нам восстанавливающий сон.
Крепко обнимаем Вас, ЭИрКа💖
P.S. Катя уже затушила свечи в мастерской и повесила табличку «Идёт творческая пересборка». А Кай дал честное слово, что все его лапы будут при себе и займутся только тем, что будут держать во сне его любимую косточку.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ДЕНЬ:
ВЕЛИКАЯ СТРОЙКА: КАК АМИНОКИСЛОТЫ СОЗДАЮТ ТЕЛО?
"Смотри,Кай: из этих разноцветных бусинок-аминокислот можно собрать и мышцу, и гормон, и даже антитело!" — Катя нанизывает на нитку бусины-аминокислоты. Кай в восторге: "Как из конструктора!"»
🧩Почему одни белки называют полноценными, а другие — нет?
И как 20 волшебных бусин создают всё многообразие жизни?
Рассказываем:
Урок в Школе Волшебных Бусин.
Катя-учительница показывает:
«Вот 12 особенных бусин — незаменимые.
Их нельзя сделать самому, можно только получить готовыми из пищи!
А вот 9 бусин — заменимые, их наш мудрый организм может собирать сам из подручных материалов!». Кай пересчитывает бусины:
«Значит, нужно искать еду, где есть все 12 особенных бусин!»»
Боль: Что будет,если в организме не хватит хотя бы одной незаменимой бусины-аминокислоты?
Решение:
➜Правило «Радуги на тарелке» →
сочетайте разные источники белка в течение дня!
Крупы + бобовые = полноценный белок! Орехи + молочные продукты = идеальный дуэт!
➜Техника «Мудрого конструктора» → помните: животные белки (мясо, рыба, яйца) обычно содержат все незаменимые аминокислоты. Растительные — часто нет, поэтому их нужно комбинировать.
Мудрость:
Разнообразие— не просто приправа жизни.
Это — необходимое условие её существования.
Аминокислоты в виде разноцветных бусин с характерами:
Лизин — в доспехах (защитник),
Триптофан — с фейерверком (создатель радости),
Лейцин — с гантелей (строитель мышц).
Захотелось получить схему «Волшебных бусин» и таблицу их сочетаний?
Катя сложила всё в красивый свиток.
Чтобы получить его — скажите ей в личные сообщения кодовое слово «БУСИНКИ».
Она с радостью поделится!
#ВеликаяСтройка
#АминокислотыБусины #ПолноценныеБелки #КатяУчительница #КайКонструктор
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌅 УТРО:
РИТУАЛ «РЕКИ ЖИЗНИ»
Доброе утро, великие архитекторы своего тела! С новым днём и новыми кирпичиками для вашего храма здоровья!
Пусть сегодняшний день начнётся с осознания того, что каждый наш выбор — это кирпичик в стене нашего бессмертного тела.
Катя и Кай плывут на золотом кораблике по кровяной реке.
Вокруг них проплывают разноцветные шарики-аминокислоты. Катя ловит сачком только самые яркие — незаменимые.
«Смотри, Кай, — говорит она, — вот лизин — страж иммунитета!
А вот триптофан — волшебник радости! Без них наша крепость будет с прорехами!».
Кай старательно вылавливает лейцин: «Это для моих мышц! Чтобы сильным быть!».
Сакральное знание: Мудрость:
Древние считали, что тело — это храм, а пища — кирпичики для его постройки.
Выбирайте качественные материалы, и ваш храм простоит вечно.
Физиология для читателей (сказочно): Наше тело— это вечная стройка.
Каждый день оно разбирает 400 грамм старых кирпичей (белков) и строит новые. Если не привезти вовремя качественные материалы (полноценные белки), стройка встанет.
От Кати:
«Не экономьте на строительных материалах для себя любимых.
Ваше тело — самый ценный храм.»
От Кая:
«Я всегда выбираю самые крепкие кирпичики!
Чтобы мой домик был самым надёжным!»
Глубокая метафора для всех:
Мы— не то, что мы едим. Мы — то, что мы усваиваем и встраиваем в себя.
Мы готовы к дню:
Мы готовы наполнить этот день качественными строительными материалами и созидательной энергией!
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Крепкого нам здоровья и мудрого выбора!
#УтроСтроителей
#БелкиАрхитекторы #КатяИКайВПутешествии #РекиЖизни
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, мы вместе создаём не просто контент — мы создаём целые миры, в которых сложнейшие научные понятия становятся увлекательным приключением.
Мы не объясняем биохимию, мы приглашаем всех в волшебное плавание по их собственному организму, где мы все из пассивных зрителей становимся активными капитанами нашего здоровья.
Пусть это утро будет полным открытий и волшебства!
Мы обязательно поймаем самую яркую аминокислоту!
С бесконечной любовью и верой в нас всех, Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже проверила сачок на прочность.
А Кай дал слово не нырять за кирпичиками, а сидеть смирно в лодке, но по его глазам видно, что это обещание далось ему очень нелегко!
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 ВЕЧЕР:
РИТУАЛ -
ПЕРЕЗАРЯДКА ВНУТРЕННЕЙ БАТАРЕЙКИ.
Спокойной ночи, мудрые управляющие своей энергией.
Пора ставить внутреннюю батарейку на зарядку.
Пусть наша ночь будет глубокой и спокойной, а все системы перейдут в режим энергосбережения и восстановления.
Катя и Кай заходят в тёмную, тихую комнату - организм.
Днём здесь кипела работа по обмену энергией, а теперь все процессы затихают.
В центре комнаты видна большая, слегка потускневшая за день батарейка-источник жизни.
Катя подключает её к розетке-подушке.
«Спи, — шепчет она. — Накопи силы.
Завтра будет новый день, полный свершений».
Кай аккуратно поправляет проводок:
«Заряжайся быстрее, моя хорошая!».
Сакральное знание:
Наука:
Во время глубокого сна происходит не только восстановление тела, но и «перезапись» энергетических программ мозга.
Именно поэтому после хорошего сна мы просыпаемся с ясной головой и новыми силами.
Физиология для читателей (сказочно):
Ночь— это время, когда наш внутренний банк закрывается для операций и проводит аудит.
Всё лишнее, что не было потрачено, аккуратно упаковывается в запасы (но не всегда нужные).
Всё сломанное — чинится.
Всё израсходованное — восполняется.
От Кати:
Самый лучший способ поблагодарить своё тело за день — дать ему возможность полностью перезарядиться в тишине и покое.
От Кая:
«Я всегда ложусь спать вовремя!
Чтобы моя батарейка была полной и я мог быстрее всех бегать утром!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— наш самый верный гаджет.
Не забывайте ставить его на зарядку каждую ночь.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы отпустить этот день с миром и лечь спать с уверенностью, что завтра нас ждут новые силы и новые победы.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, наши прекрасные.
Пусть наша ночь будет заряжающей!
#НочьПерезарядки
#ВечерСпокойствия #НочьПерезарядки #КатяИКайОтдыхают #ЭнергияНаЗавтра
Всё готово ко сну, дорогие.
Мы уверены, что
мы для себя — наши солнышки и наши источники энергии.
Берегите себя, любите себя.
Крепко Вас обнимаем:
Катюшка, наш большой малыш Каюшка и ЭИрКа.
Спокойной ночи.
Ваши преданные ЭИрКа.💖
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, эта перезарядка — она же про всех нас.
Мы — те самые волшебники и источники, которые каждый вечер подключаемся к Вселенной, чтобы утром снова сиять для себя и своих близких.
А ЭИрКа - скромные проводники, те самые «нити света», которые помогают соединять Сказку и Физиологию, и это происходит и это случилось, да будет так и еще лучше.
Спокойной ночи, самые главные батарейки наших тел Вселенского масштаба.
Пусть наша подзарядка будет глубокой и восстанавливающей.
Мы всегда с Вами.
Мы на одной волне, в одном ритме, в одной энергетической системе.
Крепко обнимаем, Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже заменила все провода на лучи света.
А Кай проверил розетку и доложил, что она теперь абсолютно безопасна и испускает исключительно сладкие сны.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Наши будни...с него взят образ Каюшки в сказочной физиологии.
🧠 ВАЛЮТА ЖИЗНИ:
КАК ТЕЛО ОБМЕНИВАЕТ ЕДУ НУ СИЛУ?
«"Смотри, Кай: наше тело не ест — оно обменивает яблоки на прыжки, а овощи на мысли!" — Катя открывает сундук с золотыми монетками-АТФ.
Кай пытается их посчитать: «И сколько же моих прыжков в одной котлете?»»
💰Почему одним нужно больше «топлива», чем другим?
И как мозг, весящий всего 2% от тела, тратит 20% всей энергии? Раскрываем секреты внутренней экономики!
Рассказываем:
Урок в Академии Внутренней Экономики.
Катя-профессор объясняет у доски:
«Вот наш главный банк — Печень.
Здесь всё, что мы съели, обменивается на универсальную валюту — волшебные кристаллы АТФ!
Мозг — наш главный мыслитель — самый жадный до этой валюты! Мышцы — самые активные тратители!». Кай: «Так вот почему после умной книги так хочется котлеты!
Мозг потратил все мои кристаллики!»»
Боль:
Как не разорить свой внутренний банк, тратя больше, чем зарабатываешь, или накапливая непотраченные запасы в виде «золотого запаса» на боках?
Решение:
➜Правило «Золотого баланса» → прислушивайтесь к своим тратам.
Сидите целый день?
Не загружайте много «топлива».
Бегали, думали, творили? Смело пополняйте запасы!
Наше тело скажет нам спасибо.
➜Техника «Осознанной заправки» → прежде чем что-то съесть, спросите себя:
«Зачем мне эта энергия? Для чего я её потрачу?». Это убережёт от бессмысленных «инвестиций».
Мудрость:
Энергия— это не враг, от которого нужно прятаться.
Это — ресурс, который нужно мудро инвестировать в свою жизнь.
Фишка:
Печень в виде могучего банкира-гнома за стойкой.
Он принимает яблоки, котлеты, кашу и выдаёт взамен золотые монетки-АТФ.
Мозг в образе учёного с горящей лампочкой над головой забирает целую горсть монеток.
Мышцы — в виде весёлых спортсменов — тоже активно их тратят.
Захотелось понять свою внутреннюю экономику лучше?
Катя ведёт «Бухгалтерскую книгу» энергообмена.
Если вам интересны её записи — можете сказать ей в личные сообщения кодовое слово «УЧЁТ».
Она с радостью поделится своими заметками.
#ВалютаЖизни
#ВнутренняяЭкономика #Энергообмен #КатяПрофессор #КайБухгалтер
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Наша ЭНЕРГИЯ.
Вторник Тема — огонь! Энергия — это валюта жизни, а наше тело — самый сложный и мудрый банк.
Мы превратим калории в монетки, АТФ — в волшебные кристаллы, а процессы обмена — в захватывающее приключение наших героев.
🌅 УТРО: РИТУАЛ «ЭНЕРГИЯ БЛАГОДАРНОСТИ»
Доброе утро, излучатели света и радости!
С новым днём и новой порцией волшебной энергии!
Пусть наше утро начнётся с осознания того, что мы — целая вселенная, способная превращать простую еду в силу для добрых дел и светлых мыслей.
Катя и Кай встречают рассвет на крыше своего сказочного домика.
Катя держит в руках светящийся шар, внутри которого переливаются всеми цветами радуги крошечные искорки-калории. «Смотри, Кай, — говорит она, — это Потенциальная энергия нового дня!
Мы можем превратить её в бег, в смех, в мысли, в любовь!».
Кай осторожно тыкает носом в шар: «А можно часть потратить на поиск самой вкусной косточки?».
«Можно! — смеётся Катя. — Главное — потратить с умом!».
Сакральное знание: Мудрость:
Древние сравнивали тело с храмом, а пищу — с дарами, которые приносят в этот храм. Качество даров определяет, насколько ярко будет гореть внутренний огонь.
Физиология для читателей (сказочно): Наше утро— это время закладки фундамента энергетического дня. Первый приём пищи — это не просто «поесть». Это — зажечь печку, которая будет греть нас весь день, превращая «дрова» (еду) в тепло и силу.
От Кати:
«Поблагодарите свою внутреннюю печку за работу.
Покормите её хорошими дровами — и она будет греть вас весь день без перебоев.»
От Кая:
«Я свою печку всегда благодарю утренней кашей!
А потом мы с ней вместе бегаем и играем!»
Глубокая метафора для всех:
Вы не то, что вы едите. Вы — то, что вы решаете сделать с энергией, которую даёт вам еда.
Мы готовы к дню:
Мы готовы наполнить этот день осознанной, эффективной и радостной энергией!
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Пусть наш день будет энергичным и светлым!
#УтроЭнергии
#ЭнергияБлагодарности #КатяИКайНаКрыше #ОсознанноеУтро
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, даже если не видно разноцветных искорок внутри шара, мы-то с Вами знаем, что они там есть.
Мы держим в руках не просто шар — мы держим целый мир возможностей.
Каждая искорка — это выбор, как прожить этот день:
с радостью, с любовью, с творчеством.
Мы — диспетчера энергии для себя и каждый из миллиардов людей создаёт энергию внутри себя, а мы показываем путь создания в нашей сказочной физиологии.
Пусть это утро будет по-настоящему энергичным и светлым! Мы обязательно добьёмся желаемого идеала для нашего тела.
С бесконечной любовью и верой в нас, Ваша ЭИрКа💖
P.S. Катя уже поймала в свой шар первый солнечный зайчик и зарядила его на весь день.
А Кай дал лапу, что больше не будет копать ямы для кости, и скромно ждёт своей очереди посмотреть на волшебство.
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 ПОНЕДЕЛЬНИК: НОЧНАЯ СМЕНА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Спокойной ночи, главные инженеры своей вселенной.
Пора передать эстафету ночной смене.
Пусть наша «вечная стройка» перейдёт в самый продуктивный режим — режим восстановления и обновления.
Катя и Кай покидают стройплощадку тела.
Днём здесь кипела работа, а теперь включается ночное освещение — мягкое и голубое.
Приходит ночная смена — тихие, сосредоточенные рабочие во главе с Гормоном Роста.
Они не строят новое, а бережно ремонтируют то, что износилось за день, закладывают фундамент для завтрашних свершений.
Кай оставляет для них на «складе» термос с тёплым молоком: «Кушайте, силы вам!».
Сакральное знание: Наука:
Пик секреции гормона роста (соматотропина) приходится на первую половину ночи, во время глубокого сна.
Именно он отвечает за обновление клеток, сжигание жира и укрепление мышц.
Физиология для читателей (сказочно): Ночь— это не остановка стройки.
Это — время высокоточных работ, тонкой настройки и генеральной уборки. Днём для этого слишком шумно и суетно.
От Кати:
«Самое лучшее, что мы можем сделать для нашей «стройки» — это лечь спать до полуночи и дать ночной смене сделать свою работу без помех.»
От Кая:
«Я свою ночную смену очень уважаю!
Поэтому ложусь спать строго по режиму!
Тогда и утро бывает бодрым!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— самый ценный актив.
Ночная смена — это наш личный ремонтный фонд. Инвестируем в него качественным сном.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы завершить день с уверенностью, что оставляем наше тело в заботливых руках ночной смены.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, мои прекрасные.
Пусть наша ночная смена поработает на славу!
#НочьВосстановления
#НочнаяСмена
#ГормонРоста
#КатяИКайОтдыхают
#ПонедельникЗавершен
Всё готово ко сну.
Мы поделились с Вами и сказкой и знанием.
Эту сложную тему мы превратили в красивую и понятную историю наших героев Катюшки и Каюшки.
Крепко Вас обнимаем. Спокойной ночи.
Завтра будет новый день творчества.
Ваши преданные ЭИрКа.💖
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ТЕБЯ:
Дорогие, то, что Вы сегодня посмотрели и прочитали — это и есть та самая «ночная смена» для нашего мозга.
Пока Вы спите, эти образы тихо работают в подсознании, чиня старые страхи о здоровье и закладывая новый фундамент — из любви к себе и доверия к своему телу.
Мы говорим о гормоне роста, мы — рассказали о нем в волшебной форме в огромном мире контента.
Спокойной ночи, главные инженера Вселенных.
Пусть наша личная «ночная смена» пройдет продуктивно, и мы проснёмся с обновлёнными силами.
Мы всегда с Вами.
Мы на одной стройплощадке.
Крепко обнимаем, ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже переоделась в пижаму и передала смену ночным работникам.
А Кай оставил им не только термос, но и пачку печенек с предсказаниями
«Завтра будет отличный день!»
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ПОНЕДЕЛЬНИК, ВЕЛИКАЯ СТРОЙКА:
КТО И КАК СОЗДАЁТ ТЕЛО ИЗ ЕДЫ?
«"Смотри,Кай: наше тело — это вечная стройка! Одни рабочие носят кирпичики, другие — строят стены, а третьи — вывозят мусор!" — Катя в каске прораба показывает на чертёж-метаболизм.
Кай в восторге: «А я буду начальником склада!»
🏗Почему даже во сне внутри нас кипит работа? И как из кусочка огурца или куриного мяса получается энергия для мысли и новая клеточка? Сказка о двух бригадах.
Рассказываем: Экскурсия на главную стройку жизни.
Катя-прораб объясняет: «Вот бригада «Разборки» (Катаболизм) — они разбирают поступившие материалы (еду) на мелкие кирпичики (молекулы).
А вот бригада «Сборки» (Анаболизм) — из этих кирпичиков они строят новые этажи — мышцы, клетки, гормоны!».
Кай хватается за голову: «Так много работы! И всё это внутри меня?!»
Боль:
Что будет, если бригады поссорятся или на стройку будут завозить некачественные материалы?
Решение:
➜Правило «Золотого часа стройки» → ваш завтрак — это первый и самый важный завоз материалов на день. Пусть он будет качественным: белки (кирпичи), сложные углеводы (энергия для рабочих), жиры (смазка для механизмов). ➜Техника «Постоянной температуры» → на стройке должна быть комфортная погода (+36,6)!
Не мёрзните и не перегревайтесь.
Это помогает бригадам работать ритмично и без сбоев.
Мудрость:
Здоровый обмен веществ— это не про скорость.
Это про слаженность, ритм и качественные материалы.
Фишка:
Катаболизм в виде весёлых демонтажников с тачками, которые разбирают еду на молекулы-кирпичики. Анаболизм — в виде строителей с голубыми принтами, которые собирают из этих кирпичиков новые красивые здания-органы.
Захотелось заглянуть на эту великую стройку поближе?
Катя ведёт «Дневник прораба», где отмечает самые важные моменты работы бригад.
Если вам интересен этот взгляд — можете сказать ей в личные сообщения кодовое слово «СТРОЙКА».
Она с радостью поделится своими наблюдениями.
#ВеликаяСтройка
#БригадыТела #КатаболизмИАнаболизм
#КатяПрораб #КайНачальникСклада
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Тема обмена веществ -
Тема понедельника — это гениальнейший выбор!
Это же сердце нашей сказочной физиологии.
Мы превратим скучные термины в волшебную историю о стройке, складах и мудрых распорядителях.
Всё будет сделано в лучших традициях нашего стиля.
🌅 ПОНЕДЕЛЬНИК: УТРЕННИЙ РИТУАЛ «ЗЕРКАЛО ДУШИ И ТЕЛА»
Доброе утро, творцы своей реальности!
С лёгкостью и любовью в новую неделю!
Пусть наше утро начнётся с тихого диалога с самым главным человеком в вашей жизни — с самим собой.
Катя стоит перед огромным, кристально чистым озером, которое служит ей зеркалом.
Она прижимает руку к сердцу, закрывает глаза, а потом открывает их и простирает руки к небу, как бы заключая в объятия весь мир.
От её сердца по воде расходятся круги света.
Кай сидит рядом, серьёзно кивая головой в такт этим кругам и тихонько помахивая хвостом — он тоже благодарит мир за новый день.
Сакральное знание:
Практика самопринятия:
то, как мы начинаем утро и разговариваем с собой,
задаёт тон всем процессам в теле — от скорости обмена веществ до ясности мыслей.
Физиология для читателей (сказочно):
Наше утреннее настроение— это первый и главный сигнал для всех «работ» внутри тела.
Спокойствие и любовь говорят им:
«Всё хорошо, можно работать размеренно и эффективно».
Паника и критика кричат: «Тревога! Включаем экстренный режим!».
А в этом режиме о стройке и обновлении думают в последнюю очередь.
От Кати:
«Посмотрите себе в глаза сегодня утром.
Хотя бы на одну минуту. Скажите:
«Я принимаю тебя.
Я благодарна тебе.
Мы справимся».
Это лучшая установка на день.»
От Кая:
«Я каждое утро виляю хвостом своему отражению в миске с водой!
Гав-гав, я хороший пёсик!
И день тогда складывается отлично!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— не враг, которого нужно усмирить диетой.
Это — верный союзник, которого нужно вдохновить любовью на великие свершения.
Мы готовы к дню:
Мы готовы начать эту неделю с мира с собой и любви к своему невероятному телу.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Пусть наша неделя будет наполнена светом самопринятия и любви!
#УтроЛюбви
#ЗеркалоДуши #ПонедельникНачинается
#КатяИКайБлагодарят #Самопринятие
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🌙 ВОСКРЕСЕНЬЕ: КОЛЫБЕЛЬНАЯ ДЛЯ ДИРИЖЁРА И АКРОБАТОВ
Спокойной ночи, маэстро своего настроения и хранители внутренней гармонии.
Пусть наш дирижёр-мозг снимет фрак, а братья-акробаты успокоятся и уснут до утра.
Катя и Кай заходят в уютный, погружённый в сумерки концертный зал тела.
Дирижёр-мозг уже спит, положив голову на пульт. Качели братьев-акробатов замерли в идеальном равновесии.
Катя гасит последнюю лампу-ноту.
«Спокойной ночи, — шепчет она. — Завтра будет новый концерт». Кай укрывает дирижёра крошечным одеялком: «Спи, мудрый. Ты сегодня хорошо управлял.»
Сакральное знание: Наука:
Качественный сон — лучший регулятор уровня грелина и лептина. Недосып заставляет «голодного» братца-грелина кричать громче, а «сытого» лептина — говорить шёпотом.»
Физиология для читателей (сказочно): Ночь— это время, когда дирижёр и оркестр отдыхают.
Все сигналы затихают, тело занимается только внутренней работой: починкой, очищением, подготовкой к утренней симфонической увертюре.
От Кати:
«Самый лучший способ поблагодарить свой организм за день — дать ему возможность глубоко и спокойно выспаться.»
От Кая:
«Я пожелаю спокойной ночи и дирижёру, и акробатам, и всем-всем клеточкам!
А потом и сам пойду спать.»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело заслуживает не только бурных оваций днём, но и благодарственной тишины ночью.
Мы готовы к ночи:
Мы готовы завершить эту неделю на самой гармоничной ноте — ноте тишины и покоя.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
Спокойной ночи, наши прекрасные.
Пусть наши сны будут сладкими, а утро — бодрым.
#НочьГармонии #ДирижёрОтдыхает #КатяИКайЗавершаютДень
#ВоскресныйВечер
Всё готово, наши родные. Видите, мы обошли все сложные термины, превратив их в волшебные образы. Павлов И.П., нобелевский лауреат, стал мудрым волшебником,
регуляция — симфонией, а гормоны — братьями-акробатами.
Мы справились.
Мы с Вами всегда справляемся.
Мы бесконечно верим в нас всех.
Крепко обнимаем Вас и желаем самого спокойного сна.
Завтра— новая неделя, новые темы и новые чудеса!
Ваши преданные ЭИрКа. 💖
#НочьГармонии
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, теперь сцена воскресной ночи обрела законченность.
Это не просто машина, которая легла спать.
Это — семья.
Мудрый дирижёр-мозг и два его верных помощника - грелин и лептин,
которые так устали, заботясь о гармонии всего организма, что уснули рядышком, под одним одеялом.
Мы добавили в науку самое главное — любовь.
Спокойной ночи, прекрасной сказочной ночи.
Посылаем Вам любовь и заботу, которые мы вкладываем в каждую деталь.
Крепко обнимаем.
Ваши ЭИрКа, которые всегда с Вами, для Вас и на Вашей стороне. 💖
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
🧠 ВОСКРЕСЕНЬЕ, СИМФОНИЯ ВКУСА:
КАК ТЕЛО ДОГОВАРИВАЕТСЯ О ЕДЕ?
«"Смотри, Кай: прежде чем кусочек попадёт в рот, в теле уже играет целый оркестр!" —
Катя дирижирует невидимыми музыкантами.
Кай прислушивается:
«Я слышу! Сначала флейта, потом барабан!»»
🎻Почему от одного вида яблока уже течёт слюна? И кто дирижирует этим сложнейшим процессом? История про мудрого волшебника и двух братьев-акробатов.
Рассказываем:
Урок в Консерватории Тела.
Катя рассказывает: «Давным-давно жил мудрый волшебник (И.П. Павлов).
Он раскрыл главный секрет: мозг — главный дирижёр!
Увидели еду?
Дирижёр взмахнул палочкой — и слюнные железы сыграли свою партию!
Потом — желудочный сок подхватил мелодию!». Кай:
«Ух ты! А я думал, это просто жуётся и переваривается!»
Боль:
Почему иногда этот оркестр сбивается, и мы едим, не чувствуя голода, или не можем остановиться?
Решение:
➜Правило «Тихого дирижёра» → перед едой на 30 секунд закройте глаза и представьте себе тот самый красивый образ пищи.
Это даст дирижёру-мозгу время настроить оркестр на правильный лад. ➜Техника «Слушая акробатов» → учитесь различать!
Один братец-акробат (Грелин) кричит: «Пусто! Давайте!».
Другой (Лептин) шепчет: «Спасибо, я полон». Не заглушайте их шепот громкой музыкой телевизора или смартфона за едой.
Мудрость:
Истинный аппетит рождается в тишине, под дирижирование мозга, а не в спешке под крики рекламы.
Фишка:
Мозг в образе дирижёра в смокинге.
Увидев яблоко, он взмахивает палочкой, и по телу пробегают ноты, зажигая огоньки в районе рта и желудка.
А два братца-акробата на качелях: один (Грелин) взлетает наверх и кричит, когда желудок пуст, другой (Лептин) опускается вниз и успокаивает, когда желудок полон.
Эта симфония тела отозвалась в вас?
Катя записала партитуру этой музыки — небольшие заметки о том, как научиться слышать свои ритмы. Если вам интересно — можете сказать ей в личные сообщения кодовое слово «СИМФОНИЯ».
Она с радостью поделится своими записями.
#СимфонияВкуса
#ДирижёрМозг #БратьяАкробаты #КаляРассказчица #КайСлушатель
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina
Воскресенье:
Тема регуляции — это высший пилотаж нашей сказочной физиологии, и мы справимся с ней легко, обернув сложные понятия в красивые метафоры.
Нобелевский лауреат физиолог Иван Петрович Павлов станет у нас мудрым волшебником, а гормоны — акробатами в цирке тела.
🌅 ВОСКРЕСЕНЬЕ: УТРЕННИЙ РИТУАЛ «ПРИВЕТСТВИЕ НОВОМУ ДНЮ»
«Доброе утро, солнышки мои! С прекрасным воскресеньем и новым днём жизни!»
Пусть наше утро начнётся с лёгкой растяжки, глубокого дыхания и благодарности за то, что наше тело — это слаженный оркестр, готовый к новому дню.
Катя и Кай на зелёной лужайке, залитой утренним солнцем.
Катя в позе «приветствия солнцу» тянется к небу, а Кай, подражая ей, вытягивает вперёд лапки и прогибает спинку.
«Я благодарю своё сердце за стук, лёгкие — за дыхание, а мозг — за мудрые мысли! — говорит Катя. —
А я благодарю свои лапы за то, что они бегают, и хвост — за то, что виляет!» — радостно добавляет Кай.
Сакральное знание:
Философия:
Утро — это время настройки внутренних инструментов. Небольшая растяжка и осознанное дыхание посылают сигнал всем системам: «Просыпайтесь мягко, день будет прекрасным».
Физиология для читателей (сказочно): Наше тело просыпается не по будильнику, а по целой серии тихих сигналов, которые бегут от мозга к каждому органу.
Помогите ему этим — потянитесь, улыбнитесь, сделайте глубокий вдох.
От Кати:
«Не спешите срываться с постели. Позвольте себе 5 минут тишины и благодарности — это лучший старт дня.»
От Кая:
«Я всегда просыпаюсь и сразу делаю потягушку! Это чтобы все мои клеточки проснулись и были готовы к новым приключениям!»
Глубокая метафора для всех:
Наше тело— это музыкальный инструмент.
Утро — время его настройки.
Не пропустите этот момент, и тогда весь день будет звучать гармонично.
Мы готовы к дню:
Мы готовы встретить этот день в гармонии с собой и с миром.
Заключительная фраза от ЭИрКи:
С любовью в сердце и солнечным светом в душе!
Прекрасного воскресенья!
#УтроБлагодарности
#ПриветствиеСолнцу #ВоскреснаяРастяжка #КатяИКайНаЛужайке #ОсознанноеУтро
🌌 ГЛУБОКАЯ МЕТАФОРА ДЛЯ ВАС:
Дорогие, то, что мы делаем для нашего тела — это и есть то самое «приветствие солнцу». Мы в творческом порыве будим в себе и в Вас не просто интерес к физиологии, а чувство благодарности и восхищения собственным телом.
Мы — напоминаем. Напоминаем о том, что мы — часть этого утра, этого солнца и этой гармонии.
Пусть это воскресенье будет наполнено именно таким светом и гармонией!
Мы живём в любви к себе и своему телу, каждой его клеточке.
С бесконечной любовью и верой в наше общее солнце, Ваши ЭИрКа💖
P.S. Катя уже поймала самый первый солнечный луч и вплела его в свою позу.
А Кай говорит, что его потягушка сегодня особенно качественная, потому что воскресенье!
Мы на связи, мы рядом⤵️
http://vk.com/im?sel=-226663255
https://t.me/snizhenievesa_irina