СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запеканка-суфле из греческого йогурта Ингредиенты: • Греческий йогурт - 300 гр • Яйца – 2 шт • Крахмал - 2 ст.л • Цедра лимона • Сахар по вкусу • Щепотка соли #завтрак #ппрецепты #какпохудеть #какприготовить #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Интересный вариант использования кабачков 😋 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр Яйцо - 2 шт Сыр - 80 гр Мука - 2 ст.л с горкой Укроп (по вкусу) Соль/специи (по вкусу) Приготовление: 1. Кабачок натереть на крупной терке, оставить на 5-10 минут, отжать от влаги. И добавить все остальные ингредиенты ( сыр натереть на мелкой терке). Все хорошо перемешать. 2. На противень кладем пергаментную бумагу (у меня силиконизированная) и формируем лепешки. 3. И отправляем в духовку, разогретую до 180 гр. примерно на 15-20 минут (ориентируйтесь по своей духовке) 4. Начинка может быть любая на ваш вкус. У меня: - соус (сметана + майонез + немного творожного сыра + чеснок + соль + немного зелени) - лист салата - карбонат - помидор #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #простыерецепты #видеорецепты #питание #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Творожная ПП запеканка #рецептыблюд #ужин #оляпинс #завтрак #похудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат 😋 Зелень Креветки Огурец Орешки кедровые Для заправки: Йогурт 1 ст л Соевый соус 1 ч л Пармезан 2 ст л Дижонская горчица 1 ч л Черный перец 🤏 Сок лайма 1/4 Оливковое масло 2 ст #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #еда #видеорецепты #ужин #похудение #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Готовим рататуй на обед 😋 баклажан 2-3 шт кабачок 2-3 шт помидоры 4 шт лук репка 2 шт болгарский перец 2 шт томатная паста 2 ст.л куриный фарш 400 гр прованские травы, чеснок, соль, перец #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #рецепт #диета #рецептыблюд #ужин

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Девочки, запоминаем 😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #менюнанеделю #здоровыйобразжизни #похудеть #здоровоепитание #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Полезный завтрак за 5 минут! 🌿 Сочный, сырный и такой сытный, что до обеда даже не вспомнишь про еду. #какбыстропохудеть #оляпинс #диета #видеорецепты #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Сливочный суп с форелью 😋 Ингредиенты: Форель (можно любую другую рыбку) – 350 г Морковь – 1 шт Лук – 1 шт Плавленый сырок – 1 шт Помидоры черри – 7–10 шт Сливки – 100 мл Соль – по вкусу Вода – по необходимости для супа #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #нутрициолог #похудеть #похудение #рецепты #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вмиг разлетаются, потому что все они🔥🔥🔥 Вчера приготовила и сама поехала в гости к лучшим друзьям - и парни, и девушки с удовольствием съели все закуски🫶 ⠀ И еще: груша/сыр и мясо/томаты - любимая база, но как меня удивили брускетты с запеченным перцем - это теперь однозначные фавориты! Сильно рекомендую!🔥 ⠀ 🥂Брускетта с грушей и сыром: Багет Масло оливковое Кусочек сливочного масла Сахар - 1 ст.л. Груша Сыр дорблю Грецкие орешки Мед 1️⃣Нарезанный багет слегка полейте оливковым маслом и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 7 минут. 2️⃣Грушу нарезать тонкими слайсами и обжарить до мягкости с двух сторон на кусочке сливочного масла с ложкой сахара. 3️⃣Багет достать из духовки и смазать творожным сыром, выложить грушу, посыпать сыром дорблю и грецкими орехами. Сверху полить медом. ⠀ 🥂Брускетта с сыровяленым мясом: Багет Творожный сыр Руккола Вяленые томаты Сыровяленое мясо Бальзамический соус ⠀ Багет смазываем творожным сыром, выкладываем рукколу, вяленые томаты, любое свровяленое или сырокопчёное мясо, поливаем бальзамическим соусом. ⠀ 🥂Брускетта с печеным перцем: Болгарский перец - 3 шт Багет - 1 шт Кусочек сливочного масла Творожный сыр Для маринада: Бальзамический уксус - 3 ст.л. Оливковое масло - 3 ст.л. Чеснок - 3 зубчика (выдавить в маринад) Соль/перец ⠀ 1️⃣Перец выкладываем в форму и запекаем в разогретой до 190 градусов духовке 35-40 минут до обугливания кожуры. Достаем и сразу накрываем пищевой пленкой до остывания. Так потом легко будет снять с него кожуру. 2️⃣Багет поджариваем на сливочном масле с двух сторон до румяной корочки и смазываем творожным сыром. 3️⃣С перца снимаем кожуру, убираем косточки. Нарезаем перчик полосками и маринуем в соусе 15 минут. Затем выкладываем на багет. Можно украсить петрушкой, кинзой или базиликом❤️ ⠀ Всё) #рецепты #простыерецепты #здоровье #какправильнопитаться #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат за пару минут 😋 Болгарский перец - 0,5 шт. Зелень - пучок Чеснок - 2 зубчика Соль - 0,5 ч.л. Оливковое масло - 1 ст.л. Помидор - 1 шт. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудеть #здоровоепитание #рецептыблюд #olyapins #ужин

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запеканка с гречкой, творогом и шпинатом — такую вы точно не пробовали! 😋 На 100 грамм — 117 кКал Б/Ж/У — 8.4 / 5.1 / 8.4 Ингредиенты (на 2–3 порции): Гречка отваренная — 120 г Творог 5% — 180 г Шпинат (замороженный) — 100 г Лёгкий сыр — 40 г Яйцо — 1 шт Масло для жарки — 3 г Соль, перец, мускатный орех — по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #еда #здоровье #питание #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ПП десерт для плоского животика 😋 ⠀ Ингредиенты: -Геркулес мелкий 2 ст.ложки -Семена чиа 1 ст.ложка -Греческий йогурт 1 ст.ложка -Мед 1 ст.ложка -Молоко миндальное 50 мл. -Малина 200 гр. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какправильнопитаться #похудение #какбыстропохудеть #зож #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковые гнёздышки – идеальное летнее блюдо! Нежные, пропитанные соком, с аппетитной начинкой – исчезают со стола мгновенно! 😍 Прекрасный способ интересно использовать урожай кабачков. 🟢 Просто и быстро в приготовлении, ингредиенты доступные, а вкус – восхитительный! 💬 Сохраняйте рецепт, точно пригодится. #похудеть #olyapins #простыерецепты #похудение #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Быстрый рецепт хачапури на сковороде, готовится всего за 10 минут. Вам понадобится: одно яйцо, 200 мл молока, 100 грамм муки, примерно 80-100 грамм сыра (я использую сулугуни), немного соли и сахара, половина чайной ложки разрыхлителя. Тщательно смешайте все ингредиенты. Выпекайте на разогретой сковороде под крышкой в течение 5-7 минут. Чтобы перевернуть, используйте крышку. Рекомендую подавать с овощами – это очень вкусное и скорое блюдо! #питание #диета #рецепты #оляпинс #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Это супер простые и вкуснейшие блины 😋 КБЖУ на 6 блинов: 590/31//17/77 Ингредиенты для теста: -Яйцо 1 шт. -Яичный белок 1 шт. -Мука овсяная 70 гр. -Молоко 1,5% 300 мл. -Растительное масло 1 ч.л. -Разрыхлитель 0.5 ч.л. -Кипяток 150 мл. Ингредиенты для начинки: -Яблоки 2 шт. -Корица 0,5 ч.л. -Подсластитель по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #еда #правильноепитаниедляпохудения #менюнанеделю #рецепт #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Техника массажа для стройного тела ✅ Массаж живота активирует процессы жиросжигания, улучшает пищеварение и запускает естественное очищение организма #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #правильноепитаниедляпохудения #какбыстропохудеть #оляпинс #похудение #здоровье

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Ароматные, хрустящие жульенчики в слоеном тесте 😋 Ингредиенты: Слоёное дрожжевое тесто - 500 гр Лисички - 500 гр Репчатый лук - 1 шт Сливочное масло - 20 гр Сметана - 180 гр Пшеничная мука - 1 ст.л Соль, специи (по вкусу) Укроп - 1 пучок Сыр - 50 гр Яичный желток (для смазывания) Приготовление: 1. Выпекаем при 175 гр. 25-30 мин. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #похудеть #похудение #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Легкий и быстрый вариант приготовления голубцов из нежной пекинской капусты, всем понравится❤️ #здоровыйобразжизни #завтрак #olyapins #похудение #пп

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 АРОМАТНОЕ ТОП ПЕЧЕНЬЕ 🍪 Очень вкусное, мягкое, нежное, ароматное и полезное 😋 Один их любимых рецептов ПП печенья 😍 ✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁 ⚡️Вес 5 печенек = 300 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 124 / 10.5 / 3 / 14.5 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍪 Творог -180 г. 🍪 Яблоко - 100 г. 🍪 Мука рисовая - 40 г. 🍪 Корица - 5 г. 🍪 Разрыхлитель - 2 г. 🍪 Подсластитель - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В духовку на 25 минут, температура 180 🔥 #диета #похудеть #здоровье #рецептыблюд #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Такого точно не найти в магазине - приготовьте дома такое вкусное и очень нежное мороженое. #диета #рецептыблюд #завтрак #какприготовить #здоровье