Цифровой след — это следы вашей активности в сети: сообщения, лайки, фотографии, поисковые запросы, покупки, геометки, комментарии, данные сервисов и даже метаданные (когда и где вы были онлайн). Всё это складывается в ваш виртуальный профиль — часто намного полнее, чем вы думаете.
Интернет захватили нейронные бабушки — добрые, умные и немного безумные.
То они рассуждают о смысле жизни, то читают рэп, то объясняют, как работает блокчейн.
Почему они такие популярные?
Потому что в этом — идеальный контраст:
старшее поколение + искусственный интеллект.
Бабушка — символ тепла и заботы,
а нейросеть — символ технологий и будущего.
Вместе они дают формулу, от которой невозможно оторваться.
Мы смеёмся, но чувствуем уют — будто нас одновременно и обняли, и «прокачали в апдейте».
Правда такова: теоретически любой пароль может быть скомпрометирован. Но это не повод опускать руки — цель грамотной цифровой безопасности другая: сделать взлом настолько сложным и дорогим, чтобы атакующий уйдёт искать более лёгкую цель.#Кибербезопасность #Пароли #MFA #ЦифроваяБезопасность #Лайфхаки #ИнтернетБезопасность
Чёрный хлеб считался источником силы. В нём — витамины группы B, железо и клетчатка, которые поддерживают иммунитет и пищеварение.
Мёд использовали от простуды и бессонницы. Его растворяли в тёплом молоке или отварах трав — природный антисептик и успокаивающее средство.
Квашеная капуста — кладезь витамина C. Её ели зимой, чтобы не болеть, и знали: она укрепляет кишечник и улучшает обмен веществ.
Брусника и калина помогали при простудах и проблемах с давлением — ягоды заменяли аптеку.
Чеснок и лук — природные антибиотики. Их клали в каши, супы и даже ели сырыми, чтобы защититься от инфекций.
Такая еда не была модной — она была жизненной необходимостью. Ели просто, но осознанно: чтобы тело работало, а душа радовалась.
Мудрость старинных рецептов сегодня снова актуальна — ведь здоровье начинается не с аптечки, а с тарелки.
После 35 лет счастье перестаёт быть гонкой.
Мы уже не ищем одобрения — мы ищем смысл, покой и гармонию с собой.
Счастье в этом возрасте — это чувство опоры: когда есть своё дело, любимые люди и понимание, кто ты.
Мы начинаем ценить не громкие победы, а тихие радости — утренний кофе, прогулку без спешки, разговор с близкими.
Как выглядит гомункулус?
Учёный решил изобразить это наглядно — и получился «гомункулус Пенфилда», маленький человечек с непропорционально большими губами, языком, руками и пальцами.
Причина проста: эти части тела имеют больше нервных окончаний и требуют больше нейронов для управления.
Поэтому гомункулус выглядит «странно»:
огромные кисти — потому что пальцы чувствительны и точно управляются,
большие губы и язык — из-за тонкой моторики речи и вкуса,
маленькие ноги и туловище — они требуют меньше «управления».
🧩 Зачем это нужно
Гомункулус Пенфилда помогает понять,
как устроена сенсорная карта тела в мозге,
почему травмы разных участков коры вызывают разные нарушения (например, человек может терять речь, но сохранять движение),
и как мозг «переписывает» себя при тренировках или после инсульта.
Занятия в Центре «Ломоносовец» — это пространство, где каждый открывает свой голос и учится звучать уверенно. Здесь пение становится не просто занятием, а способом самовыражения и внутреннего раскрепощения. Участники осваивают основы дыхания, интонации, ритма, учатся работать с микрофоном и чувствовать музыку телом. Под руководством опытных педагогов шаг за шагом развивается слух, дикция и выразительность, формируется сценическая уверенность и артистизм.
Занятия проходят в доброжелательной атмосфере: участники поют любимые песни, разбирают технику, делятся эмоциями и вдохновением. Пение помогает снять стресс, улучшить настроение и подарить ощущение радости от собственного звучания. Этот курс подойдёт каждому — независимо от опыта, возраста и музыкальной подготовки. Главное — желание петь и удовольствие от процесса.
Цвет — это не просто краска на бумаге. Это язык, на котором говорит наше настроение.
Когда человек рисует, мозг реагирует на цвета почти так же, как на эмоции — одни тона успокаивают, другие дают энергию.
Синий — расслабляет, помогает сосредоточиться.
Жёлтый — поднимает настроение, пробуждает креативность.
Зелёный — даёт чувство равновесия и безопасности.
Красный — добавляет уверенности и внутренней силы.
Фиолетовый — помогает отпустить тревогу и почувствовать вдохновение.
Занятия в Центре «Ломоносовец» — это пространство, где каждый открывает свой голос и учится звучать уверенно. Здесь пение становится не просто занятием, а способом самовыражения и внутреннего раскрепощения. Участники осваивают основы дыхания, интонации, ритма, учатся работать с микрофоном и чувствовать музыку телом. Под руководством опытных педагогов шаг за шагом развивается слух, дикция и выразительность, формируется сценическая уверенность и артистизм.
Занятия проходят в доброжелательной атмосфере: участники поют любимые песни, разбирают технику, делятся эмоциями и вдохновением. Пение помогает снять стресс, улучшить настроение и подарить ощущение радости от собственного звучания. Этот курс подойдёт каждому — независимо от опыта, возраста и музыкальной подготовки. Главное — желание петь и удовольствие от процесса.
Когда человек счастлив, кисть будто живёт своей жизнью. В рисунках появляются свет, движение и простор — линии становятся мягче, цвета ярче, композиции свободнее.
Психологи отмечают: в состоянии радости мы чаще выбираем тёплые оттенки — жёлтый, оранжевый, розовый, светло-зелёный.
Счастливые люди интуитивно тянутся к изображению природы, солнца, людей, животных — всего, что вызывает чувство связи и благодарности.
Даже простые каракули меняются: линии идут вверх, круги становятся ровнее, а движения кисти — увереннее. Мозг в этот момент вырабатывает дофамин, и рисунок превращается в отпечаток внутренней гармонии.
Упражнение «Телевизор» — часть программы «Мозгоробика» в Центре «Ломоносовец».
Это весёлая и полезная тренировка для мозга и тела: помогает развивать концентрацию, внимание, дыхание и координацию движений.
Занятие проходит в игровой форме — участники учатся управлять своим состоянием, расслабляться и активировать работу обоих полушарий мозга.
Двести лет назад русская кухня была совсем иной — простая, сытная и зависящая от сезона. Готовили в русской печи, без спешки, а еда служила не только для насыщения, но и как часть обряда.
🍞 Основой стола были каши, щи и хлеб. Варили гречневую, ячневую, пшённую кашу — с маслом, молоком или грибами. Хлеб пекли ржаной, плотный и ароматный.
🥣 Супы и похлёбки — рассольник, уха, ботвинья, щи. Щи ели почти каждый день — кислые, постные или мясные.
🥩 Мясо готовили нечасто: запекали утку, гуся, телятину или баранину. На праздники делали холодец, заливное и пироги с начинкой.
🐟 Рыба была в почёте — её солили, сушили, коптили, варили уху и пекли пироги с рыбой.
🍯 Сладости были натуральными: мёд, варенье, пряники, квашеные яблоки, ягоды в меду. Позже на столе появились пирожные и чай — символ благополучия.
Упражнение «Водолаз» — часть программы «Мозгоробика» в Центре «Ломоносовец».
Это весёлая и полезная тренировка для мозга и тела: помогает развивать концентрацию, внимание, дыхание и координацию движений.
Занятие проходит в игровой форме — участники учатся управлять своим состоянием, расслабляться и активировать работу обоих полушарий мозга.
Вы замечали, что даже хорошие перемены вызывают тревогу?
Переезд, новая работа, отношения — вроде радость, а внутри сомнение: «А вдруг не получится?»
Во-первых, мозг устроен так, чтобы нас защищать.
Его задача — сохранять стабильность. Всё новое он воспринимает как потенциальную угрозу. Поэтому тревога — это не слабость, а инстинкт безопасности.
Во-вторых, привычка даёт ощущение контроля.
Мозгу комфортно там, где всё знакомо. Даже если старое уже не радует, оно кажется безопасным.
В-третьих, перемены требуют энергии.
Нужно адаптироваться, принимать решения, учиться — а мозг любит экономить ресурсы, поэтому сопротивляется.
Но есть хорошая новость: страх перемен — это знак, что вы выходите из зоны застоя.
Каждый шаг вперёд укрепляет новые нейронные связи, а вместе с ними — уверенность.
Мозг боится не перемен, а неопределённости.
Покажите ему, что вы справитесь — и страх превратится в интерес.
✨ На занятиях по программе «Мозгоробика» в Центре «Ломоносовец» мы:
выполняем упражнения для внимания, памяти и логики,
тренируем мозг через игры, ассоциации и нестандартные задачи,
учим переключаться, концентрироваться и мыслить гибко.
Каждое занятие — это как фитнес для мозга: линии, цифры, слова и движения превращаются в новые нейронные связи.
А значит — в ясность, внимание и уверенность в себе в любом возрасте.
Город меняется, и вместе с ним исчезают целые улицы и памятники.
Москва хранит в памяти здания, которых больше не увидеть.
Русская чайная церемония — это не просто времяпрепровождение с горячим напитком, а настоящий ритуал, насыщенный теплом и атмосферой общения. В сердце этого процесса — самовар, символ уюта и искреннего гостеприимства. Его негромкое шипение и аромат свежезаваренного чая словно собирают вокруг себя родных и близких, создавая атмосферу домашнего тепла.
Самовар когда-то занимал центральное место в каждом доме, особенно в красном углу. За чаем обсуждали важные дела, делились жизненными новостями, обсуждали мечты и планы на будущее. В такие моменты в воздухе витали шутки, примирения, порой даже была возможность забыть о ссорах и недопониманиях.
На стол обычно ставили сушки, варенье, мёд и лимон — всего по чуть-чуть, чтобы добавить чаю особую нотку. Каждый ингредиент наполнял общение смыслом, придавал ему глубину и живость.
Русская чайная традиция учит нас наслаждаться моментом. Здесь чай не только согревает, но и сближает. Как говорится: «Чай пьём — время не теряем». Это время, когда можно по-настоящему услышать друг друга, поделиться мыслями и чувствами.
Когда звучит любимая песня, мозг выделяет дофамин и серотонин — гормоны радости и спокойствия. Они снижают стресс, улучшают концентрацию и даже уменьшают боль.
Исследования Гарварда показывают: музыка повышает уровень иммуноглобулина A, который укрепляет иммунитет. А по данным Стэнфорда, ритм около 60 ударов в минуту помогает мозгу лучше запоминать и думать.
Медленные мелодии снижают давление и расслабляют, а ритмичные — активируют мозг и тело, повышая работоспособность.
Даже у людей с нарушениями памяти музыка помогает восстановить эмоции и воспоминания.
🎵 Музыка действительно лечит — слушайте то, что откликается сердцу.
Летний дворец Петра I в Летнем саду — один из первых образцов петровского барокко в России.
Он был построен в 1710–1714 годах архитектором Доменико Трезини — тем самым, кто создавал архитектурный облик молодой столицы.