СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Бомбический соус, который заменит майонез Ингредиенты: • желтки варёных яиц - 3 шт. • греческий йогурт - 150-200 г • горчица - 1 ч.л. • соль, черный молотый перец - по вкусу • чеснок сушеный - 1 ч.л. (по желанию) • укроп - по желанию #ужин #похудеть #видеорецепты #зож #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Кабачковый омлет 😋 Кабачок - 200 г Яйца - 3-4 шт. Помидор - 1 шт. Сливки - 50 мл Сыр - 50 г Соль - по вкусу Черный молотый перец - щепотка Зелень для аромата #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #зож #похудение #видеорецепты #здоровоепитание #правильноепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 А вы знали?🤔🤔🤔 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #olyapins #нутрициолог #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Пятничный конкурс 😅 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #простыерецепты #оляпинс #похудение #диета #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Закуска с помидорами Ингредиенты: • Томаты - 1-2 шт крупных • Фета ~150гр • Петрушка - 2-3 веточки • Оливковое масло - 2-3 ст.л • Лимон - 1/4шт • Чеснок- 1 зубч • Греческий йогурт- 2 ст.л. с горкой #похудеть #правильноепитание #какпохудеть #olyapins #правильноепитаниедляпохудения

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Низкокалорийные и полезные вафли 😋 КБЖУ на 100 гр: 128/10.3/3.9/13.6 Ингредиенты: -Творог 180 гр. -Яйца 2 шт. -Овсянка 3 ст.л. -Разрыхлитель 10 гр. -Ванилин 1.5 гр. -Мёд 1-2 ч.л. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какбыстропохудеть #здоровье #какправильнопитаться #пп #здоровыйобразжизни

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Яблочный торт для вашей стройности 😋 Ингредиенты: -Очищенные яблоки 3 шт. -Растопленный желатин 10 гр. -Растопленный шоколад 50-60 гр. -Подсластитель по желанию #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #какприготовить #какбыстропохудеть #видеорецепты #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 СУФЛЕ 26 КАЛОРИЙ 🍉 Легкий летний ПП десерт для стройной талии 🔥 Сезон арбузов уже начался 🫶🏻 ✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁 ⚡️ Вес суфле = 460 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 26.5 / 2.4 / 0.3 / 3.6 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут + 1 час ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍉 Арбуз - 250 г. 🍉 Молоко 2.5% - 50 мл. 🍉 Желатин - 10 г. 🍉 Вода - 150 мл. 🍉 Сахзам - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим и слушаем видео 👌🏻 #рецепт #правильноепитаниедляпохудения #видеорецепты #правильноепитание #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Клубничный чиа-пудинг с финиками 🍓 На 100 грамм — 120 кКал Б/Ж/У — 3.4/4.8/16.4 Ингредиенты (на 2 порции): Молоко — 150 г Ягоды (клубника или микс) — 150 г Финики — 3 шт Семена чиа — 50 г #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #диета #здоровье #какправильнопитаться #какбыстропохудеть #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Запечённые баклажаны 🍆🧀🍅 На 100 грамм кКал Б/Ж/У — 3.1/6.1/5.6 Ингредиенты (на 1–2 порции): Баклажаны — 210 г Помидоры — 110 г Сыр — 60 г Оливковое масло — 5 г Томатный соус или кетчуп — 20 г Соль, паприка, зелень — по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #ужин #рецепт #пп #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Белковый салат Ингредиенты: • яйца – 4 шт. • тунец в собственном соку – 2 банки • маринованные огурцы – 4 шт. • кукуруза – 150 г. • красный лук – 1 шт. • сметана #ужин #какпохудеть #завтрак #какприготовить #здоровоепитание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Палтус с овощами для шикарного обеда 😋 Палтус стейки 1 кг Лук шт Морковь 1 шт Сыр 100г Греческий йогурт или сметана Соль и специи по вкусу Растительное масло #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #простыерецепты #правильноепитаниедляпохудения #видеорецепты #зож #какпохудеть

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Картофельный гратен 🥔 Ингредиенты: • картофель – 1 кг • молоко – 350 г • жирные сливки – 150 г • мускатный орех – по вкусу • соль и перец – по вкусу • тимьян – пара веточек • чеснок – 3-4 зубчика • сливочное масло – для смазывания формы • пармезан – 100 г • любой сыр – 150 г #рецепты #пп #здоровыйобразжизни #ужин #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 А мне местечко найдёте? #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровоепитание #еда #рецепты #какпохудеть #правильноепитаниедляпохудения

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вафельные сырники 😋 Творог - 180 гр Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 0,5 ч.л Сахзам по вкусу Рисовая мука - 3-4 ст.л Растительное масло - 1 ст.л #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #менюнанеделю #похудеть #ужин #диета #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Упражнение для худых ножек #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровье #еда #менюнанеделю #завтрак #простыерецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Овощные кексы 😋 Цукини/кабачки - 500 гр Морковь - 150 гр Картофель - 400 гр Яйцо - 2 шт Мука - 180 гр Соль - 1 ч.л Разрыхлитель - 1 ч.л Оливковое масло - 20 мл Сыр - 50 гр #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #olyapins #здоровье #нутрициолог #какправильнопитаться #рецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Легкий рецепт ужина 😋 кабачок цветная капуста куриное филе тыква обжаренный без масла болгарский перец и репчатый лук Ингредиенты для соуса: греческий йогурт 2% томатная паста легкий сыр 16% чёрный перец соль #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецептыблюд #видеорецепты #оляпинс #какпохудеть #простыерецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Воздушная запеканка на завтрак 😋 Яйцо - 1 шт Мягкий творог - 110 гр Мука - 20 гр Разрыхлитель #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепт #правильноепитаниедляпохудения #еда #нутрициолог #рецептыблюд

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 «Конфетка» с форелью 😋 - форель 150 гр - брокколи 200 гр - помидоры черри 3 шт - фета 30 гр - соль, специи Ингредиенты для соуса: - оливковое масло 1 ст.л - горчица дижонская 1 ч.л - мёд жидкий 1 ч.л - соль - чёрный перец #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #простыерецепты #здоровье #питание #здоровыйобразжизни #завтрак