#тренерказань #физическаянагрузка #exercisestress #работанадсобой #тренерпобоксуказань #boxingcoach #боксказань #боксвказани #nevergiveup #умныйспорт #основы #basics #сильнеесебя #sportlife #будьвформе #beinshape

📌Упражнения для мышц рук📌 • Жим на трицепс в тренажёре: 3 х 8-10 • Французский жим со штангой лёжа: 3 х 8-10 • Разгибания рук на блоке с канатной рукоятью: 3 х 10-12 • Подъемы штанги на бицепс стоя: 3 х 6-8 • Сгибания рук в тренажёре сидя: 3 х 8-10 • Подъемы гантели на бицепс с опорой на скамью: 3 х 10-12 Сохрани / Поделись / Комментируй #тренировкарук #armworkout #качаемруки #buildingarms #силамышц #musclestrength #французскийжим #frenchpress #подъемнабицепс #bicepcurl #мышцырук #armmuscles #фитнесдлявсех #fitnessforlife