16 октября 2024 г. по приглашению Всероссийской организации «Ассоциации ветеранов СВО» в Махачкале я выступил перед ветеранами и действующими военнослужащими специальной военной операции республики Дагестан. Очень приятно, что многие присутствующие знают о нашем движении и организации в целом. Я вкратце рассказал про себя, о программе клуба ЯРОПОЛК и проектах нашего движения. В свою очередь республика Дагестан присоединяется к нашим двум проектам: турниру «Герои Отечества» и обливанию. _________ #ярополк #ярополкклуб #Махачкала #сотрудничество #воспитаниеДетей #РоссияСпортивнаяДержава #ШадриковИлья #спорт

12 октября 2024 года на улице прошел 196 урок довоенной подготовки от клуба ЯРОПОЛК. Всех участников урока мы разделили на 3 группы, одна из которых была ДРГ. Задача двух групп была обнаружить группу противника и вступить с ней в бой. Но до момента поиска каждая из групп провела слаживание. Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26

20 октября 2024 г., прошла 42 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 комплекса. В первом: 3 упражнения и 3 круга за 6 минут; Во втором: 3 упражнения и 5 кругов за 8 минут; В третьем: 3 упражнения и 3 круга за 7 минут. После 9 упражнений, каждое из которых сделали по 10 повторений! Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _____ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Сегодня наше закаливание мы посвятили празднику «День Отца», который отмечается в России 20 октября! Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ______________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _______ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ДеньОтца

Тренировка спортсменов основной группы клуба «ЯРОПОЛК» от 7 до 9 лет по рукопашному бою. Тренер клуба: Ванзяк Иван Сергеевич. В единоборствах сбалансированы кардио и силовые нагрузки. Они разнообразны и легко усваиваются. Процесс тренировок намного интереснее, чем просто в «качалке» и на «беговой дорожке».

На прошлой неделе в Венесуэле вышел сюжет о довоенной подготовке в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК. Очень приятно, что съёмочная группа дружественной нам страны показала и рассказала почти всё о деятельности СПК "ЯРОПОЛК". Про нас уже выходили репортажи на английском и французском телевидении, но в это раз мы засветились на другом континенте))). Полный выпуск на телевидении Венесуэлы можно посмотреть по ссылке (работает через VPN) https://dai.ly/x9685ne

Сегодня наше закаливание мы посвятили празднику «Всероссийский день спортсменов силовых видов спорта», который отмечается в России 6 октября! Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ______________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _______ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #СиловойВидСпорта

"Представь себе, каким сильным, здоровым и энергичным ты станешь благодаря регулярным тренировкам". Сегодня провёл круговую тренировку на выносливость. Разминка- 10 минут на прыгалке. Каждый круг состоит из 8 упражнений и длится 12 минут беспрерывной работы. Также закладывайте время, чтоб перейти с одного упражнения на другое. Отдых между кругами 1,5 минуты. Очередность и упражнения смотрите в клипе. Всем спорт! _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #патриотическийклуб #спорткрасногорск #ШадриковИлья #круговаяТренировка #ММА #мотивация

188 урок довоенной подготовки, организованный клубом ЯРОПОЛК. Все курсанты были разделены на 3 группы, где каждая провела боевое слаживание, а после искали друг друга в лесу, проводили встречный бой и отходили. Наши уроки по довоенной подготовки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _____ #ярополк #ярополкклуб #автомат #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #тактика

«Не забывай, что занятия спортом — это не только достижение физических результатов, но и укрепление духа, дисциплины, что благоприятно сказывается на всей твоей жизни.» Сегодня, 28 сентября 2024 г., прошла 39 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 силовых круга по 10 упражнений в каждом. 1 круг- все 10 упражнений делаем по 2 подхода. 30 секунд работаем и 30 сек. отдыхаем. Итого в первом кругу- 20 подходов 2 круг- в каждом подходе 2 упражнения, то есть совмещаем 1 и 2 упражнение без перерыва. Работаем 1 минуту, далее 3 и 4, после 5 и 6, потом 7 и 8, и замыкаем 9 и 10-м. Отдых между подходами 1 минуту. 3 круг- все 10 упражнений делаем без перерыва. Длительность каждого упражнения- 30 секунд. Длительность тренировки- 1 час. Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

7 сентября 2024 г. в лесу прошел 184 урок довоенной подготовки от клуба ЯРОПОЛК. На занятии отработали старые темы, а именно различные перемещения в лесу, организация круговой обороны, также добавили эвакуацию раненого с переднего края. В конце занятия одна группа ждала другую в засаде. Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 _______ #ярополк #ярополкклуб #геройРоссии #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #урокМужества

Сегодня наше закаливание мы посвятили празднику «День долгожителя», который отмечается в Мире 22 сентября! Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. _______ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ДеньДолгожителя

Любят родину не за то, что она велика, а за то, что своя 31 августа 2024 г. на улице прошёл 182 урок довоенной подготовки от СПК "ЯРОПОЛК". На уроке отработали перемещение в лесу, встречный бой и в завершении занятия зачистили здание. Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих. Подробности по телефону 8-495-562-42-26 _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub ___________ #ярополк #ярополкклуб #автомат #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #каквыжить

Вчера наше закаливание мы посвятили празднику «День танкиста», который отмечается в России 8 сентября! Также к нам присоединился друг нашего движения, герой России, морпех с позывным «Струна». Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. _______ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ДеньТанкиста

Сегодня, 8 сентября 2024 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 36 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка для всех желающих. На занятии мы сделали 4 комплекса, которые состояли из 3 кругов, по 3 упражнения в каждом кругу. Каждый комплекс нужно сделать за 5 минут. Отдых между комплексами-2 минуты. За тренировку мы прокачали мышцы груди, бицепса, ног и плеч. Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе. Длительность тренировки- 1 час. Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _____ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

24 августа 2024 г. прошел 180 урок довоенной подготовки, организованный клубом ЯРОПОЛК. На занятии отработали тактику в лесу. С учетом того, что на занятии было много новичков, и для них это был первый опыт, то ошибок было ОЧЕНЬ много. Но это все возможно исправить при большом желании наших новых курсантов.

«Не забывай, что занятия спортом — это не только достижение физических результатов, но и укрепление духа, дисциплины, что благоприятно сказывается на всей твоей жизни.» Сегодня, 1 сентября 2024 г., прошла 35 БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК. На занятии мы сделали 3 силовых круга по 12 упражнений в каждом, а также было 3 беговых круга, общая дистанция которых составила 1,6 км. За тренировку мы прокачали мышцы груди, рук, ног, плеч и спины. Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе. Очередность сегодняшнего комплекса: - Первый круг силовых - Бег 400 метров - Второй круг силовых - Бег 800 метров - Третий круг силовых - Бег 400 метров. Длительность тренировки- 1 час. Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Сегодня, 30 августа 2024 г., я вместе со своим коллегой, депутатом Хаткевичем Н.Т., провели встречу с жителями района СГШ в районе дома 7 по Волоколамскому шоссе. Жители озвучили достаточно много проблем, которые относятся к благоустройству и ремонтных работ, но пожалуй главный вопрос-это их недовольство работой подрядной организации фонда капитального ремонта. Мы с Николаем Тимофеевичем все вопросы записали и постараемся в ближайшее время их отработать. _________ #Красногорск #Подмосковье #СоветДепутатов #округКрасногорск #нашеПодмосковье #ЯрополкКрасногорск #ШадриковИлья #депутатШадриков

В августе 2024 г. в эфире телеканала 360 я рассказал о бесплатной довоенной подготовки в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК, а также поговорили о событиях в Курске. «Патриотизм — высокое и сложное человеческое чувство, оно так многогранно по своему содержанию, что не определимо несколькими словами. Это и любовь к родным и близким людям, и к малой Родине, и гордость за свой народ». _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub ___________ #ярополк #ярополкклуб #автомат #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #каквыжить

Сегодняшняя круговая тренировка: работа на мешке и силовая; Разминка-10 мин. на прыгалках Далее 3 комбинации: каждую серию делаем по 100 повторений; Далее 100 раз жим лежа- вес 50 кг; И замыкаем гирями-100 повторений ( вес каждой гири 16 кг); Отдых между комбинациями-2 минуты. Силовую стараемся делать без перерыва! Всем спорт! _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация