СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Дынное мороженое 😋 - дыня 1 кружок - сливки ~150 мл - сах.зам/мёд #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #оляпинс #похудение #ппрецепты #здоровье #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Летние ватрушки 🍓 #здоровье #какправильнопитаться #нутрициолог #менюнанеделю #видеорецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Быстрый завтрак 😋 Тортилья 1 шт (80 гр) Яйцо 4 шт Помидоры 100 гр Листья шпината Сыр моцарелла 50 гр #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #диета #простыерецепты #нутрициолог #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Белковый завтрак 😋 Ингредиенты: Яйца – 2 шт Любые грибы – 50 гр Творожный сыр – 1 ст.л Моцарелла – 3-4 шарика #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какбыстропохудеть #какправильнопитаться #пп #менюнанеделю #рецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Какой поставленный удар😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #видеорецепты #похудение #какпохудеть #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 🍳 Шакшука Тёплое, пряное блюдо из яиц и томатов — идеально для завтрака или бранча. ✨Ингредиенты: • 1–2 ст. л. оливкового масла • 1 ч. л. сливочного масла • 4–5 спелых помидоров • 1 луковица, нарезанная кубиками • 1 красный болгарский перец, нарезанный полосками Специи: • 1 ч. л. зиры (кумина) • 1 ч. л. паприки • 1 ч. л. чесночного порошка • 1 ч. л. орегано • 1 ч. л. хлопьев чили • ½ ч. л. чёрного перца • ½ ч. л. соли • Натёртый сыр моцарелла • 3–4 яйца Для украшения: • Свежая петрушка • Крошки феты ⸻ 👩🍳 Инструкция: 1. Разогрейте на сковороде оливковое и сливочное масло. 2. Добавьте нарезанные помидоры. 3. В центр сковороды выложите лук. 4. Выложите перец по краям. 5. Накройте крышкой и готовьте 10 минут на среднем огне. 6. Затем тушите ещё 10–15 минут до мягкости и сочности. 7. Снимите кожицу с помидоров (она должна легко отходить). 8. Разомните помидоры вилкой прямо в сковороде. 9. Добавьте все специи и хорошо перемешайте. 10. (По желанию) Добавьте 1 ст. л. томатной пасты для насыщенности. 11. Вмешайте натёртую моцареллу до расплавления. 12. Сделайте в соусе небольшие углубления и разбейте в них яйца. 13. Накройте крышкой и готовьте около 5 минут до нужной степени готовности яиц. 14. Украсьте свежей петрушкой и раскрошенным сыром фета. #рецепты #здоровыйобразжизни #диета #завтрак #какпохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 🌟 Мясо с соусом и овощами #какбыстропохудеть #питание #менюнанеделю #ужин #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Печёнка в соевом соусе 😋 Ингредиенты: Печёнка говяжья – 500 гр Соевый соус – 100 мл Соль, перец (по вкусу) Масло растительное (для жарки) Паприка - 1 ч.л Сушёный чеснок - 1 ч.л Кунжут – 1 ст.л Лук репчатый – 3 шт Лук зеленый - 1 шт Картофель - 600 гр Приготовление: 1. Говяжью печень очистить от пленок и нарезать небольшими кубиками. На ложке топленного масла (подсолнечного) готовить до тех пор, пока из печени перестанет выделяться кр*вь. 2. Далее влить соевый соус и добавить необходимые специи. Томить под крышкой мин. 15. После добавить нарезанный полукольцами лук и томить еще 15 мин. Готовое блюдо присыпать кунжутом и рубленным зеленым луком. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #olyapins #ужин #нутрициолог #похудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Гренки с сыром Ингредиенты: • Батон - 1 шт • Сыр - 150 гр • Творог - 100 гр • Молоко - 70 мл • Яйцо - 4 шт • Соль, перец, травы по вкусу • Зелень по вкусу #ппрецепты #рецепты #еда #менюнанеделю #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 👍 Невероятно просто и быстро – всего 10 минут! Пальчики оближешь! Вам потребуется: стакан кефира, чайная ложка соли, чайная ложка соды, одно сырое яйцо, 350 граммов просеянной муки (для замеса). Дополнительно добавьте 50 граммов мелко нарезанного зеленого лука и 4 вареных, измельченных яйца. Замесите тесто, раскатайте в пласт и нарежьте полосками. Обжарьте на сковороде в разогретом масле с обеих сторон до золотистой корочки. #здоровыйобразжизни #правильноепитание #какприготовить #нутрициолог #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Японский омлет 🍳 #завтрак #olyapins #здоровыйобразжизни #оляпинс #какпохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Фаршированная грудка 😋 Куриная грудка Болгарский перец Помидоры Лук репчатый Зелень Чеснок Сыр Оливковое масло / специи / соль #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какбыстропохудеть #здоровыйобразжизни #нутрициолог #зож #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вкуснейшие сырники на похудении Ингредиенты: -Творог - 360 гр. -Яйцо - 2 шт. -Подсластитель -Ванилин - 2 гр. -Рисовая мука - 6 ст.л. -Кокосовое масло - для жарки (заменить можно обычным растительным маслом) #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитание #похудение #рецептыблюд #рецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Девочки, это просто бомба!! Я не особо люблю баклажаны, но оказывается я просто не пробовала баклажаны по-французски😭💔 🍆Баклажаны 🍅Помидоры 🍶Майонез 🧀 Твердый сыр 🧂Соль, перец 🧈Оливковое масло 🌿Прованские травы Баклажаны не надо замачивать в воде, просто приготовьте как показано на видео. Отправить в разогрею духовку на 20-25 мин при 180 гр. 🫰🏻 #рецептыблюд #диета #какбыстропохудеть #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Низкокалорийный, вкуснейший ужин #olyapins #какбыстропохудеть #правильноепитание #какприготовить #завтрак

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 🥗 Салат с жареным кабачком и сыром — идеален для лёгкого ужина или перекуса! #здоровыйобразжизни #менюнанеделю #похудеть #еда #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Упражнение, которое задействует мышцы ног, ягодиц и пресса #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #нутрициолог #какпохудеть #завтрак #рецепты #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Цeзapь-poлл для идeaльнoгo нaчaлa дня Ингpeдиeнты: - тopтилья - кypинoe филe - caлaт aйcбepг - тoмaт Ингpeдиeнты для зaпpaвки: - cмeтaнa 10% 2-3 cт.л - гopчицa 1 ч.л - coк дoльки лимoнa - cyxoй чecнoк 0.5 ч.л - coeвый coyc 2 ч.л #менюнанеделю #ужин #здоровыйобразжизни #ппрецепты #пп

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 НЕЖНЕЙШИЙ ОМЛЕТ С КАБАЧКОМ 🍳 Не забудь подписаться и со мной ты будешь всегда стройной 💚 Такой нежнятины Вы еще не пробовали, это нереально вкусно! 😋 ✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁 ⚡️ Вес омлета = 460 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 110 / 9 / 7 / 2 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍳 Кабачок - 70 г. 🍳 Яйца - 4 шт. 🍳 Сметана 10% - 50 г. 🍳 Помидор - 100 г. 🍳 Сыр легкий 25% - 40 г. 🍳 Соль, приправы - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Обжариваем кабачок с одной стороны, переворачиваем, добавляем все остальные ингредиенты и готовим ну небольшом огне под крышкой 8 минут🔥 #ппрецепты #похудеть #пп #рецепт #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Картофельный Тако 😋 Ингредиенты: Картофелина - 1 шт. Твёрдый сыр - 120г Немного масла Для соуса: Сметана Зелень Соль Перец Лимонный сок (по желанию – чеснок) Начинка: Листья салата Огурец Помидор Авокадо (по желанию – куриная грудка) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #правильноепитание #пп #еда #менюнанеделю