СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Подарок на день рождения #оляпинс #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #рецепт #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат с тыквой и креветками 😋 - тыква 200 гр - креветки 100 гр - брынза 30 гр - зелень горсть - тыквенные семечки 10 гр #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #питание #ужин #ппрецепты #здоровье #нутрициолог

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Десерт без сахара и муки — с вкусом на все 100% 😍🍓 На 100 грамм — 61 кКал Б/Ж/У — 5.3/1.6/6.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): ▫ Ягоды (у меня малина) — 200 г ▫ Вода — 100 мл ▫ Желатин — 20 г ▫ Греческий йогурт — 200 г ▫ Подсластитель — по вкусу (можно и без) #olyapins #диета #завтрак #ужин #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Фундаментная плита, первый ряд блоков и многое другое! Огромное спасибо за участие в съемках 🙏 ✅ Подрядчик Руслан +79999690536 ✅ Технадзор Сергей +79266280061 t.me/vseproverim ☑️ 1 часть (начало) vk.com/wall-211362602_4753 ☑️ 2 часть (котлован, основание) vk.com/wall-211362602_4771 ☑️ 3 часть (армокаркас, коммуникации) vk.com/wall-211362602_4819 ☑️ 4 часть (заливка фундамента, забытые технологии) https://vk.com/wall-211362602_4894 #здоровоепитание #рецептыблюд #видеорецепты #ужин #простыерецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Куриные фрикадельки Ингредиенты: 500 г куриного фарша 1 яйцо 1.5 ч.л. приправы для курицы 1 ст.л. натертого лука 2 зубчика чеснока (натереть) 2 ст.л. Панировочных сухарей Растительное масло для жарки 1 репчатый лук 1 сладкий перец 1 небольшая морковь 1/2 ст.л. муки Сметанный соус: 4 ст.л. сметаны 100 мл воды Соль и черный перец по вкусу 1/2 ч.л. приправы для курицы Петрушка #рецепт #ппрецепты #нутрициолог #зож #какпохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Овсяные кексы 😋 - банан 1шт - овсянка 60 гр - молоко 80 гр - мёд 20 гр - ванилин 5 гр #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #зож #рецепт #рецептыблюд #завтрак #здоровье

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вкуснятина из куриного филе и овощей #нутрициолог #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Потрясающие котлетки по-турецки (по-восточному) с картофелем 😋 Ингредиенты: Говяжий фарш - 700г Сладкий перец (красный) - 1 шт. Кинза - 50г Соль и чёрный перец - по вкусу Паприка (копчёная) - 1 ч.л. Томатная паста - 2 ч.л. Приготовление: К фаршу добавляем томатную пасту, мелко нарезанный болгарский перец, кинзу, солим, перчим,добавляем красную паприку и хорошо перемешиваем Формируем котлетки. С помощью бамбуковой палочки делаем на каждой котлетке надрезы Картофель нарезаем дольками, добавляем оливковое масло, соль, перец, прованские травы и хорошо перемешиваем На противень выкладываем котлетки, картофель и отправляем в духовку на 180 градусов 45-50 минут. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #какбыстропохудеть #питание #завтрак #похудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Как вам такая подача? #ужин #рецепты #простыерецепты #рецептыблюд #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковые стейки Ингредиенты: • Кабачок - 2 шт • Фарш индейки - 450 гр • Помидоры • Грибы • Сыр • Специи (сух.чеснок, соль, красная паприка, чёрный перец молотый) • Сметана #рецепт #рецепты #рецептыблюд #здоровыйобразжизни #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Картофельные гнезда с начинкой 😋 Ингредиенты: Картофель Сыр Яйцо Помидор Лук репчатый Шампиньоны Сметана Соль, перец Сухой чеснок #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепты #нутрициолог #оляпинс #менюнанеделю #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ЛУЧШИЕ КЕКСЫ С ГРУШЕЙ 🍐 Без муки и без сахара ❌ Вкуснейшие и ароматные ПП кексы с сочной начинкой 😋 ✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁 👌🏻 Получилось 6 кексиков = 410 грамм 📝 КБЖУ на 100 гр = 153 / 6.2 / 4 / 25.1 ⭐️ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🧁 Овсяные хлопья - 100 г. 🧁 Молоко 1.5% - 80 мл. 🧁 Йогурт натуральный - 100 мл. 🧁 Яйцо - 1 шт. 🧁 Груша - 180 г. 🧁 Корица - 1 ч.л. 🧁 Разрыхлитель - 3 г. 🧁 Сахзам, соль - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Готовим в духовке 25 минут при температуре 180 градусов 🔥 #здоровоепитание #какправильнопитаться #рецепт #питание #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Соус с куриной грудкой 😋 Ингредиенты: Куриная грудка - 600 гр Картофель - 5-6 шт Лук репчатый - 2 шт Помидоры - 2 шт Сливочное масло - 40 гр Растительное масло - 3 ст.л Лавровый лист - 2-3 листка Кипяток - 700 мл Соль, перец (по вкусу) Приправа для курицы (по вкусу) Чеснок и зелень (для подачи) Приготовление: 1.Куриное филе нарежьте крупными кусками и замаринуйте в приправе для курицы. 2. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде и обжарьте мясо на сильном огне до образования лёгкой золотистой корочки. 3. Добавьте лук, нарезанный тонкими полукольцами, и обжаривайте его до лёгкого румянца. 4. Выложите нарезанные соломкой помидоры и жарьте до их размягчения. 5. Затем добавьте крупно нарезанный картофель, положите сливочное масло, лавровый лист, посолите, поперчите и залейте всё кипятком так, чтобы жидкость слегка покрывала содержимое. Хорошо перемешайте. 6. Накройте крышкой и томите на медленном огне 45-50 минут, пока картофель не станет мягким и слегка разваристым. 7. Перед подачей по желанию посыпьте блюдо свежим чесноком и рубленой зеленью. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какприготовить #рецепты #похудеть #зож #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежнейший свекольный салатик 😋 Ингредиенты: Свекла варёная - 2 шт Яйца варёные - 3 шт Сыр твёрдый - 100 гр Чеснок - 2 зубчика Зелёный лук - 1 пучок Сметана - 2 ст.л Соль, перец (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #видеорецепты #olyapins #похудение #менюнанеделю #пп

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Едим кутаб 😂😂😂 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудеть #рецепт #какприготовить #видеорецепты #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Оладушки на завтрак Ингредиенты: • Кефир - 200 гр • Яйцо - 1 шт • Сыр твёрдый - 70 гр • Лук зелёный - 10 перьев • Мука - 70 гр • Соль, перец - по вкусу • Сметана - для подачи #здоровье #еда #завтрак #нутрициолог #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вкуснейшие чебуреки из капусты в хрустящей панировке 😋 Ингредиенты: Капуста Фарш - 500 гр Лук - 2 шт Соль и чёрный перец (по вкусу) Яйцо - 3 шт Сметана - 3 ст.л Соль и чёрный перец (по вкусу) Мука - 7 ст.л Растительное масло #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #правильноепитание #завтрак #видеорецепты #менюнанеделю #здоровыйобразжизни

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат с хрустящими баклажанами #пп #похудеть #завтрак #здоровье #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежнейшие сырники за 20 минут на завтрак 😋 Ингредиенты: Творог - 700 гр Рисовая мука - 50 гр Ванилин - 1 пачка Яичный желток - 2 шт Мука (для формовки) Сахзам по вкусу Приготовление: 1. Смешайте в миске творог, сахзам, желтки, муку и (ванилин по желанию); 2. Перемешайте до однородной массы; 3. Затем сформируйте шарики по 50 г., обваляйте их в муке и слегка обжарьте на сковороде с маслом; 4. Выложите сырники на противень и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 9-10 минут для допекания; 5. Подавать можно со сметаной. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #менюнанеделю #рецепт #здоровоепитание #нутрициолог #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Банановый чудо творожок #еда #рецептыблюд #правильноепитаниедляпохудения #похудение #ппрецепты