СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковые бургеры 😋 Ингредиенты: Кабачки - 4 шт Мука - для панировки Яйца для обмакивания - 2 шт Плавленый сырок - 2 шт (либо твёрдый сыр - 100 гр) Варёные яйца - 4 шт Помидоры черри - 7-8 шт Чеснок - 3 зубчика Соль, перец (по вкусу) Сметана - 1 ст.л с горкой Зелень (по желанию) Растительное масло (для жарки) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровье #рецепт #менюнанеделю #похудение #рецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 3 идеи начинок для ПП ЗАВТРАКА👇 #какбыстропохудеть #простыерецепты #ппрецепты #пп #здоровье

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежнейшее мясо с овощами на обед 😋 Ингредиенты: Говядина - 700 гр Сливочное масло - 30 гр Соль, перец (по вкусу) Прованские травы, сухой базилик - по 1 ч. л Лавровый лист - 3 шт Томатная паста - 2 ст. л Чеснок - 2 зубчика Помидоры черри Лук - 1 шт Болгарский перец красный, желтый, зеленый - по 1 шт Зелень (по вкусу) Приготовление: 1. Запекаем при 200° 2 часа #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #пп #какправильнопитаться #какбыстропохудеть #рецепт #простыерецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Лайфхак 😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #видеорецепты #ужин #какприготовить #правильноепитаниедляпохудения #здоровыйобразжизни

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Ленивый пирог с капустой Ингредиенты: • Капуста - 800 г • Морковь - 1 шт. • Картофель - 4 шт. • Лук зелёный - 1 пучок • Соль - по вкусу Для теста: • Яйца - 4 шт. • Соль - по вкусу • Сахар - 1 ч.л. • Перец молотый - по вкусу • Кефир - 150 мл • Разрыхлитель - 10 г • Масло растительное - 80 мл • Мука - 170 г #еда #завтрак #здоровыйобразжизни #какприготовить #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Этoт caлaт c apoмaтнoй зaпpaвкoй - мoй фaвopит этим лeтoм Ингpeдиeнты: - кинзa - пeтpyшкa - чecнoк 1 зyбчик - oливкoвoe мacлo - гpeцкий opex гopcть - oгypцы - пoмидopы - лyк #здоровоепитание #olyapins #ппрецепты #ужин #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежная говядина в сметане Ингредиенты: Говядина - 300 гр Луковица - 1 шт Сметана - 2 ст.л Вода - 100 мл Соль, паприка, перец (по желанию) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #похудение #еда #оляпинс #какпохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Cытныe oлaдyшки c кypиным филe и cыpoм Ингpeдиeнты: - 2 яйцa - Cмeтaнa 15% - 200 г - Myкa - 70 г - Tвepдый cыp - 85 г - Отвapнoe кypинoe филe - 80 г - Coль - пo вкycy #питание #правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты #какприготовить #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Heжныe кaбaчкoвыe блинчики для вкycнoгo зaвтpaкa Ингpeдиeнты: кaбaчoк 550г яйцa 4шт мyкa (y aвтopa из бypoгo pиca) 4cт.л paзpыxлитeль 1/2 ч.л coль, cпeции пo вкycy #зож #рецепты #какпохудеть #правильноепитание #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Отличное упражнение 3 в 1 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #здоровыйобразжизни #похудение #оляпинс #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Рулетики из куриного филе 😋 ⠀ Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт Соль, чёрный перец, паприка (по вкусу) Твёрдый сыр - 100 гр Плавленый сырок - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Зелень (по вкусу) Сметана - 1-2 ст.л Панировочные сухари #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #здоровье #пп #какприготовить #оляпинс

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Kaбaчки c cыpнoй нaчинкoй и тoмaтным coycoм Ha 100 гpaмм 117 кKaл Ж/У 6/9/4 Ингpeдиeнты (нa 2 пopции): Kaбaчки 2 шт cpeдниx Tвopoжный cыp 100 г ПП-Maйoнeз или твopoг 1 cт.л (пo жeлaнию) Cыp (мoцapeллa и твepдый) 60 г Чecнoк 1 зyбчик 3eлeнь пo вкycy Toмaтный coyc 2 cт.л #ужин #здоровыйобразжизни #какправильнопитаться #простыерецепты #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запеканка-суфле из греческого йогурта Ингредиенты: • Греческий йогурт - 300 гр • Яйца – 2 шт • Крахмал - 2 ст.л • Цедра лимона • Сахар по вкусу • Щепотка соли #завтрак #ппрецепты #какпохудеть #какприготовить #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Интересный вариант использования кабачков 😋 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр Яйцо - 2 шт Сыр - 80 гр Мука - 2 ст.л с горкой Укроп (по вкусу) Соль/специи (по вкусу) Приготовление: 1. Кабачок натереть на крупной терке, оставить на 5-10 минут, отжать от влаги. И добавить все остальные ингредиенты ( сыр натереть на мелкой терке). Все хорошо перемешать. 2. На противень кладем пергаментную бумагу (у меня силиконизированная) и формируем лепешки. 3. И отправляем в духовку, разогретую до 180 гр. примерно на 15-20 минут (ориентируйтесь по своей духовке) 4. Начинка может быть любая на ваш вкус. У меня: - соус (сметана + майонез + немного творожного сыра + чеснок + соль + немного зелени) - лист салата - карбонат - помидор #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #простыерецепты #видеорецепты #питание #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Творожная ПП запеканка #рецептыблюд #ужин #оляпинс #завтрак #похудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Салат 😋 Зелень Креветки Огурец Орешки кедровые Для заправки: Йогурт 1 ст л Соевый соус 1 ч л Пармезан 2 ст л Дижонская горчица 1 ч л Черный перец 🤏 Сок лайма 1/4 Оливковое масло 2 ст #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #еда #видеорецепты #ужин #похудение #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Готовим рататуй на обед 😋 баклажан 2-3 шт кабачок 2-3 шт помидоры 4 шт лук репка 2 шт болгарский перец 2 шт томатная паста 2 ст.л куриный фарш 400 гр прованские травы, чеснок, соль, перец #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #рецепт #диета #рецептыблюд #ужин

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Девочки, запоминаем 😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #менюнанеделю #здоровыйобразжизни #похудеть #здоровоепитание #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Полезный завтрак за 5 минут! 🌿 Сочный, сырный и такой сытный, что до обеда даже не вспомнишь про еду. #какбыстропохудеть #оляпинс #диета #видеорецепты #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Сливочный суп с форелью 😋 Ингредиенты: Форель (можно любую другую рыбку) – 350 г Морковь – 1 шт Лук – 1 шт Плавленый сырок – 1 шт Помидоры черри – 7–10 шт Сливки – 100 мл Соль – по вкусу Вода – по необходимости для супа #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #нутрициолог #похудеть #похудение #рецепты #какправильнопитаться