СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Идеальный летний десерт из трёх ингредиентов Ингредиенты: • банан замороженный • молоко • какао порошок - 2 ч.л. #olyapins #видеорецепты #рецепты #здоровоепитание #какбыстропохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Сырные бублички 😋 Ингредиенты: • творог - 200 г • тертый сыр - 100 г • рисовая мука - 70-80 г • яйцо - 1 шт. • разрыхлитель - 0,5 ч.л. • прованские травы - по вкусу • соль - по вкусу Выпекайте 20-30 минут в разогретой до 180° С духовке #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #здоровоепитание #нутрициолог #еда #менюнанеделю

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковые стейки с фаршем, грибами и сыром Ингредиенты: • Кабачки — 2 шт • Фарш (у меня индейка) — 450 г • Помидоры — по вкусу • Грибы — по вкусу • Сыр — для посыпки • Сметана — 2–3 ст. л. • Специи: сухой чеснок, паприка, чёрный перец, соль #здоровоепитание #какправильнопитаться #правильноепитаниедляпохудения #похудение #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Полезные куриные колбаски 😋 Ингредиенты: • филе куриной грудки - 400 г • яйцо - 1 шт. • молоко - 40 мл • соевый соус - 1 ст.л. • чеснок - 1 зубчик • специи, соль - по вкусу • кукурузный крахмал - 1 ст.л. • горчица в зёрнах - 1 ст.л. • сливочное масло для обжаривания #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какправильнопитаться #какприготовить #ппрецепты #рецептыблюд #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Как заготовить зелень на зиму ✅ #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепты #видеорецепты #ппрецепты #питание #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ВКУСНЕЙШИЕ ЛОДОЧКИ 🧀 Возможно мы больше с тобой никогда не увидимся, поэтому подпишись, чтобы быть стройной и здоровой 💚 Бомбический ПП рецепт😋 Нежные ПП вкусняшки на завтрак и на скорую руку🔥 ✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁 ⚡️ Вес 2 лодочек = 370 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 162 / 17 / 4.6 / 13 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ТЕСТО: 🧀 Творог 2% - 180 г. 🧀 Сыр легкий 25% - 20 г. 🧀 Рисовая мука - 50 г. 🧀 Яйцо - 1 шт. 🧀 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🧀 Соль - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🧀 Сыр легкий 25% - 40 г. 🧀 Помидоры - 75 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим и слушаем видео 😉 #рецептыблюд #завтрак #здоровыйобразжизни #рецепты #ппрецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Завтрак аристократа 😋 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • соль, перец - по вкусу • сыр Горгонзола - 50 гр • сливки (33%) - 50 мл • зелёный лук #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #еда #оляпинс #рецепт #похудеть #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Нежный творожный рулет с ягодной начинкой Ингредиенты: 1 пачка творога 5% 2 яйца Начинка: малина 20-30г натур.йогурт #здоровье #похудеть #рецептыблюд #пп #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Быстрый салатик с куриной грудкой 😋 Болгарский перчик - 1 шт. Огурцы — 2 шт. Сладкий лук — половинка Куриное филе — 1 шт. Петрушка Соль Растительное масло Грецкий орех Специи для курицы #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какправильнопитаться #оляпинс #завтрак #здоровыйобразжизни #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Десерт без сахара и муки — с вкусом на все 100% 😍🍓 На 100 грамм — 61 кКал Б/Ж/У — 5.3/1.6/6.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): Ягоды (у меня малина) — 200 г Вода — 100 мл Желатин — 20 г Греческий йогурт — 200 г Подсластитель — по вкусу (можно и без) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #еда #правильноепитаниедляпохудения #простыерецепты #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Лучшие упражнения от завернутых плеч #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #видеорецепты #olyapins #ужин #зож #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ПП-клафути с ягодами 😋 На 100 грамм — 102 кКал Б/Ж/У — 4.6/2.4/14.2 Ингредиенты (на 4–6 порций): Ягоды — 300 г Тесто: Яйца — 3 шт Рисовая мука — 150 г Молоко — 250 мл Сахзам — 6 г Разрыхлитель — 2 г #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #правильноепитаниедляпохудения #менюнанеделю #видеорецепты #нутрициолог #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Полезный вариант приготовления хачапури, вместо теста используется сочный кабачок❤️ #питание #какбыстропохудеть #ужин #завтрак #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Изумительная рыба в духовке 😋 На 100 грамм — 109 кКал Б/Ж/У — 11.3/5.7/2.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): Филе белой рыбы — 500 г Шпинат — 50 г Цедра 1 лайма Сок ½ лайма (или по вкусу) Хлопья чили — по вкусу Кинза — небольшой пучок Помидоры черри — 200 г Кокосовые сливки/молоко — 150 мл #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ужин #здоровыйобразжизни #оляпинс #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Гнезда с креветками и песто 🍤 Ингредиенты: гнезда креветки тертый сыр вода – 100 мл. сливки – 200 мл. песто – 190 г. чеснок #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепт #менюнанеделю #похудеть #еда #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ПП-галета «Рататуй» Ингредиенты: творог – 180 г. яйцо – 1 шт. рисовая мука – 90 г. разрыхлитель – 1 ч. л. соль Начинка: творожный сыр – 200 г. желток – 1 шт. специи кабачок баклажан томаты грибы #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #рецепт #рецепты #еда #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Комплекс для спины #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #простыерецепты #какпохудеть #здоровоепитание #видеорецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 🍎 Слойки с яблоками за 5 минут Ингредиенты: Яблоки - 2 шт Бездрожжевое слоенное тесто Мёд - 100 гр Корица (по вкусу) Яйцо (для смазки) Приготовление: 1. Нарезать яблоки полукольцами. 2. Раскатать и разрезать тесто. Сделать надрезы и проколы как показано в видео. 3. Выкладываем яблоки, поливаем мёдом и посыпаем корицей. 4. Смазываем края яйцом. Отправляем в разогретую духовку на 20-25 минут #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепты #какправильнопитаться #еда #ужин #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковая лазанья КБЖУ на 100 грамм: 100/15/4/2 Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Кабачки - 850 г Греческий йогурт - 370 г Сыр - 250 г Томатный соус - 330 г Чеснок - 3 зубчика Кабачки нарезаем на тонкие пластины. Куриный фарш смешиваем со специями, обжариваем. Добавляем томатный соус, немного воды, итальянские травы и тушим 5 минут. Греческий йогурт смешиваем с чесноком и солью. Собираем лазанью, кабачок, греческий йогурт, фарш, сыр и тд. Запекаем под фольгой 25 минут при 220 градусах. Готово. #завтрак #рецепты #здоровыйобразжизни #еда #пп

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Куриный пирог без теста 😋 Ингредиенты: Куриное филе – 800 гр Лук порей – 200 гр Грибы – 300 гр Шпинат – 250 гр Чеснок – 3-4 зубчика Сыр – 200 гр Соль, перец, паприка и острый перец (по вкусу) #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ужин #менюнанеделю #здоровье #здоровоепитание #нутрициолог